8 labākie padomi, kā izdzīvot atdalīšanos

Atdalīties no jūsu laulības palīga ir grūti tikt galā ar daudziem dažādiem līmeņiem. Pārdzīvojusi atdalīšanu šķiet neiespējams uzdevums, kad atrodaties atvadīšanās vidū. Lai gan tas ne vienmēr nozīmē, ka jūs dodaties uz šķiršanos, tas nozīmē, ka jums būs jāveic praktiski pasākumi, lai sevi emocionāli un finansiāli virzītos uz priekšu. Tas ir arī lielisks laiks, lai jūs abi izdomātu, kas jums nepieciešams no jūsu attiecībām, lai tas varētu virzīties uz priekšu.

Neatķerieties kā briedis priekšējos lukturos atdalīšanas laikā. Veiciet praktiskus pasākumus, īstenojot pacietību un līdzjūtību. Izmantojiet uzņēmējdarbībai līdzīgu attieksmi, lai pieņemtu labus lēmumus, virzoties uz priekšu. Lūk, kā izdzīvot atdalīšanos.

Kāpēc tas ir grūti

Atdalīšana ir grūta, bet nepieciešama solis, lai spertos uz priekšu ar savu dzīvi. Ir likumīgas piezīmes un dokumentu iesniegšana, kā arī emociju kalniņi, lai izsijātu. Ir daudz sāpju ceļu, no kuriem jūs austos no atdalīšanas laikā un ārpus tās.

• Pieradis redzēt šo personu: Neatkarīgi no tā, vai esat precējies trīs gadus vai 30, jūs esat pieradis pie noteikta dzīves veida. Jūs esat pieradis redzēt savu laulības palīgu katru dienu un dzīvot ar mierinājumu, ka neesat viens, pat ja ne vienmēr būtu laimīgs.
• Jūs negribējāt, lai attiecības beigtos: Vēl viens iemesls, kāpēc jūsu atdalīšana var būt sirds, ir sarežģīta, jo jūs nevēlējāties, lai attiecības beigtos. Noraidījums, ka jūtaties sajaukts ar traumu, redzot, ka jūsu partneris pārvietojas un potenciāli virzās tālāk.
• Jums ir bērni kopā: Bērniem var būt postoša atdalīšana. Viņu stabilā dzīve un pārvietošana uz priekšu un atpakaļ starp abiem vecākiem, kā arī mēģinājums vienoties par grafiku ar savu bijušo, ir satraucošs un satraucošs lielākajā daļā skaitu.

Kā izdzīvot atdalīšanos

Ar visām dusmām, skumjām un apjukumu virpuļo apkārt, kā jūs varat izdzīvot no atdalīšanas? Ir grūti, bet pilnīgi iespējams iziet cauri tam smaidot galu galā. Šeit ir daži pamata soļi, kas jāveic, lai vienā gabalā tiktu galā ar atdalīšanu.

Viens. Parūpējies par sevi

Tas var šķist acīmredzami, bet ar emociju uzbrukumu jūs jutīsities, dažreiz pat visvienkāršākās darbības var šķist sarežģītas. Ievelc elpu. Pārliecinieties, ka katru dienu izpildāt savas pamatvajadzības. Dzeriet daudz ūdens, ēdiet trīs ēdienreizes dienā, guliet nedaudz, dodieties uz darbu un rūpējieties par saviem pienākumiem. Jo labāk jūs jūtaties, jo vairāk jūs varēsiet darīt. Pašaprūpes rutīnas radīšana ļaus jums justies veselīgam un skaidram.

Rādītājs. Būt civilam

Viens solis, ko varat spert atdalīšanas laikā. Tas būs grūti, bet, pazemojoties būt civilam, cieņpilnam un laipnam, jūs varēsit atbrīvot savu aizvainojumu un dusmas. Tas arī rada smalku piemēru visiem bērniem, kas jums varētu būt kopā.

3. Paņemiet to lēni

Jūs varētu vēlēties virzīties tālāk, cik cilvēciski iespējams, bet tas ne vienmēr ir iespēja, kad atrodaties atdalīšanas vidū. Ir process, kas jums jāiziet, un tikai jūs varat izlemt, kad esat pabeidzis. Tāpēc veiciet mierinājumu šajā jautājumā: nav noteikumu grāmatas, lai izdzīvotu atdalīšanai. Nav noteikta laika, kurā jums vajadzētu justies labāk. Paņemiet to lēni un ļaujiet sev apbēdināt savas attiecības, esiet vientuļš un uzziniet, kas jūs esat atkal.

4. Nelietojiet atsitienu

Tajā laikā atsitiens šķiet lieliska ideja, bet tā var vienkārši sāpināt vairāk cilvēku ilgtermiņā. Jūsu atsitienam ir patiesas jūtas pret jums, kamēr jūs vienkārši vēlaties aizpildīt tukšu vietu. Jūs varat negodīgi ņemt dusmas par savu atdalīšanu uz jauno partneri. Arī atsitiena partneris var sajaukt jūsu bērnus, ja viņi ir ļoti jauni. Pagaidiet, līdz jūs jūtaties patiesi gatavs attiecībām, pirms tās turpināt.

5. Likumīgā puse

Diemžēl, ja jūsu atdalīšana ved uz šķiršanās ceļu, jums būs jāsāk veikt ierakstus savam advokātam. Tas nozīmē atrast advokātu, veikt finanšu uzskaiti, aizsargāt aktīvus un apspriest, kurp dosies jūsu bērni. Tie ir nomākti, bet būtiski pasākumi, kas jāveic, lai aizsargātu sevi likumīgi virzīties uz priekšu. Iespējams, ka pirms šķiršanās jums pat būs jāiesniedz likumīga nodalīšana.

Ar. Izveidojiet plānu saviem bērniem

Pirms atdalīšanas pārrunājiet ar savu bijušo, kā jūs rūpēsities par saviem bērniem. Uzziniet, kā kopā ar vecākiem, lai jūsu bērni zinātu, ka jūs joprojām esat mamma un tētis, nevis divas atsevišķas varas vienības. Izlemiet par stingru rutīnu saviem bērniem, lai viņu dzīve nejūtas tik nožēlojama. Pārliecinieties, ka abi pavadāt vienādu laiku ar katru no saviem bērniem. Saglabājiet stabilu grafiku viens ar otru un nekad nelietojiet savus bērnus kā bandiniekus vai kauliņus.

Plkst. Paskatieties uz kaut ko pozitīvu

Ir tikai dabiski, ka pēc atdalīšanas uz brīdi mīt, bet jūs nevarat palikt nomākts uz visiem laikiem. Plānot nākotnes plānus un dodiet sev kaut ko gaidīt. Laimīga doma. Uzņemiet jaunu hobiju, sāciet trenēties, plānot ceļojumu ar draugiem vai ģimeni vai sāciet trenēties, lai veiktu darbu, par kuru vienmēr esat sapņojis. Esiet aizņemts un sagatavojiet pozitīvus nākotnes plānus.

8. Izmantojiet savu atbalsta sistēmu

Neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē ģimeni, tuvus draugus vai terapeitu, ir svarīgi, lai jums būtu izņēmums visam, ko jūs šobrīd pārdzīvojat. Atdalīšanās no ilgtermiņa partnera rada neskaitāmas izmaiņas, dažas pozitīvas un dažas drausmīgas. Tagad ir laiks apkopot tos, kuri zina labākos veidus, kā šajā pārejas laikā saglabāt pozitīvu.

Var būt grūti iemācīties izdzīvot atdalīšanos, bet tas nav neiespējami. Veiciet pozitīvus soļus pret savu jauno nākotni un mieriniet savus tuvos draugus un ģimeni šajā mēģinājuma laikā.