8 pozitīvi un gudri veidi, kā tikt galā ar naidīgu bijušo

Dažreiz slikta sabrukšana var izraisīt neglītu konfrontāciju ar rūgtu ex. Izmantojiet šos 8 veidus, kā rīkoties ar savu psiho bijušo, nezaudējot savu atdzist.

Sadalīšanās dažreiz var būt tīra un ātra, bet tad ir netīri sadalījumi, kas ļauj jums pastāvīgi skatīties pār plecu, ja bijušais nolemj jūs dzīties pakaļ ar medību naža nazi.

Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēki izjaucas, un šie iemesli bieži var paredzēt tādas attiecības, kādas jums būs ar savu bijušo.

Ja iemesli ir savstarpēji un diezgan nesarežģīti, jūs un jūsu bijušie pārejat un dzīvojat laimīgu, atsevišķu dzīvi. No otras puses, ja sabrukums nebūtu savstarpēja vai tā būtu saistīta ar zināmu neticību, rūgtumu vai ļaunprātīgu izmantošanu, jūs varētu gaidīt, ka jūsu bijušais labprāt atstās jūs vienu.

8 veidi, kā tikt galā ar psiho bijušo

Vai jūs nomoka psiho bijušais? Vai jūs baidāties par savu labklājību, ņemot vērā savu bijušo? Vai jums ir kārdinājums atriebties un meklēt atriebību? Dziļi elpojiet, atpūtieties un izlasiet dažus no visefektīvākajiem veidiem, kā tikt galā ar naidīgu bijušo.

#1 Saprotiet, ko viņi vēlas. Jums, iespējams, būs jāizrok, izmantojot rupjību pārņemtu e-pastu vai tekstu, bet kaut kur tur jūs atradīsit norādi par to, ko jūsu bijušais patiešām vēlas no jums. Bieži vien viņi vēlas atgriezties kopā ar jums, un tāpēc viņi jūs pievilina ar laipnību un atsitās pret dusmām, ja jūs tos noraidāt.

Jums būs jābūt skaidram, ka jums nav izlīguma nodomu. Tas nozīmē, ka nav jauktu ziņu, nav solījumu samierināt “kādreiz” un noteikti nav bijušā seksa! Ja kaut kas, jūs pat varat apsvērt iespēju ierosināt bez kontaktpersonas noteikumu.

Tomēr ir gadījumi, kad visi jūsu bijušie patiešām vēlas, ir atvainošanās no jums. Viņš vai viņa var vēlēties. Ja tas ir tas, kas nepieciešams, lai jūsu dusmīgais bijušais būtu muguras, ļaujiet viņam/viņai. Nolaidiet lepnumu un izrakstiet sirsnīgu atvainošanos. Jūs varat būt pārsteigts, ka ar to var būt pietiekami, lai palīdzētu viņiem dziedēt un iemācīties labāk pārvaldīt viņu dusmas.

#2 Pretoties cīņai ar uguni ar uguni. Pienāk brīdis, kad sāpīgie vārdi jūs smagi skar, un jums ir kārdinājums atgriezties pie sava bijušā. Kad rodas kārdinājums, atkāpieties no datora vai tālruņa vai jebkuras ierīces, ar kuru jūsu bijušais izmantoja, lai sazinātos ar jums un veiktu dažas dziļas elpas. Jūs zināt, ka atriebība un piešķiršana jūsu bijušajam viņu pašu zāļu garšu nozīmē nolaisties līdz viņu līmenim.

Ir viegli sākt izplatīt baumas par savu bijušo vai uzrakstīt vienlīdz izkliedzošu atbildi uz vienu no viņa/viņas e -pastiem. Bet vai jūs tiešām domājat, ka tas izbeigs ciklu? Ja kaut kas, tas tikai turpinās degt uguni! Tā vietā mēģiniet iegūt morāli augsto pamatu, ignorējot provokāciju, vai arī reaģējot tik pieklājīgi, cik vien iespējams *, ja patiešām ir nepieciešama atbilde *.

#3 Iemācieties atpazīt ēsmu. Kad jūsu bijušais saprot, ka viņš/viņa tiek ignorēts, viņi var sākt formulēt citus veidus, kā piesaistīt jūsu uzmanību. Viens no veidiem, kā viņi to var izdarīt, ir, izmantojot ēsmu, lai pārliecinātos, ka jūs pievērsīsit uzmanību tam, kas viņiem jāsaka. Viņi var izmantot klinšu pārvaldītājus, lai jūs kaut ko padarītu ziņkārīgu.

Piemēram, viņš varētu teikt, ka uzzinājis par kaut ko, ko jūs izdarījāt. Viņš varētu arī izmantot viltus ārkārtas situāciju, lai nokļūtu līdz līdzjūtīgajai pusei. Viņš pat varētu izmantot emocionālu šantāžu, piemēram, paškaitējuma vai pat pašnāvības draudus, lai jūs reaģētu uz viņu.

Jebkurā gadījumā dodiet sev brīdi domāt, vai tas, ko saka jūsu bijušais. Ja tā ir ārkārtas situācija vai paškaitējuma draudi, zvaniet policistiem, jo ​​viņi viņam vairāk palīdzēs nekā jūs. Ja viņš saka, ka viņš kaut ko atradis par tevi, nesaņemiet paranojas. Neatkarīgi no tā, ko viņš uzzināja. Ja tas, ko viņš saka, jūtas kā drauds, nevilcinieties piezvanīt policistiem!

#4 Palieciet prom no vietas, kur jūsu bijušais karājas. Pat ja tā ir jūsu iecienītākā vieta pasaulē, vai jūs tiešām vēlaties riskēt ar dusmīgu bijušo? Ja viņam/viņai gadās izveidot ainu, kurā jūs iesaistīsit, jūs varētu beigties ar to, ka jums tiks aizliegts, lai radītu nepatikšanas! Turklāt ir vieglāk ignorēt savu bijušo, ja viss, ko jūs no tiem saņemat, ir ziņojumi ekrānā. Var būt grūtāk viņus ignorēt, ja viņi ir turpat, pamudinot acis un pārraidot katru netīro detaļu par jūsu sabrukumu ikvienam, kam rūp klausīties.

Ja jums vienkārši nav iespējas izvairīties.

Vienmēr pārliecinieties, ka apkārt ir cilvēki, ja jūsu bijušais pēkšņi izlec no krūmiem un uzbrūk jums. Naktīs pastaigājieties labi apgaismotās vietās netālu no komerciālām iestādēm, kurās ir vai nu apsardzes darbinieki, vai drošības kameras. Ja iespējams, atnesiet draugu vai vismaz kādu piparu aerosolu, lai palīdzētu pasargāt sevi.

#5 nekad nesatiekas ar savu bijušo, ja vien tas nav absolūti nepieciešams. Dažos gadījumos nevar izvairīties no tikšanās ar bijušo. Parasti šī situācija rodas, ja dalītā ir iesaistīti bērni vai kopīgs īpašums.

Satiekoties ar savu bijušo, vienmēr pārliecinieties, ka to darāt apdzīvotā vietā ar daudziem lieciniekiem. Tas varētu palīdzēt atturēt jūsu bijušo no jums publiski iziet no jums. Iespējams, vēlēsities paņemt līdzi tuvu draugu, lai nodrošinātu jūsu drošību.

#6 ir tuvi draugi vai ģimene, lai uzticētos. Kad kāds saka, ka par jums ir ļoti šausmīgas lietas, tas var būt milzīgs svars uz jūsu pleciem. Jums vajadzēs izkraut kādam, kam uzticaties kā tuvs draugs vai ģimenes loceklis. Jums nav jānes savs slogs vienatnē, ir cilvēki, kas par jums rūpējas un varētu vēlēties jums palīdzēt.

Arī saruna ar saviem mīļajiem par to kalpo, lai brīdinātu viņus. Kad tas ir jūsu vārds pret savu bijušo, tas ir cilvēki, par kuriem jūs uzticaties, kas var jūs atbalstīt un dot spēku turpināt cīņu.

#7 Dokumentējiet visu. Kad likums iesaistās, tas noteikti uzvarēs, ka viņu pusē ir vairāk pierādījumu. Cik vien iespējams, ierobežojiet kontaktu ar bijušo rakstīšanu, piemēram, īsziņas un e -pasti. Ja jūsu bijušais zvana, ierakstiet zvanus vai ievietojiet tos balss pastā dokumentācijas nolūkos. Anekdotiski stāsti par to, ko jūsu bijušais teica, iespējams, neturēsies tiesā, bet dokumentēti pierādījumi noteikti būs pieļaujami.

#8 Neļaujiet naidam jūs patērēt. Ar visu negatīvismu, ko iegūstat no sava bijušā, jums var šķist, ka jūsu dzīve ir piepildīta ar naidu un rūgtumu. Bet neļaujiet šim vienam trakajam cilvēkam valdīt tā, kā vēlaties dzīvot visu atlikušo dzīvi. Protams, šobrīd tas ir grūts laiks, bet, ļaujot sevi patērēt pašreizējās negatīvās sajūtas, jums būs grūtāk pāriet tālāk.

Kad vien varat, mēģiniet no prāta virzīt savas bijušās domas. Koncentrējieties uz dzīves gaišāko pusi. Atrodiet darbību, kuru jūs mīlat. Dalieties to cilvēku uzņēmumā, kuriem par jums rūp. Turpiniet sev atgādināt, ka arī tas notiks un ka kādu dienu jūs sapratīsit, ka šis pārbaudījums ir padarījis jūs par spēcīgāku cilvēku.

Darbs ar psiho bijušo nav viegli, jo viss, ko viņi vēlas, ir emocionāli vai fiziski mocīt jūs. Bet, izmantojot šos 8 veidus, jūs varat ieņemt nostāju, nestājoties līdz viņu līmenim vai nokļūstot nekārtīgā situācijā.