8 lietas, kuras jūs varat sagaidīt no savas pirmās konsultanta sesijas

Šajā rakstā

• Jūs, iespējams, jutīsities mazliet nervozs
• Jūs aizpildīsit papīra noformēšanu -varbūt pat daudz to
• Jums būs iespēja būt atvērtam un godīgam
• Jums būs ievērota jūsu konfidencialitāte
• Jūs būsiet aktīva procesa sastāvdaļa
• Jums būs iespēja uzdot jautājumus
• Jums būs daudz jūtu
• Jūs atstāsit ar plānu

Pieņemot lēmumu par konsultācijām, var būt grūti, un, tuvojoties pirmajai iecelšanai.

Pat ja jūs intelektuāli zināt, ka konsultanta redzēšana ir labākā izvēle jūsu garīgajai veselībai un vispārējai labklājībai, var būt iebiedējoši domāt par sirds izliešanu pilnīgai svešiniekam.

Zemāk ir astoņas lietas, kas jāgaida jūsu pirmajā konsultēšanas sesijā, kā arī daži padomi, kas palīdzēs jums orientēties šajā sākotnējā vizītē.

Viens. Jūs, iespējams, jutīsities mazliet nervozs

Ir pilnīgi normāli justies mazliet nervozi par savu pirmo konsultācijas iecelšanu. Jūs varētu uztraukties, ka jūsu konsultants jums pateiks, ka viņi nevar jums palīdzēt, vai arī jūs spriedīs.

Atgādiniet sev, ka jūsu konsultants ir redzējis daudz pacientu ar daudz dažādu problēmu, un ir ļoti maz, ko varat teikt, ka viņi viņus šokēs. Atgādiniet arī sev, ka vairāk nekā puse no visiem cilvēkiem kādā brīdī meklēs palīdzību psiholoģiskam jautājumam - daudzi cilvēki to ir izdarījuši jau iepriekš un ir guvuši labumu.

Ja jūs joprojām nervozējat, ir pareizi pateikt konsultantam, ka jūtaties noraizējies. Viņi var palīdzēt jums justies ērtāk.

Rādītājs. Jūs aizpildīsit papīra noformēšanu -varbūt pat daudz to

Pirmo konsultēšanas sesiju bieži dēvē par “uzņemšanas” sesiju.

Tas nozīmē, ka jūs izveidojat aprūpi ar šo konsultantu. Tātad, jūs varat sagaidīt, ka aizpildīs dokumentus. Tas varētu ietvert apdrošināšanas, demogrāfiskās formas, medicīnas un ģimenes vēstures veidlapas un daudz ko citu.

Daži konsultanti mutiski ņems jūsu medicīnisko un ģimenes vēsturi, bet citi - jūs tos pierakstīsit. Jūs varat sagaidīt, ka jums tiks jautāts iemesls, kāpēc jūs meklējat konsultācijas, ja kādreiz esat redzējis garīgās veselības speciālistu, un ja jums ir ģimenes vēsture garīgās veselības jautājumos.

Tas var aizņemt ilgu laiku, atkarībā no jūsu vēstures un situācijas. Vienkārši zināt, ka tas ir nepieciešams un ka jums tas nebūs jādara katrā vizītē!

3. Jums būs iespēja būt atvērtam un godīgam

Jūs ne tikai varēsit būt pilnīgi atvērts un godīgs pret savu konsultantu, bet arī no savām sesijām jums arī patiešām būs noderīgs, ja esat atvērts un godīgs.

Ja jūs par to jūtaties neskaidrs, jūs varat izteikt diskomfortu savam konsultantam. Bet šis ir jūsu laiks, kas paredzēts jums, kas jums ir izdevīgs - visu uz galda uzlikšana dod jūsu konsultantam visvairāk informācijas un vislabākās iespējas jums palīdzēt (vai palīdzēt jums palīdzēt sev).

4. Jums būs ievērota jūsu konfidencialitāte

Kas notiek jūsu sesijā, paliek tur. Jūsu konsultants, iespējams, sniegs jums rakstisku paziņojumu par konfidencialitāti, kurā izklāstīti visi izņēmumi (es.E., Padomnieki ir obligāti vardarbības pret bērnu žurnālisti).

Pretējā gadījumā jūs varat uzticēties, ka tas, ko jūs sakāt savam konsultantam, ir tikai starp sevi un viņiem. Šīm zināšanām vajadzētu palīdzēt justies ērtāk brīvi runāt.

5. Jūs būsiet aktīva procesa sastāvdaļa

Kamēr jūsu konsultants ir profesionāls un tur, lai jums palīdzētu, konsultācijas patiešām ir divvirzienu process.

Jums nevajadzētu gaidīt - vai baidīties, ka jūs to darīsit - vienkārši pastāstiet konsultantam savu stāstu un pēc tam sēdiet un sakiet, kā rīkoties, lai “novērstu” problēmu.

Tā vietā jūsu konsultants uzdos jums jautājumus, un jūs abi kopā izlemsiet par nākamajiem soļiem un paņēmieniem, lai risinātu iemeslus, kāpēc jūs meklējāt konsultācijas.

Ar. Jums būs iespēja uzdot jautājumus

Nebaidieties uzdot jautājumus konsultēšanas sesijas laikā. Jūs neesat rupjš vai apšaubāt konsultanta kompetenci.

Veltiet laiku, lai uzdotu jautājumus par to, kas parādās sesijā, ko jūs varat sagaidīt, pārejot uz turpmākajām sesijām, ja ir citi darbību ieteikumi, kurus varat veikt ārpus savām sesijām.

Jūsu konsultants ir resurss, lietojiet tos!

Plkst. Jums būs daudz jūtu

Konsultācijas sesijā rodas daudz jūtu - un ne tikai pirmajā konsultēšanas sesijā.

Jūs varētu palaist visu diapazonu no skumjām līdz nervozitātei līdz dusmām sesijas laikā. Tas ir sagaidāms! Ir labi raudāt, sajust pretestību vai izjust jebkādas emocijas, kas jums tajā laikā parādās. Jums vajadzētu justies brīvi paziņot konsultantam, kā jūs jūtaties jebkurā laikā.

8. Jūs atstāsit ar plānu

Daļa no tā, kas notiek pirmajā konsultēšanas sesijā, ir plāns turpināt turpināt.

Tas var ietvert ieteikumu vairākām sesijām, mērķu izvirzīšanu nākamajai sesijai vai ārpus tās, un tas var būt saistīts ar diagnozi.

Jūs varat aizbraukt ar nosūtījumu, lai redzētu par medikamentiem, atkarībā no jūsu situācijas. Jums būs arī izpratne par to, vai šis konsultants ir tas, ar kuru vēlaties turpināt strādāt.

Ir pilnīgi derīgi izlemt, ka jūs drīzāk strādājat ar kādu citu. Tas var būt daļa no jūsu ārstēšanas plāna!