8 Padomi, kā rīkoties attiecībās ar fiziskām nedrošībām

Šajā rakstā

• Uzziniet satraukuma avotu
• Beidz būt paranojas
• Atzīstiet savas īpašības
• Pārtrauciet salīdzināt sevi
• Veidot pašmāju
• Būt neatkarīgākiem
• Runājiet ar tuvu draugu
• Pildiet visu uz leju

Visiem ir ieguvusi zināmu nedrošību, kad runa ir par attiecībām. Dažiem ir emocionāla nedrošība, bet citi var ciest no fiziskām nedrošībām.

Fiziska nedrošība rodas, ja kādam pastāvīgi rodas iespaids, ka viņu izskatā ir daudz trūkumu.

Turklāt paranoja izjūta vai neuzticēšanās attiecībā uz jūsu partneri var jūs pastāvīgi vajāt. Arī jūsu fiziskā nedrošība var likt jums justies greizsirdīgam, kad jūsu partneris nejauši runā ar kādu no pretējā dzimuma.

Jautājums ir, kā rīkoties ar nedrošību laulībā un pārvarēt tās, lai turpinātu veselīgas attiecības ar savu partneri?

Šie ir padomi un padomi, kā rīkoties ar fiziskām nedrošībām.

Viens. Uzziniet satraukuma avotu

Nav pārsteigums, ka trauksme bieži noved pie destruktīviem galiem. Attiecībās jūsu fiziskās nedrošības galvenais iemesls varētu būt jūsu satraukums.

Vai jūs nevajadzīgi uztraucaties par sava partnera rīcību? Vai arī ir kaut kas, kas liek justies nedrošiem?

Darbojoties ar nedrošībām, jums jāizdomā atbilde. Un, ja ir kaut kas, ko jūsu partneris ir izdarījis, tad runājiet ar viņiem. Sakārtojiet problēmas, lai būtu laimīgas attiecības.

Rādītājs. Beidz būt paranojas

Šis ir pirmais solis, lai iegūtu jūsu partnera uzticību.

Jums jāparāda, ka jums ir stingra uzticēšanās savam partnerim un ka jūs zināt, ka viņi nedarīs neko tādu, kas varētu jūs sajukums.

Nepārtraukti viņus kaitina, nopratinot viņus par viņu atrašanās vietu vai iziet cauri viņu mobilajiem tālruņiem.

Ja jūs esat nedrošs attiecībās, pirmais solis attiecību nedrošības pārvaldīšanai ir atmest lietas sev.

Šad un tad jūs kļūstat tik vilcinājies, ka sākat apsvērt sevi atbildīgi par visu, kas par jums izrādās slikti. Turklāt tā ir ķēdes reakcija, kas jūs iespiež emocionālās un fiziskās nedrošības sajaukumā.

Pārliecinieties, ka esat pašpārbaude, tas jums nepārvērtās par fiksāciju, kas vēl vairāk pastiprina jūsu emocionālo un fizisko nedrošību.

3. Atzīstiet savas īpašības

Katrai personai ir savas īpašības un īpašības. Tāpat jums vajadzētu būt pārliecinātam par sevi, savu izskatu un ķermeni. Pat uz brīdi nekad nav šaubu, ka jums kaut kas trūkst, vai arī jūs neizskatāties pietiekami pievilcīgs savam partnerim.

Ir svarīgi mainīt savu domāšanas veidu un novērtēt jūsu īpašības, tā vietā, lai kautrētos par tām.

Tādā veidā jūsu fiziskās nedrošības jūtas pret partneri tiks samazinātas.

4. Pārtrauciet salīdzināt sevi

Salīdzinājums vienmēr rada pašpārliecinātības trūkumu personai.

Pētījums, kas paredzēts, lai pārbaudītu fiziskā izskata sociālo salīdzinājumu ietekmi un uztvertā ideāla ķermeņa sasniegšana uz ķermeņa neapmierinātību, atklāja, ka izskata salīdzinājumi ir pozitīvi saistīti ar ķermeņa neapmierinātību, salīdzinot ar ķermeņa masas indeksa un pašnovērtējuma ietekmi, un virs tā, kā arī virs tā, un virs tā ir ķermeņa masas indeksa un pašnovērtējuma ietekme un virs tā, un virs tā ir pašnovērtējuma ietekme uz ķermeņa nesaskaņām.

Cits pētījums, kas mēģina noteikt saistību starp sociālo mediju izmantošanu un fiziskās veselības uztveri, atklājās, ka sociālā salīdzināšanas dēļ dalībniekiem bija trauksmes un depresijas simptomi.

Ticiet, ka jūs esat skaists savā veidā. Ne vienmēr meklējiet sava partnera pārliecību.

Jums jātic, ka katrs aspekts, kas jūs esat, ir labākais. Izkopt novērtējumu par savu ķermeni.

Padomājiet par visām apbrīnojamajām lietām, kuras jūsu ķermenis jums katru dienu veic. Jūs varat pārvietoties, izmantot to, lai trenētos. Jūs varat pacelt lietas, pastaigāties uz darbu.

Ierakstiet piecas lietas, par kurām varat pateikties savam ķermenim, mazinot to, kā tas izskatās, un atsaucieties uz to, kad jūtaties neuzticams.

Atcerieties, ka jums nav jājūtas negatīvs par savu ķermeni ar jebkuru iztēles posmu - nevis tad, ja ir tik milzīgs neiedomājamu motivāciju novērtēšana.

5. Veidot pašmāju

Attiecībās jums jāuzticas sev ar visu, ko darāt. Nelietojiet to šādā veidā, ka jūsu partneris var pārstāt jums patikt vai nožēlot, ja jūs kaut ko darāt pret viņu gribu.

Nē, jums nav jābūt tik nedrošam. Abiem partneriem jāpatur prātā, ka katram indivīdam ir tiesības izvēlēties savu dzīves ceļu. Pat pēc laulībām jūsu partnerim nav tiesību jūs kontrolēt.

Skatieties arī: 7 psiholoģijas triki, lai veidotu neapturamu pārliecību.

Ar. Būt neatkarīgākiem

Tas, ka kāds ir, lai apskautu, skūpstītos, iesistos, mīlētu un dalītos ar savu eksistenci, ir lieliski. Jebkurā gadījumā, pirms dodaties krēslā, meklējot pielūgšanu, jums ir jāizdomā, kā sevi lolot.

Tas pats, kas jums nevajadzētu sveikt pavadoni savās mājās, kad tas ir sajaukts vraks, jums nevajadzētu sveikt partneri savā dzīvē, kamēr tas ir traucējumos. Iemācieties rūpēties par sevi, pirms uzaicināt kādu citu savā dzīvē.

Ja jūs atbrīvosities no fiziskās nedrošības, jūs varat sagaidīt.

Plkst. Runājiet ar tuvu draugu

Ja šķiet, ka nekas neizdodas, tad jūs varat atvērt sirdi kādam, kuram dziļi uzticaties. Tas varētu būt jūsu draugs, vecāki vai radinieks.

Pastāstiet viņiem, kā jūtat nedrošības sajūtu, kamēr esat kopā ar savu partneri un kā tā ietekmē jūsu attiecības. Paziņojiet viņiem par lietām, kas jūs traucē.

Līdz ar to jūs, iespējams, no viņiem saņemat dzīves mainīgu ieteikumu. Līdz ar to neveiciet visu iekšā un ļaujiet tam visu ārā. Tas var būt efektīvs.

8. Pildiet visu uz leju

Jā, jūs lasāt šīs tiesības. Un nē, tas nejūtas dīvaini, bet tiek uzskatīts par vienu no veidiem, kā tikt galā ar fizisko nedrošību.

Dienas beigās pierakstiet visu, kas jūs uztrauca attiecībā uz savu partneri visu dienu. Sākumā tas var izklausīties bērnišķīgi, bet žurnāla turēšana patiesi darbojas brīnumos.

Kad jūs pierakstāt savas domas un emocijas, jūs iztukšojat viņu prātu. Vēlāk, lasot tos, jūs precīzi zināt, ko jūs izdarījāt nepareizi.

Jūs sapratīsit, ka jūsu reakcija nebija piemērota, un tas, ko jūs domājāt, nebija īsti patiess. Tāpēc šādā veidā jūs sāksiet attīstīt uzticību savam partnerim.