8 veidi, kā iegūt savu “man laiku” drudžainajā grafikā

Ikvienam tas ir vajadzīgs: nedaudz “man laiks.”Lai gan var būt grūti nākt ar darbu, ģimeni un romantiku, šeit ir 8 veidi, kā to iegūt.

Tā kā cilvēki kļūst vecāki, pienākumi sakrīt ātrāk, nekā viņi var rīkoties. Jauniem uzdevumiem un darbiem būs jāiespiež jūsu jau stingrajā grafikā, un bieži vien jums ir jāatlaiž dažas aktivitātes, kuras jūs izmantojāt tikai tā dēļ.
Neviens nevar uz visiem laikiem dzīvot divdesmit cilvēku dzīvesveidu. Karjeras prasības un sadzīves pienākumi rāpos uz jūsu sliekšņa kā Jehovas liecinieks, to nezinot. Tomēr tas nenozīmē, ka jums ir jāziedo savs personīgais laiks, lai apmierinātu jūsu prasīgākās pienākumus. Ļaujot karjerai apēst visu grafiku, negarantēs panākumus un laimi; Tā vietā tas novedīs pie sliktas veselības un, iespējams, izdegšanas.
Un otrādi, cilvēki, kuriem izdodas iegūt savu “man laiku”, neskatoties uz aizņemto grafiku, ir tie, kas dzīvo veiksmīgāku un apmierinātāku dzīvi. Viņu noslēpums? Darba un privātās dzīves līdzsvars.
Līdzsvars starp darbu un spēli
Tāpat kā tas, ko Džeka Nikolsona varonis teica filmā “The Shining”, “Viss darbs un neviena spēle nepadara Džeku par blāvu zēnu.”
Pārmērīgs darbs, un bez “man laika” liks jums saķerties un cirvju murderim savu ģimeni. Nu… varbūt ne tik ekstrēms, bet gudrība, kas aiz tā ir, ir tā, ka ir veselīgāki iegūt savu “man laiku” nekā bez tā. Pavadot laiku kopā ar sevi un personīgajām aktivitātēm, jūs uzlādējat un atsvaidzināsiet, lai dotos un atgrieztos.
Darbs nenozīmē tikai stundas, ko pavadāt savā darbā. Tas nozīmē arī mājsaimniecības darbus un ģimenes pienākumus. Tādā pašā veidā “man laiks” nenozīmē atvaļinājuma ņemšanu, joprojām atbildot uz e -pastiem vai zvaniem no darba. Pavadot īstu “man laika”, īslaicīgi atvienojas no darba un atbildības un izmanto šo laiku, lai atpūstos, izklaidētos un no jauna atrastu sevi. [Pārbaudiet: 10 pašrefleksīvi jautājumi, kas palīdzēs jums palikt uzticīgiem sev]
Padomi, kā iegūt savu “man laiku”
#1 Padariet to par pastāvīgu jūsu grafika daļu. Bieži sastopama kļūda aizņemtiem cilvēkiem ir izturēties pret viņu personīgo laiku kā izvēles. Sadalot laiku, viņi ievieš darbu prioritātē, sadzīves darbus nākamreiz un personīgo laiku pēdējo reizi sarakstā. Ja jūs to darāt, notiek tas, ka jūs saņemat tikai nelielu daļu sava laika, ja tas vispār ir palicis.
Iestatot savu ikdienas, nedēļas vai mēneša grafiku, pārliecinieties, ka izturaties pret savu personīgo laiku tāpat kā izturaties pret svarīgu biznesa sapulci. Tam vajadzētu būt obligātam. Tādā veidā jūs to vairāk novērtēsit un pieradīsit pie personīgiem pārtraukumiem, pat ja jums ir ļoti saspringts grafiks.
#2 Iekļaujiet “es laiku” jūsu prioritāšu sarakstā. Iemesls, kāpēc daži cilvēki izturas pret savu personīgo laiku kā obligātu, ir tas, ka viņi to neuzskata par prioritāti. Ja tas tā ir, jūs viegli pārliecināsities pārcelties, atcelt vai veltīt mazāk laika sev. Ja tas notiks, jūs viegli aizmirsīsit iegūt savu “man laiku”, kas vedīs neizbēgamo izdegšanu. [Neesat pārliecināts, ko vēlaties? Izmēģiniet: iepazīstiet, kas jūs patiesībā esat ar šiem 8 jautājumiem]
Izturieties pret savu personīgo laiku tāpat kā jūs vērtējat ēšanu vai elpošanu. Izmantojiet to, lai izdarītu kaut ko tādu, kas jūs patiešām interesē, piemēram, vecs iecienītākais hobijs vai kaut kas jauns, ko jūs plānojāt darīt. Tādā veidā jūs vienmēr gaidīsit savu “man laiku” un padarīsit to par pastāvīgu jūsu grafika daļu.
#3 Neļaujiet darbam un pienākumiem iebrukt jūsu “man laika.” Kā minēts, jūs nevarat tērēt “man laiku”, ja jūs joprojām uztraucaties un uzņematies darbu. Kad esat iesaiņojis somas ceļojumam ārpus pilsētas, atstājiet klēpjdatoru un izslēdziet tālruni. Esiet stingri un liekiet citiem cilvēkiem saprast, ka jūs paņemat brīvdienu, un viņiem pagaidām ir jāatlaiž no jums. Ļaujot darbam iebrukt personīgajā laikā, sakauj mērķi un no tā izprot jautrību.
#4 Ieplānojiet savas personīgās aktivitātes pirms laika. Jūsu personīgo laiku var pavadīt jebkādā veidā un ar jebkuru aktivitāti, kas jums šķiet patīkama. Tas var būt kaut kas tikpat ikdienišķs, kā paņemt stundu, lai lasītu grāmatu, īsu nazi vai kaut ko līdzīgu mēnesi ilgam mugursomas ceļojumam. Triks ir iestatīt to attiecīgajā laikā, lai darbs un atskaņošana netraucētu viens otram.
Darbības, kuras var veikt mazāk laika, var izspiest katru dienu, savukārt dienas ilgas aktivitātes var veikt nedēļas nogalēs. Gada sākumā var plānot ilgas brīvdienas, ņemot vērā brīvdienas un sezonas pārtraukumus, kas var atbilst jūsu plāniem.
#5 Atrodiet veidus, kā padarīt jūsu darbu efektīvāku, lai jums būtu vairāk “man laika.” Ja jūs atrodaties pārpludināts ar uzdevumiem, bez laika personīgām aktivitātēm, jūs, iespējams, veicat savu darbu neefektīvi. Tāpēc paveikšana prasa vairāk laika nekā parasti. Ja tas tā ir, jums, iespējams, būs jāpārvērtē tā, kā jūs darāt savu darbu, un uzskaitiet to, kā jūs to darāt neefektīvi.
Izveidojiet sarakstu ar savu parasto darbu vai darbiem, kā arī laiku, kas pavadīts to darīšanā, un veids, kā to paveikt,. Bieži vien problēma ir dienas vai nedēļas laikā, kad uzdevums ir paredzēts. Mēģiniet pārplānot uzdevumus un atrodiet veidus, kā tajā pašā laika posmā varat veikt vairākus uzdevumus. Tādā veidā jūs saņemsiet laiku par personīgām aktivitātēm kādu laiku. [Pārbaudiet: 13 iedvesmojoši veidi, kā sevī izcelt labāko]
#6 Lūdziet palīdzību. Ja jūs atklājat, ka viens no jūsu uzdevumiem prasa pārāk daudz laika, lai to izdarītu viens pats, varat samazināt laiku, lūdzot palīdzību. To var izdarīt darba vietā, bet lielāko daļu laika ir ērtāk lūgt palīdzību sadzīves darbos. Pajautājiet partnerim, draugam vai ģimenes loceklim ieguldījumu uzdevumā, lai to būtu vieglāk izdarīt un ātrāk paveikt. Tas varētu kalpot arī kā saistīšanas laiks iesaistītajiem cilvēkiem.
#7 daudzuzdevumu. Ja vienā laika posmā varat pabeigt divus vai vairākus uzdevumus, tas var atbrīvot vairāk laika jūsu personīgajām aktivitātēm. Daudzuzdevumu veikšana ir labs veids, kā brīvajā laikā izspiest vēl dažas stundas un ātri paveikt lietas. To var izmantot arī, lai vienlaikus veiktu gan darbu, gan jautras lietas. Piemēram, klausoties savu iecienīto apraidi, strādājot, vai arī pieķeroties grāmatai, gaidot, kamēr veļas mazgātava būs pabeigta.
#8 Atrodiet darbu, kas nodrošina darba un privātās dzīves līdzsvaru. Galu galā viss ir saistīts ar to, kā jūs savu karjeru uzskatāt par kaut ko piepildītu un patīkamu. Kā saka: “Izvēlieties darbu, kuru mīlat, un jūs nekad dzīvē nestrādāsit nevienu dienu.”Ja jūsu darbs ir saskaņots ar jūsu interesēm, jūs to neredzēsit kā kaut ko nogurdinošu vai stresu. Darbs, kas jums patīk, apvieno darbu un spēli, un jūs pat par to saņemat samaksu.
[Tālāk, lasiet: kā līdzsvarot savu karjeru, sociālo dzīvi un iepazīšanās dzīvi]
Pilnīga dzīve stāv uz delikāto līdzsvaru starp darbu un spēli. Lai gan jūs varat strādāt visas savas dzīves dienas, tas neko daudz neatliks, ja nepelnīsit laiku sev un savām interesēm. Triks ir kompromiss: strādāt, lai atbalstītu jūsu intereses, un lai jūsu “man laiks” būtu pietiekami iedvesmots, lai atgrieztos jūsu darbā.