9 priekšrocības, strādājot kopā ar savu partneri

Tas ir plaši pazīstams fakts, ka ikdienā indivīdi vingro, neatkarīgi no tā, vai tas ir ceļā, sporta zālē vai viņu pašu mājās.

Šajā rakstā

• Uzlabota treniņu efektivitāte
• Palīdzēt sasniegt fitnesa mērķus
• Uzticības pastiprinātājs
• Palielināta koordinācija
• Treniņi bez vainas
• Palielināta emocionālā saite
• Palielināts fiziskais savienojums
• Augt jaunākam kopā
• Stresa noņemšana

Tomēr varbūt ir pienācis laiks, lai indivīdu vingrotos, vairāk pāri sāk vingrot kopā. Pāri, kas kopā vingro kopā.

Uzlabota treniņu efektivitāte

Treniņš kopā ar savu partneri palīdzēs uzlabot treniņa efektivitāti.

Labākais veids, kā to aprakstīt. Kad jūsu priekšnieks ir tur, jūs, visticamāk, esat efektīvāks darbā, tomēr, kad viņi ir ārpus biroja, motivācija var samazināties, kā arī produktivitāte.

Draudzīga konkurence ir arī ārkārtīgi svarīga, pastāvīgi virzot viens otru, lai uzlabotu sevi.

Palīdzēt sasniegt fitnesa mērķus

Šajā piezīmē ir parādīts treniņš ar savu partneri, lai palīdzētu ātrāk sasniegt savus fitnesa mērķus. Tas atkal ir saistīts ar paaugstinātu motivāciju, kas nāk ar apmācību ar partneri, un viņi liek jums sasniegt savus mērķus, ieskaitot gan ilgtermiņa, gan īstermiņa.

Uzticības pastiprinātājs

Gan jūsu, gan jūsu partnera uzticības uzlabošana ir vēl viens ieguvums, strādājot kopā.

Nekad nav viegli skatīties uz sevi objektīvi, un dažreiz jūsu spēks un progress sporta zālē var palikt nepamanīts.

Tomēr, ja jūs strādājat ar savu partneri, viņi var jums atgādināt par jūsu progresu un sniegt jums to dažreiz tik ļoti nepieciešamo validāciju, ka treniņiem ir ietekme uz jūsu fizisko izskatu.

Palielināta koordinācija

Dažreiz savu fitnesa mērķu sasniegšanu var traucēt tādas lietas kā laiks.

Ja jums ir partneris, kurš saprot, cik svarīgi ir trenēties un atcelt vingrinājumus. Piemēram, ja jums ir bērns un jums, iespējams, būs jāorganizē aukle, varat to ņemt pēc kārtas, lai noskatītos bērnu, kamēr otrs strādā vai dodas uz sporta zāli.

Šis ir vēl viens piemērs, kā atbalstīt viens otru, bet mazāk tiešā veidā.

Treniņi bez vainas

Turpinot to, nav noslēpums, ka daudzi cilvēki dzīvo ļoti aizņemtu dzīvi, un dažreiz mums ir jāizdara izvēle starp došanos uz sporta zāli vai papildu stundu vai divām pavadīšanu mājās ar mīļajiem.

Tas ir tālu no ideālās situācijas, un, apvienojot vingrinājumus ar vairāk laika pavadīšanu kopā ar mīļajiem, jūs varat novērst šo smago izvēli un bez maksas par vainu.

Palielināta emocionālā saite

Viens no vissvarīgākajiem ieguvumiem, kas saistīti ar vingrošanu kopā ar savu partneri.

Tika atklāts, ka vingrošana atbrīvo daudzus ķīmiskus vēstnešus, ieskaitot endorfīnus. Šie kurjeri veicina pacilātības, eiforijas un relaksācijas sajūtas un palielina jūsu un jūsu partnera iespējas dalīties jūtās un idejās savā starpā.

Kā jūs varat iedomāties, tā ir zināms, ka tā ir katarsiska pieredze, un tas patiešām var palielināt vērtību, kas dalīta starp jums un jūsu partneri. Ir arī atklāts, ka regulāra vingrošana kopā ar partneri var palīdzēt koordinēt jūsu rīcību.

Piemēram, ja jūs paceļat svarus ritmā ar savu partneri vai atbilstat tempam, ejot vai skrienot, tiek izveidota neverbāla atbilstība vai imitācija. Tas var palīdzēt jums justies emocionāli pieskaņotam kopā ar savu partneri, kas var izraisīt lielākas “sasaistes” jūtas.

Kopā vingrošana rada iespēju attīstīt šo savienojumu, kas nāks par labu ne tikai jūsu veselībai, bet arī labumu jūsu attiecībām.

Palielināts fiziskais savienojums

Ir ne tikai parādīts, ka vingrošana kopā var palielināt emocionālo saikni attiecībās, bet arī fizisko saikni.

Turklāt svara pieaugums ir kļuvis par vienu no galvenajiem šķiršanās iemesliem, jo ​​attiecībās ir zaudēta fiziskā pievilcība. Ir svarīgi atzīmēt, ka tas neattiecas visiem vīriešiem vai sievietēm, tomēr fiziskās pievilcības saglabāšana visās attiecībās ir ārkārtīgi svarīga.

Partneriem, kuri mēģina uzturēt veselīgu ķermeni un dzīvesveidu kopā, visticamāk, ir spēcīgākas attiecības.

Augt jaunākam kopā

Tomēr ideja par “jaunāku audzēšanu kopā” var šķist neiespējama, tomēr, kā gaidāms, vingrinājumi samazinās mūsu “fitnesa vecumu”, kas mēra mūsu sirds sistēmas izturību un izturību.

Tiek postulēts, ka zemāks piemērotības vecums liecinās par mūsu ilgmūžību, un pastāv taustāma korelācija starp to, cik “fiziski der”, salīdzinot ar citiem tāda paša vecuma, dzimuma un veidošanas.

Neatkarīgi no vecuma, regulāra vingrošana neizbēgami pazeminās jūsu fitnesa vecumu.

Stresa noņemšana

Visbeidzot, tēma, es esmu pārliecināts, ka mēs visi esam pazīstami, stresa.

Vai tā būtu nodarbinātība, draugi, ģimene un dažreiz, pat jūsu partnerim, mūsu dzīvē ir lietas, kas mums izraisīs stresu. Kā minēts iepriekš, endorfīni un ķīmiskie ziņojumi, kas tiek izlaisti fiziskās slodzes laikā.

Ja jūsu partneris ir stresa cēlonis, tad kopā vingrošana var palīdzēt attīstīt jēgpilnāku, dziļu saikni un pat var atvērt sarunas durvis, lai strādātu caur šiem stresiem.

Rezumējot, ir milzīgs atbalsts, kas liek domāt, cik svarīgi.

Regulāra vingrošana ar partneri palīdzēs jums balstīties uz esošajiem savienojumiem un, cerams, gūt labumu gan fiziski, gan emocionāli.