9 Parastie narcissistu gāzes apgaismojuma piemēri, mēs ceram, ka jūs nekad nedzirdēsiet

Man ir ļoti žēl, ka jums ir jābūt šeit, skatoties uz narcissistu gāzes apgaismojuma piemēriem. Es patiesi esmu! Es nezinu, kā runāt par gāzes apgaismojumu, neizmantojot personīgo traumu. Tā ir godīgi viena no vissliktākajām lietām, kāda jebkad var iziet cauri. Padomājiet, cik barbariski ir likt kādam apšaubīt viņu veselīgumu. 

Iedomājieties, cik nožēlojamam un nesaudzīgam cilvēkam jābūt, lai mēģinātu izkropļot citas personas uztveri, identitāti un pašvērtību. Viņi to visu dara, apgalvojot, ka mīl tevi. Ticiet man, kad es to saku - tā nav mīlestība. Gāzes apgaismošana ir ārkārtīgi viltīgs un nekaunīgs veids, kā iznīcināt cilvēka realitātes izjūtu. No personīgiem uzbrukumiem līdz rakstura slepkavībām līdz vainas maiņai - tas ir absolūti vissliktākais garīgās vardarbības veids, ko kāds var iziet cauri savam partnerim.

Pēc dzīves trenera un konsultante Džoija Bose teiktā, kurš specializējas konsultēšanā ar cilvēkiem, kas nodarbojas ar ļaunprātīgām laulībām, izjukšanu un ārpuslaulības lietām, “varmākām, kas vardarbīgi izturas pret gāzi, nedara lietas apzināti. Viņiem tas ir pareizi rīkoties, un viņi uzskata, ka viņu viedoklis ir vienīgais pareizais, un jebkurš viedoklis vai emocijas, kas nav saistītas ar viņu vajadzībām, vai apstiprinājums nav pareizs un ir jālabo.”

Ļaujiet man uzgleznot jums attēlu ar gāzes apgaismojuma upura prātu. Iedomājieties, ka esat iestrēdzis istabā, kas ir pilna ar dūmiem. Tas ir miglains. Tas ir tik pelēks, ka jūs nevarat redzēt neko garām miglas pelēkumu. Istaba smird, jūs nevarat elpot, jūsu acis deg un jūs jūtaties nosmacis. Izejas durvis ir plaši atvērtas. Jūs varat viegli iziet pa durvīm. Bet jums nav. Tā kā arī jūsu smadzenes ir apmākušas ne tikai jūsu redzi, bet arī jūsu smadzenes. 

Kas ir gāzes apgaismojums narcismā?

Satura rādītājs

• Kas ir gāzes apgaismojums narcismā?
• Kā jūs identificējat gāzes apgaismojuma narcissistu?
• 9 Parastie narcissistu gāzes apgaismojuma piemēri
  • Viens. "Varbūt jūs iedomājaties lietas galvā, bet tas nav tas, kas notika"
  • Rādītājs. "Es nekad to neteicu"
  • 3. Trumpkarte - “Tu esi pārāk jutīgs”
  • 4. “Jūs šeit esat problēma. ES nē"
  • 5. “Iemācieties paņemt joku”
  • Ar. "Es to daru, jo es tevi mīlu"
  • Plkst. "Jums jāstrādā pie tā"
  • 8. "Jūs esat tikai nedrošs un greizsirdīgs"
  • 9. "Tu esi traks. Tev vajag palīdzību"
  • Galvenās norādes

Vai narcissisti izmanto gāzes apgaismojumu? Lielākoties atbilde ir jā, jo gāzes apgaismojums un narcisisms iet roku rokā; Pieņemsim, ka viņi ir savienoti dvīņi. Narcissisti parasti ir manipulējoši un kontrolē. Piepūstā pašnozīmības sajūta un pilnīga empātijas trūkums ir visizplatītākās narcistisko personības traucējumu (NPD) iezīmes. Narcissisma gāzes apgaismojums ir narcissist veids, kā iegūt kontroli pār citu personu. Kas vēl vairāk… viņi melo! 

Ak, narcissistu gāzes apgaismojuma piemēri, kurus es varu sniegt no savas personīgās dzīves. Es vienreiz biju galva pār papēžiem. Tāpat kā ikviens cits cilvēks, kas neredzēja iemīlējušos, arī es biju domāts, ka šī bija viena no tām vienreizējā mīlestības veida mīlestībā, tāpat kā filmās. Un tad tas sākās. Man teica, ka esmu jauks vienu brīdi, bet nākamais es biju kāds cits. Man teica, ka mans garastāvoklis, personība, izturēšanās un emocijas mainījās no viena brīža uz otru. Viņš izklausījās patiesi noraizējies par manu labklājību. 

Tas, kā viņš mēģināja man likt apšaubīt savu saprātu, jūs šokētu. Viņš bija atšķirīgs, kad viņš bija kopā ar citiem, un pilnīgi atšķirīgs cilvēks, kad mēs bijām vieni. Viņam izdevās man likt šaubīties par savu saprātu un justies apjukumam; Es padevos savai pašpārliecinātībai un pārbaudīju bipolārus traucējumus. Es uzzināju, ka esmu tikpat prātīga kā persona, kas to lasa. Mana garīgā veselība bija tikai laba. Un tomēr es izvēlējos palikt attiecībās kā mana narcistiskā gāzes apgaismojuma partnera lidojošais pērtiķis. Es patiesi, patiesi to nožēloju. 

Saistītais lasījums: 8 slēptu narcissist hoovering pazīmes un kā jums vajadzētu atbildēt

Kā jūs identificējat gāzes apgaismojuma narcissistu?

Skumjākā daļa, kas saistīta ar narcistisko gāzes apgaismojumu. Galu galā jums tiek teikts, ka jums vajadzētu mīlēt cilvēku ar visiem viņu trūkumiem, vai? Gadu vēlāk, kad atrodaties labākā dzīves vietā un atskatieties uz tumšākiem laikiem, šīs gāzes apgaismojamās frāzes jūs vajā miegā.

Tagad, kad mēs esam atbildīgi, mēs nevaram ļaut jums izturēt ciešanas, pievēršot uzmanību redzamajām emocionālās vardarbības pazīmēm. Tātad, šeit ir dažas izplatītas narcistiskā gamilighter iezīmes, lai palīdzētu jums precīzi noteikt problēmas, kas dominē jūsu attiecībās:

• Tie liek justies ļoti mazam, bieži vien nezināt par savu spriedumu
• Vai viņi dod jums vibe, ka viņi ir jūsu glābējs un tikai cerība? It kā jūs pazudīsit sliktu lēmumu un mīlīguma jūrā, ja viņi jūs neizglābj
• Pat ja tā ir viņu vaina, viņi pārliecina jūs, ka tas ir jūsu, un jūs katru reizi atvainojaties
• Viņi ir neuzkrītoši jūsu emocionālajām vajadzībām
• Viņi izvairās no jēgpilnām sarunām un reālām pūlēm, lai atrisinātu konfliktus
• Kā manipulācijas taktika viņi izmanto jūsu vārdus pret jums
• Pastāvīgs salīdzinājums, kritika un vainas maiņa ir jūsu attiecību sastāvdaļa
• Viņi spēlē nevainīgu upura karti katrā situācijā, mēģinot attaisnot savu rīcību kā mīlestības izpausmi

9 Parastie narcissistu gāzes apgaismojuma piemēri

Es jautāju Džoijai, kāpēc cilvēki mēdz palikt šādās garīgi rētas un aizskarošās attiecībās. Viņa sacīja: “Cilvēki nezina par visām šīm kategorijām un demarkācijām un terminiem. Partneris vairumā gadījumu neapzinās, ka viņi nodarbojas ar manipulāciju taktiku par narcistisko gāzu apgaismojumu, līdz tas ir mazliet par vēlu. Viņi nezina neveselīgu attiecību pazīmes. Tāpēc nav tā, ka viņi izvēlētos palikt pie narcissista, viņi vienkārši izvēlējās palikt attiecībās.” 

Vairumā gadījumu gāzes apgaismojuma varmāka ir narcissists. Šis smagais garīgās vardarbības veids, kontrolējot citas personas prātu, ir tīra toksicitāte. Ir daudz lietu, ko narcissisti saka, kad argumentē gāzi. Ja dzirdat kādu no tiem, skrieniet pēc iespējas tālāk no šīs personas. Zemāk ir daži no parastajiem narcissistu gāzes apgaismojuma piemēriem, kas jums jāapzinās. Daži varētu būt neapzināti gāzes apgaismojoši piemēri, bet citi ir ļoti apzināti.

Saistītais lasījums: 13 Tell-Tale pazīmes par manipulācijām attiecībās

Viens. "Varbūt jūs iedomājaties lietas galvā, bet tas nav tas, kas notika"

Teiksim, ka Sems un Emma iepazīstas. Viņi ir plānojuši satikties pusdienās Emmas dzimšanas dienā. Kad Sems ienāca restorānā, viņš atklāja, ka Emma ir uzaicinājusi arī savus draugus. Un visu laiku Emma tik tikko runāja ar Samu, kad viņa bija aizņemta, pļāpājot ar savu meitenes bandu.

Vēlāk, kad viņš teica: “Es domāju, ka tas ir datums. Kāpēc jūs man tur piezvanījāt, ja vēlaties pakārties ar draugiem?”, Viņa nejauši atbildēja:“ Neesiet dumjš. Es jūs uzaicināju, jo es gribēju pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar jums manā dzimšanas dienā, un mums bija lielisks laiks. Pārtrauciet iedomāties sliktas lietas.”Šeit tas viss sākas. Tas ir viens no jūsu narcissistic Gaslighting draudzenes/drauga līmeņa. Viņi liek jums apšaubīt jūsu uztveri par realitāti.

Tā varētu viegli būt nevainīga kļūda vai pārpratums, vai arī tas varētu būt viens no neapzinātiem gāzes apgaismojuma piemēriem. Jūs, iespējams, neapšaubāt viņu nodomus medusmēneša fāzē, jo esat pārāk sasmalcināts, lai situāciju redzētu objektīvi. Ja tas ir noticis vienu vai divas reizes, tas ir pieņemami. Bet, kad tas sāk notikt atkal un atkal, jums jāsēž un jāņem vērā narcistiskās gāzes apgaismojuma modelis. Pārliecinieties, ka zināt visas brīdinājuma pazīmes par gāzi, pirms nav par vēlu.

• Kā atbildēt: “Es neveidoju stāstus galvā. Es visu laiku biju tur un runāju no tā, ko redzēju un jutos. Es nevainoju jūs par laika pavadīšanu kopā ar draugiem. Varbūt nākamreiz mēs varam satikties atsevišķi, jo man tas patīk, kad jūs man pievēršat uzmanību.”

Rādītājs. "Es nekad to neteicu"

Sems domā, ka Emma mīl romcomus. Viņš ir ieplānojis filmu nakti ar popkornu, picu un alu. Un tad, kad filma sākas, Emma saka: “Man ļoti nepatīk Romcoms.”Sems par to ir mazliet neizpratnē, jo viņš spilgti atceras sarunu, kas notika ap filmām, kurās Emma izteica savu mīlestību pret Romcomiem. Viņa izcēla vienu no klasiskajām attiecībās ar gāzu apgaismojuma frāzēm: “Es nekad to neteicu. Droši vien vienam no jūsu eksemplāriem to vajadzēja pateikt.”

"Tas nekad nav noticis."" Es nekad to neteicu."" Vai tu esi pārliecināts, ka es biju tur, kad tu to teici?”Šie paziņojumi visi ir tipiskas Gaslighter personības attēlojums. Upuris sāk apšaubīt savu realitāti un sāk paļauties uz viņu varmāka versiju. Jūs sākat paļauties uz narcistisku gāzes apgaismojošu drauga vai draudzenes manipulētajām realitātes versijām, kas palielina jūsu atkarību no tām. 

• Kā atbildēt: “Mīļā, es nepiespiestu tevi noskatīties romcom filmu. Es domāju, ka šīs attiecības darbosies labāk, ja jūs varētu pieturēties pie saviem stāstījumiem. Pretējā gadījumā tas mani ļoti apmulsina.”

3. Trumpkarte - “Tu esi pārāk jutīgs”

Šī ir viena no toksiskākajām gāzu apgaismojuma frāzēm attiecībās. Jūs neesat pārāk jutīgs. Tas ir varmāka, kurš ir nejūtīgs un auksti sirds. Viņiem nerūp jūsu jūtas un emocijas, kamēr tās kaut kādā veidā kalpo viņiem. Empath un narcissista attiecības nav īsti prieka brauciens pēc sākotnējās noslēpuma atcelšanas, un šeit jūs sākat drupināt.  

Jūs neredzējāt, ka tas nāk. Jūs neatzīstat, ka tas notiek. Jūsu pašpārliecinātība palielinās, un jūsu pārliecība un pārliecība samazinās. Jūsu jūtas pastāvīgi tiek atzītas par spēkā neesošu. Un jūs esat sācis tam visam ticēt. Bojājums ir pabeigts. Šīs dienas nav tik tālu, kad redzat sevi atvainojamies, ka nostājies pret viņu necienīgajām piezīmēm, kas lika jums justies pilnīgi pazemotam.

• Kā atbildēt: “Vai mēs varam to apspriest un nonākt vidusceļā, lai jūs nejustos tik satriekts par manu emociju izpausmi, un es joprojām jūtos droši, ka esat neaizsargāts apkārt jums?”

4. “Jūs šeit esat problēma. ES nē"

Vainas maiņa ir viens no visbiežāk sastopamajiem narcissistu gāzes apgaismojuma piemēriem un slēpta manipulācijas paņēmiens ļaundabīgiem narcissistiem. Ir atšķirība starp parasto cilvēku, kas melo un melo narcissist. Parastā persona parasti atrodas, lai izkļūtu no grūtas vietas.

Bet, kad narcissists jūs aizrauj ar meliem, viņi sagrozīs lietas tādā veidā. It kā upuris būtu vainīgs. Viņi ne tikai nezina, kā pārtraukt gulēt attiecībās. “Dažreiz cilvēki nezina labāk un domā, ka pieņemšana ir pareiza rīcība, nevis sadalīties,” saka Džoija.

Es domāju, tāpēc es tik ilgi paliku pie narcistiska gāzes apgaismojoša drauga. Es, iespējams, paliku ilgāk, ja nebūtu uzzinājis par viņa lietām. Kad narcissists tiek pieķerts melot, viņi liks izskatīties tā, it kā tā būtu kāda cita kļūda. Viņi vēlas saukt pie atbildības kādu citu par saviem meliem. Viņu darba kārtība ir sagriezt situāciju un turēt kādu citu, kas ir atbildīgs par savu rīcību. 

• Kā atbildēt: “Es esmu gatavs uzņemties atbildību par savu rīcību, kad tas būs pienācis, un es vēlos, lai jūs rīkotos arī tāpat. Tomēr man žēl, kā es rīkojos šajā situācijā. Vai varat man pateikt, ko jūs būtu izdarījis, ja būtu manā vietā?”

Saistītais lasījums: 13 Sure-Shot zīmes, kuras viņš izliekas, ka jūs mīl

5. “Iemācieties paņemt joku”

Vēl viena hroniskas gāzes apgaismojuma izpausme ir tad, kad viņi apsūdz jūs par mazas humora izjūtas vai tās nav. Jūsu partneris uz jūsu rēķina uzlauž joku, un, kad esat aizvainots, viņi saka: “Iemācieties paņemt joku”. Šis ir viens no narcissist īsziņu piemēriem, kuru jūs būtu pieradis saņemt, ja jūs savās attiecībās esat guvis apgaismojumu. Tā ir viena no brīdinājuma pazīmēm par toksiskām attiecībām. Tas nekad nav joks, ja mērķis ir tevi sāpināt vai aizvainot. 

Kad jūs saskaraties ar savu narcistisko gāzu apgaismojošo draugu vai draudzeni par to, ka jūs sāpināt ar viņu kraukšķīgo joku, viņi izklaidēsies par jums par sliktu sportu. "Es tevi tikai ķircināju.”“ Ak, neveidojiet kalnu no Molehill."" Jūs esat paranojas.”“ Tas bija tikai joks. Neuzņemies tik darbu.”Tās ir visas lietas, ko Narcissisti saka, kad ir gāzes, lai pierādītu sevi pareizi.

• Kā atbildēt: "Es nenovērtēju šādus komentārus humora vārdā, un tas mani uztrauc. Ja jums vispār rūpējas par manām jūtām, es ceru, ka jūs nākotnē neliksit šādus jokus.”

Ar. "Es to daru, jo es tevi mīlu"

Mīlestības bombardēšana ir izplatīta ļaunprātīgas izmantošanas stratēģija, ko izmanto ļaundabīgi narcissisti un sociopāti, tomēr tā ir viena no visvairāk ignorētajām narcissistu gāzes apgaismošanas piemēriem. Gaslighters vienmēr izmantos mīlestību kā aizsardzību, lai liktu jums ticēt viņiem. Un, kad jūs viņiem nepiekrītat, viņi apsūdzēs jūs, ka viņi viņiem neticēs vai nemīlētu vienādi.

Viņi virzīs savu draudīgo darba kārtību un pastāvīgi mēģinās ietekmēt jūs un jūsu viedokli. Pirms kritīsit par viņu taktiku, jums jāiemācās, kā daži padomi, kā rīkoties ar narcistisku laulāto. "Es to saku, jo es tevi mīlu un gribu tevi aizsargāt."" Es domāju, ka es zinu, kas jums ir vislabākais, jo es tevi mīlu."" Ticiet man, es zinu, kas jums ir vislabākais."" Jums jāuzticas manai rīcībai.”

Dāmas un kungi, lūdzu. Manipulatīvs, narcistisks partneris jūs dušā ar viltus mīlestību, bažām, pieķeršanos un tuvību. Viņi uzzinās par jūsu nedrošību, jūsu visdziļākajām vēlmēm un noslēpumiem. Viņi iemācīsies visu, kas ir jāiemācās par jums, un tad viņi to izmantos, lai jūs garīgi izmantotu.

• Kā atbildēt: “Man patīk, kā tu par mani rūpējies, un es uzskatu, ka tas ir patiesas bažas. Bet, es esmu pieaugušais un lieliski rūpējos par sevi.”

Plkst. "Jums jāstrādā pie tā"

Pakārtotai pastāvīgai kritikai liek jums šaubīties par sevi neatkarīgi no tā, cik labi jūs esat kaut kā vai kādas ir jūsu stiprās un prasmes. Narcissistiskas gāzes apgaismojuma gadījumā varmāka mēģina jūs pēc iespējas vairāk nodrošināt līdzsvaru. Viņi kritizēs jūs par pārāk emocionālu kā daļu no viņu slēptās manipulācijas taktikas. Viņi kritizēs visu jūsu dzīves un karjeras izvēli, un pat jūsu ēdiena izvēles, ģērbšanās stilu vai citu dzīvesveida izvēli.

Galu galā tas korozēs jūsu pašvērtības sajūtu. Viņi pastāvīgi aizraujas ar jums. “Jums nav nekādas kontroles, kad runa ir par burgeriem."" Jūs nezināt, kā pārvaldīt naudu."" Tu neesi sievas materiāls."" Neviens tevi nemīlēs tāpat kā es."" Jūs nekad nevienu nesaņemsit labāku par mani.”Uzticieties man, dārgie lasītāji, es drebēju, rakstot šo. Esmu to visu dzirdējis!

• Kā atbildēt: “Dažreiz jūsu vārdi var būt diezgan sāpīgi. Es cenšos strādāt pie noteiktiem savas dzīves aspektiem. Ja jūs varētu būt nedaudz atbalstošāks un mazāk kritisks, tas man būs vieglāk.”

Saistītais lasījums: Jūtieties nevēlami attiecībās - kā tikt galā?

8. "Jūs esat tikai nedrošs un greizsirdīgs"

Vēl viens parastais narcissistu gāzes apgaismojuma piemērs ir paranoja upuris. Kad tiek izteikta šāda apsūdzība, pastāv liela iespēja, ka jūsu narcistiskais gāzes apgaismojošs draugs vai draudzene jūs krāpj. Viņi projicēs jūsu kļūdas un nedrošību, nevis uzņemsies atbildību par savu rīcību. Šeit ir svarīgi zināt, kā reaģēt uz gāzes apgaismojumu.

Vai ļaundabīgi narcissisti izmanto gāzes apgaismojumu? Jā. Viņi ne tikai jūs aizgāž, bet arī apsūdzēs jūs par gāzu apgaismojumu. Viņi apsūdzēs jūs par narcistisko Gaslighter. "Kāpēc jūs domājat, ka es tevi krāpj? Vai tas ir tāpēc, ka jūs mani krāpjat?"" Kāpēc tu rīkojies tik paranojas?”“ Pārtrauciet mani apsūdzēt par lietām, kuras jūs varētu slepeni darīt.”Šie ir skaidri un skaļi, narcissist guflighting piemēri. Varmāka bieži jūs gleznos kā greizsirdīgu un nedrošu cilvēku. 

• Kā atbildēt: “Šī greizsirdība nav izaugusi no nekurienes. Ir pietiekami pamatotu iemeslu, lai es ticētu, ka jūs mani krāpjat. Tātad, ja vien jūs neesat gatavs par to tīrīt, es nevaru šeit pakavēties, cerot, ka jūs mainīsities un kādreiz atgriezīsities. Mums vajadzētu atpūsties un dot sev laiku, lai atkal domātu par visu situāciju.”

9. "Tu esi traks. Tev vajag palīdzību"

Traki, garīgi, psiho, vājprātīgi, neracionāli, ārprātīgi un maldīgi ir vārdi, kas met nejauši un bieži. Ir dabiski, ka narcistiskie cilvēki atrod vainu visiem, izņemot sevi. Teiksim. Viņi atbild, sakot: “Es šeit neesmu problēma. Tu esi.”Šādi narcissist īsziņu piemēri nozīmē, ka tie ir problēma, un viņi to projicē uz jums. 

Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs viņiem noliecaties, jūs nekad nebūsiet pietiekami labs. Jūs nekad netiks uzskatīts par viņu mīlestības cienīgu. Viņi novedīs jūs līdz vietai, kurā jūs aizmirstat, kas ir nepareizi un pareizi. Jums nebūs atlicis enerģijas, lai viņus izsauktu. Viņi iztukšos jūsu veselību un racionalitāti. Ir grūti saglabāt savu saprātu, kad jūsu partneris ir narcissists un kompulsīvs melis.

• Kā atbildēt: "Es neticu, ka esmu teicis vai izdarījis visu, kas šķērso saprāta robežas. Tomēr jums, iespējams, ir taisnība. Varbūt man ir vajadzīga palīdzība. Man ir vajadzīga palīdzība, lai izdomātu, kā palikt šajās attiecībās un vienlaikus nezaudēt balsi, manu individualitāti un garīgo mieru.”

Džoija saka: “Gaslighters nekad nenojauš kaitējumu, ko viņi nodara citai personai. Tikai ar konsultāciju palīdzību viņi to var redzēt. Arī labošana prasa laiku. Diemžēl gāzes apgaismošanai nav ātras fiksēšanas. Vainīgā domas, uzskatu un pārliecības stingrība kļūst labāka par viņu sprieduma izjūtu.”

Galvenās norādes

• Narcissisti ir kontroles freaks un manipulējoši pēc būtības, un gāzes apgaismošana ir viena no viņu slēptajām manipulācijas metodēm
• Narcissistisko gāzu apgaismošanas frāzes galvenais mērķis ir sajaukt jūs par savu realitāti un spriedumu
• Šie cilvēki neatzīst jūsu emocijas
• Viņi lieto jūsu vārdus pret jums un liek justies vainīgam par viņu trūkumiem
• Daudzas reizes narcissisti pat nezina par savu tendenci ar gāzi, un tā ietekme uz citiem cilvēkiem un terapija ir jūsu labākais līdzeklis, lai risinātu situāciju

Narcistiski personības traucējumi un gāzes apgaismojuma raksturs rada kaitīgu kombināciju personā, kas nodara kaitējumu viņu romantiskajiem partneriem. Pārdzīvojot pašpārliecinātības posmus, grūtības lēmumu pieņemšanā un pastāvīgai vientulības un baiļu sajūtai, jūs varat atrast sevi uz terapeita dīvāna.

Ja kādā brīdī jūs meklējat profesionālu palīdzību, kvalificēti un pieredzējuši konsultanti Bonoboloģijas ekspertu grupā ir šeit jums. Un, visbeidzot, neesiet tik akls, ka jūs sākat ticēt sava partnera savītajiem stāstījumiem kā patiesību. Vingrojiet modrību un piesardzību, praktizējiet pašaprūpi un attāliniet sevi no varmākas. 

Šis raksts ir atjaunināts 2022. gada novembrī. 

Kā padarīt narcissistu nožēlojamas - 13 lietas, kas jādara

Spēka cīņa attiecībās - pareizais veids, kā ar to rīkoties

Toksisku attiecību fiksēšana - 21 veidi, kā dziedēt kopā