9 Uzturēšanās nelaimīgas laulības sekas

Piezīmes. Auksts plecs. Vientulības sajūtas. Un nav seksa. Uzturēšanās sekas nelaimīgā laulībā nemaz nav glītas. Jūsu vienīgā fantāzija ir atstāt savu dzīvesbiedru un dzīvot laimīgi kādreiz pēc tam. Bet šķiršanās ir dārga un nepraktiska. 

Ja ne šķiršanās, kā jūs varat izdzīvot bezmīlīga laulība? Uzzināsim, izmantojot emocionālās labsajūtas un uzmanības trenera Pooja Priyamvada palīdzību (sertificēts psiholoģiskajā un garīgajā veselībā. , bēdas un zaudējumi, lai nosauktu dažus.

3 Galvenās pazīmes, kas atrodas nelaimīgā laulībā

Satura rādītājs

• 3 Galvenās pazīmes, kas atrodas nelaimīgā laulībā
  • Viens. Emocionālās un fiziskās tuvības trūkums
  • Rādītājs. Vienaldzība un nolaidība
  • 3. Uzticības un pieņemšanas trūkums
• 9 Uzturēšanās nelaimīgas laulības sekas 
  • Viens. Nemiers un depresija 
  • Rādītājs. Jūs zaudējat saikni ar sevi
  • 3. Bojājums jūsu fiziskajai veselībai
  • 4. Dziļi iesakņojusies trauma bērniem
  • 5. Zems pašnovērtējums ir sekas, kas saistītas ar nelaimīgu laulību
  • Ar. Jūs sāpināt sevi vai cilvēkus, kuri pat nav vainīgi
  • Plkst. Pesimistisks skatījums uz visu un visiem
  • 8. Jūs kļūstat toksisks
  • 9. Jūsu idejas par veselīgām attiecībām tiek sagrozītas
• 3 veidi, kā izdzīvot nelaimīgā laulībā
  • Viens. Dodieties uz pāru terapiju
  • Rādītājs. Darbs pie pašaprūpes un pašmīlestības
  • 3. Kļūsti radoši savā laulībā
  • Galvenās norādes
• FAQ

Ja jūs esat nelaimīgs laulībā, ir svarīgi zināt atbildi uz būtisku jautājumu: kādi ir mirstošās laulības posmi? Pooja norāda uz četriem monumentāliem posmiem, kurus jūs varat piedzīvot, ja paliekat sliktā laulībā:

• Inkling, ka kaut kā trūkst
• Komunikācijas trūkums vai daudz nepareizas saziņas
• Konflikts un atdalīšana
• Pilnīga atvienošanās ar savu partneri

Ja jūs piedzīvojat kādu no šiem, tas ir iemesls bažām. Lai saprastu, cik dziļi ir jūsu attiecības, mēs gribētu pievērst jūsu uzmanību citam būtiskam jautājumam: kādas ir zīmes, kuras esat nelaimīgā laulībā? Noskaidrosim:

Viens. Emocionālās un fiziskās tuvības trūkums

Ja jūtat, ka partneris novārtā atstāj jūsu emocionālās un fiziskās vajadzības, jūs varētu pārdzīvot mirstošās laulības posmus. Ja jums liekas, ka jūs pastāvīgi tiek uzskatīts par pašsaprotamu un viss tiek noteikts par prioritāti pār jums, neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu partneris, kurš spēlē ar savu suni, apmeklē biznesa zvanus vai pat iztīrītu pagalmu, tā ir viena no laulības nelaimes pazīmēm. 

Saistītais lasījums: 10 padomi, kā laulībā attīstīt emocionālu tuvību

Rādītājs. Vienaldzība un nolaidība

Mana draudzene Serēna finanšu iemeslu dēļ pārlieku apmēra nelaimīgu laulību. Viņa teiktu: “Es esmu tik nelaimīga savā laulībā, bet es nevaru pamest."Viņas partnere bieži dotu solījumus, bet nekad nav viņiem labvēlīgi. Viņš teiktu, ka tādas lietas kā: “Es nedomāju atcelt, bet man ir tik daudz uz savas šķīvja. Es to izdarīšu ar jums.”Un viņš, izmantojot mīlestības bombardēšanas taktiku. Un pēc tam atcelt nākamo plānu. Tā bija cilpa.

Ja jums rodas jautājums, kādas ir zīmes, kuras jūs esat nelaimīgā laulībā, šāda veida vienaldzība un emocionāla nolaidība laulībā noteikti padara griezumu. Tā rezultātā jūs un jūsu partneris sakāt tādas lietas kā:

• "Vai jūs pat rūpējaties par mani? Es nejūtu, ka es jums būtu svarīgs ” 
• "Tu neesi nekas. Kas, tavuprāt, tu esi?” 
• "Jūs mani nepietiekami novērtējat. Es nejūtos redzēts un dzirdēts šajās attiecībās ”

3. Uzticības un pieņemšanas trūkums

Mans draugs Pāvils nesen man teica: “Es finansiālu iemeslu dēļ uzturos nelaimīgā laulībā. Es nedomāju, ka mans partneris man nodrošina drošu vietu, lai būtu neaizsargāta. Mans partneris ir pārāk kritisks pret mani. Viņa ir mēģinājusi mani mainīt no pirmās dienas.”

Tātad, kad jūs paliekat sliktā laulībā, jūs nevarat būt sava patiesā es sava partnera priekšā. Ja jūs pastāvīgi jūtat, ka jums jākļūst par kādu citu, lai jūsu partneris varētu jūs mīlēt, tā varētu būt viena no zīmēm, kuru jūs šķīrīsities. Ja ne šķiršanās, tad kādas ir sekas, kas saistītas ar nelaimīgu laulību? Noskaidrosim.

9 Uzturēšanās nelaimīgas laulības sekas 

Pooja saka: “Laulība nekad nav cakewalk. Tas ir pastāvīgs darbs gan no iesaistītajiem partneriem, gan ne tikai vienai personai. Apņemieties strādāt pie šīm attiecībām, esiet godīgs pret savām jūtām un, ja rodas problēma, saskaras ar to ar cieņu un jutīgumu.”Un kas notiek, kad cilvēki neuzņemas strādāt pie laulības? Viņiem ir jāsaskaras ar sekām, kas saistītas ar nelaimīgu laulību. Te ir daži:

Viens. Nemiers un depresija 

Pooja norāda: “Sliktas attiecības kavē garīgo veselību, it īpaši tās, kurām ir fiziska, seksuāla vai emocionāla vardarbība. Šādos gadījumos partneri var justies nemierīgi, nomākti vai abi.Pētījumi ir parādījuši, ka nelaimīga laulība var izraisīt zemu apmierinātības, laimes un pašnovērtējuma līmeni ar dzīvi, laimi un pašnovērtējumu. Faktiski uzturēšanās nelaimīgā laulībā vēl vairāk kaitē garīgajai veselībai nekā šķiršanās.

Tāpēc paņemiet papīra lapu un sāciet pierakstīt savas jūtas. Noenkurojiet sevi savas laulības patiesajā dabā un no tā, no kā jūs mēģināt aizbēgt. Jums ir jāatstāj sevi realitātē, kā jūs un jūsu ķermenis jūtaties ap savu dzīvesbiedru un to, ko šī laulība dara jums un jūsu garīgajai veselībai. Jūs varat uzrakstīt kaut ko līdzīgu:

• "Kad viņš mani sauca par kuci, es jutu…" 
• "Kad viņa iemeta pelnu trauku, es jutu…" 
• "Kad viņš kliedza uz bērniem, es jutu…"  
• "Kad viņa atkal flirtēja ar maniem draugiem, es jutu…"
• "Kad viņi man sauca vārdus, es jutu…" 
• "Kad es uzzināju, ka viņa mani krāpj, es jutu…"

Šis vingrinājums var likt jums saprast, ka jūs ciešat smalku emocionālās vardarbības formu dēļ. Nedzīvo šajā garīgajā ellē. Zināt, ka esat pelnījis justies laimīgs, cienīgs, mīlēts un cienīts.

Rādītājs. Jūs zaudējat saikni ar sevi

Alans Robarge, pieķeršanās traumas terapeits, savā YouTube kanālā norāda: “Pašnodarbinātība ir patstāvīgi noliegt savas vajadzības, sakot sev, ka ir pareizi palikt haotiskās attiecībās, kas rada tikai hronisku vilšanos.”Lūk, kas notiek, kad jūsu laulības nelaimīgais stāvoklis liek zaudēt saikni ar sevi:

• Jūs turpināt dot šaubu labumu savam partnerim
• Attiecībām trūkst konsekventas emocionālās stabilitātes
• Jūs pastāvīgi jūtaties pārprasts, noraidīts un noplicināts
• Jūs jūtaties atvienots no savām jūtām
• Jūs samierināties ar to, ka esat ar emocionāli nepieejamu partneri

Saistītais lasījums: 8 pazīmes, ka jūs zaudējat sevi attiecībās, un 5 soļi, lai atkal atrastu sevi

3. Bojājums jūsu fiziskajai veselībai

Kad jūs uzturaties sliktā laulībā, tas ietekmē jūsu garīgo un fizisko veselību. Vai jūs visu laiku jūtaties iztukšots un izsmelts? Vai jūs bieži saslimstat vai rodas biežas galvassāpes? Pooja norāda: “Ja kāds atrodas nelaimīgā laulībā, viņi tiks stresa stāvoklī un viņu miegs, apetīte un vispārējā labsajūta ir smagi ietekmēta slikti.” 

Faktiski daži pētījumi korelē laulības kvalitāti ar sirds un asinsvadu slimībām. Tātad, uzturoties nelaimīgā laulībā, var būt vairāk nosliece uz vājāku imūnsistēmu, paaugstinātu asinsspiedienu, sirds slimības, vēzi, artrītu, 2. tipa diabētu un depresiju. Faktiski brūces dziedē lēnāk naidīgos pāros, salīdzinot ar laimīgiem pāriem.

4. Dziļi iesakņojusies trauma bērniem

Ja jūs uzturaties nelaimīgā laulībā par bērnu, zināt, ka izaugsme šādā vidē varētu radīt precīzu kaitējumu, no kura jūs mēģināt izvairīties. Jūsu bērnos tas varētu izpausties kā:

• Nespēja regulēt emocijas
• Dziļas bailes un nedrošība
• Zema pašvērtība
• Agresīva uzvedība
• Depresija
• Pievilcība intensīvām, nepastāvīgām un aizskarošām attiecībām

Kādas ir sekas, kas saistītas ar nelaimīgu laulību? Jūsu bērniem varētu būt risks attīstīt nedrošu pieķeršanās stilu. Pēc Pooja teiktā, “nedrošs pieķeršanās stils vienmēr ir saistīts ar bērnības traumu, kur bērns bija daļa no disfunkcionālas ģimenes, liecinieks vardarbībai vai nekonsekventām attiecībām.”Tātad, ja jūs uzturaties nelaimīgā laulībā par bērnu, tas varētu izraisīt ļoti pesimistisku un kļūdainu uztveri viņu prātā, kā rezultātā rodas:

• Uzticības problēmas
• Attiecību lēciens
• Pašsabotējoša daba 
• Spiediet un velciet dinamiku
• Dziļas bailes no tuvības un apņemšanās
• Bailes no pamešanas 
• Raksturīga pārliecība, ka sāpināt mīlestībā ir neizbēgama

5. Zems pašnovērtējums ir sekas, kas saistītas ar nelaimīgu laulību

Mana draudzene Sāra saka: “Es esmu tik nelaimīgs savā laulībā, bet es nevaru aiziet. Es esmu sācis šaubīties par sevi un cīnos, lai pateiktu “nē” cilvēkiem. Es nevaru iedomāties savu identitāti kā atsevišķu no viņa. Es vairs nespēju par sevi parūpēties.”Kā norāda Sāra, viena no sekām, kas rodas nelaimīgā laulībā, ir bojāta pašnovērtējuma sajūta. 

Tātad, es jautāju Sārai: “Visi šie ir mirstošas ​​laulības posmi. Nebūs saukt viņus par brīdinājuma zīmēm, ka jūs šķirsies. Tātad, kāpēc pagarināt savas mokas?”Sāra nezināja, kā atbildēt uz manu jautājumu. Viņai un citiem, piemēram, viņa, Pooja iesaka: “Laulības šķiršana ir tabu, bet tajā nav nekā apkaunojoša. Tas parāda, ka jūs esat drosmīgs cilvēks, lai stātos pretī attiecību faktiem un to sauc. Tam jābūt lepnumam, nevis kaunam.”

Ar. Jūs sāpināt sevi vai cilvēkus, kuri pat nav vainīgi

Vai jūs izmantojat šādus veidus, kā tikt galā ar savu nelaimīgo laulību?

• Dzerot smagi
• Krāpšanās par savu dzīvesbiedru
• Apglabāt sevi darbā dienā un naktī
• Dusmu izņemšana pret bērniem vai veciem cilvēkiem ģimenē

Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, lai izvairītos no realitātes, ka jūs atrodaties mirstošās laulības posmos, noteikti jums nav veselīgs. Visi šie neveselīgie pārvarēšanas mehānismi varētu uz laiku dot jums atvieglojumu, bet joprojām neļaus jums piepildīt dzīvi. 

Kādas ir sekas, kas saistītas ar nelaimīgu laulību? Tas var jūs ienirt iznīcinošos modeļos. Piemēram, ja jūs iepazīstaties ar precētu cilvēku, jūs galu galā sāpināsit nevainīgus cilvēkus (piemēram, viņu dzīvesbiedru/bērnus). Tas atkal radīs vainu un kaunu, kas pēc tam jutīsies milzīgi jau nelaimīgā laulībā.

Plkst. Pesimistisks skatījums uz visu un visiem

Viena no vissliktākajām sekām, uzturoties nelaimīgā laulībā, ir tas, ka jūs sākat zaudēt cerību. Mīlestība sāk justies kā tālejošs priekšstats, kas pastāv tikai fantāzijā, bet ne jūsu liktenī. Jūs nevarat uzticēties nevienam, jo ​​esat tik nobijies, ka viņi jūs sāpinās vai izmantos jūsu priekšrocības.

Jūs sākat pieņemt ciešanas vai sajūtu, ka esat iestrēdzis kā parasti. Jūs apmānāt savu prātu, uzskatot, ka šādi ir vairums laulību, tāpēc jūsu nav izņēmums. Tas jūs nogalina, bet jūs paliekat, iespējams, tāpēc, ka jums ir bail būt vienam. Pooja piekrīt: “Jā, daudzi cilvēki paliek nepiepildītās laulībās, jo viņi baidās būt vieni, bet kurš saka, ka šīs būs jūsu dzīves pēdējās attiecības?”

Saistītais lasījums: Kā atstāt toksiskas attiecības - zināt no eksperta

8. Jūs kļūstat toksisks

Pat veselīgākais no cilvēkiem var kļūt toksisks, ja viņi pārāk ilgi paliek neveselos vienādojumos. Tātad, viena no sekām, kas rodas nelaimīgā laulībā. Neatkarīgi no tā, ko jūs ienīstat savā partnerī, sāk rāpoties arī jūsu personībā. Jūs sākat atriebties, pārvēršot visu laulību par spēka spēli, kas jums par katru cenu ir jāuzvar.

9. Jūsu idejas par veselīgām attiecībām tiek sagrozītas

Pat ja jūs pārtraucat šo disfunkcionālo laulību, pastāv iespējas, ka jūs galu galā meklēsit līdzīgas disfunkcionālas attiecības. Jūs, iespējams, esat tik ļoti pieradis, ka esat izturējies pret sliktu, ka tas ir izkropļojis jūsu ideju par to, kādām attiecībām jābūt. Jūs, iespējams, pat neatzīstat, kad rodas veselīgas attiecības, jo šī laulība jūs uz to ir izjaucis.

Pat ja saukt to par nelaimīgu laulību jums nav iespēja jūsu apstākļa dēļ, tas nenozīmē, ka jums ir jāpieņem nepiepildošas attiecības kā liktenis. Jūs varat izvēlēties uzņemties atbildību par savu laimi, mēģinot noteikt savu laulību vai noteikt pašsaglabāšanās prioritāti. Varbūt ir dažas lietas, kuras jūs darāt nepareizi, un jūs par tām nezināt. Varbūt noslēpums slēpjas noteiktu ieradumu un modeļu pielāgošanā. Kā izdzīvot nelaimīgā laulībā? Noskaidrosim.

3 veidi, kā izdzīvot nelaimīgā laulībā

Tāpat kā Roma dienā netika uzbūvēta, apņemšanās laulībā prasa pastāvīgu darbu. Katra maza saruna/ieradums ir svarīgs. Visas šīs mazās lietas uzkrājas gadu gaitā, kalpojot par nelokāmu saistību pamatu starp partneriem. Tātad, ir svarīgi, lai jūs pievērstu uzmanību katru dienu. Šeit ir dažas lietas, pie kurām varat strādāt, lai izvairītos no sekām, kas saistītas ar nelaimīgu laulību:

Viens. Dodieties uz pāru terapiju

Pooja iesaka: “Ja jūs esat nelaimīgs savā laulībā, strādājiet ar konsultantu, lai nonāktu pie šīs nelaimes saknes. Kāpēc jūs jūtaties šādi? Vai tas vienmēr bija tāds vai tas sākās pēc kāda notikuma? Ja jūs nevarat atstāt laulību, mēģiniet pie tā strādāt un padarīt situāciju labāku. Ideālā gadījumā abiem partneriem jāiet pēc pāru konsultācijām un jāatrod jaunas kārtības, lai strādātu pie šī vienādojuma.”

Bet, paturiet prātā, ka pāru terapija nav kaut kas brīnumains izārstēt. Pētījumi norāda, ka terapijas panākumiem ir vairāk sakara ar klienta domāšanu nekā terapijas veids. Tātad konsultēšana darbojas labāk klientiem, kuri vēršas pie terapijas ar optimistisku uzskatu, ka pārmaiņas ir iespējamas un ir pietiekami aizrautīgas, lai strādātu pie sevis.

Rādītājs. Darbs pie pašaprūpes un pašmīlestības

Tikai tāpēc, ka jūs esat laulībā, nenozīmē, ka pārstājat baudīt vientulību. Ik pa laikam izņemiet kādu “man laiku” šādos veidos:

• Dodoties solo braucienā
• Pavadot laiku kopā ar draugiem un ģimeni
• Pats baudot maltīti
• Skriešana ar austiņām ieslēgta
• Lasīt grāmatu

Ir svarīgi radīt līdzsvaru starp jūsu prātu, ķermeni un dvēseli. Šie zemējuma vingrinājumi var palīdzēt jums centrēt sevi un atkal justies kā sev:

Saistītais lasījums: Kā atkal atrasties attiecībās, kad jūtas zaudēts

• Praktizējiet dziļu elpošanu
• Pavadiet kādu laiku dabā
• Klausieties nomierinošo mūziku
• Iegūstiet pietiekamu miegu
• Palikt hidratētam
• Uzturiet pateicības žurnālu vai žurnālu, kurā varat atbrīvoties
• Palieciet aktīvs; Jūs varat izmēģināt tādas aktivitātes kā pastaigas, dejas vai peldēšana

3. Kļūsti radoši savā laulībā

Apņemšanās un uzticība laulībā kļūst viegla, ja ir jaunuma sajūta. Tātad, tā vietā, lai meklētu jaunus partnerus, sāciet meklēt jaunas aktivitātes, kuras varat izbaudīt kopā ar savu partneri. Atrodiet dažādus piedzīvojumus, lai saglabātu dzirksteli; Tas stiprinās jūsu laulību. Šeit ir daži piemēri:

• Plosta upe
• Vīna degustācija
• Spēlēt tenisu
• Salsa/bachata nodarbības
• Draugu iegūšana

Par to, ko darīt, ja neticība šķiet vilinoša, Pooja ierosina: “Jaunu kopīgu interešu no jauna atklāšana, kas ir piepildīta dzīve, kas nav laulība un bērni, un jūsu personības, intereses un sociālās grupas uzturēšana no partnera ir daži no veidiem, kā saglabāt attiecības svaigas un dzīvs. Neticība šķiet vilinoša vairāk, ja tā ir gadījuma rakstura un, iespējams, nav gaidāmu seku primārajām attiecībām. Šādās situācijās cilvēkiem ir jāpārbauda, ​​kādi ir viņu solījumi un kā viņi pārrunā robežas ar saviem partneriem.”

Galvenās norādes

• Tā ir nelaimīga laulība, ja tā ir saistīta ar nolaidību, vienaldzību, vardarbību, neuzticēšanos un fiziskās un emocionālās tuvības trūkumu
• Uzturēšanās nelaimīgā laulībā var sabojāt jūsu un bērna garīgo veselību un radīt tādas problēmas kā nemiers, depresija un zems pašnovērtējums
• Sliktas laulības sabojā arī jūsu fizisko veselību, un jūs varat arī sāpināt cilvēkus, kuri pat nav vainīgi
• Lai izdzīvotu nelaimīgu laulību, iedziļināties pāra terapijā, atrast veidus, kā sevi mīlēt, izmēģināt jaunas aktivitātes un no jauna atklāt kopīgas intereses ar savu partneri

Visbeidzot, Pooja norāda: “Vardarbībai jābūt nesavienojamai. Labāk ir šķirties, ja ir nesavienojamas atšķirības, un jūs abi jau esat piešķīruši šo laulību. Būt vienam var būt savi izaicinājumi dzīvē (sociālā/psiholoģiskā/finanšu). Tomēr, saskaroties ar sekām, kas saistītas ar uzturēšanos nelaimīgā laulībā, it īpaši, ja ir iesaistīta ļaunprātīga izmantošana, nav tā vērts.” 

FAQ

Nē. Iesācējiem jums abiem ir jācenšas visu iespējamo, lai salabotu laulību, izmantojot pāru konsultācijas un ikdienas centienus, lai to uzlabotu. Bet, ja laulība ir saistīta ar garīgu vai fizisku vardarbību un ir kļuvusi toksiska jūsu garīgajai veselībai.

Nē, nav savtīgi atstāt nelaimīgu laulību. Faktiski tā ir viena no zema pašnovērtējuma un pašcieņas trūkuma pazīmēm, ja jūs pārsniedzat vienādojumos, kas liek justies slikti par sevi.

Jūs arī esat parādā sev veselīgas un laimīgas attiecības. Mēģiniet strādāt pie tā ar savu partneri. Bet, ja tas ir nesavienojams, tad atvadīšanās ir daudz veselīgāka iespēja nekā uzturēšanās sliktās attiecībās.

Veselīgas attiecību dinamika - 10 pamati

Emocionālā inteliģence attiecībās: mīlēties mūžīgi

“Vai man vajadzētu šķirties no vīra?”Veiciet šo viktorīnu un uzziniet