Afēras sekas - kā pārvarēt krāpšanos

Ja esat krāpis savu partneri, ir dabiski justies nosvērtu vaina. Jūs pārtraucāt sava partnera uzticību, un tagad jūs par to pārspējat. Kā pārvarēt krāpšanos ar vainu, jūs sev jautājat, pat ja jūs cīnāties ar sevis nicināšanu, nožēlu un vainu.

Jums, iespējams, būs jādzīvo ar to, ka visu atlikušo mūžu ir nodarīts nodarīt savu partneri. Bet pieņemt, ka izdarīto nevar atsaukt, ir pirmais solis, lai izveidotu jaunu sākumu.

Tomēr ir obligāti jāzina, kā pārvarēt krāpšanos, ja vēlaties iegūt iespēju labot un atjaunot attiecības ar partneri (pieņemot, ka viņi ir gatavi dot jums otro iespēju).

Lai palīdzētu jums to izdarīt, atšifrēsim, kas nepieciešams, lai atbrīvotos no krāpšanās vainas.

Vai krāpnieki jūtas vainīgi?

Satura rādītājs

• Vai krāpnieki jūtas vainīgi?
• 6 padomi, kā pārvarēt krāpšanos
  • Viens. Krāpšanās vainas pieņemšana
  • Rādītājs. Atvainojieties un domājiet to
  • 3. Meklējiet vadlīnijas no ģimenes
  • 4. Meklējiet profesionālu palīdzību
  • 5. Iesaistieties sevi konstruktīvi
  • Ar. Piedod sev
• Vai krāpšanās vaina kādreiz pazuda?
• FAQ

Krāpšanās ir izvēle. Tas var būt apzināts lēmums nobaudīt aizliegtos augļus un izpētīt, kas atrodas ārpus savām attiecībām. Vai arī tas var būt piespiedu lēmums, ja cilvēks jūtas ieslodzīts nepiepildītās attiecībās. Tāpēc pirms iedziļināšanās, kā pārvarēt krāpšanos ar vainu, ir svarīgi pievērsties jautājumam par to, ka krāpnieki jūtas vainīgi un kāpēc.

Konsultācijas psiholoģe Kavita Panyam saka, ka krāpšanās vaina nav universāla sajūta pēc pārkāpuma.

“Ja jūs esat pareizās attiecībās un joprojām vēlaties izpētīt, kas ir ārpus tā, tad tā ir apzināta izvēle, kurā jūs šķērsojat līniju, neskatoties uz to, ka esat pilnībā informēts par iespējamām sekām un izvēlaties to darīt tik un tā. Ja jums nav aizdomas, ka jūsu partneris uzzinās, tad ir nepieciešams laiks, lai pārvarētu diskomfortu, ka krāpšanās nāk gaismā.

“Šādos gadījumos krāpšanās gadījums atspoguļo attiecību veselību. Ja attiecības nav veselīgas, jums ir trīs izvēles iespējas - sauciet tās, strādājiet pie bojājuma labošanas, nonākot terapijā vai turpinot palikt neveselīgās attiecībās, ”saka Kavita.

“Nepiepildošās vai toksiskās attiecībās lēmumu krāpties var motivēt ar vēlmi meklēt visu, kas trūkst jūsu attiecībās - spēcīga emocionāla, fiziska, garīga vai intelektuāla saikne - citur, neskatoties uz to, ka ir apņēmīgās attiecībās,” viņa piebilst.  

Neatkarīgi no šiem diviem krāpšanās veidiem, vainas sajūta lielā mērā ir atkarīga no cilvēka skatītāja un prāta stāvokļa.

“Ja krāpnieks nejūtas, ka viņi ir nodevuši savu partneri attiecību apstākļu vai sajūtas dēļ, ka viņiem ir tiesības izpētīt ārpus apņēmīgām attiecībām un var attaisnot viņu rīcību viņu prātā, tad kļūst viegli piedot sev par krāpšanos un nestāstīt partnerim par pašas krāpšanos, ”saka Kavita.

Saistītais lasījums: 15 Šokējošas lietas, kas krāpjas, kad saskaras

“No otras puses, ja cilvēks ir iestrēdzis vietā, kur viņi tiek pārvarēti ar“ krāpšanās vainu, mani nogalina ”, viņi iziet cauri pieciem bēdu posmiem - noliegšana, dusmas, sarunas, depresija un pieņemšana. Tikai tad, kad viņi galu galā nonāk pieņemšanas posmā.

6 padomi, kā pārvarēt krāpšanos

Kad ir izskatīts neticības trieciens, ir pienācis laiks sākt strādāt, lai izdzīvotu neticības vaina. Piedošana un pārvarēšana pāras vainas dēļ pašam par to, ka man ir ciešanas, sāpes un sāpināt kādam, kuru jūs mīlat un kas tik dziļi rūpējas, var būt diezgan liels izaicinājums.

Kamēr jūsu partneris cenšas samierināties ar jūsu neticību, arī jūs varat būt apjucis un parādīt krāpnieka vainas pazīmes. Tas bieži rodas jautājums, kāpēc krāpnieki jūtas vainīgi, ja ir labi zināmas partnera uzticības nodošanas iespējamās sekas.

Kavita saka, ka vaina ieplūst jūsu attiecībās, kad jūtat, ka esat nodevis partneri vai laulāto, kuru jūs mīlat, un izraisījis saikni jūsu savienojumā. Vai arī, kad jūtat, ka esat sevi atlaidis.

“Iespējams, ka jūs esat audzināts vērtību sistēmā, kurā ticamības līniju pārkāpšana tika uzskatīta par grēku. Kad jūs uzaugāt, mainījās jūsu attiecību robežas. Bet kaut kur jūs joprojām esat piesiets šai vērtību sistēmai. Ieslodzījums starp šīm divām vērtību sistēmām ir tas, kas liek jums justies, ka krāpšanās vaina mani nogalina, ”skaidro Kavita.

“Līdzīgi, sabiedrības konstrukcijas, bērnu piedzimšana un doma par to, kā jūsu krāpšanās rīcība var radīt postījumus viņu dzīvē.

Nespēja pārvarēt afēras vainu var vēl vairāk kaitēt attiecībām, kuras karājas ar pavedienu. Atbrīvošanās no krāpšanās vainas ir vienīgais ceļš uz priekšu, it īpaši, ja vēlaties panākt, lai tā darbotos ar savu partneri.

Ja jūs cīnāties ar to, kā pārvarēt vainu, šie 6 padomi var noderēt:

Viens. Krāpšanās vainas pieņemšana

Kā norāda Kavita, jūs varat piedot sev krāpšanos un nestāstīt savam partnerim tikai tad, kad jūs sasniedzat piekļuvi piecos bēdu posmos. Jūs esat apņemts ar vainu. Iekšpusē jūs kliedzat "krāpšanās vaina mani nogalina". Tātad, pārtrauciet mēģināt rīkoties tā, it kā jūs neietekmētu.

Pieņemt un aptvert savu pašreizējo prāta stāvokli. Neesiet aizsardzība. Neveiciet attaisnojumus. Un noteikti nevainojiet savu partneri par savu pārkāpumu. Iespējams, ka vaina ir apēdusi jūs pat tad, kad jūsu partneris aizmirsa faktu, ka esat pārtraucis viņu uzticību.

Jūs esat pārkāpis apņemšanos, un tas noteikti jums emocionāli uzliekat nodevu. Kad patiesība ir beigusies, izmantojiet šo iespēju, lai atdalītu sirdi. Pastāstiet savam partnerim visu. Ne tikai par neticības aktu, bet arī ar jūsu apstākļiem un emocionālo stāvokli.

Iespējams, ka jūsu partneris, iespējams, uzreiz nesaprot jūsu viedokli, bet tas noteikti sniegs viņiem zināmu skatījumu uz situāciju un palīdzēs viņiem dziedēt. Tajā pašā laikā jūs būsit spēris pirmo soli uz neticības vainas izdzīvošanu.

Rādītājs. Atvainojieties un domājiet to

Jūs nekad nevarat pietiekami atvainoties par krāpšanos ar kādu, bet ir svarīgi ir nožēlot savu rīcību, lai atbrīvotos no krāpšanās vainas. Kad jūs to darāt, pārliecinieties, ka to domājat. Atvainošanās nenozīmē tikai pateikt žēl atkal un atkal.

Saistītais lasījums: 11 padomi, kā veidot veiksmīgas attiecības pēc krāpšanās

Rēda, kas jūsu izjūtai ir jāatspoguļojas jūsu rīcībā un attieksmē. Ne tikai atvainojieties par krāpšanos, bet arī par savu partnera necieņu, attiecībām un viņu uzticības pārkāpšanu. Iespējams, ka jūsu partneris, iespējams, ir pamanījis krāpšanās pazīmes, bet viņi tos notīra malā, jo viņi jums pilnībā uzticējās.

Zinot, ka viņu sliktākās bailes ir piepildījušās. Tikai vienā gadījumā jūs esat licis viņiem apšaubīt viņu inteliģenci un izpratni par patiesību. Atvainojieties par to visu.

Kavita saka. “Kad krāpnieks ir patiesi nožēlojams par viņu rīcību, viņi ir gatavi veikt nepieciešamo darbu - neatkarīgi no.

Šādos gadījumos godīgums kļūst par svarīgu attiecību elementu. Dodiet sevi attiecībām 100%. Jums var rasties kārdinājums vēlreiz apkrāpt, bet, ja jūs patiesi nožēlojat par savām iepriekšējām darbībām, jūs par to uzticēsities savam partnerim vai dzīvesbiedram, nevis rīkoties pēc šī kārdinājuma.”

3. Meklējiet vadlīnijas no ģimenes

Apņemšanās ilgtermiņa attiecības nekad nav tikai starp diviem cilvēkiem, bet arī starp divām ģimenēm. Kad kaut kas līdzīgs neticībai traucē, tas draud salauzt daudzas saites. Ja jūs, šķiet, nevarat izdomāt, kā pārvarēt krāpšanos, sazinieties ar ģimeni, lai saņemtu palīdzību.

Vecākie zina kaut ko vai divas par dzīves sarežģītību, kas jaunajiem un dzīvīgajiem vēl nav jāmācās. Neatkarīgi no tā, cik grūti šķiet, ielaidiet viņus un runājiet ar viņiem par šo krīzi. Mums visiem ir tas viens vecākais.

Šī ir situācija, kas to garantē. Viņu dzīves pieredze un izpratne palīdzēs jums caur šīm grūtībām. Neuztraucieties par to, ka tiek tiesāts. Šobrīd jūsu uzmanības centrā vajadzētu būt tam, lai atrautu šo sajūtu, ka “krāpšanās vaina mani nogalina”.

Kavita saka, ka darbs pie jūsu vērtību sistēmas un apņemšanās ievērot uzticības principus ir būtiska sastāvdaļa, kā pārvarēt krāpšanos ar vainas procesu. Uznākšana ar savu ģimeni var būt tāda enkurs, kas palīdz atjaunot savienojumu ar vērtībām, ar kurām jūs paaugstinājāties.

Jums ir nepieciešams skaņas dēlis, lai pārdzīvotu šo grūto laiku, un jūsu ģimene var būt tā.

Saistītais lasījums: Vai emocionālā lieta tiek uzskatīta par “krāpšanos”?

4. Meklējiet profesionālu palīdzību

Vai jūs esat sērijveida neticība? Kāds, kurš nevar sevi atturēt no ārlietu iegūšanas? Vai kāds, kurš nekad nav apmierināts ar vienu partneri? Kāds, kurš ilgojas tikt novērtēts jaunākās attiecībās? Tad jums ir lielāka problēma, nekā tikai noskaidrot, vai krāpšanās vaina kādreiz pazūd.

Šādā situācijā jums vajadzētu apsvērt iespēju meklēt profesionālu palīdzību, lai atrauti no melošanas un krāpšanās modeļiem un reformēt savu skatījumu uz apņēmīgām attiecībām.

Kavita saka: “Atbilde uz to, kā pārvarēt krāpšanos, ir nekavējoties veikt koriģējošus pasākumus. Pēc krāpšanās jūs, iespējams, nožēlojat savu rīcību. Jūs pat varat apsolīt sev un savam partnerim, ka nekad vairs neiet pa šo ceļu. Bet, kad atkal rodas kārdinājumi, jūs, iespējams, nevarēsit atbalstīt šo solījumu. Tad jūs paliksit iestrēdzis sliktā krāpšanās modelī un justies vainīgs par to.”

Profesionālās konsultācijas var palīdzēt jums sazināties un atrisināt pamatus, kas varētu izraisīt šīs krāpšanās tendences. Ja neesat pārliecināts par konsultanta tikšanos klātienē, zināt, ka šodienas palīdzība ir tikai klikšķa attālumā.

5. Iesaistieties sevi konstruktīvi

Viena no nepietiekami novērtētajām, bet ārkārtīgi efektīvajām pieejām tam, kā pārvarēt krāpšanos ar vainu. Kavita iesaka novirzīt jūsu enerģijas pareizajā veidā. Šajā sakarā jūs varat paļauties uz fiziskām aktivitātēm, piemēram, sporta, skriešanas, peldēšanas vai radošu aktivitāšu spēlēšanu, piemēram, dārzkopību, rakstīšanu, gleznošanu, zīmēšanu.

Papildus tam, meditācija, apdomība, žurnālu veidošana var arī palīdzēt jums kontrolēt savu rīcību un nepiekļūt impulsu upurim. Garīguma ceļa izpēte var palīdzēt jums dziedēt pēc krāpšanās. Tā var būt vadoša gaisma, kas palīdz virzīt savu dzīvi prom no tumsas.

Darbs ar garīgu ceļvedi var palīdzēt jums pieradināt iekšējos dēmonus un nomierināt jūsu ciešanas. Tas var izrādīties vadlīnijas un emocionāla trīsstūra, kas jums jāatbrīvojas no krāpšanās vainas.

Garīgs ceļvedis var dot jums objektīvu un pragmatisku jūsu situācijas perspektīvu. Viņi palīdzēs jums atrast jūsu krīzi plašākā dzīves ietvaros, un tad jūs varētu sākt just, ka varbūt jūsu krīze nav visaptverošais briesmonis, par kuru jūs baidāties, ka tā ir.

Saistītais lasījums: 6 cilvēki par to, ko viņi uzzināja par sevi pēc krāpšanās

Ar. Piedod sev

Vai krāpšanās vaina kādreiz pazuda? Nu, protams, tikai tad, kad iemācīsities piedot sev. Viss darbs, ko esat paveicis līdz šim, lai atbrīvotos no krāpšanās vainas, ir tikai uzkrāšanās, lai piedotu sev.

Kad redzat sāpes un ciešanas, ko esat nodarījis savam partnerim un citiem mīļajiem, ir tikai dabiski, ka par to pārspēt sevi. Bet ir laiks to izdarīt, un laiks piedot un virzīties tālāk. Ja jūs to nedarīsit, vaina izsūks dzīvi no jums. Atstājot dobu apvalku no personas, kāda kādreiz bija agrāk.

Šāds cilvēks nevar nesa mieru un laimi ne sev, ne apkārtējiem.

Vai krāpšanās vaina kādreiz pazuda?

Lietas var šķist bezcerīgas, ja jūs pastāvīgi cīnāties ar sajūtu, ka “krāpšanās vaina mani nogalina”. Ja esat gatavs strādāt pie sevis un savām attiecībām, ar laiku kļūst labāk. Par to jums ir jāpieņem, jāapstrādā un jāatstāj jūsu vaina.

Kavita saka, ka krāpšanās vaina var iznīcināt attiecības, jo tā rada uzticības jautājumus. Ja esat pieķēries krāpšanās slazdam un pēc tam apņematies padarīt jūsu attiecības darboties un pēc tam atkal krāpties, šis toksiskais cikls var ieaudzināt pašpārliecinātību. Jūs nevarat uzticēties saviem instinktiem un darbībām, jo ​​vēlaties palikt uzticīgs savam laulātajam vai partnerim, bet dodieties uz priekšu un tik un tā krāpj.

Lai piedotu sev krāpšanos un nesakot savam partnerim, jums ir jāizveido integritāte, lai apkarotu vainu. Tajā pašā laikā ir svarīgi izpētīt savu saderību kā pāris.

Vai jūs esat krāpies atkal un atkal, jo jūtat, ka jūsu pašreizējais partneris nav piemērots? Tādā gadījumā vislabāk to saukt par aiziet, virzīties tālāk. Strādājiet pie sevis, lai pārvarētu sabrukumu, kad esat krāpis un sākat no jauna. Tas var iedziļināties brīdī. Ilgtermiņā tas ietaupīs jūs un jūsu partneri no ieslodzījuma toksiskā krāpšanās, melu un uzticības problēmu ciklā.

FAQ

Tas, kā krāpnieki jūtas par sevi. Ja krāpnieks nejūtas, ka viņi ir nodevuši savu partneri attiecību apstākļu vai sajūtas dēļ, ka viņiem ir tiesības izpētīt ārpus saistībām un var attaisnot viņu rīcību prātā, tad kļūst viegli piedot sev krāpšanās un nestāstiet partnerim par pašas krāpšanos. No otras puses, ja cilvēks uzskata, ka viņi ir sāpinājuši partneri, kuru viņi mīl, un viņu attiecībās izraisījis bedri, viņu var pārvarēt milzīgas vainas sajūtas.

Nē, nekad nav pareizi krāpties. Pat ja jūsu partneris jūs esat krāpis. Šādos gadījumos vislabākā pieeja ir novērtēt jūsu attiecības un identificēt visus pamatus, kas, iespējams, izraisīja plaisas jūsu saitē un izveidoja vietu trešajai personai. Lēmums dziedēt un palikt kopā vai pārcelties arī ir tikai ar jums. Bet krāpšanās, lai atgrieztos pie sava partnera.

Ja esat krāpis savu draudzeni, pirmajam solim vajadzētu būt tīram par savu pārkāpumu un nodot viņai apstākļus, kas noveda pie tā, ka jūs nomaldījāties, bet, nevainojot viņu. Jums arī jābūt gatavam darīt darbu, lai labotu savas attiecības, lai dziedinātu no šīs neveiksmes un pārliecinātos, ka vairs neiet pa šo ceļu. Tas ir, ja viņa vēlas jums piedot un dot attiecībām vēl vienu iespēju.

Parādot, ka jūs esat nožēlojams, ir vienīgais veids, kā likt viņai justies labāk. Šādos gadījumos godīgums kļūst par svarīgu attiecību elementu. Dodiet sevi attiecībām 100%.

Patiess neticības pārskats laulībā

15 Šokējošas lietas, kas krāpjas, kad saskaras

8 soļi, lai rīkotos ar sava laulātā emocionālo lietu