9 Eksperti atbalstīti pasākumi, lai rīkotos ar akmenizāciju attiecībās

Katras attiecības pārdzīvo taisnīgu izaicinājumu daļu. Lai izveidotu veselīgas un ilgstošas ​​attiecības, ir nepieciešams daudz pūļu, pareizas saziņas un pacietības. Partneri var neredzēt aci pret aci daudzās lietās, bet tas ir tas, kā viņi rīkojas ar šīm atšķirībām un sanāk kopā kā pāris. Tomēr, ja viens partneris iet bezjēdzīgi, bet otrs ir jāizdomā, kā rīkoties ar akmeni, tad tā ir problēma.

Neapzinoties, Stonewalling pamatā dod jūsu partnerim kluso ārstēšanu. Šādam toksiskam uzvedības modelim var būt ilgtermiņa ietekme uz attiecībām, kā arī uz abām iesaistītajām pusēm. Mēs runājām ar Avantika Tripathi, kurš specializējas sociālās trauksmes, stresa pārvaldības, uzmanības un attiecību konsultāciju jomā, izmantojot racionālu un personu vērstu terapiju, lai saprastu, kas ir akmens sienas, kā tas sabojā attiecības un kā rīkoties ar akmens sienu, ja viens būtu viens, ja kāds rīkojas ar akmens sienu. Krāj par to upuri.

Kas ir akmens mezgls?

Satura rādītājs

• Kas ir akmens mezgls?
  • Viens. Tīša akmens seja
  • Rādītājs. Netīša akmens siena
• Kā akmens mezgls sabojā attiecības
  • Viens. Pamešanas, šaubu un dusmu sajūtas
  • Rādītājs. Mazāk apmierinātība attiecībās
  • 3. Grūti justies intīmi ar savu partneri
  • 4. Paaugstināts depresijas un trauksmes risks
  • 5. Paaugstināts sabrukšanas risks
• 9 Eksperts atbalstīja pasākumus, lai rīkotos ar akmenizāciju attiecībās
  • Viens. Paņemiet pārtraukumu un pieskatiet sevi
  • Rādītājs. Atkārtoti iesaistīties, kad ir gatavs
  • 3. Meklēt konsultanta palīdzību
  • 4. Nejūties vainīgs
  • 5. Izmantojiet mīkstāku pieeju
  • Ar. Pastāstiet savam partnerim, kā jūs jūtaties
  • Plkst. Nerunājiet par pagātni
  • 8. Parādīt aprūpi un bažas
  • 9. Klausieties savu partneri un pieņemiet savas kļūdas
• FAQ

Pirms mēs apspriežam, kā reaģēt uz akmenīšanu laulībā, ļaujiet mums saprast, ko nozīmē akmens sienas. Tas attiecas uz toksisku un ļaunprātīgu uzvedības modeli, kurā viens partneris pārtrauc visu komunikāciju un dod viņu nozīmīgajiem citiem klusajiem ārstēšanu. Avantika saka: “Saskaroties ar konfliktu attiecībās, viens partneris apzināti atsakās sazināties par problēmu. Viņi nereaģē uz otra partnera centieniem uzsākt sarunas tādā mērā.”

Akmens sienas var saskarties kā nekaitīga vai normāla taktika, lai risinātu konfliktus attiecībās vai laulībā, bet tā nav. Kad cilvēks pārtrauc visu komunikāciju (tekstus, zvanus, e-pastus vai citus verbālus un neverbālus norādījumus) vai arī nav sasniedzams un nepieejams dienām, nedēļām vai pat mēnešiem, tam noteikti jāuzņemas milzīga nodeva savam partnerim, kurš ir šādas uzvedības galā. Mēģinājums ar viņiem runāt ir kā sitiens akmens sienā. Akmens sienas var būt tīša vai netīša atkarībā no tā, kā persona to izmanto, lai izvairītos no konfliktiem.

Saistītais lasījums: Romantiskas manipulācijas - 15 lietas, kas maskētas kā mīlestība

Viens. Tīša akmens seja

Reizēm cilvēks izmanto akmens sienu, lai iemācītu savam partnerim stundu, gāzes gaismu vai kontroli, un dominētu viņus, lai izvairītos no konfliktiem vai argumentiem attiecībās. Viņi apzināti sniedz partnerim kluso ārstēšanu, lai manipulētu ar situāciju viņu labā. Tas tiek darīts arī, lai iegūtu kontroli un varu, nodarītu sodu, izvairītos.

Rādītājs. Netīša akmens siena

Akmens sienas var būt arī traumas reakcija, kuru partneri izmanto, lai risinātu konfliktu attiecībās. Avantika izstrādā: “Akmens sienu bieži uzskata par pārvarēšanas mehānismu, kurš to dara, jo viņiem šķiet, ka apspriežot jautājumus vai bažas, tikai saasinās problēmas un stresa līmeni. Tas var izraisīt un likt viņiem attīstīt emocionālo un psiholoģisko nelīdzsvarotību, tāpēc Stonewallers uzskata, ka labāk ir iziet vai klusēt, nevis runāt par šo jautājumu.”

Ir akmens sienas vardarbība? Akmens sienas ir taktika, ko parasti izmanto tie, kuriem ir zema pašvērtība. To var uzskatīt par emocionālas vardarbības veidu attiecībās. Tas varētu būt aizsardzības mehānisms, ko viņi bērnībā apguva, lai saglabātu mieru ar saviem aprūpētājiem. Ir arī iespējams, ka viņi uzzināja šo taktiku no savas iepriekšējās attiecību pieredzes un uzskatīja, ka tā ir efektīvs veids, kā izvairīties no nepatīkamām diskusijām.

Avantika piebilst: “Kad viens partneris jūtas garīgi un emocionāli traucēts, noguris vai nomākts, viņi atturas runāt par jautājumiem. Jebkura komunikācija, kas izveidota, lai risinātu to pašu, var viņus izraisīt. Ja viņi attiecībās saskaras ar jebkādu toksicitāti vai ļaunprātīgu izmantošanu, viņi klusē un izvēlas nereaģēt uz problēmām. Galu galā viņi pilnībā izvairās no problēmām, pārtraucot visu komunikāciju.”

Kā akmens mezgls sabojā attiecības

Ir svarīgi zināt tās pazīmes un ietekmi uz attiecībām, lai jūs varētu izdomāt, kā rīkoties ar akmens sienas. Avantika saka: “Dažas parastas akmens sienas pazīmes ir vai nu partneris, kurš pilnībā izņem sevi no jebkāda veida neērti diskusijas, nesniedzot nekādu reakciju, izvairoties no acu kontakta vai izejot no sarunas.

“Viņi mēdz mainīt vai izlaist priekšmetu, kas ietver jūtu vai lietas, kas viņu attiecībās rada bažas. Dažreiz atgriezties mājās vēlu un dodoties taisni gulēt, lai izvairītos no diskusijām.”Šādas uzvedības pamatā varētu būt vairāki pamatcēloņi, bet fakts ir tāds, ka akmens sienas var radīt milzīgu kaitējumu attiecībām un abu iesaistīto pušu vispārējo labklājību.

“Tas var radīt lielu nodevu tā partnera garīgajai veselībai, kuram nācās saskarties ar akmenīša sievu vai vīru, jo šāda veida uzvedības modelis liek viņiem justies bezpalīdzīgiem, apjukuši un pārņemti par attiecībām.”Šeit ir 5 veidi, kā akmens sienas bojājumi ir saistīti ar attiecībām:

Viens. Pamešanas, šaubu un dusmu sajūtas

Akmens sienas rada izolācijas, pamešanas, šaubu, dusmu un bailes sajūtas, kas saistītas ar partnera prātu tā saņemošajā galā. Viņi sāk apšaubīt savu pašvērtību. Viņi jūtas nevēlami, bezpalīdzīgi, ļaunprātīgi izmantoti, nedzirdēti un necienīgi, jo nespēj sarunāties vai sazināties ar savu nozīmīgo. Visvairāk sāp tas, ka viņu akmens sienas partneris pat par to nerūp un saskaras kā emocionāli atdalīts. Tas viņiem liek uztraukties par viņu attiecību nākotni.

Avantika skaidro: “Akmens sienas var sabojāt attiecības, izraisot šaubas un bailes, domājot par partneri, kurš tiek akmeņots. Tas var likt cilvēkam justies nedrošiem, jo ​​Stonewallers emocionāli izstājas un atturas no bažu izrādīšanas savam partnerim. Tas liek viņiem pārdzīvot emocionālu apspiešanu, jo viņi nespēj apspriest savas attiecību problēmas ar savu partneri.”

Rādītājs. Mazāk apmierinātība attiecībās

Stonewalling veic pārtraukumu pāra centieniem strādāt, lai atrisinātu konfliktu kā komanda. Partneriem ir jānāk klajā ar risinājumiem kā vienu vienību, bet, ja viens partneris izmanto kluso ārstēšanu, pastāv lielāka iespēja, ka problēmas kļūst sarežģītākas. Tā vietā situācija vai konflikts tiek saasināts, kas ilgtermiņā var kaitēt attiecībām.

Būt akmenī var būt diezgan nomākta tam, kurš ir spiests izturēt to lielāko daļu. Tas var izraisīt niecīgas cīņas eskalāciju. Nelieli attiecību argumenti var spirālēt no kontroles un burvestību jūsu saiknei. Neapmierinātība un izmisums sarunāties varētu likt viņiem pateikt vai darīt lietas, kuras viņi vēlāk nožēlos. Tas varētu palielināt konflikta nopietnību, ko varēja atrisināt, rīkojoties godīgi.

3. Grūti justies intīmi ar savu partneri

Kļūst grūti, lai partnerim būtu akmens sienas, lai sajustu jebkāda veida tuvību ar viņu nozīmīgajiem. Pastāvīgā klusā ārstēšana liek viņiem justies necienīgiem mīlestības cienīgiem. Attiecībās nevienam nepatīk justies tā, it kā tās neeksistētu vai ka viņi ir briesmīgi cilvēki. Nevienam nepatīk, ka viņu partneris tiek necienīts vai pazemots. Ja tas notiek katru dienu, ir grūti, ja vienai ir akmens sienai, lai justos intīms vai justos tikpat daudz mīlestības pret savu partneri.

Saistītais lasījums: Intimitāte: kāpēc tas ir svarīgi laulībā un attiecībās?

4. Paaugstināts depresijas un trauksmes risks

Nezinot, kā jūtas jūsu partneris, tas, kas notiek viņu prātā, vai jūsu vieta un vērts attiecībās un viņu dzīvē, var būt nomākta un novest pie jums pārdomāt. Vairāki pētījumi ir saistījuši akmens sienu ar paaugstinātu stresa, depresijas, trauksmes traucējumu, pašpārliecinātības, zemas pašnovērtējuma un pašvērtības, kā arī sirds un asinsvadu un muskuļu un skeleta sistēmas simptomu līmeni papildus citiem fiziskās veselības jautājumiem.

“Tas var izraisīt daudz aizdomu, ka partneris ir akmeņains. Neparastā Stonewaller izturēšanās var likt savam partnerim vienlaikus domāt pārāk daudz lietu - vai viņiem ir dēka ar kādu, vai viņi vēlas izbeigt attiecības, vai tā ir manipulācijas taktika, vai viņi ir izkrituši no mīlestības utt.”, Saka Avantika. Šādas domas var ievērojami nodevas par viņu vispārējo labklājību, izraisot garīgās veselības problēmas.

5. Paaugstināts sabrukšanas risks

Ir arī iespējams, ka kāds no partneriem, iespējams, nevēlas izdomāt, kā rīkoties ar akmeni, jo viņi ir tik noguruši no šādas izturēšanās, ka vienkārši vēlas. Ja akmens mezgls kļūst par rutīnu attiecībās, sabrukuma iespējas ir lielākas. Ja viena partnera centieni sākt sarunu katru reizi, kad notiek konflikts. Ja Stonewaller atceļ, nogriež visu saziņu vai ķērās pie klusās attieksmes, viņu partneris var justies nemīlīgs un necienīgs.

Abu partneru pūlēm ir jāpieliek attiecību darbs. Bet, ja kāds no partneriem padara par ieradumu izslēgt emocionāli vai nevēlas atrisināt konfliktu, attiecību uzturēšana kļūst grūta. Personai tas ir garīgi un emocionāli nogurdinoši, lai tās saņemtu, lai turpinātu uztraukties par to, kāda ir viņu vaina vai ko viņu partneris domā vai jūtas par viņiem. Viņi varētu justies kā viņu partneris no viņiem kaut ko slēpj. Viņiem varētu arī justies, ka viņu partneris vēlas izbeigt attiecības, tāpēc viņi ir akmens sienas.

9 Eksperts atbalstīja pasākumus, lai rīkotos ar akmenizāciju attiecībās

Pēc DR teiktā. John Gottman, Stonewalling ir viens no četriem jātniekiem, kas norāda vai palielina šķiršanās iespējamību. Šāds toksisks uzvedības modelis var izraisīt neatgriezenisku kaitējumu attiecībām, jo ​​visa komunikācija tikai pārstāj eksistēt. Nelieli argumenti saasinās, jo akmens sienas partneris atsakās runāt. Tas noved pie neapmierinātības, kas izraisa to, ka tā ir tā, lai tā būtu izmisusi un pateikt lietas, kuras, iespējams, nenozīmē.

Šādā scenārijā jūs, iespējams, jautājat sev: “Kā es varu tikt galā ar akmens sienas sievu, vīru vai partneri?”Vai“ kā es varu reaģēt uz akmens sienu laulībā vai attiecībās?”Nu, jūs varat izpētīt, kā rīkoties ar akmens sienu, bet tas iegūs rezultātus tikai tad, ja gan jūs, gan jūsu partneris strādā kopā kā komanda. Vainas maiņa liks jums tikai atstāt novārtā lielākas problēmas un pasliktināt problēmu, nevis to atrisināt. Šeit ir 9 veidi, kā rīkoties ar akmens sienu attiecībās:

Viens. Paņemiet pārtraukumu un pieskatiet sevi

Viens no veidiem, kā reaģēt uz akmeņu sienu laulībā vai attiecībās, ir atpūsties viens no otra un pieskatīt sevi. Dažreiz paliekot prom no sava akmens mezgla partnera un dodot viņiem un sevis telpai. Pēc Gotmana teiktā, 20 minūšu pārtraukums, lai apkopotu savas emocijas, un atgūtos, palīdz labāk risināt problēmas.

Pēc Avantika teiktā: “Ja jums ir iespēja kādu laiku palikt prom vai pārtraukt attiecībās, dariet to. Bieži vien, kad tiek dota telpa, akmens sienas partneris iegūst laiku, lai iedziļinātos viņu uzvedībā. Stonewallers bieži var justies nosmakušies un tāpēc ir vajadzīgas viņu dienas bez stresa, lai padomātu par jautājumiem, no kuriem viņi izvairās. Dodot viens otram.”

Izmantojiet šo laiku, lai rūpētos par sevi. Dariet lietas, kas jums patīk - dodieties atvaļinājumā, apmeklējiet savus vecos draugus un ģimeni, praktizējiet hobiju vai paņemiet prasmi. Jebkas, kas jūsu prātu novērš konfliktu un palīdz jums nomierināties. Tas nenozīmē, ka jūs nemīlat vai nerūpējaties par savu partneri. Tas nozīmē tikai to, ka jūs izvēlaties rūpēties par sevi, saskaroties ar akmenīšu, katru reizi, kad attiecībās ir problēmas.

Rādītājs. Atkārtoti iesaistīties, kad ir gatavs

Pēc tam, kad esat paņēmis pārtraukumu un atvienojis sevi, ir pienācis laiks atgriezties sarunā un atrisināt konfliktu. Tā ir visa taimauta jēga - atkārtoti iesaistīties, kad jūtaties gatavs sarunai. Tas arī nodrošina jūsu partnerim, ka jūs atgriezīsities, lai atrisinātu problēmu. Tāpēc veltiet tik daudz laika, cik nepieciešams, lai tiktu galā ar savām emocijām. Tomēr pārliecinieties, ka paziņojat savam partnerim, ka jūs veltāt laiku, lai visu apstrādātu, un atgriezīsities, lai kārtotu šo lietu. Vissvarīgākais - pieturieties pie sava vārda.

Apsolīšana atgriezties pie sarunas radīs uzticību attiecībām un izveidos drošības sajūtu starp jums un jūsu partneri. Tas arī varētu likt viņiem divreiz padomāt, pirms atkal jūs akmens sienas. Turklāt tas arī padara jūs paļāvusies tādā nozīmē, ka jums nav jābūt atkarīgam no partnera, lai izlemtu, kad viņi vēlas runāt. Jūs varat veltīt savu laiku, lai risinātu situāciju un sevi prioritāšu. Pastāstiet savam partnerim, kā viņu akmens mezgls vai sniegt jums klusu ārstēšanu, jūs jūtaties. Nelietojiet to par tipisku uzvedības modeli attiecībās.

Saistītais lasījums: 13 zīmes, kuras viņš jūs neciena un nav jūs pelnījis

3. Meklēt konsultanta palīdzību

Avantika iesaka meklēt profesionāļa palīdzību, ja lietas nav kontrolētas. Viņa saka: “Stonewaller var šķist aukstasinīgs un neuzkrītošs. Šāda uzvedība var likt cilvēkam piedzīvot lielu emocionālo stresu un psiholoģisko diskomfortu. Terapeits var palīdzēt sasniegt līdzsvaru šajos stresa laikos, tāpēc var būt izdevīgi sazināties ar attiecību konsultantu. Bieži vien, kad divi cilvēki nespēj sadarboties, viņiem varētu būt nepieciešama eksperta iejaukšanās, lai strādātu viņu jautājumos.”

Lai attiecības ar zelt, partneriem jāatrod pareizie rīki, lai sazinātos. Stonewalling ir viena no sliktas komunikācijas pazīmēm attiecībās. Terapeita vai attiecību konsultants var palīdzēt jums labāk izteikties un atrisināt konfliktu, izmantojot dažādas terapijas metodes. Mēģiniet pāru terapiju, lai izdomātu, kā rīkoties ar akmens sienu. Turklāt terapeits piedāvā drošu vietu, lai runātu par jūsu emocijām, kas varētu tikai palīdzēt jūsu akmens sienas partnerim atvērt par viņu jautājumiem. Ja esat iestrēdzis līdzīgā situācijā, Bonoboloģijas licencēto un pieredzējušo terapeitu panelis ir tikai klikšķa attālumā.

4. Nejūties vainīgs

Šis ir viens no vissvarīgākajiem padomiem, kā attiecībās rīkoties ar akmeni. Neesiet pārāk smagi pret sevi, ja jums pastāvīgi jātiek galā ar akmenīša sievu, vīru vai partneri. Šādā situācijā sāpīgu, dusmu, satraukumu, bailes un vilšanās var būt milzīga.

Jums varētu šķist, ka tā ir visa jūsu vaina, bet vienkārši soli atpakaļ, novērtējiet situāciju un saprotat, vai esat pelnījis, lai pret jums izturētos šādā veidā. Ziniet, ka tā nav jūsu vaina, ja jūsu partneris nolemj iet bezjēdzīgi vai izslēgt jūs, nevis komunicēt un atrisināt problēmu.

5. Izmantojiet mīkstāku pieeju

Pēc Avantika teiktā, mīkstākas pieejas izvēle ir viens no vissvarīgākajiem padomiem, kā rīkoties ar akmens sienu. “Dažreiz, mēģinot risināt šo problēmu. Kad jūs izmantojat mīkstāku pieeju, Stonewaller jūtas viegli un saprot, ka viņu otra puse ir ieinteresēta risināt šo jautājumu un mēģina to atrisināt. Tas liek Stonewaller justies uztverošam un atvērts jautājuma apspriešanai, ”viņa saka

Viņa iesaka sākt sarunu, sakot kaut ko līdzīgu: “Es zinu, ka jūs šobrīd nevēlaties runāt par lietām. Bet, ja mēs atstājam lietas bez adreses, tās var negatīvi ietekmēt mūsu attiecības, un tas nav tas, ko es vēlos. Tātad, dariet man zināmu, kad vien jūtaties ērti, atvērti un gatavi apspriest lietas. Mēs to darīsim. Es negribu tevi virzīt. Lūdzu, veltiet laiku.”

Avantika arī piebilst: “Pasakiet savam partnerim, ka esat gatavs izprast viņu prāta stāvokli un ka vēlaties, lai viņi par šo pirmo saziņu, nevis jautājumi starp jums abiem. Emociju parādīšana līdztekus, lai spētu sazināties racionāli.”

Ar. Pastāstiet savam partnerim, kā jūs jūtaties

Mēģinot saskatīt, kā rīkoties ar akmens sienu, pārliecinieties, ka esat paziņojis savas jūtas ar savu partneri, nevis sniedzat apsūdzības paziņojumus. Jūsu partnerim ir jādzird, kā viņu uzvedība ietekmē jūs, un kā tas nodara attiecības attiecībām katru reizi, kad viņi iesaistās jūs akmens sienā. Jums ir jāpaskaidro savs viedoklis un jāpaziņo savas jūtas, nevis ļaujieties vainas spēlei.

“Partneris var izteikt savas niknuma un dusmas nepareizā veidā, saskaroties ar akmens balstu situāciju, tā vietā, lai paustu vajadzību pēc konflikta risināšanas. Kad jūsu partneris jūs uzrunā, sazinieties ar viņiem, kā jūtaties, kad viņi klusē par jautājumiem, kuriem nepieciešami aktīvi centieni, lai atrisinātu, ”skaidro Avantika.

Plkst. Nerunājiet par pagātni

Piedošanas praktizēšana un pagātnes jautājumu neizraisīšana ir vēl viens padoms, kā reaģēt uz akmeni laulībā. Pēc Avantika teiktā: “Dažreiz akmenshalers izvēlas nemaz risināt problēmu, jo viņu partneris varētu izvirzīt iepriekšējos jautājumus, kas viņiem varētu atgādināt par viņu neveiksmi, risinot situāciju. Tas var likt viņiem justies vainīgam. Izvairieties runāt par viņu pagātnes neveiksmēm un kļūdām un koncentrējieties tikai uz pašreizējiem jautājumiem, runājot.”

Pagātnes audzināšana nodarīs vairāk ļauna nekā laba. Ļaujiet pagātnē būt pagātnē. Akmens sienas sāp, bet jums ir jābūt piedodošai sirdij, ja vēlaties tikt galā ar akmens sienas sievu, vīru vai partneri. Viņiem jau ir grūti izteikt savas emocijas. Pagātnes pacelšana liks viņiem iziet čaumalā. Šādā situācijā ieteicams atlaist un strādāt, lai veidotu veselīgas attiecības ar savu partneri.

8. Parādīt aprūpi un bažas

Lai gan ir laba ideja dot savam partnerim telpas, lai tiktu galā ar viņu emocionālajām cīņām, noteikti parādīt bažas. Reģistrējieties viņiem. Nelietojiet Nag vai Pester, bet reģistrējieties, lai redzētu, kā viņiem klājas. Tikai parasts “kā tev iet?”Vai“ Parunāsim, kad jūtaties labāk ”vai“ Lūdzu, paziņojiet man, vai jums kaut kas ir vajadzīgs ”, ir pietiekami, lai paziņotu savam partnerim, ka jūs esat patiesi norūpējies un ka jūs joprojām esat viņu labā. Tas palīdzēs pārkāpt barjeras.

Avantika saka: “Paziņojiet viņiem, ka jūs par viņiem patiesi rūpējaties. Kļūst grūti parādīt bažas, kad akmens sienas partneris uzcēla sienu ap sevi un atsakās sazināties. Tomēr rūpes un bažu parādīšana var atvērt saziņas kanālus jums abiem. Kad Stonewaller izjūt empātiju ap viņiem, viņi varētu izvēlēties runāt, nevis izstāties, jo viņiem šķiet, ka jūs esat viņu pusē un patiesi vēlas saprast.”

Saistītais lasījums: 18 veidi, kā parādīt kādam, kas jums rūp

9. Klausieties savu partneri un pieņemiet savas kļūdas

Klausieties pacietīgi par to, kas jāsaka jūsu partnerim, jo ​​tas palīdzēs samazināt situāciju. Avantika saka: “Kad Stonewaller saņem vietu sarunai, viņi jūtas viegli, tāpēc jums ir jādod viņiem iespēja sevi izteikt. Esiet labs klausītājs, jo tas nodrošina vieglu un vienmērīgu komunikāciju. Tas arī dos jums iespēju saprast sava partnera klusēšanas iemeslu un viņu atteikšanos runāt par svarīgiem jautājumiem attiecībās.”

Vēl viens būtisks elements, kad runa ir par darīšanu ar akmens sienu, ir pieņemt savas kļūdas un atvainoties savam partnerim, kad esat nepareizi. “Runājiet par sava partnera akmenīša izturēšanos, bet esiet arī gatavs pieņemt savas kļūdas. Pārlieciniet viņiem, ka, ja jūsu uzvedība viņus jau iepriekš ir sāpinājusi (tāpēc viņi ignorē visus mēģinājumus atrisināt konfliktu), jūs mēģināsit to mainīt uz labu, ”viņa piebilst.

Mēs ceram, ka šie padomi, kā rīkoties ar akmeni, jums palīdz. Bet viss, ko teica un izdarīts, ja attiecības jums ir kļuvušas pārāk toksiskas, vislabāk ir iziet ārā. Ja lietas ir spirālētas no kontroles un jūs esat izdarījis visu iespējamo, lai glābtu attiecības, tomēr situācija nav kļuvusi labāka, mēs iesakām meklēt palīdzību vai pārtraukt attiecības.

Nekad nevajadzētu pieļaut ļaunprātīgu izmantošanu vai necieņu mīlestības vārdā. Tomēr, ja jūs domājat, ka varat novērst situāciju un gan jūs, gan jūsu partneris esat gatavs strādāt pie tā, tad dodieties uz priekšu ar visiem līdzekļiem. Mēs ceram, ka iepriekš minētie ceļi palīdzēs. Veiksmi!

FAQ

Ir vairāki veidi, kā rīkoties ar akmens sienu. Viens veids ir par to būt diplomātam. Pasakiet viņiem, ka jums nav ērti ar tik toksisku uzvedības modeli. Paziņojiet savam partnerim, ka esat gatavs runāt par problēmu un sakārtot to. Dodiet viņiem vietu, lai risinātu viņu emocijas un vienlaikus praktizētu pašaprūpi. Palieciet prom no agresijas.

Sazinieties ar to, kā jūtaties, neveicot nekādus apsūdzības paziņojumus. Vainas spēles spēlēšana tikai pasliktinās situāciju. Paziņojiet viņiem, ka jums rūp un ka esat viņu labā. Tas parādīs jūsu partnerim, ka jūs esat patiesi norūpējies, un, iespējams, vienkārši liks viņiem atvērt jums. Pasakiet viņiem, ka esat gatavs runāt, kad viņi jūtas gatavi.

Akmens sienas var būt traumas reakcija, kuru jūsu partneris, iespējams, bērnībā iemācījās tikt galā ar sarežģītām situācijām vai emocionālām cīņām. Šādā scenārijā saprotiet, ka tie nav apzināti akmens sienas vai sniedz jums klusu ārstēšanu. Viņi to dara, jo tas ir vienīgais veids, kā viņi ir zinājuši, kā risināt konfliktus. Viņi baidās par to, kā viņu partneris varētu reaģēt, ja konflikts saasināsies.

9 savstarpējas cieņas piemēri attiecībās

7 vientulības pazīmes attiecībās un kā tikt galā

20 Gasgaismas frāzes attiecībās, kas nogalina mīlestību