9 apņemšanās problēmu pazīmes un 5 veidi, kā to risināt

Mēs visi savā dzīvē zinām Chandler Bing - un nē, es nedomāju viņa smieklīgo kaulu. Čandlers ir vienlīdz pazīstams ar savu saistību fobiju. Tikai pieminēšana “kungs. un kundze. Bings 'izsita vēju no ķermeņa. Bet, lai gan viss ir jautri un spēles iemīļotā sitcom spoles dzīvē, apņemšanās problēmu pazīmes reālajā dzīvē ir vēl viena bumbas spēle.

Apņemšanās jautājumu saknes ir dziļas; Viņu novārtā atstāšana vai pasākumu veikšana izšķirtspējai var būt ļoti kaitīga cilvēka labklājībai. Turklāt apņemšanās ietekmē katras attiecības, kuras mēs dalām, - mūsu spējas apņemties un uzturēt saikni ar citiem, vai arī to trūkumu ietekmē vairāki mūsu dzīves aspekti. Subjekts, kas ir slāņots kā šis, vislabāk saprot ar garīgās veselības speciālista norādījumiem. 

Mēs esam sarunā ar konsultāciju psihologu Kranti Mominu (Masters in Psychology), kurš ir pieredzējis CBT praktiķis un specializējas dažādās attiecību konsultēšanas jomā, lai izprastu apņemšanās problēmu pazīmes un labāko veidu, kā ar tām tikt galā. Sākam šo ceļojumu, kas padarīs jūs par pašapmierinātu indivīdu un aprīkos ar pareizajiem rīkiem, lai labāk darbotos attiecībās.

Kas izraisa apņemšanās jautājumus?

Satura rādītājs

• Kas izraisa apņemšanās jautājumus?
• Kā es varu zināt, vai man ir saistības problēmas?
• Kādas ir apņemšanās problēmu pazīmes?
  • Viens. Sāpināja mani
  • Rādītājs. Karsts putru - iepazīšanās ar kādu, kam ir saistības problēmas, ir grūti!
  • 3. Sekli ūdeņi ir saistību problēmu pazīmes
  • 4. Slēgts apkopei
  • 5. Gada kritiķis  
  • Ar. Zinātkāra dvēsele             
  • Plkst. Nekad nav konsekventa - pazīmes, ka kādam ir saistību problēmas
  • 8. Slikta vēsture 
  • 9. Livin 'brīdī
• 5 veidi, kā tikt galā ar bailēm no apņemšanās
  • Viens. Kā tikt galā ar apņemšanās jautājumu pazīmēm dzīvē? Meklējiet profesionālu palīdzību 
  • Rādītājs. Veiciet mazuļa pakāpienus 
  • 3. Atklāti sazināties 
  • 4. Izmēģiniet vienu telpu, ja jūs parādāt saistību problēmu pazīmes
  • 5. Praktizējiet apzinātību
  • Galvenās norādes

Karla, pasākumu vadītāja, ir viņas 30 gadu vecumā, un tas, ka viņai nekad nebija nopietnas attiecības. Nav tā, ka viņai nebūtu iespējas izjust jauku, veselīgu saikni. Bet katru reizi, kad viņa sabotēja attiecības, pirms tās varēja nobriest, parādot vienu no visbiežāk sastopamajām fobiskajām sievietes īpašībām. Īsāk sakot, viņa izmetīs savus partnerus, pirms viņi atradīs iespēju salauzt sirdi, un tas pārāk pārāk nenozīmīgi jautājumi.

Nevarot pamanīt šādas uzvedības iemeslu, Karla meklēja profesionālu palīdzību. Pēc dažām sesijām ar savu terapeitu viņa beidzot varēja redzēt, kā viņas vecāku šķiršanās agrīnā dzīves posmā ir atstājusi viņai šo smago uzticības problēmu rētu. Ceļš uz saistību problēmu pārvarēšanu attiecībās kļuva daudz vieglāks, kad šis ieskats bija atšķetināts pirms viņas.

Pirmkārt, lai atrisinātu kādu problēmu, jums ir jānokļūst tieši šīs problēmas saknē. Tātad, ceļojums, kas saistīts ar bailēm no apņemšanās, sākas arī ar atbildes atrašanu uz “ko nozīmē, ka attiecībās ir saistības jautājumi”. Apņemšanās fobija ir trauksmes traucējumu veids, kas rada nenoteiktību, kas ielīst jūsu galvā. Nezinot, kas nākotnē turas, jūs satrauc līdz kaulam.

"Ko darīt, ja mans partneris pārstāj mani mīlēt piecus gadus uz leju?”“ Ko darīt, ja es esmu ar nepareizu cilvēku?”“ Ko darīt, ja viņš/viņa vienkārši spēlē ar manām jūtām?”Šādas šaubas papildina trauksmes un apņemšanās jautājumus. Pētījumi rāda, ka ir četri mīlestības faktori, kas veicina spēcīgu saistību sajūtu - pievilcību, savienojumu, uzticēšanos un cieņu. Ja jūsu attiecībās trūkst kāda no šiem faktoriem, varat izjust vairākas saistību fobijas zīmes.

Bailes no saistībām bieži sakņojas iepriekšējās traumas. Ja jūs esat neapmierināts ar ideju par kaut ko/kādu cilvēku, šis kopīgo iemeslu saraksts, kas saistīts ar apņemšanās fobiju, varētu palīdzēt jums nokļūt jūsu baiļu saknē:

• Sirds sāpes no iepriekšējām attiecībām
• Nedodot sev telpu un laiku, lai atzītu un apstrādātu sāpes un analizētu to, kas šajās attiecībās nogāja greizi
• Bailes atkārtot tās pašas kļūdas vai atrasties citā neveselīgā partnerībā
• Neatrisināta bērnības trauma
• Bailes tikt pamestam un noraidītam
• Pastāvīga tieksme, lai sasniegtu kaut ko labāku
• Bailes zaudēt personisko un finansiālo neatkarību
• Uzticības problēmas

Kā es varu zināt, vai man ir saistības problēmas?

Tagad, kad mēs esam pievērsušies jautājumam “ko nozīmē, ka attiecībās ir saistības jautājumi”, palīdzēsim jums saprast, vai jums ir neliela apņemšanās fobijas pēda. Vai etiķetes padara jūs neērti? Vai jūs esat nedaudz pārsteigts, kad kāds jūs sauc par savu draugu/draudzeni pēc dažiem datumiem? Parasti, vai jums ir grūti uzticēties cilvēkiem? Ja atbilde uz šiem jautājumiem ir jā, tad jūs, iespējams, cīnāties ar apņemšanos.

Kā skaidro Kranti, “apņemšanās jautājumi ne tikai romantiskas attiecības. Šī uzvedība izplatīsies citās jomās, piemēram, draudzībā, darba attiecības, ģimenes saites utt. Cilvēki, kuri baidās no saistībām.”

Ja jūs parādīsit apņemšanās problēmu pazīmes, jūs atradīsit ejot pa olu čaumalām visos vienādojumos. Līdz ar to jūs cīnīsities ar savu autentiskāko es. Labāk to sapratīsim ar piemēru. Džūliju uzaudzināja toksiska māte, un tas viņai atstāja daudz emocionālas bagāžas.

Pieradusi, ka viņa ir gausa un kontrolēta, viņai tagad bija grūti neveikt otro uzmundrinošo cilvēku nodomus. Viņas romantiskās attiecības vienmēr beidzās viņas nedrošības dēļ, kas sakņojas neatrisinātā traumā. Bet viņa nevarēja saprast, ko nozīmē šis simptomu hotchpotch. Tikai tad, kad viņa meklēja terapiju, viņa uzzināja, ka tās bija pazīmes, ka viņa baidās no apņemšanās. 

Lai gan nav pārliecinošas formulas, lai zinātu, vai jums ir saistības problēmas, ir kaut kas, ko varat darīt. Mēs esam izstrādājuši šo 9 pazīmju sarakstu, kas var palīdzēt labāk novērtēt jūsu situāciju. Iet cauri viņiem pilnīgu godīgumu un redziet, vai tie ir kaut kas, ar ko jūs rezonējat. Apņemšanās problēmu pazīmes ir grūti norīt, bet jo ātrāk jūs tos pieņemat, jo labāk. 

Kādas ir apņemšanās problēmu pazīmes?

Tuvs draugs nesen jautāja: “Kāpēc man ir saistības ar visu? Man nekas nav vienkāršs. Es vienmēr pārvarēju lietas, dodoties nepareizā virzienā.”Uz viņas jautājumu nevarēja atbildēt, ja vien viņa nezina, kādas ir viņas problemātiskās jomas. Labākais veids, kā apgūt mūsu ierobežojumus, ir izglītot sevi. Šodien mēs spersim soli šajā virzienā, aplūkojot šīs apņemšanās jautājumu pazīmes.

Ja starp jūsu uzvedību un šīm zīmēm ir saistība, apskatiet sudraba oderi. Tagad jūs zināt, kur atrodas jautājums. Dziedināšana un atveseļošanās vienmēr ir vienkāršāka, ja cilvēks nav noliegts. Lasiet ar atvērtu prātu un turiet nodomu kļūt labāks. Sāksim savu ceļojumu ar Ralfa Elisona gudrajiem vārdiem: “Kad es atklāju, kas es esmu, es būšu brīvs.”

Saistītais lasījums: 12 padomi, kā tikt galā ar saistību jautājumiem

Viens. Sāpināja mani

Viena no acīmredzamākajām pazīmēm, ka kādam ir saistību problēmas. Kranti skaidro: “Apņemšanās fobija var izrietēt no iepriekšējās sliktās pieredzes - ja jūsu bijušais partneris būtu jūs nodevis, ja jūsu bērnības pieredze būtu traumatiska, jūs nevēlaties sevi atkal ievietot tajā neaizsargātā vietā. Būs pastāvīgs mēģinājums pasargāt sevi no ievainošanas.”

Tas notiek diezgan bieži ar saistību jautājumiem sievietēm. Visu laiku sargāt ir tipiska saistību fobiskā sievietes īpašība, jo šķiet, ka tas ir dabisks, kas jādara. Bet sevis stiprināšanas procesā jūs kļūsit pretrunā ar attiecību izredzēm un visu, ko tas nozīmē. Tikai FYI, ir veselīgāki veidi, kā rūpēties par sevi, piemēram, emocionālu robežu novilkšana un neatkarības līdzsvarošana romantiskā telpā. 

Rādītājs. Karsts putru - iepazīšanās ar kādu, kam ir saistības problēmas, ir grūti!

Kāds ir vārds, kuru mēs meklējam? Pašsabotāža. Brīdī, kad jūtat, ka jūsu partneris tuvojas apņēmīgajai telpai, jūs netīšām darīsit kaut ko, lai atdalītu savienojumu. Tas varētu būt jebkas, sākot no savtīgas rīcības līdz krāpšanās, simpātiju atsaukšanai, nevajadzīgi agresīvai utt. Lai arī tas šķiet smieklīgi (un atklāti neticami), tas ir tieši tas, ko dara saistību fobe.

Tas ir redzams pēc iespējas minūtes veidā. Domājiet ļoti uzmanīgi; Kad partneris veic žestu, piemēram, dodot jums atslēgu viņu dzīvoklim, kāda ir jūsu reakcija turpmākajās dienās? Iespējams, ka jūs sākat rīkoties savādi. Nepiemērotu joku veidošana, mēģinājums izskaidrot viņu žesta bezjēdzību un neizmantot atslēgu varētu būt dažas no lietām, ko jūs darāt. Ar savu pašsabotējošo izturēšanos jūs esat arī titāniks un aisbergs.

3. Sekli ūdeņi ir saistību problēmu pazīmes

Turot to gadījuma, vai mēs esam? Kranti saka: “Apņemšanās-fobiskiem cilvēkiem patīk saglabāt lietas vieglas un pat virspusēju. Viņi izvairās veidot dziļus un jēgpilnus savienojumus. Lielāko daļu laika viņi vēlēsies iesaistīties jautrās un gadījuma rakstura aktivitātēs. Viņi dos priekšroku attiecībām, kurām nav etiķešu, un ir atvērtas. Būt kādam draugam vai draudzenei viņiem nešķiet laba ideja.”

Ja jūsu attiecību stils nav stīgas, vai draugi ar divām darbībām, jums ir kaut kas jādomā. Būt Joey Tribbiani vai Charlie Harper ir neprātīgi, līdz tas jums sit, ka tie bija priekšzīmīgi saistību jautājumi vīriešiem. Pajautājiet sev, ko jūs izvēlaties, kad dota izvēle starp traku datumu karaoke bārā un iekštelpu romantisko datumu. Hmmm.

4. Slēgts apkopei

Vairāk kā pastāvīgi slēgts apkopei (ja vien jūs neatrodat veidu, kā atrisināt savas problēmas, bet vairāk par to vēlāk). Viena no lielākajām apņemšanās jautājumu pazīmēm ir emocionāli cilvēku izslēgšana. Jūsu automātiskais režīms aizver slēģus emocionālajai tuvībai.

Ja partneris mēģina sazināties ar jums dziļākā līmenī, jūs aizverat visas durvis un neļaujiet tām iekšā. Varbūt jūs uztraucaties, ka jūsu atklātā informācija tiks izmantota pret jums. Vai varbūt jūs domājat, ka dalīšana uzliks par pienākumu ilgāk pieturēties attiecībās.

Katrā ziņā jums nav ērti būt atvērti. Ļoti bieži tas var likt jūsu partneriem domāt, ka viņi iepazīstas ar emocionāli nepieejamu vīrieti vai sievieti. Konsekventa sūdzība būs jūsu komunikācijas un uzticības trūkums. Jo, ja jūs neļaujat savam partnerim redzēt savu neaizsargāto pusi, viņi to ņemt personīgi. Iepazīšanās ar saistību-phobe nav kūkas gabals.

5. Gada kritiķis  

Ja būtu balva par to, ka tas ir pasaules lielākais pesimists, jūs negaidītu, ka to uzvarēsit. Kā kāds, kurš demonstrē apņemšanās jautājumu pazīmes dzīvē, jūs, iespējams, pieņemat ļoti negatīvu un kritisku domu līniju par attiecībām, romantiku, mīlestību un partnerībām. Paziņojumi, piemēram, “Mīlestība ir pārvērtēta”, un “man labāk būt vientuļam” būs jūsu štāpeļšķiedrām. Ja jums gadās iesaistīties apņēmīgās attiecībās, jūs būsiet skarbs uz tā kritumiem un vienaldzīgs pret tās UPS.

Varbūt būs tendence paredzēt katastrofu. Kad minūtes viss notiek nepareizi, jūs domājat, ka “es to visu zināju” vai “tas noteikti notiks”. Šī tieksme pārplūdīs citās jomās, un jūs, iespējams, pārmērīgi kritizējat savu partneri. Kad jūs abi strīdaties, vai jūs izmantojat tādas frāzes kā “Tas ir tieši iemesls, kāpēc es labprātāk esmu pats”? Jūs parādāt klasisku apņemšanās problēmu gadījumu.

Saistītais lasījums: Kā uzzināt, vai viņa ir viena - 23 skaidras zīmes

Ar. Zinātkāra dvēsele             

Nē, tas nav kompliments. Mēs zinām, ka jūs bieži domājat: “Kāpēc man ir saistības ar visu?”Bet tā nav vienīgā reize, kad tu esi ziņkārīgs kaķis. Runājot par attiecībām un apņemšanos, jūs ļoti ātri uzdodat negatīvus jautājumus: kāda jēga tam visam? Cik ilgi tas pat ilgs? Kāpēc izveidot nākotnes plānus, kad pa to laiku viss var noiet greizi? Cik pārliecināts, ka es varu būt no šīs personas?

Kranti norāda: “Šie cilvēki ļoti viegli pauž šaubas. Viņi ir aizdomīgi par apņemšanos kopumā. “What-if -s” valdīšanas augstākais, kad apņemšanās-fobiska persona domā par ilgtermiņa attiecībām.”Pārpārdošana parasti tiek attiecināta uz saistību jautājumiem sievietēm. Un biežāk nekā nē, šie jautājumi ir kā domino - viens seko otram. Bet hei, mēs ceram, ka drīz varēsim parādīt jūsu domas burbuli.

Plkst. Nekad nav konsekventa - pazīmes, ka kādam ir saistību problēmas

Ah, šis ir svarīgs. Ja jūs baidāties tikt piesiets pie personas, jūs izturēsities pret viņu pret viņiem. Kaislīgas mīlestības cīņas varētu sekot spoku burvestībām. Jūs esat karsts un esat auksts, un jūsu partneris apniks no šiem dīvainajiem slēdžiem. Maz viņi zina par interjera monologu, kuru jūs esat ieguvis. Esmu pārliecināts, ka jūsu jūtas ir patiesas - jums vienkārši ir grūti sekot tām ar darbību. 

Kad bailes no apņemšanās pārņem labu jēgu un mīlestību, jūs izslīdēsit uz Singledom un tās priekšrocību horizontu. Bet, kad jums tiek atgādināts, cik skaistas var būt attiecības, jūs atgriezīsities partnera rokās. Lieki piebilst, ka šāda uzvedība nav ilgtspējīga. Abām iesaistītajām pusēm tas kļūst nogurdinoši, un, ja mēs esam godīgi, tas ir nedaudz negodīgi pret to, ar kuru jūs iepazīstāties.

8. Slikta vēsture 

Ir pienācis laiks doties ceļojumā pa atmiņu joslu. Domājiet par savām iepriekšējām attiecībām. Vai viņi bija īslaicīgi? Vai viņi sastapās ar neglītu vai neapmierinātu galu? Vai jūsu eksemplāriem ir daudz sūdzību pret jums? Slikta iepazīšanās vēsture liecina par bailēm no apņemšanās. Lai saņemtu apstiprinājumu par jūsu tendencēm. 

Mans draugs Marks izdarīja šo secinājumu pirms dažiem mēnešiem. Viņš saprata, ka viņa vienas nakts stendu, flings un viena īsa, bet intensīva attiecība ir viņa apņemšanās fobijas pierādījums. Šī realizācija viņu skāra tieši tur, kur sāpēja, bet visi priecājas, ka beidzot to redzēja. (Tā kā vīriešu saistību jautājumi parasti ir acīmredzamāki.) Ceturtdiena vai atskats piektdiena var palīdzēt jums redzēt lietas labākā gaismā. 

9. Livin 'brīdī

Nē, tas arī nav kompliments. Šī ir viena no apņemšanās jautājumu pazīmēm. Jūs zināt, ka ir nepatikšanas, kad kāds atsakās runāt par to, kur viņi ved. Kranti saka: “Apņemšanās fobija neļauj personai ieguldīt nākotnē. Viņi neveidos plānus un neveicīs izlēmīgas darbības ar savu partneri. Viņu uzmanības centrā būs šeit un tagad. Tādi jautājumi kā “kur tas notiek” vai “kā jūs redzat nākotni”, par katru cenu izvairīsies.”

Kad jūs baidāties domāt ilgtermiņā, jūs darīsit jebko, lai izvairītos no “sarunas” ar savu nozīmīgo citu. Un, ja jūs esat vadījis šo sarunu, jūsu atbilde būs kaut kas līdzīgs “kurš zina, kas ir nākotne?”(Šis ir klasisks vīriešu apņemšanās jautājumu gadījums). Tas noteikti kļūs nomākts un satraucošs jūsu partnerim pēc kāda laika.

Nu, kā jūs maksājāt? Vai jūs redzējāt sevi šajās pazīmēs, ka kādam ir saistības problēmas? Ja atbilde ir nē, jums nav par ko uztraukties. Bet, ja atbilde ir jā… jums joprojām nav par ko uztraukties. Nav nekā, ko nevar pārvarēt ar smagu darbu un neatlaidību. Mēs gatavojamies veikt nopietnu problēmu novēršanu un palīdzēsim jums pārdzīvot šo problēmu. Ir pienācis laiks pāriet uz 5 zvaigžņu veidiem, kā rīkoties ar saistību fobiju. 

Saistītais lasījums: 15 pazīmes, ka apņemšanās-phobe tevi mīl

5 veidi, kā tikt galā ar bailēm no apņemšanās

Madlēna L'Engle rakstīja: “Ja mēs apņemamies vienam cilvēkam visu mūžu, tas, kā daudzi cilvēki domā, nav brīvības noraidīšana; Drīzāk tas prasa drosmi pāriet uz visiem brīvības riskiem un pastāvīgu mīlestības risku; tajā mīlestībā, kas nav īpašums, bet dalība.”Izpratne par šo domas skolu ir tāls ceļš priekšā cilvēkam, kurš baidās no apņemšanās. Lai gan jūs, iespējams, neaptverat ideju būt kopā ar kādu visu mūžu, jūs varat iemācīties tajā redzēt dažus nopelnus. 

Neuzturot vienu attiecību, jūs varat izraisīt bezvērtības un nepietiekamības sajūtu. Faktiski depresijas un apņemšanās problēmas bieži iet roku rokā. Atcerieties, ka nevēlaties apzināti būt apņēmīgās attiecībās ir pavisam cita lieta. Tā ir indivīda personīgā izvēle. Bet, kamēr jūs vēlaties kaut ko būtisku, bet vienu vai vairākus neatrisinātus jautājumus, jūs atturat no šī papildu jūdzes, ir pienācis laiks veikt dažas izmaiņas.

Šeit ir 5 veidi, kā pārvarēt saistības jautājumus. Jūs varat tos ieviest savā tempā. Varbūt pielāgojiet pieeju atkopšanai, jo nav vienas izmēra piemērotas metodes. Piemēram, saistību problēmu pārvarēšanai sievietēm var būt nepieciešama atšķirīga taktika nekā vīriešiem. Esiet atvērts izmēģināt katru no tiem un atlaist nevienu no tiem - izejiet no savas komforta zonas. Tagad, kad esat bijis bruņots ar šiem padomu/piesardzības vārdiem, dodieties tālāk un lasīt. 

Viens. Kā tikt galā ar apņemšanās jautājumu pazīmēm dzīvē? Meklējiet profesionālu palīdzību 

Kranti saka: “Labākais veids, kā pārvarēt bailes no apņemšanās, ir runāt par jūsu jautājumiem un mācīties, no kurienes bailes faktiski izriet no. Paziņošana pie konsultanta ir laba ideja. Jūs varat izvēlēties individuālu terapiju un strādāt pie lietām vai doties konsultācijās ar savu partneri. Katrā ziņā jums būs stabili norādījumi un atbalsts. Process prasīs laiku un enerģiju, bet tas būs tā vērts.”

Apņemšanās problēmu pārvarēšana attiecībās ir ilgs izmēģinājums, kas varētu pārbaudīt jūsu pacietību, bet ar pienācīgu norādījumu tas nav neiespējami. Pēc garīgās veselības kopienas atbalsta ir kļuvuši spēcīgāki neskaitāmi cilvēki, kas cīnās ar apņemšanos. Bonoboloģijā mēs piedāvājam profesionālu palīdzību caur mūsu licencēto terapeitu un konsultantu komisiju. Jūs varat labāk analizēt savu situāciju un sākt atveseļošanās ceļu ar nelielu palīdzību un virzienu. 

Rādītājs. Veiciet mazuļa pakāpienus 

Jums tas ir jāatlaiž. Jā, tas nozīmē izkāpšanu no jūsu komforta zonas, bet tas ir arī visefektīvākais veids, kā pārvarēt bailes no apņemšanās. Mazuļa pakāpieni, piemēram, atstājot zobu suku sava partnera vietā vai katru nedēļu pavadot dažas naktis viņu vietā. Jūs nevarat gaidīt izaugsmi, vismaz nepieliekot pūles. 

Nepiespiest sevi būt apņēmīgākajam cilvēkam, kāds jebkad bijis. Ļaujiet transformācijas plūsmai spontāni un pa vienam nomazgāt savu apņemšanās fobijas zīmes. Turklāt, ja esat kopā ar empātisku un saprotošu cilvēku. Ja jūsu partneris zina par jūsu saistību jautājumiem attiecībās un joprojām izvēlas būt kopā ar jums, nākotne jums galu galā neizskatās tik neskaidra. Pagaidiet, pareizais ir tepat aiz stūra!

Kranti skaidro: “Kad apņemšanās-fobiska persona mēģina pierast pie idejas par ilgtermiņa vidi, viņu partnerim jābūt vienlīdz atbalstošam un pacietīgam. Iepazīšanās ar kādu, kam ir saistības jautājumi, noteikti ir izaicinoši. Spēlē daudz iekšēja darba un konfliktu. Bet pūles turpināšana noteikti iegūs rezultātus. Kā viņi saka, lēni un vienmērīgi uzvar sacīkstēs!”

3. Atklāti sazināties 

Godīgums ir tāls ceļš, risinot saistību jautājumus. Vēl jo vairāk, kad jūs to savienojat ar caurspīdīgumu. Kad jūs parādāt apņemšanās problēmu pazīmes, noteikti pastāstiet savam partnerim maigi un gaidāmā veidā. Vislabāk paskaidrojiet, kā jūs varat iemeslus, kas saistīti ar savas problēmas iemesliem un pārrunājiet rīcības gaitu, kas vislabāk izdodas visiem. Komandas darbs var palīdzēt novērst jebkādas problēmas nākotnē. 

Tas atvieglos izpratni starp jums diviem - jūsu labākā puse uz brīdi mēģinās iekļūt kurpēs. Tas arī atvieglos lietas jums. Pāriem ir daudz komunikācijas vingrinājumu, kas var jums palīdzēt šajā nepieciešamības stundā. Runā no sirds, un viss būs labi. Tas ir vēl jo svarīgāk vīriešiem, kas to lasa, kuriem, iespējams, ir grūtāk būt izteiksmīgam. Nav brīnums,.

4. Izmēģiniet vienu telpu, ja jūs parādāt saistību problēmu pazīmes

Lai gan tas šķiet neproduktīvs, tas varētu darboties ārkārtējā saistību fobijas gadījumā. Un, kad mēs sakām vienu telpu, mēs domājam vienu telpu. Āķe ir stingri nē. Izvairieties no jebkādām pieķeršanām un esiet ērti pats. Veiciet šo laiku, lai introspektīvi un veiktu labojumus savā dzīvē. Tas ir atkarīgs no jums, ja jūs to darāt, izmantojot terapiju vai kā citādi. 

Jūs varētu arī aizņemt sevi ar citām nodarbēm, piemēram, darbu, hobijiem, draugiem, ģimeni utt. Veselīgi cilvēki veido veselīgas attiecības - kļūstiet par labāko sevis versiju, pirms dalāties savā dzīvē ar kādu citu. Neliels laiks, ja jūs demonstrēsit mieru, drošību un pašmīlību, ja jūs parādīsit kādas apņemšanās jautājumu pazīmes.

5. Praktizējiet apzinātību

Lai dotu šo praksi, jums nav jābūt garīgam. Uzmanības prakses, piemēram, žurnāla veidošana, dziļa elpošana un fokusa vingrinājumi, ir vērstas uz līdzsvaru; Viņi jūs nogādā iekšējā miera un apziņas stāvoklī. Rakstot žurnālā. Šī prakse var būt ļoti izdevīgi antidotes saistību jautājumiem sievietēm. Tie ir lielisks veids, kā apslāpēt satraukumu un atbildēt uz ļoti svarīgu jautājumu - kāpēc man ir saistības ar visu?

Galvenās norādes

• Bērnības trauma, bailes no pamešanas, uzticības jautājumi vai slikta sabrukšana var veicināt bailes no apņemšanās
• Persona ar apņemšanos fobija baidās tikt ievainota un nonāk savās attiecībās, lai izvairītos no jebkādas dziļākas emocionālās saiknes
• Viņi dod priekšroku, lai savus romantiskos vienādojumus saglabātu zemu taustiņu, vairāk kā bezstīgu savienojumu
• Viņi attiecībās parādītu dīvainas karstas un aukstas uzvedības iezīmes
• Skaidra komunikācija un uzmanīgs dzīvesveids varētu palīdzēt jums pārvarēt šo fobiju
• Tikai kādu laiku koncentrējieties uz sevi un, ja nepieciešams, meklējiet profesionālu norādījumus

Tagad jūs zināt visu, sākot no apņemšanās jautājumu pazīmēm līdz veidiem, kā tos pārvarēt. Šīm zināšanām vajadzētu palīdzēt uzlabot savus vienādojumus - romantiskus un citādi. Mēs ceram, ka šajā vajadzības stundā mēs jums devām pareizos norādījumus. Paziņojiet mums komentāru sadaļā, kā jums viss izrādījās. Mēs vienmēr priecājamies dzirdēt no saviem lasītājiem!

13 pazīmes, kas atšķir nesavtīgu mīlestību no savtīgas mīlestības

Kā mīlēt sevi - 21 pati mīlas padomi

Ko nozīmē iņ un jaņ un kā atrast līdzsvaru