Kas ir bailes no apņemšanās un kā to risināt - eksperta padoms

Mums vienmēr saka, ka attiecības ir veidotas organiski, tas ir, viegli. Kad atrodat vienu, jūs to vienkārši zināt. Ja jūs esat kāds, kurš cīnās ar bailēm no apņemšanās vai apņemšanās jautājumiem, kā viņi parasti tiek minēti, jūs apgalvotu, ka šāds plašs paziņojums nevar būt tālāk no patiesības.

Galu galā jums, pieredze attiecībās. Kamēr jūs piesaista cilvēki un jums nav problēmu ar gadījuma rakstura iepazīšanos, pēc minūtes, kad jūsu jūtas sāk intensīvi vai jūsu partneris tiek ieguldīts attiecībās, jūs jūtaties, ka jūs noslīkāt satraukumā.

Attiecībām progresējot, šīs trauksmes sniega bumbiņas nekontrolē. Jūs tik ļoti nobijies no apņemšanās, ka jūs aizskrienat no spēcīgām jūtām pēc pirmās iespējas, ko jūs saņemat. Izklausās pazīstami? Palīdzēsim jums nonākt pie šīm bailēm no apņemšanās, kas pazīstama arī kā gamofobija, un iemācīsimies labāk tikt galā ar to, izmantojot klīniskā psihologa un sertificēta CBT praktiķa Kranti Sihotra Momin palīdzību, kurš specializējas attiecību orientētu konfliktu un jautājumu risināšanā.

Kādas ir bailes no apņemšanās?

Satura rādītājs

• Kādas ir bailes no apņemšanās?
  • Kas liek cilvēkiem nobiedēt saistības?
• Veiciet šīs bailes no apņemšanās viktorīnas
• Kas ir apņemšanās problēmu pazīmes?
  • Viens. Neviena no tām līdz šim brīdim nopietni neliecina par bailēm no apņemšanās
  • Rādītājs. Jūs neplānojat nākotni nevienā attiecībās
  • 3. Apņemšanās-phobe vienmēr apšauba viņu attiecības
  • 4. Plāni tevi biedē
  • 5. Ja jums trūkst emocionālas saiknes, jums ir bail no apņemšanās
  • Ar. Apņemšanās liek justies iesprostotam
• Baidās no apņemšanās - 7 padomi, kā tikt galā
  • Viens. Nonākt līdz baiļu no saistībām
  • Rādītājs. Saskarieties ar savām bailēm, pārvarot apņēmības satraukumu
  • 3. Dodiet vietu partnerim savā dzīvē
  • 4. Izvirzīt mazus, sasniedzamus mērķus
  • 5. Atbrīvojiet sevi no “pareizās personas” mirāžas
  • Ar. Socializēties ar cilvēkiem veselīgās attiecībās
  • Plkst. Runā par savām bailēm no apņemšanās
  • Galvenās norādes
• FAQ

Kranti saka: “Bailes no saistībām var definēt kā nopietnas grūtības saglabāt ilgtermiņa attiecības vai godināt saistības. Šīs bailes bieži var kļūt visaptverošas un ietekmēt arī cilvēka profesionālo, personīgo un sociālo dzīvi. Tomēr tas ir redzams visbiežāk romantisku attiecību gadījumā. Vai vismaz, tur tas izpaužas visspēcīgāk.

Cilvēki ar apņemšanās jautājumiem piedzīvo mīlestību, bet viņiem bailes no galīguma saistībā ar apņēmīgām attiecībām ir tik ļoti intensīvas, ka tas pārspēj visas jūtas, kas viņiem varētu būt pret partneri, un kavē viņu spēju veidot spēcīgu, nozīmīgu saikni ar viņu nozīmīgo citu. Pat ja viņi vēlas veidot ilgtermiņa, jēgpilnas attiecības, trauksme neļauj viņiem pārāk ilgi palikt pie partnera.

Saistītais lasījums: 12 zīmes, kuras esat atradis savu dvēseles biedru

Kas liek cilvēkiem nobiedēt saistības?

Tāpat kā jebkurš cits psiholoģisks jautājums, bailes no apņemšanās neuzņemas izolēti. Šai tendencei vienmēr ir pamata izraisītāji. Kranti izklāsta dažus no galvenajiem apņemšanās fobijas cēloņiem:

• Sliktas attiecības: Piedzīvojot vai ir bijušas apkārt nabadzīgām romantiskām attiecībām, var izraisīt skepsi par mīlestību. Intensīva sirds sāp
• Slikts sabrukums: Persona, kurai ir nogrimts, visticamāk, ir piesardzīgs, ja dziļi pieķērās citai personai. Šādos gadījumos šīs raksturīgās bailes var būt aizsardzības mehānisms, lai neļaut
• Neizlēmība: Pastāvīgi “pareizās personas” meklējumi vai bailes nonākt pie nepareizas personas ir arī šīs tendences izraisītājs
• Neuzpildošas intīmas attiecības: Piedzīvojot pamešanu, ļaunprātīgu izmantošanu vai neticību intīmajās attiecībās, īpaši bērnībā vai veidojošos gados, kas ved uz pusaudža vecumu
• Uzticības problēmas: Uzticēšanās jautājumi ir izplatīts pamatā apņemšanās problēmu iemesls
• Vardarbība bērnībā: Iespējams, ka apņemšanās fobe ir guvusi traumu vai ļaunprātīgu izmantošanu kā bērns
• Neapmierinātas emocionālās vajadzības: Pieķeršanās problēmas vai neapmierinātas emocionālās vajadzības bērnībā var arī padarīt cilvēku, kas nobijies no emocionālās atkarības viņu pieaugušo dzīvē
• Augot disfunkcionālā ģimenē: Cilvēki no salauztām mājām vai disfunkcionālām ģimenēm, iespējams, ir piesardzīgi pret ilgtermiņa attiecībām

Kā redzat ģimenes vēsturi un bērnības pieredze ir izplatīta pamatā esošie reakcijas uz lidojumu reakciju uz saistībām. Vienīgais veids, kā pārvarēt bailes, ir nokļūt tā saknē. Par to jums vispirms ir jāatzīst un jāpieņem savas saistības-fobiskās tendences. Lai palīdzētu jums spert šo pirmo soli, lai aptvertu iespēju būt apņēmīgām attiecībās, apskatīsim dažas indikatoru zīmes un dažus jautājumus, kurus varat sev uzdot.

Saistītais lasījums: 17 Nerakstīti iepazīšanās noteikumi mums visiem būtu jāievēro

Veiciet šīs bailes no apņemšanās viktorīnas

Vai jūs tiešām nodarbojaties ar bailēm no apņemšanās vai nepareizas personas? Vai jūs uzrādāt bēgšanas modeli no ilgtermiņa attiecību izredzēm? Vai arī jums tas ir tikuši galā ar rupju roku? Kā jūs zināt, ja esat apņemts ar saistību jautājumiem? Veiciet šo viktorīnu, lai labāk saprastu:

1. Vai jūs vienmēr atrodat vainu ar iepazīšanos ar personu? Jā nē
2. Vai jūs bieži atrodaties šķiršanās ar savu partneri vai spostot viņus līdz galam, nevis otrādi? Jā nē
3. Kad jūs šķiraties ar savu partneri, vai viņi bieži ir pārsteigti, jo, pēc viņu domām, “lietas gāja labi”? Jā nē
4. Vai jūs dodat priekšroku gadījuma savienojumiem, nevis apņēmīgām attiecībām? Jā nē
5. Vai jūs jūtaties novārtā no draugiem, kuri ir nopietnās attiecībās? Jā nē
6. Vai jūs varat izteikt savas jūtas ģimenei un draugiem? Jā nē
7. Vai jums liekas, ka jūs vienmēr piesaista nepareiza persona? Jā nē
8. Vai esat apņēmies savu karjeru, ģimeni un draugiem? Jā nē
9. Vai jums patīk uzturēt sevi aizņemtu, lai jūs varētu izvairīties no attiecībām? Jā nē
10. Vai jūs jūtaties klaustrofobiski attiecībās? Jā nē

Ja esat teicis “jā” pat pieciem no šiem jautājumiem, tad jums var būt nopietnas saistību problēmas. Jums varētu šķist, ka esat nobijies būt attiecībās, un, kad jums izdosies iekļūt vienā. Tas, savukārt, izraisa jūsu attiecību trauksmi strauji pieaugt. Ja tas ir licis jums pāriet visas personīgās attiecības ar smalku zobu ķemmi, tuvāk apskatīsim dažas apņemšanās jautājumu pazīmes, lai iegūtu lielāku skaidrību.

Kas ir apņemšanās problēmu pazīmes?

Bieži vien visgrūtāk ir identificēt savas problēmas. Pat ja jūs esat pieķerts daudzās īstermiņa attiecību virknē, iespējams. Ja jūs esat ieinteresējis par to, vai jūsu panākumu trūkums romantiskajā frontē ir kaut kas nozīmīgāks, tas palīdz zināt saistību problēmu pazīmes:

Viens. Neviena no tām līdz šim brīdim nopietni neliecina par bailēm no apņemšanās

Tas nenozīmē, ka ikvienam, kurš vēlas datēt, ir saistību jautājumi. Šai izvēlei var būt daudz iemeslu. Varbūt jūs tikko esat izgājis no ilgtermiņa attiecībām vai arī šobrīd koncentrējaties uz savu karjeru, vai arī esat izdarījis apzinātu izvēli turpināt iepazīšanos.

Tomēr, ja tas ir bijis modelis visās jūsu romantiskajās attiecībās. Kranti saka: “Šo tendenci var uzskatīt par vienu no nobijies no apņemšanās zīmēm, it īpaši, ja jūs pastāvīgi esat beidzis attiecības, kad lietas sāk kļūt nopietnas. Pat ja jums var patikt cilvēks, ar kuru jūs esat, vai pat varētu būt viņos iemīlējies, doma pārvietoties garām ikdienas skatuvēm piepilda jūs ar satraukumu.”

Rādītājs. Jūs neplānojat nākotni nevienā attiecībās

“Kad divi cilvēki ir attiecībās vai iepazīšanās, doma par nākotni ar savu pašreizējo partneri nāk dabiski. Tas notiek ilgi, pirms viņi savā starpā apspriež ilgtermiņa iespējas, ”saka Kranti.

Tātad, kā jūs zināt, ja jūs cīnāties ar gamofobiju? Pievērsiet uzmanību tam: ja jūs nekad neesat paredzējis nākotni ar cilvēku, ar kuru jūs esat romantiski iesaistīts, vai arī nākotnes redzējums ar viņiem piepilda jūs ar bailēm, tas ir norāde, ka jūs cīnāties ar bailēm no apņemšanās.

Jūs varat pateikt sev, ka tas notiek tāpēc, ka vēlaties dzīvot tagadnē. Vai tāpēc, ka šī persona nešķiet pareiza piemērota. Bet, ja šī nevēlēšanās domāt par nākamajiem attiecību posmiem ir bijis modelis, jūs darbojaties no baiļu un satraukuma vietas.

Saistītais lasījums: 10 padomi līdz šim, kad jums ir sociāla satraukums

3. Apņemšanās-phobe vienmēr apšauba viņu attiecības

Apņemšanās fobiju nedrīkst sajaukt ar nespēju mīlēt. Gluži pretēji, jūsu bailes var būt intensīvas jūtas pret jūsu partneri. Jūs varat viņus mīlēt, bet baidāties apņemties. Jūs rūpējaties par savu partneri, jūtaties saistīts ar viņiem, izbaudāt viņu uzņēmumu, un tomēr jūs nevarat pārtraukt apšaubīt savas attiecības.

• "Ko darīt, ja viņi mani nemīl?”
• “Vai lietas pārvietojas pārāk ātri?”
• “Vai tas darbosies ilgtermiņā?”
• “Vai esmu gatavs apmesties?”

Ja šie jautājumi tik ļoti apsver jūsu prātu, ka tie sāk traucēt jūsu spēju veidot veselīgas attiecības, noteikti ir saistību problēmas. Faktiski šī tendence uz otro uzminē attiecības ik uz soļa ir viena no sieviešu un vīriešu apņemšanās jautājumu īpašībām.

4. Plāni tevi biedē

Nē, mēs nerunājam par ilgtermiņa plāniem. Pat tūlītēji plāni piepilda jūs ar nervozitātes sajūtu. Jūsu partneris vēlas pavadīt nedēļas nogali kopā vai doties uz filmām piektdienas vakarā, bet jūs vienkārši nevarat sevi atvest, lai pateiktu jā. Tā vietā jūs izvairāties līdz pēdējai minūtei ar tādām, kas nav saistītas ar atbildēm, piemēram, “izlemsim tuvāk datumam” vai “Es jums paziņošu” vai “Ļaujiet man padomāt par to”. Pat ja jūs sakāt jā, doma par to, ka jūs to pārdzīvojat.

Piemēram, 26 gadus vecais advokāts Riley, 26 gadus vecais advokāts. Lai arī viņai patīk pavadīt laiku kopā ar savu partneri Jēkabu, viņa vienmēr domā, vai viss notiek pārāk ātri. Viņa saka: “Pat ja viņš plāno plānot filmu un vakariņas, es izdomāju, ka viņš ir pārāk ieguldījis un, iespējams, neatbilst viņa cerībām. Kāpēc man ir saistības problēmas ar visu?”Tāpat kā Riley, ja arī jums patīk persona, ar kuru jūs esat kopā, un joprojām vilcināties, veidojot pat īstermiņa plānus ar viņiem, jūs neapšaubāmi baidāties no apņemšanās.

5. Ja jums trūkst emocionālas saiknes, jums ir bail no apņemšanās

Jūs nejūtaties emocionāli piesaistīts partnerim, pat ja jums viņi patīk. Patiesībā jūs pat varat apzināti centīties, lai izvairītos no emocionālas atkarības no viņiem. Šis emocionālās saiknes trūkums ir prāta veids, kā “pasargāt” jūs no ievainot vai ciest sirdi, ja lietas neizdodas.

“Tā kā jūsu attiecībās trūkst emocionālas saiknes, jums ir viegli to atlaist. Jums ir labs laiks, kad esat kopā, bet viņu prombūtne jūs netraucē. Tas ļauj jums pāriet no attiecībām, nesaturot plakstiņu. Tā vietā, lai pārvarētu satraukumu par apņemšanos, jūs dodat priekšroku turpināt, ”skaidro Kranti.

Saistītais lasījums: Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izkristu no mīlestības?

Ar. Apņemšanās liek justies iesprostotam

Kad jums ir bail no apņemšanās, nav svarīgi, vai šī apņemšanās ir jūsu vai kāda cita. Tāpēc, ja partneris parāda pazīmes, ka viņi iegulda attiecībās, tas liek justies ieslodzījumam. Piemēram, ja jūsu partneris saka: “Es tevi mīlu”, tā vietā, lai to pateiktu, jūs sākat pārdomāt, ko tas nozīmē.

• “Vai viņi pārāk piestiprinās?”
• “Vai viņi vēlas apmesties ar mani?”
• “Kur notiek attiecības?”
• "Kas tālāk? Laulība, bērni, ģimene?”

“Šīs domas padara jūs nemierīgu un satrauktu un piepilda jūs ar vēlmi aizbēgt. Jūs, iespējams, nevēlaties izbeigt attiecības tikai tāpēc, ka jūsu partneris teica “es tevi mīlu”, bet tajā brīdī jums nav vajadzīgs nekas cits kā no viņiem atbrīvoties, ”saka Kranti.

Baidās no apņemšanās - 7 padomi, kā tikt galā

Ja jūs identificējaties ar šīm nobijies no apņemšanās zīmēm, jūs varat uzzināt: “Vai ir normāli baidīties no saistībām? Kā tas ietekmēs manu dzīvi? Kā es pārtraucu baidīties no apņemšanās?”Jūs pat varētu sev pateikt, ka tad, kad nāks īstais cilvēks, jums nebūs grūtības izveidot veselīgas attiecības ar viņiem. Bet tā nav īsti taisnība.

Ja vien jūs nesāksit risināt gamofobiju un kaut ko nedarīsit, trauksme un attiecību nedrošība vienmēr dominēs jūsu spējai palikt apņēmīgām attiecībām. Ja šis modelis ir ļāvis jums justies nepiepildītam personīgajā dzīvē, šie 7 efektīvie padomi var palīdzēt jums strādāt, baidoties no apņemšanās un veidojot ilgstošas ​​saites:

Viens. Nonākt līdz baiļu no saistībām

Kranti iesaka: “Lai pārvarētu bailes no apņemšanās, vispirms ir jāidentificē sprūdi. Ja jūsu pagātnē ir bijis traumatisks vai emocionāli satraucošs notikums, piemēram, grūts sabrukums vai vecāku atdalīšana, jūs varat viegli sašaurināt savas saistības jautājumus par šiem gadījumiem.

“Tomēr, ja spēlē šādu acīmredzamu cēloņu nav, šī nespēja nolaist jūsu apsardzi varētu būt sakņota sarežģītākos jautājumos, piemēram, bērnības pieredzē, kas, iespējams, izraisīja nedrošu pieķeršanās stilu. Neatkarīgi no iemesla, darbs ar konsultantu vai iedziļināšanās terapijā ir būtiska, lai precīzi noskaidrotu izraisītājus un meklētu saistību fobijas ārstēšanu.”

Ja esat vientuļš un noguris no tā, ka esat ieslodzīts īslaicīgu, nepiepildošu romantisku savienojumu ciklā, individuālā terapija ir ceļš. No otras puses, ja jūs jūtaties ieslodzīts attiecībās, bet nevēlaties, lai sadalītos un aizbēgtu, lai atkārtotu, pāru terapija var radīt brīnumus, palīdzot jums un jūsu partnerim plūdma. Ja jūs meklējat palīdzību, kvalificēti un pieredzējuši konsultanti bonoboloģijas panelī ir šeit.

Rādītājs. Saskarieties ar savām bailēm, pārvarot apņēmības satraukumu

Bieži vien labākais veids, kā tās iekarot. Mums visiem ir mācīts, ka stunda aug. Mūsu vecāki pierunāja un lika mums meklēt monstrus zem mūsu gultām, kad mums bija pārāk bail gulēt vieni. Vai arī staigājiet pa neapmierinātu istabu, lai pārspētu bailes no tumsas. Vai piecelties līdz tam kauslim skolā.

Jūsu gamofobija neatšķiras. “Lai pārvarētu satraukumu par saistībām, jums ir jāatstāj ārpus savas komforta zonas un jāpārtrauc ļaut savām bailēm pārvaldīt dzīves gaitu. Ja esat attiecībās, sāciet ar nelieliem soļiem, piemēram, uzņemoties iniciatīvu, lai izveidotu īstermiņa plānus, piemēram, datumus vai nedēļas nogales atpūtu. Vai arī mēģiniet padomāt par to, ka esat kopā ar šo personu ilgtermiņā un mazliet sēdēt ar satraukumu. Šie vienkāršie apņemšanās fobijas vingrinājumi var būt ārkārtīgi noderīgi problemātisku uzvedības modeļu pārkāpšanā, ”saka Kranti.

Saistītais lasījums: 23 neveselīgu attiecību pazīmes

3. Dodiet vietu partnerim savā dzīvē

Apņemšanās fobiem parasti ir ārkārtīgi aizņemta dzīve. Tas viņiem kalpo divkāršam mērķim - tas ir aizņemts ar darbu un citas aktivitātes neļauj viņiem sajust nepieciešamību pēc ilgtermiņa partnerības, un tas viņiem dod viegli, kad lietas sāk kļūt pārāk intensīvas attiecībās.

Ja esat pārliecinājis sevi, ka nevarat būt nopietnās attiecībās, jo esat darbaholiķis un jums nav laika vai enerģijas, pajautājiet sev, ja tas tiešām ir gadījums. Vai arī jūs vienkārši izmantojat savus apstākļus kā attaisnojumu, lai izvairītos no apņemšanās?

“Lai pārvarētu bailes, jums ir jānoņem aizklājumi un vismaz jādod citai personai taisnīgu iespēju kļūt par savas dzīves daļu. Varbūt mēģiniet neplānot nevienu darbu saistītu sanāksmju brīvdienās un pavadīt laiku kopā ar savu partneri. Vai arī, ja tas ir rituāls, lai jūs sestdienas vakarā doties klubā ar draugiem, paņemiet pārtraukumu un pavadīt nedēļas nogali mājās kopā ar savu partneri, ”konsultē Kranti.

4. Izvirzīt mazus, sasniedzamus mērķus

Kā es pārstāju baidīties no apņemšanās, jūs jautājat? Kad jums ir ieskats jūsu uzvedības modeļos un tas, kas tos izraisa, ir pienācis laiks veikt betonu, kaut arī mazus, soļus, lai labotu kursu. Šie mērķi var svārstīties no tā, vai mainot jūsu perspektīvu uz iepazīšanos, līdz esošo attiecību pārņemšanai uz nākamo līmeni, pārvarot savus kavējumus un plānojot datumu ar citu nozīmīgo, vai pat neatturēt no tā, ka sakāt “es tevi mīlu” jūsu partnerim.

Nē, mēs neieteiktu, ka jūs nolemjat pārcelties kopā ar savu partneri nakti. Bet ceļojums vai uzaicināt viņus palikt naktī jūsu vietā ir labi sākumpunkti, lai pārvarētu saistības problēmas. Kellija, 32 gadus vecā arhitekts, to izdarīja tieši tā, kad viņa pamanīja zīmes, viņa baidās no apņemšanās. Viņa sāka teikt jā daudz vairāk datumu. Kad attiecības uzziedēja, viņa vairs nejuta nepieciešamību izvairīties no emocionālās tuvības ar savu partneri.

Saistītais lasījums: Greizsirdīga draudzene: 15 pazīmes, ka viņa ir pārāk aizsargājoša un vada tevi riekstus

5. Atbrīvojiet sevi no “pareizās personas” mirāžas

“Monogāmijā apņemšanās vienam partnerim nozīmē to izvēli no visām iespējām, kas jums pieejamas iepazīšanās pasaulē. Tomēr, kad cilvēku satrauc bailes nonākt pie nepareizas personas, viņi vienkārši nevar sevi atvest, lai izdarītu šo izvēli. Jūrā ir daudz zivju. Ko darīt, ja man tur ir kāds labāks? - Šīs domas bieži kļūst par viņu mokām, ”saka Kranti.

Bet šī “īstā cilvēka” vai “perfekta partnera” meklēšana var izrādīties mirāža, kas jūs atstāj izsmeltu un vientuļu. Protams, jūs nevarat viegli izvēlēties savu dzīves partneri. Tāpēc, pirms jūs veicat šo lēcienu, padomājiet par to, ko vēlaties partnerī, bet neesiet pārāk stingrs, lai izmērītu potenciālo klientu, salīdzinot ar jūsu noteiktajiem standartiem.

“Ja esat attiecībās, novērtējiet, vai jūsu partneris pārbauda šīs rūtiņas. Ja jūs iepazīstaties, koncentrējieties uz cilvēku izvēli, kuru skatītāji un mērķi atbilst jūsu. Kad esat atradis personu, kas patiešām ir tuvu jūsu idejai par ideālu partneri, dodiet apņemšanās iespēju, ”viņa piebilst.

Ar. Socializēties ar cilvēkiem veselīgās attiecībās

Vai esat kādreiz atradis sevi domāt: vai ir viss kārtībā, lai būtu bailes no apņemšanās? Vai arī kā būtu, ja man ir bail no apņemšanās? Ja jums pagātnē ir bijusi slikta attiecību pieredze vai esat bijis/liecinājis par ļaunprātīgām attiecībām, jūs varat domāt, ka būt vienam nav pusi sliktas kā būt kopā ar kādu, kurš var tramdīt visu sirdi.

“Viens veids, kā mainīt šo skatu, ir apņemt sevi ar cilvēkiem, kuri ir veselīgas attiecībās. Jūsu draugi, brāļi un māsas vai kolēģi. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuri ir attīstījuši bailes no apņemšanās, jo ir redzami sliktas attiecības vai nu no pirmavotiem, vai ap viņiem.

“Redzot cilvēkus, kuri ir apmierināti ar saviem laulātajiem un pāriem, kuri papildina viens otru, var dot jums jaunu skatījumu uz attiecībām. Tas palīdzēs jums redzēt, kā izskatās holistiska partnerība. Varbūt jūs saprastu, ka vēlaties to savā dzīvē, ”saka Kranti.

Plkst. Runā par savām bailēm no apņemšanās

Teiksim. Vai arī jums patīk būt kopā ar viņiem, bet nezināt, vai viņi ir labākā izvēle jums. Varbūt jūsu draugi vai ģimene ir devuši jums bēdas par virkni salauztu attiecību.

“Neiet izvairieties no sarunas un neatrodiet attaisnojumus, kāpēc jums šķiet, ka lietas nedarbojas. Ja esat attiecībās, runājiet ar savu partneri par bailēm un satraukumu, kuru jūtat. Kad citi tuvinieki pauž bažas, dalieties ar viņiem atklāti ar saviem kavējumiem. Bailes, ka plikas, ir viens no labākajiem veidiem, kā pārvarēt apņēmības satraukumu, ”saka Kranti.

Galvenās norādes

• Bailes no apņemšanās kavē jūsu spēju veidot jēgpilnas, ilgtermiņa attiecības
• Šīs bailes var sakņot ģimenes vēsturē, bērnības pieredzē, slikto attiecību pieredzē vai būt bijušas/liecinieces par vardarbīgām attiecībām
• Apņemšanās jautājumi var būt aizsardzības mehānisma forma
• Ar pareizu palīdzību jūs varat iemācīties pārvaldīt šīs bailes un satraukumu un veidot ilgstošu saikni ar savu partneri

Cīņa ar apņemšanās jautājumiem var patiesi ierobežot jūsu spēju atvērt sirdi un dzīvi ar patiesas mīlestības iespējamību un var iekasēt jūsu emocionālo labsajūtu. Lai gan tā bieži ir jūsu dzīves pieredzes summa, neatkarīgi no tā, vai jūs ļaujat šīm nepatīkamajām nodaļām pārvaldīt, kā jūs dzīvojat savu dzīvi. Ar pareizu palīdzību un gribu salauzt neveselīgus modeļus, jūs varat pārvarēt savas bailes un piedzīvot attiecību panākumus.

FAQ

Aiz bailēm no saistībām varētu būt vairāki iemesli. Iepriekšējās attiecības, kas nestrādā, toksiska bērnība vai bailes nonākt pie nepareizā partnera, ir daži no kopīgajiem gamofobijas izraisītājiem.

Jums varētu patikt kāds, jūs pat varētu būt viņos iemīlējies, bet, kad attiecības sāk virzīties no gadījuma rakstura iepazīšanās uz kaut ko nopietnāku, jūs sākat justies iesprostotiem. Jums nav vietas partnerim savā dzīvē, un jūs jūtaties, ja jūs apņematies, jūs nododat savas dzīves grožus kādam citam. Ja jūtaties šādi, jums ir bail no apņemšanās.

Pirmais, kas jums jādara, ir iedziļināties jūsu apņemšanās problēmu saknē. Izpētīt, kāpēc jūs jūtaties šādi. Tad mēģiniet stāties pretī savām bailēm un lēnām dodiet vietu partnerim savā dzīvē. Ja nedzīvo kopā, mēģiniet pavadīt nakti vai divas kopā ar viņiem, lai izveidotu saiti. Biežāk socializēties, esiet apkārt cilvēkiem, kuri ir veselīgas attiecībās, un runā par jūsu bailēm ar konsultantu.

Komunikācijas problēmas attiecībās - 11 pārvarēšanas veidi

25 Biežākās attiecību problēmas

5 lietas, kas liek attiecībām darboties Pamatprasības