9 pazīmes, kuras jūs esat emocionāli iztukšojošās attiecībās

Kad esat kopā ar cilvēku, kuru mīlat, jums vajadzētu sajust miera vēsmu ap jums un jūsu iekšienē. Attiecībām jābūt kā mājām. Jums jāatrod miers savā starpā. Bet emocionāli iztukšojošās attiecībās jūs vēlēsities aizbēgt no cita nozīmīgā. Protams, neviena attiecība nav perfekta, un ik pa brīdim būs konflikti un problēmas. Bet tās nav veselīgas attiecības, ja tas liek justies kā jūs dodat vairāk nekā to, ko saņemat. 

Lai uzzinātu vairāk par emocionāli iztukšojošām attiecībām, mēs sazinājāmies ar psihologu Jayant Sundaresan. Viņš saka: “Pirms mēs pārietu uz ekskluzīvām detaļām par šādu attiecību pazīmēm, mums vispirms ir jājautā, vai attiecības vienmēr bija tik sarežģītas vai dažas nesenas izmaiņas apkārtnē ir izraisījušas šo emocionālo nogurumu.

“Ja attiecības ir kļuvušas nogurdinošas dažu apstākļu, piemēram, ģimenes iejaukšanās vai pārmērīgas slodzes dēļ, dēļ, un jūs nevarat dot viens otru, tad varat apsēsties un par to runāt. Izlejiet savas jūtas un salabojiet to. Bet, ja tā nav problēma vai attiecības jūs ir nogurdinājis kopš pirmās dienas vai ja kāds no jums nevēlas pielikt pūles un sagaidīt, ka tikai otra persona uzņemsies atbildību par visām attiecībām, tad jums ir taisnība, vai jautāt, vai Atstāt emocionāli iztukšojošas attiecības ir vienīgā izvēle.”

Ko nozīmē emocionāli aizplūstošās attiecības?

Satura rādītājs

• Ko nozīmē emocionāli aizplūstošās attiecības?
• 9 pazīmes, kuras jūs esat emocionāli iztukšojošās attiecībās 
  • Viens. Jums ir zema enerģija 
  • Rādītājs. Viena attiecība ietekmē citas attiecības
  • 3. Jūs slēpsiet lietas no savas ģimenes un draugiem
  • 4. Jūs cerat pavadīt laiku prom no sava partnera
  • 5. Jūs sāksiet staigāt pa olu čaumalām ap savu partneri 
  • Ar. Jūs jūtaties ieslodzīts
  • Plkst. NEKAD BEIDZĒTI KLIEKUMI ir viena no emocionāli aizplūstošo attiecību pazīmēm
  • 8. Jūsu vajadzības nav piepildītas 
  • 9. Jūs vairs neatpazīstat sevi
• Kā labot emocionāli aizplūstošās attiecības
  • Viens. Stāties pretī viņiem par to
  • Rādītājs. Veikt pāru konsultācijas
  • 3. Saprotiet, ka jums abiem ir jāapdrošina vienādi 

Jayant saka: “Emocionāli aizplūstošās attiecībās jūs vienmēr šķiet, ka jūs noliecaties, lai izdarītu to, ko vēlas jūsu partneris un kas ir vajadzīgas. Tas vienmēr attiecas uz jūsu partnera vēlmēm un vēlmēm. Jūsu pūles attiecībās nav vienādi savstarpēji saistītas. Jūs esat vienīgais, kurš pārvieto debesis un zemi, lai mēģinātu panākt, lai attiecības darbotos, kamēr jūsu partneris vienkārši tur sēž un gaida, ka tiks dušās ar mīlestību. Viņi nepārvietos pirkstu, lai tie atbilstu jūsu centieniem.

“Turklāt viņi pat neuzrādīs atzinību par visu, ko jūs nododat attiecībās. Tas, kas šeit notiek. Viņu emocijas un jūtas dominēs neapmierinātība, stress un satraukums. Tas dažreiz izraisa depresiju. Pat doma par laika pavadīšanu kopā ar šo personu jūs nolietos.” 

9 pazīmes, kuras jūs esat emocionāli iztukšojošās attiecībās 

Jums rūp savs partneris. Tu viņus mīli dziļi. Bet vai jūs jūtaties iztukšots attiecībās? Vai tas jums rada daudz sāpju un stresa? Ja tā, tad apskatiet zemāk esošās emocionāli aizplūšanas attiecību pazīmes, kas palīdzēs jums labāk orientēties situācijā. 

Saistītais lasījums: 35 jautājumi, lai padziļinātu attiecības ar savu partneri

Viens. Jums ir zema enerģija 

Jayant saka: “Viena no acīmredzamām emocionāli aizplūstošās laulības/attiecību pazīmēm ir zema enerģija. Visi jūsu spēki tiek izkliedēti, izvirzot partneri pirmajā vietā katrā situācijā. Jūs vienmēr tos ievietojat pirmajā vietā jebkurā scenārijā, kas nav no mīlestības, bet gan no stāvokļa un baidieties, ka viņi jutīsies slikti, vai arī viņi iemetīs piemērotību, ja viņi tiks ievietoti citur, izņemot pirmo. Šāda veida uzbudinājuma un iepazīšanās nogurums ļaus jums notvert.”

Domājams, ka jūsu partnerim liek justies enerģiskam. Kad jūs dodat tik daudz un neko nesaņemat, tas liek justies saspringtiem. Jūsu enerģija ir jūsu. Jūs izlemjat, cik daudz dot. Kad jūsu partneris iztukšo jūs ārpus iztēles, ir pienācis laiks jautāt, vai emocionāli iztukšotu attiecību atstāšana jums ir pareizā izvēle. Padariet savu garīgo veselību par vislielāko prioritāti.

Rādītājs. Viena attiecība ietekmē citas attiecības

Jayant piebilst: “Emocionāli aizplūstošas ​​attiecības ietekmēs citas jūsu dzīves sfēras. Tas ietekmēs attiecības un saites, kuras jūs dalīsit ar savu ģimeni, draugiem un kolēģiem. Jūs redzēsiet, ka jūsu darba dzīve iet lejup. Ja jūs būtu lielisks izpildītājs darbā un tagad tiek ietekmēta jūsu darba dzīve, tad tā ir viena no emocionāli aizplūstošo attiecību pazīmēm.

“Šādās emocionāli nogurdinošajās attiecībās pat jūsu vienīgais laiks būs pilns ar ciešanām. Jūsu draugi un ģimene jums pateiks, ka jūs vairs neesat tāds pats. Viņi uzreiz izdomās, ka kaut kas jūs traucē. Ja esat zaudējis aizraušanos, kas jums bija pret savu mērķu sasniegšanu, un tagad jūsu pusē trūkst produktivitātes, tad jums ir jāsaglabā sava dzīve un jārunā ar savu emocionāli iztukšojošo vīru vai sievu.”

3. Jūs slēpsiet lietas no savas ģimenes un draugiem

Jayant piebilst: “Šī ir viena no visbiežāk sastopamajām lietām. Viņi pārtrauks dalīties ar lietām ar tuviem, jo ​​jūs esat samulsis un kauns par savu situāciju. Patiesībā viņi pārtrauks lietot savu nozīmīgo, lai satiktos ar saviem ģimenes locekļiem un draugiem, jo ​​viņi baidīsies, ka uzzinās, ka lietas nav labas ar jums abiem.

“Tas mainīs veidu, kā jūs kādreiz esat atvērts un godīgs pret saviem brāļiem un māsām un draugiem. Dalieties savā emocionālajā bagāžā ar uzticamu ceptu vai ģimenes locekli. Kad jūs pārtraucat dalīties ar šādām lietām, jūs varētu justies tā, it kā jūs no tām augtu tālu. Šādos laikos es iesaku jums neatlaist savus īpašos. Jums jārunā ar viņiem un pat jāatkaras no viņiem par viņu viedokli par turbulenci jūsu attiecībās.”

4. Jūs cerat pavadīt laiku prom no sava partnera

Jayant saka: “Emocionāli iztukšojošās attiecībās jūs alkstat vienatnē. Ja jūs to nesaņemat bieži, jūs sāksit melot, lai to iegūtu. Jūs veidosit stāstus. Jūs sakāt, ka jums jāstrādā vēlu birojā un jāizmanto šīs nozagtās stundas, lai atjaunotos. Dažreiz, ja attiecības nav remonta, pat vienatnē vieni laiki būs pilni ar spiedienu un spriedzi. Jūs gaidīsit, kad jūsu emocionāli iztukšojošais vīrs vai sieva aizmiga, un pēc tam dodieties mājās, lai no tiem izvairītos. Tik drastiski tas var iegūt.”

Visiem ir vajadzīgs laiks vienatnē, bet, ja jūs ejat no tā, lai meklētu šo laiku, tad jums ir jāpārdomā attiecības. Viņi saka, ka prombūtne liek sirdij augt fonderim. Bet vai tā ir pat mīlestība, ja šādos laikos jūs nepalaidat garām savu partneri un svinat savu solidaritāti? Tas nav. Nepalaižot savu partneri, kad esat prom no viņiem, vienkārši nozīmē, ka jūs jūtaties iztukšots attiecībās.

5. Jūs sāksiet staigāt pa olu čaumalām ap savu partneri 

Jayant dalās: “Veselīgās attiecībās jūs nekautrējaties no komunikācijas, jo jūsu partneris jutīsies ievainots pēc jūsu viedokļa. Jūs filtrēsit visu, kas iznāk no mutes. Jūs pārliecināsities, ka uzmanīgi izvēlaties savus vārdus un uzvedību, lai nesāpinātu vai dusmotu savu partneri. Jūsu partnerim vajadzētu būt jūsu labākajam draugam, kur jūs neko neatturat no viņiem. Jums vajadzētu būt atvērtam, reālam un patiesam ar viņiem.”

Ja jūs jautājat, kāpēc manas attiecības mani iztukšo, tad varbūt jūs katru sekundi pavadāt, darot visu iespējamo, lai izvairītos no viņu izjaukšanas. Jūs pārdomājat, pirms kaut ko dalāt ar viņiem. Tā ir toksiska izturēšanās un viens no galvenajiem sarkanajiem karodziņiem. Tas var izraisīt nopietnas garīgās veselības problēmas.

Ar. Jūs jūtaties ieslodzīts

Jayant saka: “Dažas no lietām, kuras jūs meklējat partnerī, ir mīlestība, komforts, prieks un piederības sajūta. Tā nav ideāla attiecība, ja jūtaties ieslodzīts vai iestrēdzis bez izejas. Tas ir vēl biedējošāk, ja esat precējies un jums ir bērni. Jūs jūtaties pilnībā būris un nēsāts ar attiecībām.”

"Iesprosto ne tikai jūs. Tas ir arī attiecību izaugsme, kas ir traucēta. Ne jūs, ne attiecībās nebūs nekādu izaugsmi. Ja jūsu draudzene saka, ka viņa ir emocionāli nosusināta, tad varbūt viņa jūtas nosmakusi par jūsu pastāvīgo pieprasījumu pēc uzmanības. Līdzīgi, ja jūsu draugs jūtas emocionāli nosusināts, tad iespējams, ka jūs liekat viņam uzņemties visu atbildību par attiecību uzturēšanu dzīvu.”

Saistītais lasījums: 12 pazīmes, kurās jūs savās attiecībās staigājat pa olu čaumalām

Plkst. NEKAD BEIDZĒTI KLIEKUMI ir viena no emocionāli aizplūstošo attiecību pazīmēm

Jayant piebilst: “Laimīgo attiecību centrālajai tēmai vajadzētu būt kompromisam un uzticībai. Bet, ja jūsu attiecības ir ieslodzītas nebeidzamu argumentu un cīņu cilpā, tad jums ir taisnība, vai jums vajadzētu domāt, vai emocionāli iztukšojošu attiecību izbeigšanai vajadzētu būt tam, lai to darītu. Veselīgām attiecībām ir problēmas un cīņas. Bet, ja šīs cīņas kļūst par normu un necīnīšanās kļūst reti sastopama, tad tā ir viena no skaidrām brīdinājuma pazīmēm par toksiskām attiecībām.

“Komunikācijas trūkums ir viens no romantisko attiecību konfliktu iemesliem. Un nezināt, kā cīnīties, ir tas, kas veicina šos konfliktus. Tas palielina problēmas. Jums ir jācīnās godīgi laulībā vai attiecībās, tāpēc jūs nesāpināt cilvēku, kuru mīlat. Jūs nevarat izmantot dusmas un slēpties aiz tā, lai būtu vidējs un rupjš. Pastāv iespējas, ka jūs neatgriezīsities attiecības, ja nezināt, kā cīnīties.”

8. Jūsu vajadzības nav piepildītas 

Jayant piebilst: “Jums nepieciešama savienojums, validācija, atzīšana, atzinība, godīgums, atbalsts un drošības sajūta attiecībās. Ja neviena no šīm vajadzībām nav apmierināta, tad nav brīnums, ka jūs jūtaties nosusināts attiecībās. Ja seksuālā tuvība ir vērsta arī uz viņiem un vienatnē, tad tā ir neveselīgu attiecību signāla pazīme. 

“Kāpēc jūsu vajadzības būtu jāatstāj novārtā vai kāpēc tām vajadzētu būt otrajam? Tas nav godīgi. Jūsu vajadzības jāuzskata par vienlīdz svarīgām. Attiecību darbība prasa divus cilvēkus. Ja tas turpināsies, jūs augsit, lai ienīstu savu partneri. Viņiem būs tik daudz aizvainojuma. Kad tas sasniedz naida posmu, no tā ir diezgan grūti iznākt.”

9. Jūs vairs neatpazīstat sevi

Jayant saka: “Emocionāli aizplūstošās attiecībās jūs zaudēsiet savu identitāti un individualitāti. Jūs neatradīsities, mēģinot viņus saglabāt apmierinātus un laimīgus. Jūsu mērķi un ambīcijas ir mirušas. Jūs nestrādājat, lai tos sasniegtu, jo visa jūsu enerģija, laiks un centieni tiek tērēti, lai attiecības darbotos.”

Tas ir savādāk, ja arī jūsu partneris mēģina jūs priecēt un rūpējas par jūsu vajadzībām. Bet, ja viņi nav, tad arī jums nevajadzētu. Jūs to darāt kopā, vai arī jūs to nedarāt vispār. Ja beidzot, pēc tik daudz pārdzīvošanas, jūs nevarat pārtraukt domāt par šādām attiecībām, tad ir skaidrs, ka jūs to vairs nevarat ņemt. 

Kā labot emocionāli aizplūstošās attiecības

Jayant saka: “Pirmais, kas jāzina par to, ka esat kopā ar cilvēku, kurš jūs emocionāli iztukšo, ir viņu pieķeršanās stils. Ja jūsu noguruma galvenais cēlonis ir viņu nedrošais pieķeršanās stils, tad varat par to runāt un sakārtot. Attiecībām vajadzētu veicināt jūsu esošo laimi.

Ja jūsu esošā laime ir pazudusi kopā ar prieku un prieku, jūsu partnerim ir paredzēts ienākt attiecībās, tad ir pienācis laiks apskatīt problēmas un tās salabot. Kā? Zemāk ir daži veidi, kā dziedēt no emocionāli aizplūstošām attiecībām. 

Viens. Stāties pretī viņiem par to

Ej pie sava partnera. Pasaki viņiem tikpat skaidri un skaidri, cik vien iespējams. Jayant iesaka: “Šī ir emocionāli aizplūstoša laulība/attiecības. Ja vien un kamēr jūs neatzīsities, ka kaut kas jūs traucē, jūs vienmēr būsiet iestrēdzis bez problēmas. Jūs iemīlējāt savu partneri, jo viņi jums parādīja, ka varat viņiem uzticēties un būt neaizsargātiem pret viņiem. Pasakiet viņiem, ka jūtat emocionālu nogurumu šajās attiecībās.”

Rādītājs. Veikt pāru konsultācijas

Jayant saka: “Ja jūs nevarētu atrast risinājumus savām problēmām un joprojām jūsu draugs vai draudzene saka, ka viņa ir emocionāli nosusināta, tad pāru konsultācijām vajadzētu būt jūsu izvēles iespējai. Pasakiet savam konsultantam: “Manas attiecības mani iztukšo."Viņi atklās slēpto problēmu un palīdzēs jums piedāvāt meklēto risinājumu, un, ja jūs meklējat profesionālu palīdzību, Bonobology pieredzējušu konsultantu panelis ir tikai klikšķa attālumā.

3. Saprotiet, ka jums abiem ir jāapdrošina vienādi 

Kompromiss ir daudzu problēmu sakne. Jayant saka: “Abām attiecību partijām ir jāsaprot un jāapdrošina izvēlēties veselīgas attiecības. Jūs abi esat ievainoti un ievainoti. Pirms jūs pieņemat krasu lēmumu, mēģiniet dziedēt no emocionāli iztukšojošām attiecībām, cīnoties ar savām cīņām vienlaikus. Ja ir simts problēmu, jūs nevarat ar tām visām vienlaikus cīnīties. Veiciet mazuļa pakāpienus. Cīņa attiecībās ir izplatīta, bet cīņa par mīlestību, nevis pret savu partneri.”

Pirms jūs pārietu pie secinājuma un domājat par emocionāli iztukšojošu attiecību izbeigšanu, veiciet divus soļus atpakaļ un analizējiet, vai esat uz viņiem uzlicis neizturamu daudzumu. Pajautājiet sev, vai šai personai ir iespējas darboties, vienlaikus veicot šādas nesaspējamas debesu augstās cerības? Ja tas tā ir, tad nav nekāda kaitējuma, samazinot jūsu cerības uz mīlestību. Bet, ja tā ir viena lieta, par kuru nevarat kompromitēt, tad varbūt ir pienācis laiks šķirties. Saudzējiet sevi un savu partneri sāpīgo no visām bezgalīgajām cīņām un ķildām. 

11 ekspertu padomi, kā pārtraukt būt toksiskiem attiecībās

Kā izjaukt ļauno nodevīgo laulātā ciklu

9 Zema pašnovērtējuma pazīmes attiecībās