9 pazīmes, ka jūsu attiecībās ir nopietnas komunikācijas problēmas

Kāds ir veselīgu attiecību pamats? Mīlestība, godīgums, uzticība, lojalitāte, cieņa, izpratne - dažādi cilvēki var atšķirt to, kas padara attiecības izturīgas. Tomēr viens būtisks elements attiecību pamata nostiprināšanai, kas bieži tiek ignorēts, ir laba komunikācija. Slikta komunikācijas pazīmes attiecībās ir kā termīti - viņi apēdīs jūsu attiecības no iekšpuses, padarot tās dobi.

Slikta komunikācijas pazīmes attiecībās ne vienmēr izskatās kā pilnīga cīņa. Dažreiz sakot: “Kāpēc tu nedarīji to, ko es tev lūdzu darīt?”Vai arī izturēšanās pret savu partneri ar mirušu klusumu var runāt arī. Lielāko daļu laulību un attiecību stiprina laba komunikācija un sāk drupināt, jo pāri aizmirst, kā sarunāties savā starpā.

Ja jūs cīnāties ar neefektīvu saziņu attiecībās, mēs esam šeit, lai jums palīdzētu. Mēs esam apkopojuši sliktas komunikācijas pazīmju sarakstu attiecībās ar Šazijas Saleema palīdzību (Masters in Psychology), kas specializējas nodalīšanas un šķiršanās konsultēšanas jomā.

Kas izraisa sliktu komunikāciju attiecībās? 

Satura rādītājs

• Kas izraisa sliktu komunikāciju attiecībās? 
  • Viens. Dzīve notiek ceļā
  • Rādītājs. Uzticības trūkums 
  • 3. Šoks vai trauma 
• 9 sliktas komunikācijas pazīmes attiecībās 
  • Viens. Pasīva-agresīva izturēšanās
  • Rādītājs. Emocionālās tuvības trūkums attiecībās
  • 3. Pārtraukšana sarunā
  • 4. Klusa ārstēšana
  • 5. Palielināts aizvainojums
  • Ar. Konkurētspēja 
  • Plkst. Būdams agresīvs 
  • 8. Nespēja sasniegt savstarpējos mērķus
  • 9. Emocionālā stāvokļa projicēšana uz partneri

Komunikācijas trūkums attiecībās ir neskaitāmi iemesli. Tie neiet klauvē pie ārdurvīm, bet lēnām nonāk jūsu mājās. Pirms jūs to zināt, jūsu attiecību smalki austā audumā ir neatgriezeniski bojājumi.

Šazija saka: “Emocionālās izpratnes trūkums ir sliktas komunikācijas galvenais cēlonis attiecībās. Ja cilvēks var atbilstoši pārvaldīt savas emocijas, viņi var arī tos labāk komunicēt, tādējādi veidojot veselīgas attiecības.”

Labākas perspektīvas labad izpētīsim vēl dažus iemeslus, kāpēc trūkst komunikācijas attiecībās, kuras jūs, iespējams, neredzēsit nākam:

Viens. Dzīve notiek ceļā

Tas, iespējams, ir visizplatītākais iemesls saziņas trūkumam attiecībās, un tas noteikti var kļūt par problēmu, ja attiecības kādu laiku notiek vai ir notikušas modelī. Pretrunīgi darba grafiki, ārējie darba izraisītāji vai pat citas grūtas attiecības ar vadītāju, komandu vai ģimenes locekli var kaitēt jūsu fiziskajai un emocionālajai saiknei ar partneri.

Lielākā daļa cilvēku sāk internalizēt stresu vai vēl ļaunāk, sāk novirzīt viņus pret saviem partneriem. Rindas starp profesionālo un personīgo dzīvi kļūst miglaina un tā vietā, lai būtu jūsu labākā puse vai kāds, ar kuru dalīties jūsu slogā, cita nozīmīgā daļa tiek samazināta līdz tikai papildu detaļai jūsu dzīvē. 

Slikta komunikācija tālsatiksmes attiecībās arī nāk no šī brīža. Abi partneri kļūst tik aizņemti, vadot savu individuālo dzīvi un tikt galā ar izaicinājumiem, ka efektīva komunikācija tiek atstāta malā. 

Rādītājs. Uzticības trūkums 

Kā mēs teicām sākumā, uzticēšanās ir attiecību pamats. Tomēr lēnā un vienmērīgā ticības, godīguma un caurspīdīguma nolaišanās galu galā noved pie plaisām pamatā, kas izpaužas kā sliktas komunikācijas pazīmju veidā attiecībās. 

Uzticības trūkumam var būt vairāki pamatcēloņi. Sākot ar finansiālu neticību un beidzot ar ļaunprātīgu izturēšanos, ir daudz iemeslu, kāpēc pāri pārstāj uzticēties viens otram. Bieži vien tas varētu būt kaut kas tikpat vienkāršs kā ilgstošs, hronisks negodīgums.

Piemēram, draudzene jautā savam draugam par viņa nedēļas nogales plāniem, viņš melo un saka, ka viņam jāiet uz ģimenes vakariņām. Patiesībā viņš vēlas noskatīties futbola spēli ar savu bandu. Kad draudzene uzzina patiesību, ja ne visu, procentuālā daļa no viņas uzticības viņam tiks sagrauta. 

Ja tas turpinās kādu laiku, viņa vispār pārstāj uzticēties viņam, izraisot daudzas citas problēmas, kas saistītas ar attiecībām. Šīs puiša komunikācijas problēmas galu galā noved pie intīmo attiecību sadalīšanās.

Saistītais lasījums: 11 veidi, kā uzlabot komunikāciju attiecībās

3. Šoks vai trauma 

Vēl viens izplatīts iemesls saziņas trūkumam attiecībās ir trauma vai šoks, ko piedzīvo vai nu partneris. Traumatisks incidents mūsu dzīvē bieži var mainīt mūsu personības, tāpēc nav pārsteigums, ka tas varētu mainīt to, kā jūs mijiedarbojaties ar savu dzīvesbiedru vai citu nozīmīgu. 

Piemēram, zaudējot darbu. Līdzīgi, pēc zaudējumiem vai negaidītiem zaudējumiem, jums var pietrūkt emocionālās artikulācijas, lai būtu pilnībā atvērts ar savu dzīvesbiedru par to, kā jūs patiesi jūtaties. 

9 sliktas komunikācijas pazīmes attiecībās 

Attēlu šo: jūs atgriezīsities mājās pēc ilgas darba dienas un atrodiet, ka jūsu sieva gaida vakariņas kopā ar jums. Viņa jautā jums, kā jūsu diena pagāja, un turpina pastāstīt par viņu. Pārmērīgi strādājošajā prāta stāvoklī jūs pieķeraties viņai un atsakāties ēst vakariņas. Jūs abi ejat gulēt dusmīgi un izsalkuši. Izklausās pazīstami? Tas ir sliktas komunikācijas pazīme attiecībās. 

Tā vietā, lai aizrautos ar viņu, ideālais veids ir paziņot, ka esat noguris un vēlaties kādu laiku atpūsties. Tomēr dažreiz mēs aizmirstam, ka pat mūsu partneris nevar lasīt mūsu prātu. Veselīgas komunikācijas gadījumā ir svarīgi izteikt to, ko jūtat strukturētā veidā. Tas šķiet veltīgs, ņemot vērā dzīves notikumus, bet komunikācija ir attiecību uzturēšanas atslēga. 
Daudziem pāriem tālsatiksmes attiecībās rodas nopietnas komunikācijas problēmas. Attālums, emocionālais satricinājums un ilgas pēc fiziskās tuvības noved pie agresijas, kas pēc tam noved pie nepareizas komunikācijas. Sliktu komunikāciju tālsatiksmes attiecībās var viegli risināt, izstrādājot veselīgu saziņas sistēmu. Šeit ir vēl dažas sliktas komunikācijas pazīmes attiecībās, kuras jūs, iespējams, esat palaidis garām:

Viens. Pasīva-agresīva izturēšanās

Ja attiecībās ir daudz pasīvu-agresīvas komunikācijas, tas ir viens no indikatoru signāliem, uz kuriem jāuzmanās. Biežas klusās ārstēšanas metodes, joki, kas ir faktiskas domas, līdzjūtīgi retorti, vainas maiņa un mazu lietu pārnešana ir sliktas komunikācijas pazīmes. 

Ja jūsu partneris izmanto pasīvu-agresīvu izturēšanos par katru jautājumu, kuru jūs viņiem uzdodat, tas varētu nozīmēt, ka jūs iepazīstaties ar sliktu komunikatoru. Ja katrs “kas nepareizi babe?”Ir sagaidīts ar“ neko, man viss ir kārtībā!”(Kad tie nav labi), tā ir slikta komunikācijas pazīme attiecībās. 

Tādas komunikācijas jautājumi kā šie ir pārāk izplatīti tālsatiksmes attiecībās. Šādā scenārijā ir svarīgi saprast, ka tad, kad jūs nevarat atrasties kādam, komunikācija ir vienīgais pavediens, kas tur jūsu attiecības kopā. Atbrukšana partnerim, ja viņi aizmirst jums piezvanīt, nav pareizā pieeja. Tā vietā izmantojiet laiku, kas jums ir jārisina slikta komunikācija tālsatiksmes attiecībās, ļaujot savam partnerim precīzi zināt, ko jūs jūtaties.

Rādītājs. Emocionālās tuvības trūkums attiecībās

Galvenais iemesls saziņas trūkumam attiecībās ir emocionālās tuvības neesamība starp pāriem. Emocionālās tuvības līmenis, kas jums ir ar savu partneri. 

Tas ir pašsaprotami, ka klusēšana par jūsu uzskatiem var apdraudēt jūsu attiecību stabilitāti. Slikta komunikācija attiecībās nozīmē arī nenodrošināt partnerim drošu telpu, lai izteiktu savas emocijas. Klusuma klusēšana var būt dabiska reakcija uz to, ka to iepriekš neņem vērā, atstāj novārtā vai biedē.

“Emocionālā tuvība ir tikpat svarīga kā fiziskā tuvība attiecībās. Izpratne par emociju apstrādi un atbilstošu to izteikšanu palīdz stiprināt attiecības, ”saka Šazija.

3. Pārtraukšana sarunā

Vai ir kaut kas vairāk kairinošs nekā mēģinājums veikt diskusiju ar kādu, kurš turpina jūs pārtraukt domu vidū? Pāriem vajadzētu būt iespējai sarunāties, kurās abiem partneriem ir iespēja izteikties un tikt uzklausītiem. Nepārtraukti pārtraukts ir sarkanais karogs, kas jums vajadzētu un neignorēt, un tas ir arī viens no sliktas komunikācijas pazīmēm attiecībās.

Ja jums rodas jautājums, kā sazināties attiecībās ar vīrieti vai sievieti, atbilde ir ļoti vienkārša. Dzirde un dzirdēšana ir labākā pieeja, lai dotu jūsu attiecībām iespēju. Tā vietā, lai mēģinātu izlasīt sava partnera prātu, laiks, lai viņu dzirdētu, ir labāks veids, kā uzlabot sliktu komunikāciju attiecībās

“Aktīva klausīšanās palīdz izprast otra cilvēka jūtas un, kad cilvēks jūtas dzirdēts attiecībās, tas viņiem dod komforta zonu, lai dalītos vairāk,” piebilst Šazija.

Saistītais lasījums: 9 lietas, kas jādara, kad katra saruna pārvēršas par argumentu

4. Klusa ārstēšana

Viens no biežākajiem draugu komunikācijas jautājumiem, ar kuriem saskaras sievietes. Nav nekas sliktāks par savu partnera apledošanu un viņu domu un jūtu ignorēšanu. Jūs zināt, ka jūs iepazīstaties ar sliktu komunikatoru, kad viņš/viņa nereaģē uz jums argumentā, un tā vietā nolemj klusēt.
Pēc Šazijas domām, “klusā ārstēšana sakņojas, izvairoties no izturēšanās vai mēģinot aizbēgt no situācijas, kas nav par labu jebkādām attiecībām. Vienmēr ir labāk apspriest un šķirot.”
Tas ir pamatjēdziens - nav komunikācijas, nav attiecību. Negaidiet, ka jūsu partneris lasīs jūsu prātu. Laika pavadīšana, lai apkopotu savas domas, ir atšķirīgs gadījums, nekā pilnībā ignorēt jūsu partnera bažas. Ja jūs savam partnerim piešķirat klusu ārstēšanu, tad nekavējoties apstājieties, it īpaši tālsatiksmes attiecībās. Nav nekas sliktāks, kā to, ka jūs to mīlat ignorēt

Kā jūsu partneris lasīs jūsu seju vai sapratīs savas emocijas no attāluma? Neatstājiet viņiem aizdomāties, kas ir nepareizi, jo tas noved pie pārdomāšanas un haosa. Klusā ārstēšana ir viena no vissliktākajām sliktās komunikācijas pazīmēm attiecībās, un tā ir jāizvairās no abiem partneriem.

5. Palielināts aizvainojums

Iedomāsimies šo scenāriju: jūs atgriezīsities mājās pēc ilgas darba dienas. Jūsu partneris nepalīdz mājas darbos vai gatavošanas vakariņās. Jūs izsakāt savu nelaimi, bet šķiet, ka nekas nemainās. Aizvainojums aug zem virsmas, dedzinot un atzīmējot kā laika bumba.

Slikta komunikācija attiecībās noved pie tā, ka jūsu partneris prātā burbuļo aizvainojumu. Jūs varat mēģināt sazināties ar savu partneri, bet, ja jūs katru reizi satiekat ar vilšanos un jūtaties kā jūs esat trāpījis ķieģeļu sienā, tad jūsu bažas klusēs un vairosies ar aizvainojuma veidā attiecībās.

Jūs zināt, ka esat iepazījies ar sliktu komunikatoru vai esat viens pats, ja kāds no jums nevar ņemt vērā otra bažas, un jūs sākat izjust nepatiku viens pret otru. 

Ar. Konkurētspēja 

Lielākajā daļā attiecību sliktas komunikācijas pazīmes sāk parādīties, kad pāri koncentrējas uz taisnību, nevis būt laimīgiem. Šazija saka: “Viens partneris var kļūt par spriedumu par otru un sākt koncentrēties uz to, kas ir pareizi vai nepareizi, bet lietas ne vienmēr ir melnbaltas. Dažreiz mums jānorāda telpa attiecībās un jācenšas izprast situāciju, nevis koncentrēties uz pareizo vai nepareizo.”

Kad katras debates uzmanība tiek pievērsta tam, kurš ir pareizāks, tas nozīmē, ka attiecībās ir slikta komunikācija. Rezultātā pāri turpina iet apli, kad viņiem vajadzētu koncentrēties uz kopīgu nostāju izveidošanu. Viņi var nokļūt nejaukā kautiņā par nieku jautājumu vai kopīgu pieredzi, zaudējot lielāku attēlu. Starp pāriem ir pastāvīga cīņa par varu, lai pierādītu, kurš ir labāks par otru.

Pāriem, kuri ir bijuši kopā ilgu laiku. Tomēr, ja jums šobrīd ir komunikācijas problēmas, iespējams, ka tās sākas jau sen un laika gaitā ir tikai pasliktinājušās.

Plkst. Būdams agresīvs 

Atrodoties attiecībās, jūs vēlaties atrasties mīlošā vidē, kur varat justies droši. Tomēr lietas var kļūt neglītas, ja viens vai abi partneri izmanto agresīvu izturēšanos. Tā ir ne tikai slikta komunikācija attiecībās, bet arī ārkārtīgi toksiska. Balss paaugstināšana vai kliegšana, lai pierādītu, ka punkts nav pareizais veids, kā tuvoties attiecībām un noteikti tiek kvalificēts kā viena no sliktas komunikācijas pazīmēm attiecībās. Agresīvu uzvedību nevajadzētu pieļaut. Vardarbīgs vīrs ir piemērs tam, ko agresīva izturēšanās var izraisīt, ja jūs to neapturat tagad

Šazija sniedz ieskatu: “Cilvēks, kurš emocionāli nezina. Tā ir emocionāli vāja cilvēka pazīme.”

Sievietēm bieži ir šī problēma attiecībās. Viņi nezina, kā sazināties attiecībās ar vīrieti, jo pēdējais ķeras pie agresīvas uzvedības. Ja katru reizi, kad mēģināt runāt ar savu partneri, un viņi galu galā dusmojas, met lietas vai kliedz uz jums, tā ir zīme, ka jūs iepazīstaties ar sliktu komunikatoru. 

Saistītais lasījums: 15 padomi, kas uztur attiecības spēcīgas un laimīgas

8. Nespēja sasniegt savstarpējos mērķus

Attiecības ir saistītas ar jautrību un jaunu mērķu izvirzīšanu kopā. Jūs nevarēsit iestatīt kopīgu mērķi, ja nevarat labi sazināties ar savu partneri. Jūs vēlēsities vienu lietu, kamēr viņi vēlēsies kaut ko citu. Ja jūs nevarat debatēt par šīm tēmām pareizi un nobriedis, neizbēgami attīstīsies plaisa.

“Galvenais ir pieņemšana un izpratne. Kad divi cilvēki pieņem viens otru tādi, kādi viņi ir, kļūst viegli izvirzīt savstarpējos mērķus un sasniegt tos, ”saka Šazija.

9. Emocionālā stāvokļa projicēšana uz partneri

Attiecībās projekcija - psiholoģiskā tendence projicēt jūsu neirozes un baidīties kādam citam un nepareizi interpretēt viņu uzvedību kā šo grūtību pastiprināšanu - ir bieža. Galu galā mēs redzam pasauli caur mūsu pašu emociju prizmu, tāpēc lietas var viegli kļūt sagrozītas. Tomēr triks ir darbs pie pašapziņas, lai pamanītu, kad jūs vai jūsu laulātais projicējaties un vēlaties par to runāt. 

Šazija iesaka: “Empātija šeit var palīdzēt. Ja jūs mēģināt redzēt citas personas viedokli vai uztveri un mēģināt saprast, tas kaut ko mainīs. Empātijas trūkums apgrūtina cilvēkus, un viņi mēdz radīt savas bailes un bažas citiem.” 

Katram pārim ir sava daļa kāpumu un kritumu. Galu galā dzīve nav nekas, ja ne nebeidzams brauciens ar kalniņiem. Tomēr slikta komunikācija attiecībās var apgrūtināt brauciena baudīšanu. Tātad, ja jūs pamanāt sliktas komunikācijas pazīmes attiecībās, veiciet pasākumus, lai to novērstu. Jūsu partneris ir tas, ar kuru jums vajadzētu būt iespējai runāt par visu un izbaudīt labas sarunas ar. 

Veselīgs vs. Neveselīgas attiecības - 10 īpašības

Atjaunot savu laulību atdalīšanās laikā ar šiem 13 padomiem

33 jautājumi, kas jāuzdod citiem nozīmīgajiem, lai tos labāk pazītu