9 veidi, kā noteikt attiecības pēc uzticēšanās, ir salauzti

Uzticība ir kā stikls. Kad tas ir salauzts, tas vairs nekad nebūs tāds pats. Neatkarīgi no tā, vai kāds no jums krāpj, vai kāds noslēpumā turēja šo papildu ienākumu avotu, izdomājot, kā noteikt attiecības pēc uzticēšanās, var justies kā Herculean uzdevums. Lai gan var šķist, ka auksts plecs ir viss, ko jūs saņemat, neskatoties. 

Ja ideju trūkums jūs aizveda šeit, esiet drošs, ka jūs šeit pametīsit, zinot, ko darīt. Nē, lietas, iespējams, nebūs varavīksnes un tauriņi līdz rītdienai. No abiem partneriem būs nepieciešams laiks un daudz pūļu, bet vismaz jūs būsiet solis tuvāk tām perfektajām slinkajām svētdienas pēcpusdienām, kas tagad šķiet tālas realitāte. 

Vai jūs varat novērst pārtrauktu uzticēšanos attiecībām? Ir iespējama pārtraukta uzticēšanās laulībai? Kā salabot attiecības pēc uzticības pārtraukšanas? Atradīsim atbildes uz šiem jautājumiem un runāsim par to, kā rīkoties, kad attiecībās tiek pārtraukta uzticēšanās ar psihoterapeita DR palīdzību. AMAN BHONSLE (pH.S., PGDTA), kurš specializējas attiecību konsultēšanā un racionālā emocionālās uzvedības terapijā.

Vai attiecību darbs pēc uzticības ir salauzts?

Satura rādītājs

• Vai attiecību darbs pēc uzticības ir salauzts?
• Kā salabot attiecības pēc uzticības pārtraukšanas 
• Par nodoto: kā noteikt attiecības pēc uzticības pārtraukšanas
  • Viens.  Veiciet rūpīgu riska novērtējumu 
  • Rādītājs. Sazinieties ar savu partneri 
  • 3. Kurā virzienā, rietumu vīrs? 
• Nodevējam: kā atjaunot uzticību ar kādu, kas jums sāp
  • Viens. Kā salabot attiecības pēc uzticības pārtraukšanas? Uzņemties atbildību
  • Rādītājs. Ticiet savai atvainošanās, lai arī jūsu partneris tam tic 
  • 3. Vai vēlaties atgūt uzticību attiecībās pēc melošanas un krāpšanās? Parādi to!
• Pārim: kā salabot attiecības pēc uzticības pārtraukšanas 
  • Viens. Pāru terapija, iespējams, ir labākā lieta, ko varat darīt 
  • Rādītājs. Esiet pacietīgs viens ar otru 
  • 3. Apņemties strādāt pie attiecībām 
• FAQ

“Kad uzticība ir salauzta, piedodiet neko nenozīmē."" Uzticība ir kā stikls. Kad tas ir salauzts, tas vairs nekad nebūs tāds pats."" Mēs nekad no tā neatgūsties. Šīs ir beigas.”Šādas domas varētu būt jūsu prātā tūlīt pēc šīs lielās cīņas. Pirms mēs iesaistāmies, kā noteikt attiecības pēc tam, kad ir salauzta uzticēšanās, ir svarīgi pievērsties šīm paranojas domām, kas jums varētu rasties. 

"Tas tiešām ir atkarīgs no tā, kāda ir problēma, kas izraisīja uzticības pārkāpumu un to, cik labvēlīgs ir partneris, lai piedotu otru," saka Dr. Bhonsle: “Ja tas ir kaut kas līdzīgs neticībai, var šķist grūti to iziet. Ja partneris pēc tam, kad solīja to nedarīt, spēlēja naudu, tā var būt nedaudz glābjama.““ Uzticēšanās pārkāpums ”ir ļoti plašs termins. Mēģinot noskaidrot, vai situācija ir labojama, jums jāuzdod sev daži jautājumi, piemēram,:

• Cik kaitīgs ir šis uzticības pārkāpums? 
• Cik bieži tas notiek? 
• Vai ir virkne dažādu jautājumu vai viena?
• Vai jūs abi vēlaties strādāt pie tā un pāriet garām? 

“Dienas beigās salauztās uzticēšanās laulības vai attiecībām lielā mērā ir atkarīgs no tā, cik piedodošs ir cilvēks. Kādam, kurš piedzīvoja neuzticēšanos savas ģimenes dinamikai. Tas ir atkarīgs no partnera personīgā temperamenta un vēlmes piedot, ”piebilst DR. Bhonsle.

Tātad, ja jums rodas jautājums, kā atjaunot uzticību ar kādu, kuru jūs ievainojāt, jo aizmirsāt novēlēt viņiem viņu dzimšanas dienā, iespējams, vislabāk būtu, ja jūs nomierinātos. Bet, ja tas ir kaut kas līdzīgs neticībai, ko jūs mēģināt strādāt pagātnē, DR. Bhonsle runā par visu, kas jums jādara. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par to, ko jūs varat darīt, kad uzticēšanās ir sadalīta attiecībās.

Saistītais lasījums: Uzticības vingrinājumi pāriem, lai uzlabotu attiecības

Kā salabot attiecības pēc uzticības pārtraukšanas 

Vai jūs varat novērst salauztu uzticību pēc tam, kad kāds partneris iesaistās neticībā vai laulības pārkāpšanā? Pētījumi liecina, ka, atgūstoties no laulības pārkāpšanas, pārim ir jākoncentrējas uz šādiem punktiem:

• Zinot visas detaļas par to, kas notika
• NAV PUDELU SAVU DAUDES
• Cenšoties parādīt saistības
• Uzticības atjaunošana
• Aktīvi strādājot pie attiecībām

Bet, tā kā katrs pāris būtībā ir atšķirīgs, pēc melošanas un krāpšanās lielā mērā ir atkarīgs no tā, kā jūs rīkojaties ar situāciju. Turklāt lietas var būt nedaudz savādākas personai, kura tika nodota, un partnerim, kurš (cerams) nožēlo sajaukšanu. 

Paturot to prātā, apskatīsim katru spektra galu un to, kas nodevējs, nodevīgais un abi cilvēki kopā kā pāris jādara. Ak, un, ja jūs domājat aiziet garām tai, kas attiecas uz jums, un šī raksta aizvēršana izdarīs triku, jūs tikai pāris dienu laikā iegādājaties biļeti šeit atpakaļ. Tad jau redzēsimies! 

Par nodoto: kā noteikt attiecības pēc uzticības pārtraukšanas

Vai jūs varat novērst pārtrauktu uzticēšanos attiecībām? Nu, ja jūs esat varējis pārdzīvot vētru, kas radās pēc sākotnējās uzticības atklāšanas, jūs jau esat nonācis labākā stāvoklī nekā vairums. Pat ja jūs reaģējāt tāpat kā pārējie, es.E., kliedza un vētraina, joprojām ir daudz jāsāk darīt. Iekļausim tajā. 

Viens.  Veiciet rūpīgu riska novērtējumu 

“Pirms kāds iet uz piedošanas ceļu, ir svarīgi veikt riska novērtējumu. Cik iespējams, ka jūsu uzticība atkal tiks pārtraukta, ņemot? Cik patiess ir viņu nožēla? Vai jūs ticat, ka pēc melošanas un krāpšanās varat atgūt uzticību attiecībās?”Saka dr. Bhonsle.

Nē, SWOT analīze neatrisinās uzticības problēmas jūsu attiecībās, bet jums joprojām ir jāanalizē tas, kas jums jādara tagad. Ja vien jūs pārliecinātu sevi par to, kas tas ir, jums tas jādara, tas būtu diezgan kā iegūt šo likuma grādu tikai tāpēc, ka jūsu tētis teica, ka tā būtu laba ideja. Četrus gadus uz leju, jūs atradāt sevi parādos, izmisumā un jums ir vajadzīgas karjeras maiņas. Izdomājiet, ko vēlaties, pirms nokļūstat šajā posmā. 

Rādītājs. Sazinieties ar savu partneri 

“Runājiet ar personu, kas bija tā sauktais“ likumpārkāpējs ”un mēģiniet saprast, kas viņu prātā notiek. Kas izraisīja viņu sprieduma traucējumus? Iepazīt visu informāciju, pat ja sāp par to runāt. Jums jācenšas novērtēt viņu perspektīvas, lai saprastu, kas to var būt izraisījis vai nav. Kas savukārt iekļūst jūsu izpratnē par to, vai tas, iespējams, atkārtosies vai nē, ”saka Dr. Bhonsle.

Saziņa ar savu partneri ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā risināt problēmas, kad uzticēšanās ir sadalīta attiecībās. Komunikācijas nozīmi attiecībās nevar pietiekami uzsvērt. Tā kā jūs nevarat izdomāt, kā noteikt attiecības pēc tam, kad uzticība ir salauzta pati, pārliecinieties, ka mierīgi sazinieties ar partneri. Runājiet par to, ko jūtat, iegūstiet informāciju par notikušo un pārejiet uz nākamo soli: lēmuma pieņemšana. 

Saistītais lasījums: Attiecībās jūtama novārtā atstāta? Psihologs dalās veidos, kā rūpēties par sevi

3. Kurā virzienā, rietumu vīrs? 

Pēc tam, kad esat pārņēmis tādas domas kā “mūsu salauztā uzticēšanās nekad nevar atgūt”, “uzticība ir kā stikls. Kad tas ir salauzts, tas nekad vairs nebūs tas pats ”vai“ Kad uzticība ir salauzta, piedodiet neko nenozīmē ”, jums ir jāredz un jāanalizē situācija, kāda tā ir. Ja jūsu riska novērtējums ir pievērsis jums taisnīgu priekšstatu par to, kā rīkoties, kad uzticēšanās ir sadalīta attiecībās, jums ir jāapņemas stāvēt pēc jūsu lēmuma. 

“Cik daudz necieņa ir pārāk daudz necieņu? Tas ir ļoti personisks jautājums, uz kuru jums jāatbild. Kad esat to izdarījis, jums ir jāapņemas turpināt to, ko esat izvēlējies. Cieņa ir jebkuru attiecību pamats. Uzticēšanās un mīlestība ir vienlīdz svarīgi, bet bez savstarpējas cieņas nav dinamikas dziļuma, ”saka Dr. Bhonsle. 

Vai jūs varat atkal nodibināt savstarpēju cieņu pēc tam, kad jūs atstājāt iesprostots? Ja jūs to domājat par to, pārliecinieties, ka sekojat līdzi. Iemērkot pirkstu aukstā ūdenī un sakot, ka “es mēģināju” to sagriezt. Noņemiet kurpes un ieleciet ar abām kājām. 

Nodevējam: kā atjaunot uzticību ar kādu, kas jums sāp

Ir grūti remontēt salauztu uzticēšanos laulībai vai attiecībām, bet nav neiespējami. Saprotams, ka vienīgais, ko jūs varētu vēlēties darīt šobrīd. 

Bet līdzīgi kā nelūgtie viesi, šis zilonis ir šeit, lai paliktu. Vienīgā izeja, vienīgā atbilde uz to, kā noteikt salauztas attiecības pēc uzticības pārkāpuma, ir stāties pretī tām. Ir veidi, kā jūs varat veikt labojumus. Izdomāsim, kā jūs to varat izdarīt. Šeit ir daži padomi:

Viens. Kā salabot attiecības pēc uzticības pārtraukšanas? Uzņemties atbildību

“Ideālā pasaulē nodevējam ir jāpieņem viņa/viņas kļūda un jādara labojumi. Bet jūs un es abi zinām, ka tas nenotiek, vai tā? Vienmēr ir tas posms, kurā cilvēki var mēģināt to attaisnot vai likt izskatīties tā, kā apstākļi bija ārpus viņu kontroles. Vai ka viņu partneris ir tas, kas viņus noveda pie šāda ekstrēmā solis.

"Tā vietā, lai norādītu pirkstus uz āru, ir svarīgi paskatīties uz iekšu un saukt lāpstu par lāpstu," saka Dr. Bhonsle. Lai gan katra jūsu esības šķiedra varētu vēlēties pateikt kaut ko līdzīgu: “Es biju piedzēries, es tam nevarēju palīdzēt”, mēģiniet to nedarīt. Situācijas apstākļi parādīsies, ja jūsu partneris mēģinās iegūt sīkāku informāciju par notikušo. 

Rādītājs. Ticiet savai atvainošanās, lai arī jūsu partneris tam tic 

Jūs varētu domāt, ka pēc tam, kad uzticība ir salauzta, piedodiet neko nenozīmē. Bet tas ne vienmēr tā gadījumā. Ja jūs esat patiesi atvainojies, tad arī jūsu partneris tam varētu ticēt. "Es nezinu, kāpēc es to izdarīju. Es atvainojos ”negrasās to sagriezt. Pašlaik tas var nešķiet pārāk svarīgi, bet neatkarīgi no tā, vai jūs sirsnīgi atvainojaties kādam, kuru jūs ievainojat vai nē. 

Pārliecinieties, ka esat nožēlojams, ka uzņematies atbildību par to, ko izdarījāt, un ka jums ir plāns labot lietas. Ticiet savai atvainošanās. Nozīmē to, kad atvainojaties savam partnerim par viņu uzticības pārkāpšanu. Kad viņi redz, ka jūs patiesi nožēlojat to, ko izdarījāt, un jums par to ir žēl, viņi varētu arī tam ticēt un spert savu pirmo soli pret piedošanu. Tas mūs noved pie mūsu trešā punkta, kā labot attiecības pēc uzticības pārtraukšanas: veiciet labojumus. 

3. Vai vēlaties atgūt uzticību attiecībās pēc melošanas un krāpšanās? Parādi to!

“Ir daži noteikumi un nosacījumi, kas nonāk visās laimīgajās attiecībās. Ja vēlaties turēties pie sava partnera, izvairieties no jebkāda veida neapmierinātības. Līdztekus izmaiņām uzvedībā ir jāmaina arī filozofija, kas veicina šo uzvedību. Jums ir jārevelē sevi, lai izdarītu labāk un būt aktīvākam, ”saka Dr. Bhonsle.

Parādot, ka esat apņēmies veikt labojumus, kad uzticēšanās ir sadalīta attiecībās. Nē, brokastis gultā nav ātrs labojums, kā salabot attiecības pēc tam, kad ir salauzta uzticēšanās, bet vismaz pamodoties uz speķi, un olas liks jūsu partnerim mazliet pasmaidīt. Jūsu partnerim ir jāredz jūsu centieni, lai varētu atkal sākt uzticēties jums.

Pārim: kā salabot attiecības pēc uzticības pārtraukšanas 

Lai arī pirmais, ko jūs izdarījāt pēc tam, kad uzzinājāt par nodevību. Strādājot kopā, lai sasniegtu kopēju mērķi, jūs pat varētu galu galā fiksēt savas toksiskās attiecības. Salauzto uzticību nekad nevar atgūt, ja vienīgie divi komandas locekļi pastāvīgi vēlas, lai tiesnesis viens otru nosūtītu. 

Saistītais lasījums: 9 labākie padomi, kā radīt uzticību attiecībām

Viens. Pāru terapija, iespējams, ir labākā lieta, ko varat darīt 

"Kad pāri iesaistās savās ģimenēs vai draugos cīņās, tas pārvēršas par" viņš teica, viņa teica, ka viņa teica ". Tas ir tāpat kā spēlēt futbolu bez vārtu stabiem. Skrien apkārt un nogurdina visu, ko vēlies; Nav jēgas tajā, ko jūs darāt. Tāpat kā mērķi dod mērķi futbola spēlei, tie arī piešķir mērķi konfliktu risināšanas procesam un attiecību saskaņošanai. Profesionāls laulības vai attiecību konsultants var palīdzēt jums noskaidrot mērķus, uz kuriem jūsu process radīs, ”saka DR. Bhonsle.

Ja jūs šobrīd atrodaties situācijā, kad jūs risināt, kā noteikt attiecības pēc tam, kad jūs paši pārkāpjat uzticību, apsveriet iespēju meklēt konsultanta palīdzību. Bonoboloģijā ir daudz pieredzējušu terapeitu, kuri būtu gatavi jums palīdzēt šajā mēģinājuma laikā, ieskaitot DR. Pats Bhonsle. 

Rādītājs. Esiet pacietīgs viens ar otru 

“Ja vēlaties turpināt savas attiecības, pārim ir jāizmanto pārcilvēcīgs pacietība savā starpā. Kad runa ir par pāris, jūs neredzēsit aci pret lielāko daļu lietu. Būs atšķirības viedokļos, idejās, sapņos un mērķos, taču ir svarīgi savstarpēji sazināties. Neļaujiet tai fester, tas galu galā iznāks kā milzu vilšanās vulkāns, ”saka Dr. Bhonsle. 

Kad attiecībās tiek pārtraukta uzticēšanās, tā ir arī tā pamatā. Lai to atkal koptu no paša sākuma, nav viegls uzdevums. Tas ir tāpat kā atgriezties pie viena laukuma. Salauztas uzticības remonts laulībā nav pastaiga parkā. Jums būs jāsāk no sākuma. Tas ir līdzīgs jaunu attiecību uzsākšanai, kurās jums būs jāmeklē viens otrs un jāpārveido savas robežas.

3. Apņemties strādāt pie attiecībām 

Dr. Bhonsle saka: “Jums ir jāpierāda izmaiņas, nevis tikai jārunā par to, ko esat gatavs darīt. Pierādiet savus nodomus katru dienu. Kad vēlaties staigāt kopā, nevis ejot prom no attiecībām, nolieciet rokas un izdomāt, kas jums jādara. Tādas lietas kā “komandas darbs padara sapņu darbu” var šķist klišejas, kādas tās ir, bet tās ir arī patiesas. Bez kopīga mērķa, ko jūs darāt kopā ar otru?” 

Neatkarīgi no tā, vai jūs sajaucāt, vai arī jūs bijāt tas, kurš ievainots, cerams, ka jums tagad ir labāks priekšstats par to, kā noteikt attiecības pēc uzticības pārtraukšanas. Lai gan mēs runājām par to, kas jādara tālajā un īsā laikā, tas viss sākas ar apņemšanos mainīties. Tātad piesietiet darba zābakus un dodieties uz darbu.

FAQ

Mīlestība, cieņa un uzticēšanās starp partneriem ir spēcīgu, veselīgu attiecību pamati. Kad uzticēšanās ir sabojāta attiecībās, šis pamats kļūst vājš. Pēc tam ir grūti remontēt lauztu uzticēšanos laulībai vai attiecībām, jo ​​ievainojums ir pārāk dziļa, lai dziedinātu. 

Tas nav viegli, bet ir iespējams atgūt salauztu uzticību. Ir iespējams atjaunot attiecības pēc uzticības pārkāpuma. Lai tas notiktu, abiem partneriem jābūt gataviem strādāt kopā kā komanda. Viņiem jābūt gataviem uzņemties atbildību par savu rīcību, atvainoties, risināt konkrēto problēmu un strādāt, lai to labotu.

Nav īpaša laika posma. Kad uzticēšanās ir pārtraukta attiecībās, to atjaunošana var aizņemt mēnešus vai pat gadus. Tas viss ir atkarīgs no problēmas smaguma, ja abi partneri ir gatavi piedot un sakārtot, un no tā, cik labi viņi spēj rīkoties situācijā.

Savstarpēja uzticēšanās ir attiecību pamatvēži. Tas var radīt vai izjaukt saikni starp partneriem. Kad šī uzticība ir salauzta, attiecību pamats tiek satricināts līdz kodolam. Jums ir nepieciešams daudz pacietības un pūles, lai vēlreiz atjaunotu un koptu uzticību attiecībām. Tas prasa partneriem praktizēt piedošanu, ja viņi vēlas dziedināt savas attiecības.

Eksperts iesaka 7 veidus, kā palīdzēt kādam ar uzticības jautājumiem

9 aktivitātes, lai atjaunotu uzticēšanos attiecībām - kā to ieteica pāru konsultants

Kā vēlreiz uzticēties kādam pēc tam, kad viņš tevi sāpināja - ekspertu padoms