9 veidi, kā pārvaldīt kāpumus un kritumus savās attiecībās - ekspertu padoms

Daudzi mani klienti nožēlo, ka viņi sper 2 soļus uz priekšu un 3 soļus atpakaļ, kamēr citi redz lietas pozitīvāk un atzīst, ka viņi sper divus soļus uz priekšu un vienu soli atpakaļ ceļojumā uz gādīgām, saprotošām, atbalstošām un aizrautīgām attiecībām. Viņi izsaka sāpes, ka viņu ceļojums nav taisna līnija, kas vēl nav ziga un zags, un tajā ir daudz līkņu. Tas attiecas arī uz gadījumiem, kad ļaudis izsaka sāpes par svara zaudēšanu un atgūšanu vai atturību no piespiešanas, neatkarīgi no tā, vai tā ir azartspēles, emocionāla ēšana, narkotikas vai alkohols un pēc tam recidivēšana. Vēl citi runā par klusu meditāciju un pēc tam meditācijām, kas piepildītas ar niknām domām un emocionālu uzbudinājumu un aizkaitināmību. Un jā, neapšaubāmi, tas ir sāpīgi, ja mūsu ceļojumā ir neveiksmes, kāpumi un kritumi, lai kāds tas būtu.

Es tos visus citēju, jo šie ir daži no daudzajiem apstākļiem un izaicinājumiem, par kuriem mani klienti runā par viņu progresu un virzību uz priekšu. Tomēr šajā rakstā galvenā uzmanība tiks pievērsta attiecību izaicinājumiem.

Piemēri, kā virzīties uz priekšu un atpakaļ jūsu attiecībās

• Jūtas ļoti tuvu, intīma un tāla un atvienota citreiz
• Sazināties tādā veidā, kā jūs jūtaties dzirdēts, pieņemts un atbalstīts, un citreiz sazinoties vainojamā un skarbā veidā, kur jūtaties nedzirdēts, noraidīts un necienīts
• Dažreiz atšķirību un konfliktu atrisināšana un konflikti, kamēr citreiz jūsu centieni, šķiet, pasliktina situāciju, kā rezultātā notiek pastāvīgas domstarpības un konflikti
• Ja jums ir apmierinošs, kaislīgs un intīms sekss, bet citreiz tas jūtas rote, ikdienišķs un garlaicīgs
• Dalīšanās ar prieku, smiekliem un jautrību, kamēr citreiz jūs stumjat viens otra pogas
• Piedzīvojot mierīgu un viegli savstarpēju laiku, kurus var pēkšņi pārtraukt intensīva sprādzienbīstama cīņa, atstājot jūs sajauktu un satriektu un brīnīties “no kurienes tas nāk”
• Skatoties uz savu partneri un pārliecinoties, ka esat kopā ar savu dvēseles palīgu, un citreiz domājams, ka “kas ir šis cilvēks un kā es nonācu pie viņa”
• Piekrītot par dzīvesveidu un finansiālajām vajadzībām un vēlmēm, salīdzinot ar stingri nepiekrītu šīm lietām.
• Vēlaties pavadīt pēc iespējas vairāk laika kopā ar savu partneri un citreiz, kad vēlaties būt viens vai ar draugiem, vai varbūt pat vēlēties būt pēc iespējas tālāk no jums partnerim.

Varbūt jūs varat domāt par šiem kāpumiem, kritumiem un izliekumiem šādā veidā. Dažreiz, dodoties ceļojumā, jūs savlaicīgi nokļūstat tieši uz galamērķi. Ceļojums un jūsu veiktie ceļi ir tik gludi, cik vien iespējams. Citreiz jūs dodaties ceļojumā, un jums ir jāvienojas par bedrainiem ceļiem, kas piepildīti ar bedrēm un/vai sliktiem laikapstākļiem, un/vai arī jūs esat atkārtots celtniecības dēļ un/vai/vai jūs iestrēdzat ilgstošā garlaicīgā satiksmes kavēšanās. Ja jūs izmantojat gaisa ceļojumus, dažreiz reģistrēšanās un iekāpšanas process ir tik ātrs un efektīvs, cik vien iespējams. Lidojums aiziet savlaicīgi, ir pēc iespējas ērts un ierodas laikā. Citas reizes lidojumi tiek kavēti vai atcelti. Vai varbūt lidmašīna iziet daudzus turbulences. Ceļojumi un dzīve ir nekonsekventa un neskaidra. Attiecības noteikti ir tādas kā arī šādas.

Kā pārvaldīt kāpumus un kritumus savās attiecībās

• Saprast, ka kāpumi, kritumi un svārstības ir normālas un zina, ka tie noteikti notiks
• Esiet pacietīgs, laipns un līdzjūtīgs pret sevi un savu partneri, pārvietojoties uz izmaiņām un izliekumiem
• Atskatieties uz to, kur atradāties un kur jūs tagad atrodaties izaugsmes ziņā
• Pierakstiet progresa pazīmes
• Risināt bažas un jautājumus, jo tie rodas, kavējot aizvainojumus
• Regulāri sazināties ar atvērtību un godīgumu
• Meklējiet informāciju un padomus no draugiem vai pieredzējušu profesionāli, lai palīdzētu jums redzēt lietas objektīvi
• Uzņemieties atbildību par savu daļu attiecību stiprās un vājās puses
• Ļaujiet sev sajust savas jūtas-jūsu skumjas, atvieglojums, skumjas, prieks, bēdas, vientulība un dusmas

Pārdomājot savu darbu ar Annu un Šarloti, Lorainu un Pīteru un Kenu un Kim. Viņi izteica ievainojumus, dusmas, bailes un vientulību. Viņi jutās nedzirdēti, nekarstēti un neatbalstīti un prātoja, kur prieks, aizraušanās un tuvība, ko viņi kādreiz jutās, ir aizgājuši. Laika gaitā katrs pāris sāka efektīvāk sazināties, dziedēt viņu brūces un attiecībās iegūt vairāk harmonijas, atbalsta, gādības un sapratni. Viņi saprata un piekrita, ka viņu attiecībās ir kritumi un kritumi, un izstrādāja resursus, lai ar viņiem rīkotos. Lūdzu, ziniet, ka varat darīt to pašu!