Apdomīga laulība par piesardzīgo pāri

Apzinātība tagad ir liels buzzword. Ir daudz ceļu, ko cilvēki cenšas kļūt uzmanīgāki, ieskaitot dažādas meditācijas veidus, jogu un pat psihedēliskos.

Savā ļoti uzsvērtajā pasaulē mēs visi meklējam veidu, kā ienest vairāk miera un nomierināt savu dzīvi. Kā pāru terapeiti, mēs palīdzam partneriem to nodibināt viņu attiecībās.

Arī skatīties:

Apdomība laulībā

Vai esat kādreiz domājuši, ko nozīmē, ka ir uzmanīga laulība vai kā attiecībās ir prāta.

Būtībā tas nozīmē redzēt lietas tādas, kādas tās patiesībā ir, un ne tā, kā mēs vēlējāmies, vai tās bija vai iedomājušās tās.

Lai būtu pārdomātas attiecības vai uzmanīga laulība.

Konflikta pamats tiek iesniegts ar vēlmi mainīt otru, tāpēc nemēģināt mainīt ir liels izaicinājums.

Mēs tik izmisīgi vēlamies atrast mieru, un mēs kļūdaini ticam, ka, ja lietas tiek darītas tā.

Teiksim, piemēram, viens partneris nav apmierināts ar seksa biežumu. Neatbilstīga atbilde būtu kritizēt, kaunu un vainot otru partneri.

Vēl viena nemierīga atbilde būtu iziet ārpus attiecībām. Abos scenārijos domāšanas veids ir, jūs kļūdāties, un man ir taisnība. Es gribu vairāk seksa, un arī jums vajadzētu vai vismaz mani uzņemt.

Apdomības pamats ir piepildīts ar mīlestības enerģiju un ietver laipnību, dāsnumu, zinātkāri, empātiju, validāciju, atvērtību, pieņemšanu, elastību, piedošanu un vieglumu.

Apdomīga reakcija nozīmē mūsu vajadzību mierīgi un mīloši komunicēt bez kritikas, kauna vai vainas.

Tas var izklausīties:

Man patīk mīlēties ar tevi vairāk par visu pasaulē. Tas man liek justies savienotam un drošam un man atgādina, cik skaists mums ir savienojums.

Man ir grūti, ja mums ir sekss mazāk nekā divas reizes mēnesī, jo mēs esam tik aizņemti un stresa stāvoklī ar darbu un bērnu.

Es labprāt biežāk mīlētu, un es neesmu pārliecināts, kā to rīkoties, jo es zinu, ka arī jūs esat stresa stāvoklī. Kādas idejas jums ir par to?

Apdomīga laulība vienmēr būs saistīta ar sprieduma, reaktivitātes un pieķeršanos konkrētam iznākumam un tā vietā ienest mīlestības enerģiju.

Pētījums liecina, ka pastāv cieša korelācija starp apdomību un laulības apmierinātību.

Turklāt divu pētījumu pārbaude arī atklāja, ka apdomība rada lielākas spējas konstruktīvi reaģēt uz attiecību stresu un pozitīvām pirms un pēckonflikta izmaiņām attiecību uztverē.

Katrām attiecībām, kad jūs pievienojat piesardzību, ir potenciāls būt pārveidojošs ceļojums uz veselumu. Piedāvājuma ieviešana partnerībā piedāvā tādu intimitāti un saikni, kādu mēs visi vēlamies.

Kā tas izskatās, ka ir apdomīgs pāris?

Apdomīgs pāris saprot, ka veids, kā viņi izraisa viens otru, ir kaut kas saistīts ar viņu bērnības brūcēm vai brūcēm no iepriekšējām attiecībām.

Šī izpratne veicina zinātkāri un rūpējas par to, kā viņi var parādīties, lai palīdzētu šo brūču informētībā un dziedināšanā.

Apdomīgs pāris kā prioritāti izvirza viens otra vajadzības un vēlmes un plāno apmierināt šīs vajadzības, negaidot neko pretī.

Pārzinātais pāris pieņem un ciena atšķirības starp tām. Tā vietā, lai “samierinātos ar”, šīs atšķirības tiek uzskatītas par avotiem, kas bagātinās un paplašinās attiecības.

Apdomīgs pāris vienmēr risina vajadzības tieši savā starpā, nevis iet ārā un sūdzas draugiem un ģimenei vai sēžot, kā arī vēl sliktāk, uzbrūkot.

Apdomīgs pāris saprot, ka dusmas ir sāpju rezultāts un kļūst arvien ziņkārīgāks un līdzjūtīgāks, nevis aizsargājošs un reaģējošs, viens ar otru un ar sevi.

Apdomīgs pāris iemācās uzņemties atbildību visos sadalījumos, pat ja uz virsmas šķiet, ka tā ir viņu partnera vaina.

Viņi vienmēr vēlas zināt, ko viņi izdarīja, lai provocētu savu partneri, pat ja uz virsmas šķiet, ka tā ir otra vaina. Abi partneri padara remontu par prioritāti.

Apdomīgs pāris vienmēr paplašinās ārpus attiecībām, lai atbalstītu sava partnera rūpes, ieskaitot draugus, ģimeni vai pasauli kopumā.

Apdomīgs pāris saprot, ka patiess skaistums dzīvē notiek pašreizējā brīdī, un izvairās no atgremošanas par pagātni vai uztraukties par nākotni.

Viņi palīdz viens otram ienest vieglumu un mīlestību uz katru mirkli, it īpaši, ja laiki kļūst izaicinoši.

Droši vien vissvarīgākā prasme, lai saprātīgs pārim būtu dziļa klausīšanās… spēja uzdot jautājumus, uzzināt otra perspektīvu, apstiprināt pat domstarpības un līdzjūtību, patiešām ievietot sevi otra kurpēs.

Tikai no šī viedokļa var parādīties ceļš uz lielāku mīlestību un saikni.

Kļūsti par apdomīgu pāri un apzinātas laulības ir vienmēr mainīgs ceļojums, nevis galamērķis. Tā ir apņemšanās, ko ne visi pāri uzņems.

Brīnumu gaita norāda, ka neatkarīgi no tā, kas ir pirms jums, ir jūsu ļoti individualizētā mācību programma.

Dažiem tas ir tikai pārāk daudz pūļu un darbojas, lai izmantotu jūsu attiecības kā izaugsmes un attīstības iespēju.

Tomēr tiem, kas izvēlas veidot apdomīgu laulību, ir daudz atlīdzību, ko iegūt. Mēs redzam, ka pāri pārveidojas no dusmīgiem un atvienotiem līdz mīlošiem, priecīgiem un savienotiem.

Ja izvēlaties šo ceļojumu, mēs sakām… izbaudīt… jo tas ir patiesi skaists un atalgojošs. Mēs to redzam katru dienu kopā ar klientiem, un mēs to piedzīvojam savā dzīvē.