Atkarības attiecības- 13 pazīmes, lai identificētu, ka esat vienā

“Sāpīgākais ir zaudēt sevi pārāk daudz mīlēt kādu un aizmirst, ka arī jūs esat īpašs.”
- Ernests Hemingvejs

Jūs bieži esat dzirdējuši par atkarību no narkotikām, alkohola atkarību un atkarību no smēķēšanas. Tomēr, vai esat kādreiz dzirdējis par atkarību izraisošajām attiecībām? Diemžēl atkarību izraisošās attiecības ir ļoti reāls scenārijs, un vienā pārī ir viens, pat to neapzinoties.

Ir grūti iedomāties, ka jūs varētu mīlēt kādu, lai tas jums un jūsu pašu izjūtu to kaitētu jums un jūsu pašu izjūtai. Uzmini kas? Tas notiek, un dažreiz tik mānīgi, ka jums nav ne mazākās nojausmas.
Mēs esam noapaļojuši dažas pazīmes, ka esat atkarīgs no atkarības un kā tās atpazīt.

Kādas ir atkarības attiecības?

Satura rādītājs

• Kādas ir atkarības attiecības?
• Kā identificēt atkarību izraisošas attiecības?
  • 1) Jūs reti kādreiz kuģojat uz gludiem ūdeņiem
  • 2) Jūs nevarat pārtraukt domāt par savām attiecībām
  • 3) Jūsu attiecības izceļ jūsu sliktāko pusi
  • 4) Jūsu attiecības padara jūs nemierīgu
  • 5) Jūs esat pilnīgi atkarīgs no sava partnera, lai atrastu laimi
  • 6) Jūsu pašnovērtējums ir gājis mētāties
  • 7) Jūs jūtaties vientuļš, kaut arī esat kopā ar kādu
  • 8) Jūs esat pievērsies alkoholismam un smēķēšanai
  • 9) Jūs atstājat novārtā visus citus savas dzīves aspektus
  • 10) Jūs pastāvīgi uztraucaties, ja jūsu partneris jūs mīl
  • 11) Jūs rīkojaties nomākta veidā
  • 12) Jums ir jāmelo draugiem par savu partneri
  • 13) Jūs vienkārši nevarat izkļūt no attiecībām, neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt
• FAQ

Atkarības attiecības ir tādas, kurās jūs esat tik dziļi iesaistīts ar savu partneri, ka sākat sevi zaudēt attiecībās. Tas varētu notikt ar vienu partneri vai ar abiem, bet arvien vairāk atkarīgais (-i) pārstāj kopt sevi un savu dzīvi un dzīvot tikai savam partnerim un attiecībām.

Tas neatšķiras no tā, ka tas ir narkomāns vai nespēj darboties bez dzēriena. Citiem vārdiem sakot, jums nav nekādas identitātes, izņemot jūsu attiecības, un jūs apmeklēsit jebkuru garumu, lai to saglabātu, neatkarīgi no izmaksām.

Kā identificēt atkarību izraisošas attiecības?

Vai jūs kādreiz pavadāt laiku kopā ar pāri, kurā viens cilvēks vienmēr dominē otrā, un jūs vienmēr jūtaties iestrēdzis viņu mūžīgajās cīņās? Jā, tās ir atkarību izraisošas attiecības.

Lai identificētu atkarību izraisošas attiecības, jums cieši jāievēro savu attiecību dinamika. Vai jūsu partneris vienmēr izvēlas cīņu? Vai jūsu attiecības rada jums vairāk haosa nekā mieru? Vai jūs pastāvīgi jūtat tā, ka vēlaties sadalīties, bet vienkārši nevarat? Ja jūs pamājāt ar šiem jautājumiem, tad varat viegli identificēt atkarību izraisošas attiecības.

Ja jums rodas jautājums, vai jūsu partneris ir atkarīgs no jums, kas garīgi ietekmē jūs, vai ja jums liekas, ka esat atkarīgs no sava partnera, tad šeit ir 13 pazīmes, kā noteikt atkarības attiecības.

1) Jūs reti kādreiz kuģojat uz gludiem ūdeņiem

Piešķirts, ka katrai attiecībām ir augsti un kritumi. Tomēr, ja jūsu attiecībām ir vairāk kritumu nekā augstākie, tad tā ir viena no skaidrākajām atkarību izraisošo attiecību pazīmēm.

Saistītais lasījums: Kā rīkoties ar sava partnera dusmu jautājumiem

Dusmojoties uz savu partneri un satracinātu sajūtu, ir dabiska attiecību sastāvdaļa, bet, ja jūsu cīņas un argumenti patērē visu jūsu attiecību laiku, atstājot jums nekādu vietu, lai pat apspriestu kaut ko citu, tad diemžēl jūs atrodaties atkarībā attiecība.

2) Jūs nevarat pārtraukt domāt par savām attiecībām

Domājams, ka attiecības ir tikai viens cilvēka dzīves aspekts. Viena no galvenajām atkarību izraisošo attiecību īpašībām ir tā, ka tā kļūst par vienīgo cilvēka dzīves aspektu. Vai jūs to lasāt un domājat sev, ka tas ir arī tas, ko jūs piedzīvojat? Nu, tad jūs esat atkarīgu attiecībās!

Attiecīgu attiecību attiecībās jūs turpināsiet domāt, kas jums un jūsu partnerim ir nepareizi. Jūs vienkārši nevarēsiet koncentrēties uz neko citu. Tik daudz, ka jūs, iespējams, sākāt atpalikt savā darbā un arvien vairāk runāju par jūsu attiecībām ar draugiem. Protams, nav nekā slikta, ja runājat ar draugiem par to, bet ievērojiet, vai jūs esat viss, par ko varat runāt.

3) Jūsu attiecības izceļ jūsu sliktāko pusi

Veltiet laiku un padomājiet par tādu cilvēku veidu, kāds jūs patiesībā esat. Vai jūs vairāk esat atdzesēts, atlaists, piedzīvojumiem bagāts cilvēks? Tagad padomājiet par to, kādu cilvēku esat kļuvis kopā ar savu partneri. Vai jums liekas, ka esat kļuvis rūgts un stingrs?

Saistītais lasījums: 11 Brīdinājumi par toksisku attiecību pazīmēm

Tas notika ar mūsu draugu Džoelu. Viņš bija visizcilākais cilvēks, ko mēs zinājām, katras partijas dzīve. Diemžēl viņa draudzene viņu padarīja tik traku.

Ja jums liekas, ka tas notiek arī ar jums, tad jūs atrodaties vienā no šīm atkarību izraisošajām attiecībām, un jums tiešām ir jāskrien citā virzienā.

4) Jūsu attiecības padara jūs nemierīgu

Ja esat iestrēdzis atkarību izraisošu attiecību ciklā, tad jūs, iespējams, zināmā mērā esat pazīstams ar trauksmi un pat vieglu depresiju. To jums dara atkarības attiecības.

Atkarības attiecību stumšanas un vilkšanas modelis var izraisīt vairākas emocionālas bagāžas gabalus vai pat atmiņas par bērnības traumu, kas var likt jums justies nemīlētam un nedrošiem. Tā rezultātā šīs attiecības liek visu laiku justies nemierīgam un nemierīgam.

5) Jūs esat pilnīgi atkarīgs no sava partnera, lai atrastu laimi

Ja jūs izmisīgi meklējat laimi no sava partnera vai pat ja jūs patiešām cenšaties kaut ko sajust ar savu partneri, tad tā ir viena no lielākajām atkarību izraisošo attiecību pazīmēm.

No otras puses, ja jūs dzīvē esat nomākts un jūsu partneris kļūst par jūsu vienīgo laimes avotu, pat tad jūs esat iestrēdzis atkarības attiecību ciklā. Šādā gadījumā jums ir jāsazinās ar savu ģimeni un draugiem un jāatrod arī laime kopā ar viņiem. Ja nevarat, tad jums jāapsver iespēju izvēlēties terapiju.

Saistītais lasījums: 11 zīmes, kuras atrodaties līdzi atkarīgā laulībā

Skaties, mīlestība var būt grūts brauciens, bet jums nevajadzētu piespiest sevi sajust kaut ko savam partnerim, un arī viņi nekļūst par jūsu vienīgo emocionālās uzturēšanas avotu.

6) Jūsu pašnovērtējums ir gājis mētāties

Zems pašnovērtējums parādās atkarību izraisošajās attiecībās ne tikai toksicitātes veidā no jūsu nozīmīgā cita, bet arī no jūsu iekšējā konflikta.

Jūsu attiecību nepārtrauktais kāpums un kritums var likt jums justies bezvērtīgam un nemīlētam, bet jūsu pašu dilemma, ka vēlaties pamest savu partneri, bet nespēj arī nosūtīt jūsu pašnovērtējumu, lai mētātu.

Kritika un negatīvās domas ietekmē jūsu pašnovērtējumu, un tas runā par atkarību izraisošo attiecību īpašībām.

7) Jūs jūtaties vientuļš, kaut arī esat kopā ar kādu

Attēlu attiecībās, šķiet, nav vietas mīlestībai, sapratnei un līdzjūtībai. Vai nu attiecības aizrauj argumentiem, vai arī tās ir pārslogotas ar valdību un nedrošību.

Jebkurā no šiem gadījumiem jums galu galā ir atšķirīgas vērtības, viedokļi un viļņa garums pretstatā jūsu partnerim. Tas nozīmē, ka jūs praktiski nevarat dalīties ar savu partneri. Diemžēl tas liek justies vientuļam, un vientulība praktiski ir viena vārda atkarības attiecību definīcija.

8) Jūs esat pievērsies alkoholismam un smēķēšanai

Viena no vissliktākajām atkarību izraisošajām mīlestības attiecībām ir tā, ka tas padara jūs atkarīgu arī no citām lietām. Pārēšanās, narkotiku lietošana, smēķēšana un alkoholisms diezgan bieži tiek izraisīts slikto atkarību izraisošu attiecību epizožu dēļ.

Saistītais lasījums: 5 lietas, kas man palīdz tikt galā, kad mans partneris smēķē

Vīrietis vārdā Kevins bija satraucošās atkarību izraisošajās attiecībās. Viņa draudzene viņu tik ļoti manipulēja, ka viņš ķērās pie smēķēšanas. Kas kādreiz bija vienkārši jautrības akts, tagad viņam bija kļuvis par atkarību.

Šī ir ārkārtīgi neveselīga zīme, jo tagad jūs fiziski tiek iznīcināts, kā arī garīgi un emocionāli iznīcināti.

9) Jūs atstājat novārtā visus citus savas dzīves aspektus

Jūsu hobiji ir apstājušies, jūs tik daudz neredzat savu ģimeni, jūs neiet kopā ar draugiem. Pašapziņa? Kas tas ir? Nu, atkarību izraisošu attiecību drāma ir tik nogurdinoša, ka kaut kam citam nav laika vai enerģijas.

Atkarības attiecības ir tik daudz, kas attiecas uz garīgajiem, fiziskajiem un emocionālajiem aspektiem, ka jūs galu galā atstājat novārtā visas citas dzīves lietas, izņemot savu partneri.

10) Jūs pastāvīgi uztraucaties, ja jūsu partneris jūs mīl

Kad esat nonācis atkarību izraisošu neveselīgu attiecību, jūs varēsit ar to saistīties. Dzīvošana pastāvīgās bailēs zaudēt savu partneri un ka viņi atradīs kādu labāku par jums, ir arī viena no atkarību izraisošu attiecību pazīmēm.

Galu galā jūs domājat, ka esat bezvērtīgs un jāgaida, kamēr jūsu partneris pārtrauks. Jūs arī vainojat sevi par katru mazo darbību, padarot to par ārkārtīgi nosmakšanu, lai jūsu partneris dzīvotu kopā ar jums. Pirms sliktākā scenārija sākšanas, glābiet sevi no attiecību radīšanas.

Saistītais lasījums: Iepazīšanās un attiecību padomi: kāpēc viņš mani vairs nemīl

11) Jūs rīkojaties nomākta veidā

Šarlote bija atkarību izraisošajās attiecībās, un tā prasīja nodevu viņas garīgajai veselībai. Tā kā viņa nevarēja noskaidrot patieso iemeslu, viņa sāka lasīt visiem. Viņa bija pastāvīgi kairināta, un draugi pārstāja kopā ar viņu pakavēties.

Vai esat sākuši nejauši kliegt visiem? Vai jūs uzskatāt, ka esat pastāvīgi kairināts un neapmierināts? Vai jūs esat kļuvis ārkārtīgi rupjš un nesaudzīgs visiem jūsu attiecību neapmierinātības dēļ?
Mums žēl to jums salauzt, bet jūs esat vienā no šīm atkarību izraisošajām attiecībām.

Šie mazie rīkošanās scenāriji prasīs jūsu garīgo veselību. Uzņemiet to kā vienu no lielākajām atkarību izraisošo attiecību pazīmēm un nekavējoties iziet.

12) Jums ir jāmelo draugiem par savu partneri

Ja jūs pastāstīsit draugiem par savām atkarību izraisošajām attiecībām, tad viņi ieteiks jums to atstāt. Kā tas ir gadījumā ar jebkāda veida atkarību, piemēram, narkotikām un alkoholu, atkarības attiecības ir paslēptas arī no draugiem un ģimenes.

Saistītais lasījums: Ko darīt, kad kāds guļ attiecībās

Jūs noteikti mēģināsiet panākt, lai jūsu partneris izskatās labi draugu un ģimenes priekšā, kas nozīmē, ka jums ir jāmelo viņiem par sava partnera sliktiem ieradumiem un to, cik sliktas attiecības patiesībā ir. Tas nozīmē, ka jūs esat vienas no šo atkarību izraisošo mīlestības attiecību upuris.

13) Jūs vienkārši nevarat izkļūt no attiecībām, neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt

Sadalīšanās un veidošanas modelis jums ir diezgan pazīstams. Tas ir tāpēc, ka jūs vienkārši nevarat izkļūt no savām atkarību izraisošajām attiecībām. Jūs varat pieņemt stingrus lēmumus par visiem citiem dzīves aspektiem, bet šis konkrētais ļauj jums justies bezpalīdzīgam un bezspēcīgam.

Gadījumā, ja sabrukums notiks, jūs drīz atgriezīsities ar viņiem un jutīsities kā jūsu nozīmīgais cits izglābt no krišanas sliktā vietā. Pēc kompensēšanas ar viņiem jūs jūtaties panikā, sadaloties ar cilvēku un satraukumu.

Šajā gadījumā jūs esat briesmīgās atkarību izraisošu attiecībās, un jums, godīgi sakot.

Ja jūs nevarat pārtraukt domāt par savām attiecībām un partnera laime ir kļuvusi svarīgāka par jūsu pašu, tad jūs skaidri atrodaties atkarību izraisošajās attiecībās. Parasti no atkarību izraisošu attiecību neatkāpjas, un tāpēc drošāka iespēja ir aiziet.

Ja jūs nevarat atstāt šo atkarību izraisošo attiecību ciklu, nekavējoties meklējiet atbalstu un ietaupiet sevi. Mēs ceram, ka jūs izdarīsit pareizo izvēli!

FAQ

Jebkura veida atkarība nav veselīga. Vai tā būtu atkarība no kafijas, sociālajiem medijiem, smēķēšanas vai atkarība no personas. Neviens no tiem nav veselīgs. Nav pārsteidzoši, ka atkarību izraisošās attiecības ir ārkārtīgi sliktas gan jums, gan jūsu partnerim.
Ja jums liekas, ka esat atkarīgs no partnera vai jūsu partneris ir atkarīgs no jums, sāciet pie tā nekavējoties strādāt.

Vienīgais veids, kā atgūties no atkarību izraisošām attiecībām, ir aktīvi strādāt pie atkarību izraisošo ieradumiem vai meklēt palīdzību no profesionāla terapeita. Biežāk nekā nē, cilvēki neapzinās, ka viņi ir atkarīgi no kāda vai ir atkarības attiecību upuris. Ja jūs to atpazīstat, apmeklējiet terapeitu, ja vēlaties no tā atgūties.

Pirmais solis ir stingra lēmuma pieņemšana. Sliktākā atkarības daļa ir tā, ka jūs nevarat no tā viegli atbrīvoties. Ja vēlaties atlaist savas atkarības attiecības, pieņemiet stingru lēmumu. Palūdziet draugiem un ģimenei to pieturēties pie tā. Ja tas šķiet neiespējami, apmeklējiet ekspertu terapeitu, un viņi palīdzēs jums uz pareizā ceļa uz aiziešanu.

Mana sieva ir seksa atkarīgā, un tā ir izpostījusi mūsu attiecības

9 pazīmes ir pienācis laiks pārtraukumam attiecībās

Kā mīlēt sevi: 21 Pašmīlības padomi