ADHD un attiecības, kā tas ietekmē pārus?

ADHD vai uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi ir neirodegradācijas traucējumi. Tas nozīmē, ka tas ir stāvoklis, kas parasti attīstās bērnības gados, un tas, iespējams, visu mūžu būs cilvēka pastāvīgais pavadonis. Ja jūs esat kāds, kurš vēlas satikties ar cilvēku ar ADHD, tas ir kaut kas, ko vienlaikus ir svarīgi atcerēties un grūti sagremot. ADHD un attiecības, protams, var pastāvēt līdzās. 

Kad jūs datējat personu ar ADHD, ir svarīgi zināt, ka, kamēr jūsu Boo ir stāvoklis, tas tos nenosaka. Bet tas ietekmē viņu ikdienas dzīvi un izturēšanos. Iepazīšanās ar cilvēku ar ADHD ir nedaudz atšķirīga no iepazīšanās ar neirotipisku cilvēku i.E. kāds, kam nav ADHD vai autisma un kas neuzrāda netipiskas neiroloģiskas funkcionēšanas pazīmes. Bet, pirms es iedziļinos ADHD un attiecības atšķirīgi, vispirms sapratīsim, kas tas ir un kā tas mēdz darboties pieaugušajiem. 

ADHD parasti tiek diagnosticēts bērniem, kuri, šķiet, cīnās, lai koncentrētos uz uzdevumu vai ilgstoši sēdētu. Bet, lai gan uzmanības deficīts un hiperaktivitāte parasti ir saistīta ar stāvokli, ADHD bieži raksturo daudz plašāks quirks klāsts. Faktiski ne visi neirodivergent folx, kuriem ir ADHD, var pat parādīt hiperaktivitātes pazīmes. 

Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm un queer folx. Tā kā lielākā daļa ar ADHD saistītu pētījumu līdz brīdim, kad šis punkts ir vērsts uz cis jauniem zēniem, sievietes un queer folx vēsturiski ir kļuvuši nediagnozēti - bieži vien labi iekļūst viņu pieaugušā vecumā.

Tas notiek galvenokārt tāpēc, ka tiek saukts par “maskēšanu.”Masking ir jumta termins ieradumiem, kurus attīsta neirodivergent cilvēki, lai maskētu vai paslēptu savus quirks. Un tā kā sievietes un queer cilvēki bieži iziet sabiedrības kondicionēšanu, kas viņiem atgādina būt mazāk emocionālas, sēdēt stiler, būt mazākas un klusākas, viņas paliek paslēptas fonā. Būtībā maskēšana parasti viņiem nāk dabiski. 

Tātad, pat ja viņi katru dienu cīnās ar šķēršļiem, kas ADHD metas viņu ceļos, viņi spēj “maskēt” šos simptomus un iziet kā neirotipisks cilvēks. Pieaugušo pievienošanu (mīnus hiperaktivitātes daļa) ir grūtāk diagnosticēt vismaz ar pašreizējiem cilvēkiem, kas pieejami cilvēkiem. 

Lai saprastu, kā šis un citi ar ADHD saistītie faktori ietekmē romantiskas attiecības, es runāju ar psihoterapeitu DR. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), kurš specializējas attiecību konsultēšanā un racionālā emocionālās uzvedības terapijā. 

Kā ADHD ietekmē attiecības?

Satura rādītājs

• Kā ADHD ietekmē attiecības?
• ADHD un attiecības
• ADHD un romantiskas attiecību problēmas
  • Kā datēt, kad jums ir ADHD
• Iepazīšanās ar kādu ar ADHD
  • Viens. Mēs atceramies svarīgo informāciju
  • Rādītājs. Mēs jums dodam vietu
  • 3. Mēs esam empātiski
  • 4. Mēs esam radoši
  • 5. Mēs to saglabājam interesantu
• FAQ

Man beidzot tika diagnosticēts pieaugušais, pievienojot 2021. gada astes galu. Man līdz tam bija jau 20 gadu beigās. Un es biju izjutis diagnozi manos kaulos vairāk nekā 2 gadus. Es biju veicis pētījumu, es biju izdarījis smagu saistību ar Adhd mēmiem, un es vienkārši zināju, ka man tas ir. Galu galā, šķiet, ka apkārtējie cilvēki nelēca cauri 35 dažāda veida stīpām un veic visa veida garīgo vingrošanu, tikai lai pārliecinātu viņu ķermeni pietiekami sadarboties, lai pagatavotu tasi tējas.

Tas joprojām prasīja 2 gadus, un nogurdinoši braucieni uz 4 dažādiem psihiatriem, pirms es saņēmu diagnozi. No šiem 4 “ārstiem” viens man teica: “vienkārši to darīt!”, Kamēr cits runāja par stāvokli, piemēram, runātu par vienradzi - gudrs, bet par mītu galu galā. 

Akūta izpildvaras disfunkcijas epizode vēlāk - tā, kas mani atstāja nespēju piecelties no manas gultas, lai pat dotos uz vannas istabu, nemaz nerunājot. Un OKT. Un klīniskā trauksme. Plus BPD, man tika diagnosticēts kā bērns. Jo, kad ierodas ADHD, nepatīk nākt vienatnē. Tam patīk atvest savus draugus. Tikai viens - tikai viens no nosacījumiem šajā sarakstā - parasti ir pietiekams, lai izveidotu katru dienu, katra vienkāršā darbība šķiet vismaz 10x grūtāka. Apvienojiet tos visus, un jums ir ADHD. 

Tas ir ļoti līdzīgs tam, ka ir spiests atrasties ballītē, kurā jūs nevienu nezināt. Un katrs no šiem svešiniekiem jūs ienīst. Un jūs ieradāties vēlu un aizmirsāt atnest ballīšu priekšrocības, jo jūsu ADHD arī padara jūs aizmāršīgu un izjauc jūsu laika izjūtu. Un ēka, kurā partija tiek turēta, ir uz uguns. Tas ir tas, kā tas jūtas. Visu laiku. Kad jūs ēdat. Kad esat vannas istabā. Kad jūs skatāties Netflix un ēdat mikroshēmu paciņu, bet īsti nekoncentrējaties uz skatīto šovu, jo jums vajadzēja ēst pusdienas pirms divām stundām, bet jūsu ķermenis vienkārši atsakās sadarboties. 

Izklausās nogurdinoši, labi? Jā, pastāstiet man par to.

Saistītie lasījumi: 17 lietas, kas jums jāzina par savu partneri

Tādējādi ADHD ir neapturams spēka-meets-imvarāms objekts. Spēkam ir nepieciešams, lai jūs pastāvīgi paveiktu lietas. Bet jūsu smadzenes nevar likt jūsu ķermenim kustēties tā, kā vēlas. Tātad, jūs iestrēdzat situācijās, kad jūs darāt lietas, kuras nevēlaties darīt, vienlaikus iekšēji kliedzot par lietām, kas jums jādara. Ārējai pasaulei izskatās, ka jūs ēdat mikroshēmas un aizkavējaties. Iekšpusē jūs tomēr karojat - tādu, kuru ne vienmēr uzvarat.

Tas acīmredzami ietekmē visus mūsu dzīves aspektus - personīgi vai profesionāli. Tātad, protams, romantiskas attiecības bieži pārvēršas netīrās lietās. Tas būtībā ir visu šaubu sakne attiecībā uz ADHD un romantiskām attiecībām, kuras cilvēkiem bieži šķiet.  Garīgās slimības bieži ietekmē seksuālās un romantiskās attiecības, un, lai arī ADHD ir mazāka slimība nekā stāvoklis, tas tomēr prasa sakarus, ko mēs attīstām ar cilvēkiem.

Dr. Bhonsle saka: “Kad kādam ir ADHD, viņiem būs grūtības atcerēties lietas. Koncentrēšanās uz lietām un sarunām arī kļūst par cīņu par tām. Viņu ADHD var likt viņiem izturēties kļūdaini. Viņi šodien būs apsēsti ar vienu lietu un rīt pavisam citu lietu. Tas, protams, var atbrīvot laulātos un potenciālos partnerus.”

ADHD un attiecības

Personas ar ADHD uzmanība un kaislības pastāvīgi ir kustībā. Šodien esmu apsēsta ar tamborēšanu un esmu tajā pēdējās 17 stundas. Rīt, es, iespējams, vairs negribēju vēlreiz aplūkot tamborēšanas adatu. Mūsu kaislības deg spoži. Bet tad viņi izslāpē, un mēs pārejam uz nākamo interesantu lietu.

Saistītais lasījums: 10 lietas, kas veido labas attiecības - atbilstoši ekspertam

Kā tas ietekmē attiecības?

Attiecības, kuras cilvēki ar ADHD dalās ar romantiskiem partneriem, nedaudz atšķiras no neirotipiskajām attiecībām. Persona ar ADHD parasti pāriet uz jaunām attiecībām vispirms. ADHD attiecībās nozīmē kaislīgus skūpstus, dejas lietū, apsēstība ar mūsu partnera katra vārda, katra kustība. Mūsu mīlestība deg spoža un spēcīga. Bet pēkšņi kādu dienu mēs ejam tieši no 100 līdz 0. 

Šis quirk apgrūtina dzīvošanu kopā ar kādu ar ADHD par grūtu, jo tas mēdz atstāt mūsu partnerus sajaukt un attiecībās jūtas novārtā. Bet tā ne vienmēr ir taisnība. Pakaļdzīšanās nākamajai gaišajai, interesantajai lietai ir ADHD īpašība, jā. Tas nenozīmē, ka mēs vēlamies krāpties vai īstenot spīdīgas, jaunas attiecības.

ADHD un romantiskas attiecību problēmas

ADHD un attiecību problēmas bieži iet roku rokā, it īpaši, ja kāds vai abi partneri nav sagatavoti stāvokļa sekām. Pētījumi liecina, ka persona ar ADHD faktiski var būt ilgstošās, mīlošās attiecībās. Bet tas prasa milzīgu mīlestību, empātiju un abu partneru centienus. Ja jūs esat kāds, kurš plāno iepazīties ar vīrieti ar ADHD, jums ir jānāk bruņots ar empātiju. ADHD attiecībās ir kā trešais partneris, kas jums jāņem vērā, izstrādājot plānus un jāpieņem lēmumi. Jums būs jāsaprot, ka tad, kad viņi kavējas ar tikšanos un aizmirst datumus, viņi to nedara no ļaunprātības vai mīlestības trūkuma. Viņiem vienkārši nav nepieciešamo rīku, lai pareizi pārvaldītu laiku. 

Mums dažreiz šķiet, ka 5 minūtes un 4 stundas pāriet ar tādu pašu ātrumu. Tātad, jums vajadzētu būt pacietīgam un atbalstošam. Paziņojiet savas jūtas, nevis dodieties uz kluso ārstēšanu. Atcerieties, ka cilvēkiem ar ADHD parasti ir problēmas ar trauksmi un paštēlu. Tātad, piešķirot viņiem klusu ārstēšanu.

Dr. Aman Bhonsle saka: “Ja jūs iepazīstaties ar kādu ar ADHD, ir ārkārtīgi svarīgi atcerēties, ka viņu aizmāršība nav atriebīga. Jūsu partneris kavēsies datumos. Viņi daudz iziet uz augšu. Jums kā viņu partnerim jābūt pacietīgam, empātiskam un jāsaprot viņu nožēlojamā stāvoklī. Jums būs jāatceras, ka viņi sajaucas nevis tāpēc, ka nemēģina. Viņi to nedara no ļaunprātības. Viņiem ir stāvoklis, un šie quirks ir šī stāvokļa rezultāti.”

Bet darbs ir jāievieto ne tikai partneriem.

Kā datēt, kad jums ir ADHD

Dr. Bhonsle saka: “Ja jums ir ADHD un esat mīlošās attiecībās, jums jāiemācās, kā uzņemties aizmāršības dēļ. Mēģiniet izmantot rīkus, lai atcerētos. Ir post-it, kalendāri un koplietotas lietotnes, kas var palīdzēt jums sekot līdzi.”

Tātad, ja jums ir ADHD un esat attiecībās, jums arī jāpieliek daudz pūļu. Klīniskā diagnoze palīdz, lai gan to nav nepieciešams vai pat iespējams iegūt visiem. Arī zāles palīdz. Veiciet partnera atbalstu, lai izveidotu pasākumus un plānus, kas palīdz novērst noteiktus efektus. 

Saistītais lasījums: Kā noteikt komunikācijas trūkumu attiecībās - 15 ekspertu padomi

Izpētiet jaunākos pētījumus ar savu partneri un mēģiniet dziļāk iedziļināties, kāpēc jūs rīkojaties tā, kā rīkojaties. Kad jūs zināt, kas notiek un kāpēc iemācīties to rīkoties, vajadzētu kļūt vieglākam. 

Vissvarīgākais - sazinieties savā starpā. Pastāsti viņiem, ar ko tu cīnies. Ļaujiet viņiem pateikt, kas viņiem no jums vajadzīgs. Ilgi nevar koncentrēties uz sarunu? Pierakstīt. Veikt piezīmes. Izmantojiet Post-ITS. Kaut arī to atzīmējot un izsekojot kalendāros, tas ne vienmēr būs palīgs, tas vismaz atgādinās jūsu partnerim, ka jūs mēģināt. Un ka jūs vērtējat viņu jūtas un esat kopā.

Mūsu aizraušanās izzūd, jo lietas jaunums nolietojas. Tas tā ir pat ar mūsu romantiskajām attiecībām. Bet tikai tāpēc, ka mēs vairs neturam boombox zem jūsu loga lietusgāzē, tas nenozīmē, ka mēs pārtraucam jūs mīlēt. Tātad, kad jūs iepazīstaties ar kādu ar ADHD, zināt, ka mūsu mīlestība slēpjas mazos centienos, ko mēs pieliekam, lai jūs katru dienu smaidītu. Padarot jums brokastis gultā un ļaujot jums pirmo kodumu kodumu. Pasaulē, kur mūs vada, lai dzenas pakaļ visam jaunam un spīdīgajam, mūsu mīlestība slēpjas, ka vēlas katru dienu novecot kopā.

Iepazīšanās ar kādu ar ADHD

Protams, iepazīšanās ar kādu ar ADHD var justies kā uzdevums. Bet dariet “problēmas”, dzīvojot kopā ar kādu ar ADHD, patiešām pārsniedz priekšrocības? 

Runājot par ADHD un attiecībām, cilvēki bieži vien koncentrēsies uz problēmām, kas ar to rodas. Un dažreiz risinājumi, kurus varat izmantot, lai novērstu šo efektu. Bet, kaut arī iepazīšanās ar vīrieti ar ADHD vai jebkuru vispār ar ADHD dažreiz var būt garlaicīgs, tā var būt arī diezgan atalgojoša pieredze. Lūk, kā:

Viens. Mēs atceramies svarīgo informāciju

Kad kāds domā par ADHD un attiecībām, viņi domā par dzīvi ar dzīvi ar aizmāršīgu, nedaudz prombūtnes partneri. Bet, lai gan mums reizēm var pietrūkt jūsu dzimšanas dienas, bet mēs atcerēsimies, ka vienreiz, klusā aprīļa naktī, jūs iemīlējāt kleitu, kuru nevarējāt atļauties. Un mēs darīsim visu mūsu spēkos, lai to iegūtu jums - pat ja ir gadi vēlāk. 

Mēs atcerēsimies stāstus aiz katras jūsu rētas un to, kā jūs tik smagi raudājāt, kad pazaudējāt grāmatu, kuru vecmāmiņa jums deva. Cilvēki ar ADHD - cilvēki, piemēram, es, tas ir - mēs atceramies svarīgās lietas. Mums var pietrūkt datumu un tikšanās, bet mēs jums parādīsim jūsu iecienītās pasakas parakstīto pirmo izdevumu. Mums patīk padarīt cilvēkus, kurus mīlam laimīgi. Un mums ir tendence to parādīt visdīvākos, siltākajos veidos.

Rādītājs. Mēs jums dodam vietu

Cilvēks ar ADHD zina, kas tas ir, piemēram, vienkārši ir nepieciešama telpa. Mēs zinām, ka dažreiz pasaule kļūst pārāk skaļa, lai rīkotos, un nekas nesaka, vai to nedarīs, lai tā apstātos. Mēs saprotam. Tātad, mēs sapratīsim, kad jūs nevēlaties runāt vai tekstu. Mēs saprotam, ka mums dažreiz jāļauj jums klusi gulēt tumsā. Un tas, kaut arī jūs, iespējams, nevēlaties mūs apkārt, jūs joprojām vēlēsities uzkodas. 

3. Mēs esam empātiski

Es runāju no personīgās pieredzes, kad saku, ka cilvēki ar ADHD mēdz būt empātiskāki. Mēs, iespējams, neesam lieliski klausītāji, bet mēs ļoti cenšamies noturēties pie katra vārda, kas mums rūpējas, par cilvēkiem. Mēs cenšamies saprast un redzēt pasauli no jūsu kurpēm. Es uzskatu, ka tas notiek tāpēc, ka mēs parasti esam “pārāk jutīgi”. Apkārtējā pasaule bieži ir pārāk skaļa, pārāk pārpildīta, pārāk sarežģīta, lai mēs katru dienu rīkotos.

Tātad, kad kāds, kas mums rūp, šķiet, cīnās, mēs parasti mēģināsim saprast.  Šeit noder arī mūsu pārāk domājošās tendences. Mēs varam iedomāties situāciju spilgti un gandrīz patiesi sajust to, ko kāds jūt, kas ļauj mums labāk izjust un labāk atbalstīt savus partnerus. Tātad, jums ir mazāka iespēja tikt galā ar empātijas trūkumu, kad jūs iepazīstaties ar kādu ar ADHD.

4. Mēs esam radoši

Iepazīšanās ar kādu ar ADHD var būt grūti. Bet tas vismaz nekad nebūs garlaicīgi. Mēs vienmēr mācāmies jaunas lietas un vācam dīvainus faktus. Mūsu pārmērīgas spējas un hiperaktīva iztēle ļauj mums nākt klajā ar radošiem risinājumiem problēmām. 

Tātad, ja tā ir jums nepieciešama nozieguma partneris, noteikti datējiet kādu ar ADHD. Viņi plāno visdīvainākos, episkākos romantiskākos žestus, kaut kā pārliecināt savu priekšnieku dot jums paaugstinājumu un atvaļinājumu, un pēc tam palīdzēs jums slepkavot ienaidniekus, paslēpt viņu ķermeni un izdzēst visu viņu eksistenci, atrodoties tajā, atrodoties pie tā. 

5. Mēs to saglabājam interesantu

Ja jūs iepazīstaties ar kādu ar ADHD, sagatavojieties, lai uzbruktu visdetiskākajiem, romantiskākajiem un neticami kaislīgākajām mīlestības izrādēm. Mūsu lielākās bailes ir garlaicīgi. Un, kad mēs atrodam kaut ko interesantu, mēs visu savu eksistenci koncentrējam ap to. 

Tas - kad labi novadīts - varētu būt visu laiku piedzīvojumu, kaislīgāko attiecību pamats. ADHD un attiecības dažreiz ir saistītas ar to, kā iziet publiskās vannas istabās, izliekoties par svešiniekiem, kuri mēģina rotaļīgi savaldzināt viens otru, ārkārtas deju ballītes viesistabā jūsu pidžamā, skrienot un smejoties pusnakts lietū un izsekot aizmirstām meža takām takas kalni kopā. 

Pūles un empātija ir jebkuras attiecību atslēgas, bet it īpaši, ja jūs iepazīstaties ar kādu ar ADHD. “Atrodoties attiecībās ar kādu ar ADHD. ADHD arī padara cilvēku gudru. Tas padara viņus radošus un inteliģentus. Cilvēki ar ADHD mēdz būt romantiskāki. Arī ikviena personībai ir vairākas aspekti, un ADHD nebūs vienīgais jūsu partnera identitātes noteicošais aspekts ”, saka DR. Bhonsle.

Iepazīšanās ar kādu ar ADHD ir grūti. Bet kuras attiecības pasaulē nav mazliet grūti tikt galā ar dažreiz? Vai tas nozīmē, ka mēs atsakāmies? Protams, nē. Tā vietā mēs strādājam vairāk - ne tikai uz attiecībām, bet arī uz sevi. Un viens otram.  

FAQ

Iepazīšanās ar kādu ar ADHD ir savas priekšrocības un problēmas. Bet, kamēr abi partneri ir gatavi būt empātiski un atbalstīt viens otru, iepazīšanās ar kādu ar ADHD ir tikpat viegli un tikpat grūti kā iepazīšanās ar neirotipisku cilvēku.

Protams tu vari. ADHD un attiecības, pat saistītas, ilgtermiņa, var iet roku rokā. Bet vispirms sakārtojiet savas prioritātes. Cilvēki ar ADHD nodarbojas ar pasauli atšķirīgi no neirotipiem. Viņi mēdz būt aizmāršīgi. Viņiem pietrūkst tikšanās. Liekas, ka viņi vienmēr kavējas uz vietām. Pajautājiet sev, vai esat gatavs ilgtermiņā risināt šos jautājumus. Ja jūs esat, tad jums būs visbagātākā, piepildītākā un lieliski nepāra dzīve ar savu partneri. Ja jūs neesat, vislabāk ir izkļūt, pirms galu galā sāpināt viņus un sevi.

ADHD raksturo dedzinoša aizraušanās. Tātad, jā, cilvēks ar ADHD var iemīlēties. Viņi katru dienu iemīlas - ar jaunām dziesmām, apkārtnes kaķi, ēdienu gatavošanu, rakstīšanu, vecu vīru ar greizu zobu, kurš dzīvo pa joslu. Jūs nevarat apturēt cilvēku ar ADHD iemīlēties dedzinošā aizraušanās. 

Iemīlējies emocionāli nepieejams vīrietis? 10 padomi, kā ar viņu sazināties

15 zīmes emocionāli nepieejams vīrietis ir tevī iemīlējies

13 galvenie iemesli palikt attiecībās