Mīlas atkarības nozīme, zīmes un kā to pārvarēt

Kad notiek novājinoša depresija, un tas notiek tikai tad, kad zied jaunas attiecības vai kad cilvēkam izdodas dažas dienas palikt vientuļai, pirms nonāk nākamajās attiecībās vai kad kāds tic, ka dzīve bez mīlestības ir bezvērtīga, mīlestības atkarība var būt uz kartēm. 

Lielākā daļa piekritīs, ka mīlestība, vismaz sākotnējos posmos. Bet, kad šī pielūgšana pret mīlestību pārvēršas par neveselīgu apsēstību, mīlestības atkarības pazīmes var kavēt cilvēka garīgo stāvokli. 

Mūsu filmas romantizē obsesīvo sajūtu, ka iemīlas, un, kad mēs esam tajā, šķiet, ka mēs aizmirstam par visu pārējo. Tātad, vai mīlestības atkarība ir reāla? Kādas ir pazīmes, un kā tas negatīvi ietekmē cilvēka dzīvi? Ar psihoterapeita DR palīdzību. AMAN BHONSLE (pH.S., PGDTA), kurš specializējas attiecību konsultēšanā un racionālā emocionālās uzvedības terapijā, apskatīsim visu, kas saistīts ar mīlestības atkarību. 

Kas ir mīlestības atkarība?

Satura rādītājs

• Kas ir mīlestības atkarība?
• Kas izraisa mīlestības atkarību?
  • Viens. Pieredze ar ģimenes vai bērnības atmiņām  
  • Rādītājs. Pamešanas jautājumi 
  • 3. Iemesla un pašvērtības atrašana
  • 4. Neveselīgi mīlestības lomu modeļi
  • 5. Pagātnes trauma vai garīgās veselības problēmas 
• Kādas ir mīlestības atkarības pazīmes?
• Kā pārvarēt mīlestības atkarību
  • Viens. Meklējiet profesionālu palīdzību 
  • Rādītājs. Uzziniet pašpaļāvības mākslu 
  • 3. Atzīstiet un pārtrauciet savas kaitīgās darbības 
  • 4. Atrodiet atbalsta sistēmu 
  • 5. Mīli sevi 
  • Ar. Neievērojiet savas jūtas 

Mīlestības atkarība ir tad, kad cilvēks attīsta neveselīgu obsesīvu fiksāciju pret vienu vai vairākām romantiskām interesēm vai jebkuru mīlestības objektu. Lai arī mums visiem patīk būt iemīlējušies, to var saukt par atkarību, kad tā rada kontroli pār personas rīcību, lai sasniegtu vēlamo emocionālo efektu, kas šajā gadījumā ir mīlestība. 

Negatīva ietekme uz garīgo veselību, atsakoties no citām interesēm un nejūtoties “normāli”, ja vien attiecībās nav simptomi. Mīlestība pēc savas būtības vienmēr ir bijusi ārkārtīgi kaislīga un visaptveroša. Galu galā, kas ir mīlestība, kas tevi nelieto? Kā saka Henrijs Deivids Treau: “Ir tikai viens ceļš uz debesīm. Uz zemes mēs to saucam par mīlestību.” 

Kad esat iemīlējies kādam, bieži pārņem milzīga eiforijas izjūta. Var kļūt neiespējami neļaut sev gūt prieku, ko piedzīvojat. “Es nevaru dzīvot bez tev. Tāpat kā citas deklarācijas, piemēram, “Esmu no jums atkarīgs.” 

Kad jūs saskaraties ar mīlas atkarību, jūs varat sajust visas šīs lietas - tikai diezgan nenobriedušā veidā. Saskaņā ar pētījumiem mīlestības atkarība ir tad, kad kāda cilvēka dzīvību pārņem neskaidra, nereāla un akla mīlestība. 

Tas izpaužas ar personu, kas darbojas neracionālā veidā, bieži kaitējot sevi un to, kuru viņi mīl. Dr. Bhonsle paskaidro tālāk: “Cilvēki, kuri tiek fiksēti par mīlestības ideju vai savas mīlestības pieredzes objektu, mīlas atkarību. Tas robežojas ar ierobežotības jēdzienu. Cilvēki nonāk attiecībās, lai izvairītos no savas personīgās dzīves satraucošajiem aspektiem. 

“Tad attiecības kļūst par kruķi, kas palīdz radīt tiltu starp izmisumu un pašnovērtējumu. Tas ir veids, kā būtībā sev pateikt: “Ja kāds mani mīl, tas nozīmē, ka kāds mani var paciest un ka es esmu kaut ko vērts.”Cilvēki būtībā cenšas atrast nozīmi caur mīlestību, it kā aizpildīt tukšumu.

Saistītais lasījums: Ir limerence toksiska mīlestība? 7 pazīmes, kas tā saka

“Mīlestības atkarība var notikt arī ar kādu, ar kuru jums nav romantiskas piederības. Tas var notikt pat starp kādu, kādu cilvēks tik tikko nezina, piemēram, skolotājs vai pat svešinieks. Cilvēki, kuri ir atkarīgi no tā, ka mīl kādu, parasti to dara tāpēc, ka vēlas, lai kāds liek viņiem justies labi par sevi. Vai arī viņi iepriekš ir jutušies pamesti un sodīti. Neatkarīgi no tā, vai tas notika vai nē.

“Vairumā gadījumu ir emocionālas sāpes, kas ir atkarības pamatā. Bez mīlestības viņi nespēj sevi organizēt, viņi nespēj mīlēt dzīvi. Pārāk ilgi būt vientuļam, tas var būt negatīvi ietekmējis uz tiem.”Tagad, kad jūs zināt atbildi,“ Vai mīlestības atkarība ir lieta?”, Apskatīsim to, kas to izraisa, un kāpēc saskarties ar mīlestības atkarību.

Kas izraisa mīlestības atkarību?

“Lai kas jums tiktu noliegts kā bērns, jūs visu savu pieaugušo dzīvi pēc tam,” skaidro dr. Bhonsle, runājot par iespējamām šo traucējumu saknēm. Viņš piebilst: “Tu to esi par to, pat nesaprotot, kāpēc tu dari. Tas ir vai nu tāpēc, ka jums tas tika noliegts, un ilgojās pēc tā, vai apstākļi, ka jūs esat novedis uz vietām, kur jums nav bijis piekļuves tam.”

Apstākļi, ko cilvēks iziet, augot, var veidot viņu personību, pat nenojaušot notiekošo. Apskatīsim tuvāk, kādi varētu būt mīlestības atkarības cēloņi: 

Viens. Pieredze ar ģimenes vai bērnības atmiņām  

Viens no galvenajiem mīlestības atkarības cēloņiem ir skartās personas pieredze viņu veidošanās gados. Vai tās būtu ilgstošas ​​atmiņas par notikumiem, negatīvām lietām, ko vecāki viņiem teica, traumatisku pieredzi, viņi visi spēlē lomu. 

Dr. Bhonsle skaidro: “Bērni, kuri tika atstāti novārtā, var kļūt par mīlas atkarīgajiem. Pilnīgi iespējams, ka viņi bija liecinieki viņu vecāku vētrainajai laulībai un devās uz meklēšanu, lai atrastu sev labāku mīlestību, nekā to vecāki. 

“Ir arī iespējams, ka viņi, iespējams, ir barojuši daudz fantastisku ideju par to, kas ir mīlestība. Viņi, iespējams, ir radījuši nesasniedzamu priekšstatu par to, ko nozīmē mīlestība. Kad viņi saņem kaut ko tādu, kas neatbilst Holivudas idejai par mīlestību, ko viņi ir gatavojuši, viņi ir vīlušies un meklē jaunību un satraukumu kaut kur citur.”

“Viņu ģimenes dinamikā brāļu un māsu sāncensība var izraisīt arī mīlestības atkarību. Ja jūs uzaugāt ar brāli un māsu, kurš vienmēr jūs terorizēja vai vienmēr iemeta jūs zem autobusa, varat izaugt ar dziļu noraidījuma sajūtu. Viss, kas saasina noraidījuma sajūtu, neatkarīgi no tā, vai jūs neesat populārs bērns skolā vai tas, vai esat uzaudzis ar brāļa un māsas sāncensību, var būt nozīme mīlestības atkarībā.”

Rādītājs. Pamešanas jautājumi 

Persona var attīstīt pamešanas problēmas ambivalento primāro aprūpētāju dēļ vai ja ilgtermiņa partneris viņus ir pametis. Vai kā dr. Bhonsle paskaidroja, ka var būt tikai gadījums, kad viņi domāt viņi ir pamesti, bet tas patiesībā nav noticis. 

Viņu pamešanas jautājumi, tāpēc izraisa nebeidzamu rīcību, lai atrastu nākamās labākās attiecības. Bailes no noraidījuma liek viņiem ticēt, ka vienīgais veids, kā patiesi justies novērtētam, ir būt iemīlējies, un, kad tā jaunums nomirst, viņi atkal meklē to aizraušanos. 

Saistītais lasījums: 10 Smalki atteikšanās jautājumi attiecībās un 5 padomi, kā ar viņiem tikt galā

3. Iemesla un pašvērtības atrašana

Kā dr. Bhonsle paskaidroja, ka tie, kas cieš no mīlestības atkarības. Vienīgais veids, kā viņiem atrast pašvērtību, ir kaut kā vērts kāda cita acīs. 

Dr. Bhonsle arī paskaidro, ka cilvēki, kuri ir pierādījuši, ka dzīvesvieta ir sīkums, var arī mēģināt atrast dzīves jēgu un motivāciju, būdami iemīloties. Viņi var izmantot mīlestību, lai attaisnotu savu dzīvi, kas bieži noved pie neveselīgām attiecībām. 

4. Neveselīgi mīlestības lomu modeļi

Ja bērna mīlestības lomu modeļi bija cilvēki, kuri to aizbildināja, mīlestības atkarība var kļūt par iemācītu izturēšanos pret viņiem kā pieaugušajiem. Personas formas mīlestības uztvere parasti notiek ar pirmajiem piemēriem, ko viņi no tā redz. 

Ja šie piemēri ir saistīti ar to, ka vecāks ir pārmērīgi un obsesīvi pieķēries savam partnerim, viņi var izaugt, uzskatot, ka tas ir vienīgais veids, kā sajust vai izteikt mīlestību. 

Saistītais lasījums: Mīlestība bombardēšana - kas tas ir un kā zināt, ja jūs iepazīstaties ar mīlestības bumbvedēju

5. Pagātnes trauma vai garīgās veselības problēmas 

Fiziska, verbāla, emocionāla vai seksuāla vardarbība var likt bērnam vai cilvēkam justies necienīgiem mīlestības cienīgiem. Kad cilvēka pašvērtība ir zema savās acīs, viņi to var saistīt ar to, cik daudz cita persona viņus mīl. 

Citās situācijās depresija vai sociālā trauksme vai citi garīgās veselības traucējumi, piemēram, BPD un NPD, var izraisīt arī mīlestības atkarību. Šajās situācijās cilvēks atrod mierinājumu tā, kā partneris novērtē un mīl viņus, jo viņi to nedara pats par sevi. 

Mīlestības atkarības cēloņi ir no bērnības pieredzes līdz neiroķīmiskiem izraisītājiem, kurus ne vienmēr var patiesi saprast. Pētījumi arī liecina, ka jaunākās paaudzes (koledžas studentu) starpā var būt vairāk mīlestības atkarība nekā pieaugušajiem. 

Kādas ir mīlestības atkarības pazīmes?

Kā mēs minējām, mīlestība ir sajūta, kurai ir tendence apsteigt cilvēka dzīvi. Pēc sabrukšanas sajūta ir ārkārtīgi normāla, un jūtas pacilāts, kad jaunas attiecības nonāk vietā, nenozīmē, ka esat atkarīgs.

Tādējādi var būt grūti pateikt atšķirību starp mīlestības atkarības saskarsmi vai vienkārši baudīt to, kas nāk jūsu ceļā. Pētījumi apgalvo, ka apmēram 3% pasaules iedzīvotāju cīnās ar mīlestības atkarību, bet to cilvēku skaits, kuri domā, ka tas ir tas, kas viņi pārdzīvo. 

Mīlestības atkarības pazīmes var jums pateikt, vai ir kaut kas, kas jums jāaplūko, bet precīzu mīlestības atkarības diagnozi var izsniegt tikai licencēts garīgās veselības speciālists. Tāpēc apskatiet šādus mīlestības atkarības simptomus ar atvērtu prātu, jo pašdiagnoze tikai pasliktinās jūsu satraukumu. Dr. Bhonsle palīdz precīzi norādīt uz to, kas jums būtu jāraugās: 

• Nespēj palikt vientuļš, jūtot “nepieciešamību” būt attiecībās, lai būtu normāli
• Kļūst ārkārtīgi atkarīgs no partnera
• Nejūties apmierināta attiecībās, pārlecot uz otru priekšlaicīgi. Es.E “Mīlestības atkarības cikls” 
• Pārlejot jaunās attiecībās, nezinot jauno partneri
• Piedzīvo depresiju pēc sabrukšanas, kas paceļas tikai tad, kad riņķo nākamās attiecības
• Liekot partnera jūtas, vajadzības un vēlmes, lai iepriecinātu partneri
• Kam ir novājinošas bailes no noraidījuma, kas noved pie nedroša pieķeršanās stila
• Ievērojot intereses, ģimeni un draugus, lai sasniegtu mīlestības interesi
• Pakāpīga, nedroša vai neuzticīga izturēšanās attiecībās
• Snoopy neveselīgā pakāpē, atrodoties attiecībās
• Meklē pastāvīgu mīlestības un pašvērtības pārliecību no partnera
• Polerē vienpusīgas, aizskarošas vai toksiskas attiecības, lai varētu būt “iemīlējušies” 
• Vēlaties būt attiecībās, lai būtu vienā 
• Viņu uztvertās mīlestības intereses, nemitīgas komunikācijas, uzmākšanās izsekošana
• Neveselīga apsēstība ar kādu, kuru jūs tik tikko pazīstat
• Nevar koncentrēties uz ikdienas aktivitātēm, jo ​​jūs esat aizņemts ar domām par mīlestību
• Mēģinot atdzīvināt uz vecām, sarežģītām attiecībām, neskatoties uz solījumu to nedarīt 
• Manipulējot ar partneri, lai paliktu attiecībās
• Nepareizi interpretējošas pievilcības pazīmes par intensīvas un kaislīgas mīlestības pazīmēm

Mīlestības atkarības ciklu var būt diezgan viegli pamanīt. Neietekmēta persona var atstāt aiz sevis virkni sliktu attiecību un var sevi parādīt kā personu.

“Viens no lielākajiem mīlestības atkarības simptomiem ir tas, ka cilvēks vairāk koncentrējas uz mīlestības simboliem, nevis uz tās semantiku. Viņi visi ir par aizrautību un Valentīna dienu, bet viņi neatrod prieku par līdzjūtību un empātiju, kas veidojas ar stabilām attiecībām, ”saka Dr. Bhonsle.

Viņš arī norāda, ka mīlestības atkarības pazīmes kļūst par problēmu cilvēka dzīvē, kad viņu garīgais vai fiziskais stāvoklis vai dzīves kvalitāte viņu dēļ tiek negatīvi ietekmēta. Ir svarīgi saprast, ka dažām romantiskām attiecībām var būt dažas pazīmes, kuras mēs uzskaitījām iepriekš, bet tas nenozīmē, ka tām ir partneri, kuri ir atkarīgi no mīlestības. 

Turklāt pazīmes katram indivīdam parādīsies atšķirīgas. Kā mēs norādījām, mīlestības atkarības cēloņi svārstās no ģimenes dinamikas līdz traumatiskiem gadījumiem, kas piedzīvoti pagātnē. Tāpēc mīlestības atkarības iemesliem ir arī milzīga loma, kā tā izpaudīsies cilvēka dzīvē. 

Saistītais lasījums: 15 pazīmes, ka apņemšanās-phobe tevi mīl

Kā pārvarēt mīlestības atkarību

Vai mīlestības atkarība ir lieta, kas ir novilkta no jūsu dzīves nobraukšanas? Tas var ietekmēt jūs katru dienu, un jūs varat arī ignorēt katru savas dzīves aspektu, bet attiecības, kuras vienmēr vēlaties kultivēt, neatkarīgi no tā, kas ir jūsu partneris. Šādos gadījumos kļūst obligāti jāizdomā, kā pārvarēt mīlestības atkarību.

Viens. Meklējiet profesionālu palīdzību 

Kad jautā, kā pārvarēt mīlestības atkarību, DR. Bhonsle ātri atbildēja: “Meklējiet garīgās veselības speciālista palīdzību. Viņiem ir jāizdomā, kādas bezbērtes vajadzības no viņu bērnības ir iekāpušas viņu pieaugušo dzīvē. Šis sāpju avots ir jāsaprot. Tas ir vienīgais veids, kā var panākt jebkuru progresu. 

“Cilvēkiem arī jāsaprot, ka viņiem nav nekā nepareiza. Visi cīnās unikālā veidā, ikvienam ir dažādas problēmas. Ar terapijas palīdzību jūs varēsiet izrakt to, kas izraisīja problēmu. Tikai apzinoties to, jūs varat izdomāt, kādi var būt jūsu nākamie soļi.”

Ja mīlestības atkarība traucē jūsu personīgajai dzīvei, tā var negatīvi ietekmēt jūsu garīgo veselību. Jūs, iespējams, nesaprotat, kā būt neatkarīgam savās attiecībās, un kliedziens galu galā to var sagraut. Ja tā ir palīdzība, kuru meklējat, bonoboloģijas pieredzējušu terapeitu panelis, ieskaitot DR. Bhonsle, var palīdzēt jums izdomāt, kā nepaļauties uz mīlestību uz laimi. 

Rādītājs. Uzziniet pašpaļāvības mākslu 

“Cilvēkiem arī jāsaprot, ka profesionālas palīdzības meklēšana nenozīmē, ka viņiem absolūti jāpaļaujas uz terapeitiem salabot viņiem. Jūs gūsit progresu, paļaujoties uz sevi un paaugstinot savu pašnovērtējumu, ”skaidro DR. Bhonsle. 

Protams, pašnovērtējuma paaugstināšana un mācīšanās būt vienam nav viegli, it īpaši, ja nevēlaties atzīt. Jo ātrāk jūs mēģināsiet salabot mīlestības atkarības pazīmes, jo vairāk jūs redzēsit sevi apmierinātu ar savu uzņēmumu.

3. Atzīstiet un pārtrauciet savas kaitīgās darbības 

“Vai mīlestības atkarība ir reāla? Pat ja tā ir, es nedomāju, ka mana ir tik smaga.”Ir viegli paslēpties aiz līdzīgām lietām, kuras varat pateikt sev. Tomēr, ja jūsu vajadzība dzīties pakaļ attiecībām ir sākusi negatīvi ietekmēt jūsu dzīvi, ir svarīgi novērtēt, kādi uzvedības modeļi jums ir nepieciešami, lai izjauktu. 

Vai jūs dzenaties pakaļ attiecībām neatkarīgi no tā, ar ko jūs būsit, lai jūs varētu atrasties vienā? Centieties prasīt kādu laiku, lai labāk iepazītu savus potenciālos partnerus. Ir nepieciešamība būt attiecībās? Pavadiet kādu laiku kopā ar sevi un saprotiet, kas nepieciešams, lai būtu laimīgs, kamēr esat vientuļš. 

4. Atrodiet atbalsta sistēmu 

Viena no lielākajām mīlestības atkarības pazīmēm ir tad, kad cilvēks sev vai draugam sola, ka viņi pārtrauks iesaistīties cilvēkus, bet nespēs šo solījumu atbalstīt. Neskatoties uz to, tas, ka jums ir kāds, kurš jums saka apstāties.

Ja jums apkārt ir cilvēki, kuriem varat uzticēties un uz kuru paļauties, jūs vienmēr varat meklēt viņu palīdzību un viedokli, mēģinot cīnīties ar savu obsesīvo attieksmi pret attiecībām. Tā vietā, lai kādam nokristu virs papēžiem, kad viņi jums nosūta dažus ziņojumus pēc kārtas, varbūt pastāstiet draugiem, ka pārāk ātri iemīlaties. Viņi tevi iemetīs kādu jēgu. 

5. Mīli sevi 

Jūs pašpaļāvīgs tikai tad, kad jums izdosies sevi pieņemt par to, kas jūs esat, un mīlēt sevi par to. To darot, jūs arī cīnīsities ar visām jūsu rīcībā esošajām nedrošības problēmām, kas agrāk varētu būt izraisījušas neveselīgas attiecības. 

Lai spētu sevi mīlēt, ir svarīgi apklusināt jūsu iekšējo kritiķi. Tā vietā, lai uzliktu izkropļotu paštēlu, mēģiniet slavēt sevi par lietām, kuras jūs darāt pareizi. Ir reālas cerības no sevis, un jūs sapratīsit, ka to nedarāt vajadzība autsaideris, lai radītu jums pašvērtības sajūtu. 

Saistītais lasījums: Kā mīlēt sevi - 21 pati mīlas padomi

Ar. Neievērojiet savas jūtas 

Ja jūs domājat, ka cīnīsities ar mīlestības atkarību, izliekoties, ka tā nav, tas ir tāpat kā cīnīties ar diabētu, sakot visiem, ka jums tā nav. Nedarbojas, pareizi? Jums ir jāatzīst, ka jūtat nepieciešamību būt attiecībās, lai justos normāli, un tas, ko jūs darāt pēc atzīšanas, kas ir vienlīdz svarīgi. 

Kad esat atzinis, ko jūtat, jums ir jādomā par kāpēc no tā. Vai jūsu nedrošības problēmas liek jums būt attiecībās? Izlabojiet nedrošību un strādājiet pie sevis. Lieciet toksiskai ģimenes dinamikai atstāt dziļi iesakņojušos jautājumus? Mēģiniet saņemt palīdzību un paveikt to caur to.

Izpratne par jūsu mīlestības atkarības gadījumu un to, kā rīkoties, katram indivīdam ir ļoti atšķirīgs. Dr. Bhonsle atstāj mums dažas lietas, kas jāpatur prātā. “Dienas beigās tas attiecas uz to, kā jūs domājat par sevi. 

“Ar tādas taktikas kā sevis atklāšana, garīgās metodes, ieradumu veidošana un interešu attīstīšana jūs varat palielināt savu pašnovērtējumu un izkopt entuziasmu uz mūžu. Ir pārāk daudz lietu, lai romantikai būtu tikai cits cilvēks. Iemīlēties savā ceļojumā un nepiespiediet mīlestību pret citu cilvēku, ”viņš iesaka.

Lai iegūtu vairāk ekspertu videoklipus, lūdzu, abonējiet mūsu YouTube kanālu. Noklikšķiniet šeit.

Limerence vs mīlestība | Atšķirība un pazīmes, kas jāzina

Kas ir bailes no attiecībām un kā ar to tikt galā?

8 Smalkas nedrošības pazīmes attiecībās