Vai jūs esat toksisks pāris? Veiciet šo testu, lai uzzinātu

Vai jūs esat toksisks pāris? Šis jautājums var būt ne tikai neērti, bet arī ārkārtīgi mulsinošs. Mums visiem atkal un atkal ir teikts, ka attiecību darbība prasa pastāvīgu darbu un pūles, lai attiecības darbotos. Arī tas, ka katrām attiecībām ir sava nepilnību daļa. Tātad, kā jūs izlemjat, vai jūsu attiecību trūkumi un trūkumi ir toksisku tendenču rezultāts?

Lai gan tā ir taisnība, ka attiecībām ir nepieciešams smags darbs, būt tādai nevajadzētu būt grūtām. Tas ir galvenais atšķirīgais faktors starp veselīgām un toksiskām attiecībām. Pat veselīgās attiecībās pāri saskaras ar savu kāpumu un kritumu daļu, atšķirību mirkļiem un domstarpībām, cīņām un argumentiem.

Bet tie visi ir periodiski un īslaicīgi. Neskatoties uz šiem izplatītajiem kairinātājiem, attiecības jūtas kā laimīga vieta, droša patvērums abiem partneriem. Ja tas nav tas, kā jūs jūtaties savās attiecībās, iespējams, ka esat novērtējis, vai jūs un jūsu SO SO SO SO SO TOXIS.

Vai jūs esat toksisks pāris? Atbildiet uz šiem 25 jautājumiem, lai uzzinātu

Satura rādītājs

• Vai jūs esat toksisks pāris? Atbildiet uz šiem 25 jautājumiem, lai uzzinātu
  • Viens. Vai jūs vienmēr atrodat kaut ko nepareizu savā starpā?
  • Rādītājs. Vai jūs jūtaties iztukšots no savām attiecībām?
  • 3. Vai jums liekas, ka staigājat pa olu čaumalām viens otram?
  • 4. Vai jūs neuzticaties viens otram?
  • 5. Vai jūsu attiecības jūtas vienpusīgas?
  • Ar. Vai jūs viens otru noniecināt?
  • Plkst. Vai jūs neievērojat viens otru?
  • 8. Vai jūs izvairāties no laika pavadīšanas kopā?
  • 9. Vai jūs cīnāties ar sliktu komunikāciju?
  • 10. Vai jūs mēģināt kontrolēt viens otra dzīvi?
  • 11. Vai jūsu attiecības ir iezīmētas ar bezgalīgu drāmu?
  • 12. Vai jūs maināt sevi, lai iepriecinātu viens otru?
  • 13. Vai jums šķiet, ka jūsu attiecībām ir tikai problēmas?
  • 14. Vai jūs jūtaties necienīgs?
  • 15. Vai jūs jūtaties greizsirdīgs viens pret otru?
  • 16. Vai jums liekas, ka sakot nē, nav risinājums?
  • 17. Vai jūs esat negodīgs viens ar otru?
  • 18. Vai jūs izceļat vissliktāko savā starpā?
  • 19. Vai jums liekas, ka jūs apmetaties?
  • 20. Vai jūs uzliekat laimes fasādi?
  • 21. Vai jūs jūtaties ieslodzīts savās attiecībās?
  • 22. Vai jūsu attiecībās trūkst atbalsta?
  • 23. Vai jūs manipulējat viens ar otru?
  • 24. Vai jūs jūtaties pastāvīgi iedragāts?
  • 25. Vai jūs izmantojat tuvību kā ieroci?
• Cik toksiski tu esi pāris?
• FAQ

Iemesls, kāpēc pāriem ir grūti pamanīt toksisku attiecību brīdinājuma pazīmes, ir tas, ka nav vienas definīcijas, kas ir toksicitāte. Eksperti un psihologi to bieži definē dažādos veidos. Lai gan ir viegli identificēt acīmredzamu toksisku izturēšanos, piemēram, fizisku vai emocionālu vardarbību, toksicitāte iziet uz daudz plašāku spektru, sākot no nedrošības līdz izturēšanās kontrolei, greizsirdībai un nosmakšanas sajūtai.

Plaši sakot, toksiskas attiecības var definēt kā tādas, kurām raksturīga emocionāli - un/vai fiziski - viena vai abu partneru daļa. Joprojām neesmu pārliecināts, vai esat toksisks pāris vai nē?

Saistītais lasījums: 15 zīmes, kas jums bija toksiski vecāki, un jūs to nekad nezinājāt

Veiciet šo testu, lai uzzinātu. Katram no šiem 25 jautājumiem ir viens punkts. Viss, kas jums jādara, ir pievienot punktu katram jautājumam, uz kuru jūsu atbilde ir “jā”. Galu galā saskaņojiet savu rezultātu ar mūsu rezultātiem, lai uzzinātu, vai esat toksisks viens otram.

Sāksim:

Viens. Vai jūs vienmēr atrodat kaut ko nepareizu savā starpā?

Tā ir viena lieta, lai piedāvātu veselīgu kritiku vai sniegtu savu godīgo viedokli, kad to prasa, bet nelūgti ieteikumi ar negatīvām konotācijām ir viens no pirmajiem rādītājiem, ka jūs esat toksisks partneris vai esat attiecībās ar vienu.

Rādītājs. Vai jūs jūtaties iztukšots no savām attiecībām?

Domājams, ka attiecībām ir uzmundrinošs elements jūsu dzīvē. Kaut kas, kas jums sagādā prieku, smieklus un cerību. Kur paskatās uz jūsu partneri garas, smagas dienas beigās.

Ja jūtaties tieši pretēji tam, varat to saskaitīt starp toksiskas laulības vai attiecību pazīmēm. Emocionāli, garīgi un dažreiz pat fiziski iztukšoti no darīšanas ar partneri norāda, ka jūsu attiecību dinamikā ir kaut kas principiāli nepareizs.

3. Vai jums liekas, ka staigājat pa olu čaumalām viens otram?

Interesanti, vai jums ir toksisks vīrs? Vai meklē toksiskas sievas zīmes? Ja esat atbildējis uz šo jautājumu apstiprinoši, jums ir atbilde. Ja atmosfēra ir tik naidīga un nepatīkama, kad jūs abi esat kopā, ka jums ir jāceļas viens pret otru, lai novērstu pēkšņus dusmīgus uzliesmojumus, nav šaubu, ka toksicitāte ir noturējusies.

4. Vai jūs neuzticaties viens otram?

Atrodoties attiecībās bez uzticības, ir kā sēdēt automašīnā bez gāzes. Jūs varat palikt tik ilgi, cik vēlaties, bet tas jūs nekur neaizvedīs. Ja noteiktas iepriekšējās pieredzes dēļ - vai nu pašreizējās attiecībās, vai arī pirms tam - jūs esat zaudējis spēju uzticēties viens otram, uztveriet to kā vienu no agrīnās brīdināšanas pazīmēm par sliktām attiecībām.

5. Vai jūsu attiecības jūtas vienpusīgas?

Vai jūs esat iestrēdzis situācijā, kad jūs esat vienīgais, kas veicina attiecībās vai cenšaties turpināt to turpināt? Vai jūsu partneris? Ja kāds no jums tā jūtas, nav šaubu, ka trūkst veselīgu attiecību dinamikas.

Ar. Vai jūs viens otru noniecināt?

Vienkārši nav vietas spriedumiem, kur ir mīlestība. Ja jūs vai jūsu partneris, vai abi jūs vērtējat viens otru un izmantojat savu viedokli, lai bieži nonāktu pret otru cilvēku, jūsu partnerībai ir toksiskas attiecības, kas to ir uzrakstītas.

Saistītais lasījums: Konsultācijas attiecībās - viss, kas jums jāzina

Plkst. Vai jūs neievērojat viens otru?

Cieņa ir viens no veselīgu attiecību elementiem, kas ir nepietiekami novērtēti. Kaut arī daudz cilvēku atzīst, cik svarīgi ir savstarpējas cieņas veidot ilgstošu saikni, bez tās nevar attīstīties nekādas attiecības.

Vai jūs esat apbēdināts ar necieņu? Ja jūs atbildējāt uz iepriekšējo jautājumu apstiprinoši, iespējams, ka jūsu attiecībās pilnīgi trūkst cieņas.

8. Vai jūs izvairāties no laika pavadīšanas kopā?

Šī ir viena no nenoliedzamām brīdinājuma pazīmēm par toksiskām attiecībām. Neatkarīgi no tā, vai jūs joprojām atrodaties savu attiecību sākumposmā, dzīvojat kopā vai precējies, meklējat attaisnojumus, lai pavadītu laiku, nevis kopā, ir pierādījums tam, ka jūsu saikne ir izraisījusi zināmu, ka līdzāspastāvēšana ir kļuvusi par problēmu.

9. Vai jūs cīnāties ar sliktu komunikāciju?

Vai jums abiem ir grūti nodot savas patiesās jūtas un domas viens otram? Vai esat atteicies no mēģinājumiem likt viens otram izprast savu perspektīvu, jo pieredze jums saka, ka viņi to vienkārši nesaņems? Ņemt vērā. Slikta komunikācija ir viena no toksiskā pāra pazīmēm.

10. Vai jūs mēģināt kontrolēt viens otra dzīvi?

Protams, mums visiem ir viedokļi par to, kā būtu jādara noteiktas lietas. Tāpat kā šo slapjo dvieli katru rītu nevajadzētu atstāt uz gultas. Bet viedokļa iegūšana un otra cilvēka uzlikšana ir divas dažādas lietas.

Ja kāds no jums vai abiem ir šī nekontrolējama vēlme diktēt terminus par to, kā otram ir jādzīvo, jūsu attiecības robežojas ar toksiskām.

11. Vai jūsu attiecības ir iezīmētas ar bezgalīgu drāmu?

Jūs neatbildējāt uz savu tālruni, un partneris pūš viņu virsotni. Vai arī jūs nokļūstat cīņā un iziet nakts vidū. Jums ir tendence sagraut lietas, lai izteiktu savas dusmas un neapmierinātību. Klusā ārstēšana ir jūsu standarta apstrādes argumentu veids.

Šī bezgalīgā drāma, ko var izraisīt mazākās lietas, norāda, ka jūs esat toksiskās attiecībās.

Saistītais lasījums: Kā veidot savstarpēji atkarīgas attiecības?

12. Vai jūs maināt sevi, lai iepriecinātu viens otru?

Vai jums šķiet, ka jūs iekostat mēli vai sakāt lietas, kurām neticat, lai tikai nomierinātu viens otru un izvairītos no vēl viena temperamenta tantruma? Ja jā, tad jūsu attiecības kaitē jūsu sevis izjūtai.

13. Vai jums šķiet, ka jūsu attiecībām ir tikai problēmas?

Protams, katrām attiecībām ir savas problēmas. Katram pārim ir savas atšķirības. Bet tas, kas atšķiras, ir toksisks pāris no laimīga, ir tas, ka pēdējās šīs problēmas nenosaka attiecības.

Viņi nāk un iet, un abi partneri zina, kā tos caur viņiem, nesabojājot viņu kopīgo savienojumu.

14. Vai jūs jūtaties necienīgs?

Vai visas šīs problemātiskās tendences sāka ietekmēt jūsu pašvērtības un pašnovērtējuma izjūtu? Ja tā, jūs varat to uztvert kā drošu zīmi, ka jums ir toksisks partneris.

15. Vai jūs jūtaties greizsirdīgs viens pret otru?

Pretēji izplatītajam uzskatam, noteikts veselīgs greizsirdības daudzums var būt labs attiecībām. Tomēr toksiskās attiecībās greizsirdības nozīme iegūst pavisam citu dimensiju.

Jūs neesat greizsirdīgs, ka jūsu partneris piešķir vai saņem uzmanību kādam citam, nevis jūs. Jūs esat greizsirdīgs par savu partneri. Viņu sasniegumi, viņu panākumi jums rada un palielina jūsu necienības sajūtas.

Saistītais lasījums: Kā jūs nosakāt emocionālās robežas attiecībās?

16. Vai jums liekas, ka sakot nē, nav risinājums?

Vēl viena indikatora zīme, ka jūs esat toksisks viens otram, ir tad, kad “nē” kļūst par sliktu vārdu attiecībās. Jūs vai jūsu partneris jūtaties spiests ievērot visu, ko prasa otrs cilvēks, jo jūs zināt, ka kaut kas, kas ir pilnīgs iesniegums.

17. Vai jūs esat negodīgs viens ar otru?

Negodīgums kļūst par to cilvēku patvērumu, kuri zina. Ja jūs zināt, ka jūsu partneris kaut ko noraida un pretrunā ar viņu vēlmēm, tikai saasinās negatīvismu, melojot, slēpjot lietas, detaļu izlaišana var kļūt par ikdienišķu.

Vai tas ir kaut kas tāds, par ko jūs vai jūsu partneris esat vainīgs? Ja jā, jūs jau esat diezgan diezgan dziļi toksicitātes truša caurumā.

18. Vai jūs izceļat vissliktāko savā starpā?

Vai jūs un jūsu partneris civilās, sirsnīgi, viegli aizraujoši cilvēki, izņemot viens ar otru? Nu, ja jūs izceļat vissliktāko savā starpā, ir maz iespēju diskutēt par to, ka jūsu attiecību dinamika nebūt nav veselīga.

19. Vai jums liekas, ka jūs apmetaties?

Viena no toksiskas laulības vai attiecību pazīmēm ir tā, ka jūs abi jūtaties kā jūs apmetaties mazāk, nekā esat pelnījis. Varbūt jūs esat bijis kopā ilgu laiku un kaut kur pa ceļam, attiecības kļuva toksiskas.

Tagad, pārejot un svaiga sākuma veidošana šķiet biedējoša. Tātad, jūs kompromitējat un veicat mieru ar to, ko jūs saņemat. Pat ja tas padara jūs abus nožēlojamus.

Saistītais lasījums: 8 lietas, kas sabojā attiecības, un jūs to pat nenojaušat

20. Vai jūs uzliekat laimes fasādi?

Vai tas būtu jūsu draugu vai ģimenes priekšā vai pat tad, kad tas ir tikai jūs abi. Ja jūs smaidāt un rīkojaties kā viss pilnīgi labi, vienlaikus nomācot savas patiesās sašutuma, izmisuma vai neapmierinātības sajūtas, jūs esat toksisks viens otram.

21. Vai jūs jūtaties ieslodzīts savās attiecībās?

Ikvienam rodas jautājums “vai es esmu toksisks vīrs” vai kādas ir toksiskās sievas zīmes, vajadzētu pievērst uzmanību jebkādām ieslodzījuma sajūtām. Vai jūs uzturaties savā laulībā tikai tāpēc, ka jums vairs nav kur iet? Vai jūsu dzīvesbiedrs ir padarījis jūs bezspēcīgu garīgi vai finansiāli?

Ja jā, jums ir nopietni jādomā par savas dzīves kontroli.

22. Vai jūsu attiecībās trūkst atbalsta?

Jūsu partneris ir domāts kā jūsu lielākā atbalsta sistēma. Kāds, uz kuru jūs varat nolikt savu sirdi kailu. Sākot ar to, ka par ģimenes drāmu līdz politikai un jūsu visdziļākajām bailēm un nedrošībām nevajadzētu vilcināties parādīt viens otram jūsu ievainojamības.

Ja jūs pārtraucat sevi darīt, jo jūs zināt, nevis atbalstot jūs, jūsu partneris to izmantos pret jums, tas rada nopietnas bažas.

23. Vai jūs manipulējat viens ar otru?

Šī ir arī viena no toksiskā pāra klasiskajām tendencēm. Sākot ar gāzes apgaismojumu līdz akmens sienu, klusai apstrādei, temperamenta tantrumiem, pierunāšanai, aizbildnībai, viņi izmanto katru manipulatoru playbook triku, lai būtu viņu ceļš un dominējošs viens otram virs otra.

Saistītais lasījums: Kā pārvarēt kodeksu attiecībās

24. Vai jūs jūtaties pastāvīgi iedragāts?

Teiksim, ka jūs piezemējat savu bērnu par kādu nepieņemamu izturēšanos. Jūsu partneris valsis un ignorē lēmumu, pat neapzinoties jūs. Vai arī jūs ēdat maltīti ar draugiem, jūs nevarat atturēt sevi no pretstatīt, noliegt vai labot visu, ko saka jūsu partneris.

Šī nepietiekamā spēka spēle ir toksiska partnera īpašība.

25. Vai jūs izmantojat tuvību kā ieroci?

Fiziskā tuvība ir svarīgs saistošs spēks starp romantiskiem partneriem. Tomēr toksiskam pārim tas kļūst par instrumentu, lai sevi apliecinātu pār otru. Seksa kā soda aizturēšana vai partnera apbalvošana ar kādu karstu tvaikojošu darbību, lai jūs priecētu, abi ir neveselīgu, disfunkcionālu attiecību principi.

Cik toksiski tu esi pāris?

Pūtīt! Mēs zinām, ka vajadzēja būt diezgan garīgi iztukšojošam testam, it īpaši, ja jūs pamanījāt pamāju ar lielāko daļu jautājumu.

Tātad, redzēsim, kā jūs izturējāt mūsu toksiskā pāra testu:

0-10: nav toksisks. Jūs neesat toksisks pāris līdz tālam posmam. Lai gan jums, iespējams, ir sava daļa kāpumu un kritumu, jūs abi veicat labu darbu, lai uzturētu attiecības veselīgas un plaukstošas.

10-20: nedaudz toksisks.  Jūsu pāra dinamikā noteikti ir dažas toksiskas tendences, bet ne visi vēl ir zaudēti. Ja tagad veicat pareizās darbības, varat izglābt savas attiecības un atrast veidu, kā būt laimīgam kopā.

Vairāk nekā 20: bīstami toksiski jūs esat toksiska pāra iemiesojums. Tas nenozīmē, ka jūs, vai jūsu partneris esat slikti cilvēki. Bet viena lieta ir pārliecināta: jūs noteikti neesat labs viens otram. Neatkarīgi no tā, cik ilgi esat bijis kopā, būtu jūsu interesēs šķirties un virzīties tālāk.

Ja redzat brīdinājuma pazīmes par toksiskām attiecībām un joprojām vēlaties mēģināt panākt, lai tā darbotos vai ir nepieciešama palīdzība, lai atgūtuies no kaitējuma, ko šīs attiecības jums ir nodarījušas, terapija var palīdzēt jums apgriezt savu dzīvi. Mūsu sertificēto konsultantu panelis ir tikai klikšķa attālumā.

FAQ

Empātijas trūkums, narcistiskas tendences un nereālas cerības ir daži no kopējiem izraisītājiem, kas padara attiecības toksiskas.

Šeit var būt daudz faktoru. Sākot no tā, ka viens otra uzticība ir raksturīga cieņas vai nesaderības trūkuma dēļ, virkne negatīvu attiecību atribūtu var pārvērst vienreiz mīlējušos partnerus par toksisku pāri.

Jūs varat mēģināt tikt galā ar saviem jautājumiem un piešķirt savām attiecībām jaunu dzīves nomu. Tomēr to darot pats, tas var izrādīties neproduktīvs. Ieeja pāra terapijā ir jūsu labākā likme.

Ja vien abi partneri nav apņēmušies mainīt lietas uz labo un prātīgu, aizraujot viņu toksiskās tendences, šādas attiecības nepaliek.

Nav nepieciešams. Ja abi partneri ir gatavi veikt izmaiņas, varat izglābt toksiskas attiecības ar pareizo palīdzību un norādījumiem.

Ko gaidīt, kad jūs mīlat vīrieti ar zemu pašnovērtējumu

25 Biežākās attiecību problēmas

Atteikšanās no mīlestības? 8 iemesli, kāpēc jums nevajadzētu