Būt empātijas 17 zīmēm un veidiem, kā jūs jūtaties dziļāk nekā citi cilvēki

Mēs bieži dzirdam daudz par empātiju un pieņemam, ka tas viss ir rožains. Bet realitāte var būt diezgan atšķirīga. Pirmkārt, kādas ir empātijas pazīmes?

Empātija ir tik liela dzīves sastāvdaļa. Ikvienam tas ir nepieciešams, lai dzīvotu dzīvi kā labu cilvēku. Bez tā jūs galu galā būsiet douchebag, kurš rūpējas tikai par sevi. Bet empātija nav tas pats, kas būt empātam. Zinot, kas ir empātija, un reālās empātijas pazīmes var palīdzēt izdomāt atšķirību.

Protams, empātiem ir empātija spaiņos, bet jums var būt empātija un nebūt empātija.

Empātija ir spēja izprast citas personas jūtas un situāciju. Jūs ieliekat sevi viņu kurpēs un saprotat, no kurienes viņi nāk. Tas palīdz jums palīdzēt viņiem, klausīties viņus un likt viņiem justies labāk. Empath ir kaut kas daudz dziļāks.

Kas ir empātija?

Tagad jūs zināt, kas ir empātija, ko nozīmē būt empātam? Vārdi ir tik līdzīgi, ka viņi bieži tiek sajaukti ar vienu un to pašu, bet empātija iziet daudz spēcīgāku reakciju nekā kāds, kuram vienkārši ir empātija.

Empath ir cilvēks, kurš spēj desmitkārtīgi izjust un sajust to, ko citi jūtas. Tā vietā, lai ieliktu sevi otra cilvēka kurpēs, viņi savā ziņā kļūst par šo cilvēku.

Viņi patiesībā jūt, ko jūt otrs cilvēks. Ja kādam ir sirdi plaukts par ģimenes locekli, kurš aiziet, empātija izjutīs šīs emocijas pareizas. Tas ir dziļāks empātijas līmenis, kāds ne visiem ir.

Ja empātija stāv blakus kādam pie autobusa rindas un šī persona jūtas dusmīga par kaut ko, kas ar viņiem notika, empātija pēkšņi sāks justies dusmīga bez īpaša iemesla!

Vai jūs esat empātija vai jutīgāka?

Ir arī iespējams būt diezgan jutīgam pret cilvēku emocijām, es.E. Jūs varat izjust, kad viņi mainās vai ko viņi jūt, bet jūs ne vienmēr uztverat šīs emocijas kā savas. Tas nozīmē, ka jūs neesat empātija, jūs vienkārši esat diezgan emocionāli jutīgs.

Empath bieži jāpavada laiks vienatnē, lai uzlādētu savas baterijas. Viņi var kļūt diezgan satriekti, kad pavada laiku cilvēku grupās, jo uz viņiem lido neskaitāmas emocijas, visas vienlaikus. Viņi mēdz justies par savu mierīgāko, kad viņus ieskauj daba, jo tas viņiem pamato.

Skaidras empātijas pazīmes

Būt empātam var būt patiešām vientuļa un sākumā izolēt. Jūs nezināt, kāpēc jūs jūtat lietas tik dziļi, un, kaut arī varat sazināties ar to, kā cilvēki jūtas, ir grūti tur iziet savu patieso sevi.

Nemaz nerunājot par to, ka lielākajai daļai empātiju nav ne mazākās nojausmas, kādi tie ir.

Tas dažreiz ir mulsinoši un nedaudz biedējoši. Tāpēc, zinot empātijas pazīmes. Lūk, kā uzzināt, vai jūs tik dziļi jūtaties šajā retajā kategorijā.

Viens. Tu esi ļoti emocionāls

Tas ir tikai vispārīgi. Jūs jūtat savas jūtas dziļākā līmenī un jūs esat mazliet jutīgāks. Jo vairāk jūs izvairīsities no noteiktām situācijām un pat izrādēm vai filmām, jo ​​jūs zināt, ka viņi smagi skar jūsu emocijas, jo skaidrāk ir tas, ka jūs esat empātija.

Ja jūtaties laimīgs, jūs jūtaties patiesi laimīgs. Ja jums ir skumji, jūs jūtaties patiešām skumji. Jums vienkārši ir tendence justies daudz spēcīgākas un dziļāk nekā vairums citu cilvēku.

Rādītājs. Jūs ļoti jūtaties par noteiktiem cēloņiem

Cilvēki, iespējams, jūs raksturotu kā nikni kaislīgu cilvēku. Jūs ļoti stingri jūtaties par cēloņiem, kas saistīti ar atgriešanu vai vienlīdzību.

Un tas ir tāpēc, ka jūs varat viegli sajust to, ko jūt apspiestie cilvēki. Pievērsiet uzmanību cēloņiem, par kuriem jūs visspēcīgāk jūtaties, un tas jums parādīs, cik daudz empātijas jūs esat.

Tas ir arī iespējams, ka, redzot ciešanas, tas jūs smagi skar. Jūs jūtaties ārkārtīgi asarīgs un emocionāls. Šī ir viena no spēcīgajām empātijas pazīmēm.

3. Jūs esat kaislīgi palīdzēt citiem cilvēkiem

Tas ir pilnībā saistīts ar empātiju. Bet tie, kas palīdz citiem tikai tāpēc, ka vēlas atdot, parasti ir empātijas.

Viņi ļoti jūtas pārliecināties, ka cilvēkiem ir tas, kas viņiem vajadzīgs, jo viņi var sajust, kā ir būt bez. Ja jūs brīvprātīgi strādājat kādā patversmēs vai bieži ziedojat labdarībai, jūs varat ietilpt empātijas kategorijā.

Tas nenozīmē, ka katrs brīvprātīgais, kas tur atrodas, ir empātija, vairums ir vienkārši ļoti labi cilvēki ar augstu empātijas pakāpi, taču arī empātijas jūs mēdzat to darīt.

4. Viena no spēcīgajām empātijas pazīmēm ir tad, kad jūtat lietas, kurām nav jēgas

Šī, iespējams, ir viena no visvairāk satraucošākajām empātijas daļām. Jūs jūtat lietas, kurām jūsu situācijā nav jēgas, vai pat ar garastāvokli, kurā bijāt tikai.

Tas ir tāpat kā jūs patiesībā “noķert”, kā jūtas citi cilvēki. Pat ja jums ir lieliska diena, jūs varētu justies kā krāpšanās, ja jūsu partneris vai draugs ir uz leju. Pat kaut kā lasīšana var padarīt jūsu emocijas trakas.

5. Tu esi spēcīgs klausītājs

Tas ir vienkārši tāpēc, ka jūs esat empātija. Jums tik dziļi rūp, kā jūtas citi, jo nevēlaties sajust viņu sāpes. Tātad jūs labi klausāties. Jūs vēlaties uzzināt par viņu cīņām, lai jūs varētu viņiem palīdzēt.

Tam ir arī daudz sakara ar zināšanu, kā jūtas ignorēt. Viena no spēcīgajām empātijas pazīmēm ir tā, ka jūs nekad nevēlaties, lai kāds justos sajukums, un tāpēc jūs klausāties, lai jūs varētu piedāvāt palīdzību, kad nepieciešams.

Ar. Jūsu intuīcija ir patiešām spēcīga

Kādu iemeslu dēļ empātiem ir spēcīgāka zarnu sajūta. Varbūt tas ne vienmēr ir stiprāks, bet viņi, visticamāk, to klausās, un tas bieži viņiem pierāda pareizi.

Parasti tas notiek tāpēc, ka viņi vairāk atbilst tam, kā viņi jūtas. Viņi var aplūkot kaut kā gala rezultātu un sajust, cik daudz dažādu cilvēku reaģētu. Tas viņiem liek pieņemt lēmumu, pamatojoties uz šo iznākumu.

Plkst. Jūs jūtaties izsmelts pūļos

Kā empātija, emocijas ļoti apliek jūsu prātu. Pat ja jūs neko nedarāt fiziski satriecošu, atrodoties pūlī un ap lielām cilvēku grupām, joprojām ir jūsu enerģija.

Jūs uzņematies tik daudz dažādu emociju. Jūsu prāts iet simts jūdzes minūtē, un tas ļaus jums sāpēt par savu gultu un kādu klusu.

8. Negatīvisms ir milzīgs

Tāpat kā emocijas vispārējā izskalošanā jūsu enerģijā, arī negatīvisms. Izņemot, šajā gadījumā tas ir vēl sliktāk.

Atrodoties apkārt negatīviem cilvēkiem vai pārāk ilgi toksiskā domāšanā. Jūs cenšaties saglabāt sevi pozitīvā noskaņojumā, un tāpēc jūs viegli izsmeljat.

9. Jūs ietekmē tie, kas jums ir vistuvākie, parādot empātijas pazīmes

Jūsu nozīmīgais cits vai patiešām tuvs draugs ietekmēs jūs vairāk nekā svešinieks. Tas ir tāpēc, ka jūs viņus pazīstat vislabāk.

Ja jūs uzskatāt, ka esat tikpat dusmīgs, kā jūsu partneris dara pār kaut ko, kas parasti jūs kairinātu, jūs varētu būt empātija. Protams, tam jānotiek vairāk nekā vienu reizi, lai norādītu uz šo iznākumu.

10. Jūs izvairāties no negatīvu ziņu stāstiem

Empaths cīnās ar sliktām ziņām. Viņi jūt, ko upuri jūtas traģēdijās - viņi var viegli ievietot sevi kāda cita kurpēs, un ar to ir ļoti grūti tikt galā ar katru dienu.

Ja jums ir tendence izvairīties no negatīvu ziņu stāstiem, lai aizsargātu savas emocijas, jūs, iespējams, esat empātija. Protams, mēs visi jūtamies skumji, kad dzirdam sliktas ziņas, bet empātijai tā ir ārkārtīgi emocionāla lieta.

11. Cilvēki jums saka, ka esat pārāk jūtīgs - viena no empātijas pazīmēm

Tas notiks daudz. Jūs nonāksit argumentos vai vienkārši diskusijās ar cilvēkiem un galu galā tiks saukts par jutīgu. Tas ir tikai tas, kā normāli cilvēki redz empātijas.

Viņi domā, ka jūs satraucaties par to, ka kāds cits jūtas nepāra. Daudzi cilvēki var paskatīties uz cilvēku, kurš ir sajukums un īsti par to daudz domā, bet tas jums nozīmē vairāk. Tāpēc, ja jūs raudāt skumju filmu laikā vai lasot skumju grāmatu, jūs sauks pārāk jūtīgs. Tas varētu nozīmēt, ka tu esi empātija.

12. Viena no empātijas pazīmēm ir tā, ka esat radošs un iztēlisks

Šī ir viena no Empath galvenajām pazīmēm. Tā kā jūs varat sajust tik daudz dažādu lietu, jūs esat ļoti radošs. Rakstnieki, aktieri un mākslinieki parasti ir ļoti empātiski cilvēki.

Tā kā jūtas tik daudz emociju, viņi var viegli izvēlēties nepieciešamo un parādīt to, kā vien iespējams. Empaths bieži jūt nepieciešamību pēc viņu emociju izejas, un tas gandrīz vienmēr izpaužas kaut kas radošs.

Kā rīkoties ar empātijas pazīmēm un labāk pārvaldīt savas emocijas

Ja jūtat, ka esat empātija, ir svarīgi to rūpīgi pārvaldīt. Šeit ir dažas lietas, kas jums jādara pašam un jūsu saprāta labad.

Viens. Iestatīt veselīgas robežas

Robežu iestatīšana, iespējams, ir viena no vissvarīgākajām sastāvdaļām, kad mācīties, kā pārvaldīt empātiju. Ja jūs pamājāt ar pazīmēm par empātiju, ir vajadzīgas robežas!

Tas nozīmē iemācīties pateikt “nē” lietām, kuras jūs patiešām nevēlaties darīt, vai cilvēkiem, ar kuriem jūs īsti nevēlaties pavadīt laiku. Ja jūs nevarat palīdzēt pavadīt laiku ap cilvēkiem, kuri jūs slikti ietekmē, tad pārvaldiet, cik ilgi jūs pavadāt kopā ar viņiem.

Ja cilvēki neievēro jūsu robežas, atvelciet un pavada mazāk laika. Dažreiz jums jākoncentrējas uz sevi, lai tiktu galā ar un šajā gadījumā.

Rādītājs. Pavadiet laiku dabā, cik vien iespējams

Daudzi empāti uzskata, ka, pavadot laiku dabiskā vidē, viņi jūtas daudz labāk.

Tātad, izkāpiet pēc iespējas vairāk un pavadiet laiku Mātes dabas rokās. Jūs varētu arī pievienot dažus telpaugus savai telpai vai ūdens funkcijai, lai jūsu mājās ienestu šo mierīgo sajūtu.

Kad atrodaties ārpusē, vienkārši sēdiet un absorbējiet nomierinošās vibrācijas. Jūs pamanīsit, ka pārņemšanas sajūta sāk izkliedēt.

3. Nejūties vainīgs par laika pavadīšanu vienatnē

Empātiem ir nepieciešams regulārs laiks vienatnē. Tas ir vienkārši dots, kad tik viegli absorbējat citu emocijas. Nekad nejūties vainīgs, sakot “nē” un kādu laiku būt vienam.

Tomēr pārliecinieties, ka jūs nekļūstat tik izolēts, ka nekad neiet ārā un nepavadāt laiku kopā ar draugiem un ģimeni. Vienkārši izmēriet, kā jūtaties, un atrodiet jums piemērotus veidus.

4. Izmēģiniet savas emociju žurnālus

Dažreiz empātam var būt grūti atdalīt to, kā viņi jūtas, salīdzinot ar to, kā jūtas apkārtējie. Žurnāls var palīdzēt jums saglabāt šīs lietas atsevišķi un koncentrēties uz savām jūtām.

Tas var arī palīdzēt noteikt situāciju izraisītājus un cilvēkus, kuri esat īpaši jutīgi.

5. Izmantojiet apdomību, lai jūs saglabātu pašreizējā brīdī

Uzmanība ir lielisks līdzeklis emociju pārvaldībai un uzturēšanai šeit un tagad. Pārāk bieži mēs uztraucamies par pagātni vai paniku par nākotni.

Apdomība uztur jūs tagadnē un palīdz jūs pamatot. Tas ir lieliski piemērots empātijai. Uzmanība var būt arī ļoti noderīga, lai risinātu pieaugošās emocijas un situācijas, jo tas dod jums instrumentus, lai vienkārši novērotu, nevis sajust nepieciešamību rīkoties.

Uzmanībai nav jābūt sarežģītai - vienkārši koncentrējoties uz elpu, var palīdzēt jūs noenkurot pašreizējā brīdī.

Lai arī empātijas pazīmju atpazīšana var būt sarežģīta, zinot, ka jūs esat, ir ļoti vērtīgs. Ne daudziem cilvēkiem nav šīs spējas, un, kad jūs saprotat, kas tas ir, varat to izmantot savā labā.