Labākie veidi, kā pasargāt sevi no vardarbīga partnera

Šajā rakstā

• Kas ir ļaunprātīga izmantošana attiecībās?
• 5 ļaunprātīga partnera pazīmes
• 5 Vardarbības fiziskā un fizioloģiskā ietekme attiecībās
• 11 veidi, kā pasargāt sevi no vardarbīga partnera
• Kā atdalīties no varmākas?
• Noņemšana

Ja jūsu partneris ir aizskarošs, jūsu galvenā prioritāte ir atstāt attiecības tādā veidā, kas aizsargā jūsu labsajūtu un personīgo drošību.

Jums ir jāiztver sevi ļoti uzmanīgi, jo statistika pierāda, ka jūsu lielākais risks būt vardarbības upurim, pat vardarbībai ar letāliem rezultātiem, ir tad, kad pametat varmākas.

Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums pasargāt sevi no ļaunprātīgā partnera, kad pieņemat dzīvības glābšanas lēmumu pamest attiecības.

Kas ir ļaunprātīga izmantošana attiecībās?

Vardarbība tiek definēta kā fiziskas, emocionālas vai seksuālas vardarbības akts, kas notiek attiecībās. To var nodarīt viena persona citai atkārtoti, laika gaitā vai vienā incidentā.

Lai arī cilvēki var ciest ļaunprātīgu izmantošanu jebkurā dzīves laikā, tas ir īpaši izplatīts ļaunprātīgās attiecībās, kur varmāka ir ģimenes loceklis vai kāds no viņiem tuvu.

5 ļaunprātīga partnera pazīmes

Šeit ir 5 zīmes, kurām jāuzmanās, ja domājat, ka jūsu partneris var būt ļaunprātīgi:

• Jūsu partneris kontrolē jūs finansiāli
• Jūsu partneris liek jums nodarboties ar seksu pret savu gribu
• Jūsu partneris izolē jūs no ģimenes un draugiem
• Jūsu partneris apdraud jums vardarbību vai fizisku kaitējumu, ja jūs nedarāt to, ko viņi vēlas
• Jūsu partneris izmanto alkoholu vai narkotikas, lai jūs kontrolētu

Ziniet vairāk par to šeit: 10 ļaunprātīgas sievas pazīmes un kā ar to rīkoties

5 Vardarbības fiziskā un fizioloģiskā ietekme attiecībās

Vardarbīgs partneris daudzējādā ziņā var fiziski un psiholoģiski kaitēt sava partnera veselībai. Nopietnos gadījumos šīs sekas var izraisīt personas nomākumu un pat pašnāvību. Bet labā ziņa ir tā, ka palīdzība ir pieejama, un jūs varat atgūties no ļaunprātīgas izmantošanas fiziskās un psiholoģiskās sekas.

Uzziniet vairāk par to šeit: Fiziskās vardarbības un dziedināšanas fiziskā un fizioloģiskā ietekme

11 veidi, kā pasargāt sevi no vardarbīga partnera

Kad esat traumatiskos attiecībās, varat veikt pasākumus, kad runa ir par to, kā pasargāt sevi no varmācīga vīra. Kā izkļūt no ļaunprātīgām attiecībām? Šeit ir 11 veidi, kā pasargāt sevi no varmācīga partnera:

Viens. Aizsargājiet sevi, gatavojoties aizbraukt

Dodoties prom, jums būs jābūt piekļuvei skaidrai naudai, tāpēc sāciet ievietot naudu drošā vietā, vēlams, lai tas nebūtu mājā, kuru jūs dalāties ar varmākām. Ja viņš paklupt uz jūsu slepeno skaidras naudas atlicinājumu, viņš zinās, ka jūs plānojat aiziet un vardarbība, visticamāk, izzudīs.

Tātad, ja jums rodas jautājums, ko jūs varat darīt, lai pasargātu sevi no ļaunprātīga partnera, jūs varat ievietot naudu ar kādu, kam uzticaties un kurš to var iegūt jums, kad jūs aizietu.

Jūs arī vēlēsities, lai jūsu slepenajā vietā būtu dažas drēbes, degļa mobilais tālrunis un nepieciešamās lietas, piemēram, tualetes piederumi un visas recepšu zāles. Izveidojiet svarīgu dokumentu kopijas, piemēram, dzimšanas apliecību, laulības licenci un aktu uz jūsu mājām. Saglabājiet jums pasi un autovadītāja apliecību, tāpēc jums ir tie, ja jums ir jāatstāj ātri.

Saistītais lasījums: Efektīvi veidi, kā rīkoties ar fizisko uzbrukuma sekām

Rādītājs. Nāciet klajā ar koda frāzi

Nāciet klajā ar koda frāzi, piemēram, “Ak, mēs esam ārpus zemesriekstu sviesta. Man būs jāiet uz veikalu ”, kuru varat izmantot, atrodoties pa tālruni (vai sūtīt tekstu) kopā ar ģimenes locekļiem vai draugiem.

Izmantojiet to, ja jūtat, ka jūsu varmāka gatavojas radīt jums vardarbību. Tas viņiem paziņos, ka jums ir briesmas, un viņiem ir jāsauc policija.

3. Palieciet prom no vietām, kur jūsu varmāka var jūs sāpināt

Izkāpiet un palieciet ārpus virtuves, kur ir lietas, kuras var izmantot pret jums, piemēram, naži, pudeles un šķēres. Neļaujiet viņam stūvēt jūs telpā, kur jums ir maz vietas, lai izvairītos no viņa vardarbības; Izmēģiniet un palieciet pie durvīm, lai jūs varētu ātri atbrīvoties.

Ja jūs varat nokļūt istabā ar cietām, aizslēgtām durvīm, dodieties uz turieni un veiciet ārkārtas tālruņa zvanu no savas kameras. Glabājiet savu šūnu vienmēr uz jums, kad jūsu vardarbīgais partneris ir mājās.

4. Veiciet visu ļaunprātīgas izmantošanas gadījumu reģistrēšanu

Tas var būt rakstisks ieraksts (kuru jūs glabājat slepenā vietā), vai arī, ja jūs to varat izdarīt droši, ieraksts. To var izdarīt, diskrēti ieslēdzot videoklipu tālruņa kamerā. Protams.

Tomēr nedariet to, ja tas apdraud jūs.

Saistītais lasījums: Fiziska vardarbība un emocionāla vardarbība- kā viņi atšķiras?

5. Iegūstiet ierobežojošu pasūtījumu

Saņemiet aizsargājošu vai savaldīgu rīkojumu pret savu vardarbīgo partneri, kad esat pametis varmāku. Neļaujiet tam dot jums nepatiesu drošības sajūtu; Garīgi nesabalansēts varmāka var ignorēt rīkojumu.

Ja jūsu varmāka neievēro pasūtījumu un kontaktus vai tuvojas jums, pārliecinieties, ka esat informējis policiju katru reizi, kad tas notiek.

Ar. Mainiet savu mobilo tālruni

Atbrīvojieties no sava mobilā telefona publiskā miskastē (nevis jūsu vecāku vai drauga mājās, jo viņš zinās, kur jūs atrodaties), ja viņš ir ielicis izsekotāju un nomainiet savu mobilā tālruņa numuru. Neatbildiet uz tālruņa zvaniem, kas neliecina, kurš jums zvana.

Plkst. Mainiet visus savus lietotājvārdus un paroles

Iespējams, ka jūsu varmāka ir instalējis taustiņu jūsu mājas datorā, kas būtu ļāvis viņam uzzināt jūsu lietotājvārdus un paroles visiem jūsu tiešsaistes kontiem (piemēram, Facebook un e -pastu).

Privatizējiet savus Facebook, Instagram un visus citus sociālo mediju kontus, lai jūsu varmāka neredzētu, kur jūs atrodaties un kas jūs varētu būt. Pastāstiet draugiem, kuriem ir publiski konti, lai neizliktu nevienu fotoattēlu, kurā jūs parādāties.

Lai būtu drošībā, neļaujiet sevi nofotografēt, ja pastāv risks, ka jūsu varmāka redzēs fotoattēlus tiešsaistē.

8. Iegūstiet savu kredītkarti un bankas kontu

Ja jums ir kopīgs bankas konts, tagad ir pienācis laiks izveidot savu kontu. Jūsu varmāka var izsekot jūsu kustībām, novērojot pirkumus vai skaidras naudas izņemšanu, lai jūs vēlētos savas kredītkartes un bankas kontu.

9. Pastāstiet uzticamam draugam vai ģimenes loceklim par vardarbību

Atbalsta saņemšana no draugiem un ģimenes locekļiem var būt svarīga sarežģītu attiecību laikā vai kad jūs atstājat varmācīgu partneri. Atrodoties apkārt cilvēkiem, kuri rūpējas par jums, jūs varat palīdzēt justies labi par sevi un justies pietiekami stipram.

10. Meklējiet palīdzību no profesionāļa, kuram uzticaties

Runājot ar tādu profesionāli, piemēram, ārstu, konsultantu vai sociālo darbinieku. Viņi var arī sniegt padomus, kā rīkoties, ja ļaunprātīga izmantošana turpinās.

11. Atrodiet nakšņošanas vietu

Pirms atstājat māju, atrodiet vietu, kur palikt, kur jūsu vardarbīgais partneris jūs nevar atrast. Parasti tā ir sasists sieviešu patversme.

Neejiet uz vecāku mājām vai uz drauga mājām; Šī ir pirmā vieta, kur varmāka dosies, lai jūs atrastu un piespiestu atgriezties mājās.

Ja jūs izmantojat internetu mājās, lai atrastu patversmi, noteikti izdzēsiet meklēšanas vēsturi, ja vardarbīgais partneris pārbauda, ​​ka (un viņš, iespējams, to dara, cenšoties jūs kontrolēt). Lai būtu drošībā, dodieties uz publisko bibliotēku un veiciet meklēšanu vienā no viņu datoriem.

Saistītais lasījums: Kā dziedēt no emocionālas vardarbības

Kā atdalīties no varmākas?

Izvairīties no vardarbības ģimenē var būt ļoti grūti izdarīt. Labākais veids, kā aiziet, ir saņemt palīdzību no draugiem vai ģimenes, kurām uzticaties. Jūs varat arī runāt ar konsultantu vai speciālistu, lai saņemtu palīdzību. Dažiem cilvēkiem ir vieglāk pamest savus varmākus, ja viņi ir šķirti no saviem bērniem.

Tas jums dos vairāk laika padomāt par to, ko vēlaties no savas dzīves un kur jūs priecāsities dzīvot. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs darāt to, kas jums un jūsu ģimenei ir vislabākais.

Ziniet sīkāku informāciju par to, kā šajā videoklipā distancēties no varmākas:

Noņemšana

Otru attiecību beigšana nav viegli. Tas prasa rūpīgu plānošanu un daudz drosmes.

Bet jums ir tiesības dzīvot brīvi no bailēm no vardarbības un vardarbības. Jūsu garīgā un fiziskā veselība ir tā vērta, tāpēc sāciet veikt pasākumus šodien, lai atbrīvotu sevi no terora valdīšanas, kuru jūsu varmāka jūs pakļāvis.