Sadalīšanās ar savas dzīves mīlestību - 11 lietas, kas jums jāņem vērā

Mēs tiešām, ļoti ceram, ka jūs nesadalāties ar savas dzīves mīlestību. Mēs sakņojam, lai jūsu mīlas stāsts būtu nepārtraukts un mājīgs, un visu, ko vēlaties. Tomēr mīlestība ir netīra un sarežģīta, un dažreiz attiecībām ir jābeidzas.

Varbūt jūs esat satricinošās attiecībās un sadalāties, kad jūs joprojām esat iemīlējies viens otram. Varbūt jūs mēģināt tikt galā ar patiesu mīlestības sabrukumu, un tas vienkārši nenotiek, un jūs sēdējat, klausoties dziesmas par savas dzīves mīlestību. (Un to ir pārāk daudz!)

Jebkura veida sabrukums ir grūts. Sadalīšanās ar savu dvēseles biedru, iespējams, ir sāpīgākā lieta, kas jums jebkad būs jādara. Ja tās būtu ilgtermiņa attiecības, jūs būtu izveidojis dzīvi un rutīnu kopā. Tas būs patiešām, ļoti grūti visu to atlaist - cilvēki tik bieži to salīdzina ar ekstremitāšu zaudēšanu.

Mēs esam šeit, lai palīdzētu. Mēs nesolām, ka jūs atgriezīsities pie sava parastā emocionālā stāvokļa, jo dziedināšana prasa laiku. Bet mēs esam noapaļojuši dažas lietas, par kurām padomāt, sadalot jūsu dzīves mīlestību.

Sadalīšanās ar savas dzīves mīlestību: apsveriet šīs 11 lietas

Satura rādītājs

• Sadalīšanās ar savas dzīves mīlestību: apsveriet šīs 11 lietas
  • Viens.  Esiet skaidrs, kāpēc vēlaties sadalīties
  • Rādītājs. Stāvēt zemē 
  • 3. Saprotiet, ka jums būs nepieciešama smaga saruna
  • 4. Sēdiet ar savām jūtām
  • 5. Esiet gatavs sava partnera reakcijai
  • Ar. Runājiet par lietām, ar kurām jūs joprojām dalāties
  • Plkst. Saprast, ko jūs gatavojaties zaudēt
  • 8. Esi pēc iespējas laipns
  • 9. Apsveriet profesionālas palīdzības saņemšanu
  • 10. Atcerieties, ka ir pareizi viņus joprojām mīlēt
  • 11. Saglabājiet savu atbalsta sistēmu tuvu
  • Galvenās norādes
• FAQ

Sadaloties ar ilgtermiņa partneri, nav absolūtu noteikumu. Bet, ja jūs esat saudzīgs pirms sabrukuma, tā laikā un pēc tam, tas visu sāpīgo procesu padarīs nedaudz vieglāku jums un viņiem. Tātad, pirms domājat par to, kā pārvarēt ilgtermiņa attiecību sadalīšanos, šeit ir 11 lietas, kas jāņem vērā, sadalot savu dzīvi.

Viens.  Esiet skaidrs, kāpēc vēlaties sadalīties

Sadalīšanās ar kādu, kuru jūs mīlat, ne vienmēr ir saprātīgs. Bet būs iemesli, ka jūs neesat apmierināts ar attiecībām tādā mērā. Vai varbūt jūs esat mēģinājis salabot lietas, un nekas nav kļuvis labāks. Godīga saruna, tad būs labākais veids, kā iet.

Dažreiz jūsu iemesli ir “es neesmu laimīgs” vai “es gribu vairāk, un ar šīm attiecībām nepietiek”. Jā, tie ir pamatoti iemesli, bet, ja jums nav pilnīgi skaidrs par “kāpēc”, kas aizraujas ar savas dzīves mīlestību, varbūt jūs varētu uzņemties attiecību pārtraukumu. Galu galā jūs vēlaties izvairīties no situācijas, kad jūs domājat: “Es vienkārši izcēlos ar savas dzīves mīlestību un to nožēloju.”

“Mans partneris un es bijām kopā 5 gadus, un, ja godīgi, tas šķita ērtas, laimīgas attiecības,” saka Džesika. "Bet es nebiju laimīga. Varētu izklausīties, ka man ir bailes no attiecībām, bet es tikai gribēju iegūt savu vietu, ceļot vienatnē un darīt lietas, neņemot vērā kāda cita rutīnu un jūtas. Cik savtīgi tas izklausās, es mīlēju un joprojām mīlu savu partneri, bet man bija jābeidz attiecības.”

Šī būs jūsu prasība numur viens, kad iemācīsities rīkoties ar sabrukumu ar savas dzīves mīlestību. Skaidrs argumentācija var izklausīties sevis absorbēts, pat neskaidrs un muļķīgs nepiederošajiem. Bet, ja jums ir skaidrība un jūs zināt, ka tas ir tas, ko vēlaties, tas būs skaidrāks un laipnāks saziņa ar savu partneri.

Saistītais lasījums: Kā tikt pāri kādam, kuru mīli dziļi - 9 soļi, kas jāievēro

Rādītājs. Stāvēt zemē 

“Es turpinu domāt par sadalīšanos ar savu draugu/draudzeni.”Vai tas izklausās kā tu? Jums jāsāk gatavoties virzīties uz priekšu dzīvē. Kad esat ieguvis savu argumentāciju un jūs pats savā prātā esat skaidrs, ka romantisko attiecību izbeigšana tiešām ir tas, ko vēlaties, būs šaubu un jautājumu steiga gan no jūsu pašu smadzenēm, gan draugiem, gan varbūt Pat jūsu partneris, ja viņi neatrodas tajā pašā vietā kā jūs.

Stāvēt zemē. Jā, tas ir pilnīgi normāli, ja ir jautājumi un šaubas - jūs šķiraties ar kādu, kuru mīlat, un jūs pārtraucat attiecības, kas, iespējams, ir definējušas jūs un jūsu sirds telpu gadiem ilgi. Tas ir tāpat kā ļaut daļai no jums iet, un ir grūti noturēt savu zemi un pateikt: “Nē, tas ir tas, ko es gribu.”

Klausieties, jums ir atļauts mainīt savas domas un palikt savās attiecībās. Bet, ja esat pārliecināts, neskatoties uz emocijām, un jūs zināt, ka vēlaties un ir vajadzīgas šīs attiecības, lai beigtos, neklausieties cilvēkus, kuri pauž šoku un neticību un mēģina jūs no tā izrunāt. Vienmēr būs arguments “bet jūs esat tik ilgi kopā”. Ilgas attiecības nenāk bez problēmām, tāpēc ir pilnīgi pamatoti, ja vēlaties tās izbeigt. Atcerieties, ka attiecību problēmu atzīšanai nav nekā slikta.

3. Saprotiet, ka jums būs nepieciešama smaga saruna

Ak, puisīt, šī būs smaga saruna, it īpaši, ja jūs šķiraties ar kādu, kuru mīlat, un viņiem nav ne mazākās nojausmas, kas nāk. Jūs vēlēsities to atlikt pēc iespējas ilgāk, jo, labi, iedomājieties, kā skatās uz mīļotā seju, kad sakāt, ka vairs nevēlaties būt kopā ar viņiem. Kurš vēlas būt persona, kas ierosina sabrukumu? Neviens.

Nesēdiet uz tā pārāk ilgi. Dažreiz jums ilgi un smagi jādomā par ilgtermiņa attiecību izšķīdināšanu. Bet ir svarīgi spert šo pirmo soli un sākotnēji sarunāties par to, kur atrodaties un kā jūtaties. Citādi jūs sautējiet savu represēto jūtu katlu un aizvainojaties par savu partneri.

Par sabrukumu nav nekā vienkārša vai būtībā “jauka”, it īpaši, ja jūs pastāvīgi jūtaties “Dievs! Mans draugs ir ideāls, bet es gribu ar viņu šķirties ”. Tas būs grūti, varbūt tas kļūs neglīts, un tas neatstās jūs siltu un izplūdušu iekšpusē. Jūs galu galā sāpināsim viņu jūtas. Bet nojauciet savu drosmi un sarunājieties. Neļaujiet lietām nokļūt līdz vietai, kur jūs metat lietas viens otram, jo ​​jūs nevarat sevi izteikt citādi. Nav jēgas šajā kļūst par toksiskām attiecībām.

4. Sēdiet ar savām jūtām

Pagaidiet minūti, vai mēs vienkārši neteicām, lai pārvarētu savas jūtas un izdarītu grūto lietu? Jā, mēs to izdarījām, bet dzirdam mūs. Mācīšanās tikt galā ar sabrukumu ar savas dzīves mīlestību būs saistīta ar daudzām jūtām. Un mēs domājam, daudz! Mēs jau esam runājuši par šaubām un nopratināšanu.

Bet tur ir arī ievainots. Dusmas. Apjukums. Dziļas, dziļas bēdas. Kāpēc jūs atbrīvotu mīlestību, pat ja tā vairs ne vienmēr jūtas kā mīlestība? Kā jūs tiksit galā ar partnera formas caurumu, kas sadalās ar ilgtermiņa partneri? Vai jūs pat esat no attāluma, lai apstrādātu šo sāpju un sajūtu līmeni?

Saistītais lasījums: 10 lietas, kas jādara, domājot par šķiršanos

Ļaujiet jūtām nākt. Ļaujiet viņiem plūst pār jums un galu galā (un tas prasīs laiku), viņi mazināsies. Sāpes var atstāt rētas, kas nekad pilnībā nedziedēs. Bet tas kļūs labāk, mēs apsolām. Lai to izdarītu, jums ir jāļauj sajūtām rasties, nevis instinktīvi bloķēt. Mēģināt tik grūti nejusties, pieņemot tik lielu lēmumu, jums nepalīdzēs. Jūsu emocijas laikā pārtaps par spēku.

5. Esiet gatavs sava partnera reakcijai

Jūs nekad nevarat būt gatavs tam, kā tuvinieks reaģēs uz tik ekstrēmu situāciju. Jūs iesakāt beigt romantiskas attiecības, partnerību, kas attiecas uz katru jūsu kopīgās un individuālās dzīves stūri, un sakrītiet visu, ko jūs abi esat izveidojuši kopā. Kā kāds uz to reaģē? Vai ir pat pareizs veids, kā ar to rīkoties?

Mums ir ziņas par jums. Tur nav. Jūsu partneris varēja iet: “Ak, paldies labestībai, es arī esmu bijis neapmierināts ar attiecībām un nezināju, kā tev pateikt.”Vai arī viņi varēja sabrukt šokā un asarās un paziņot, ka viņiem nav ne mazākās nojausmas. Varbūt viņi būs apņēmušies mainīt jūsu domas un pateikt, ka varat strādāt. Sliktākais scenārijs: viņi apsūdzēs jūs par pilnīgi labām attiecībām un aizdomās par jums par dēku.

Esiet gatavi tam visam vai kādam no tiem, vai nevienu no viņiem. Nav teikts, kā sadalīšanās ar jūsu dzīves mīlestību faktiski ietekmēs jūsu dzīves mīlestību. Cilvēki, kurus mēs domājam, ka mēs zinām un mīlam, pārvēršas par virtuāliem svešiniekiem, kad viņi jūtas apdraudēti, ievainoti vai nedroši. Tātad tērauds pats par jebko, kaut ko vispār.

Ar. Runājiet par lietām, ar kurām jūs joprojām dalāties

“Mēs bijām precējušies 12 gadus un mums bija divi bērni. Mums bija māja, kurā abi mūsu vārdi bija nomā, mēs dalījāmies ar aprūpes pienākumiem viņas grūtībās nonākušajai mātei, ”saka Aidāns. Kad Aidāns un viņa sieva Sāra izlēma, ka viņu laulība nedarbojas, viņi zināja.

Saistītais lasījums: 12 padomi precētiem pāriem sadalīt finanses

“Mēs dalījāmies vairāk nekā pāris - mēs bijām vecāki, mēs bijām aprūpētāji, un mums bija arī finanšu lietas, kuras mēs dalījāmies. Bija arī citi cilvēki, kas mums bija jāņem vērā, pārdzīvojot šķiršanos. Tas apgrūtināja lēmumu pieņemšanu. Bet dažos veidos tas arī atviegloja, jo mēs abi vēlējāmies, lai process būtu pēc iespējas vieglāks un bez sāpēm mūsu un manas mammas dēļ, ”saka Sāra.

Ir pietiekami grūti sadalīties un virzīties uz priekšu, kad tas ir tikai jūs abi. Bet kā rīkoties ar sabrukumu ar kādu, kuru redzat katru dienu, un jūsu dzīve ir saistīta ar vecākiem, bērniem, finansēm un citiem jautājumiem, kas ir iebūvēti jūsu kopīgajā dzīvē?

Runā par to. Nedaudz atlieciet savas problēmas un niknumu un saprotiet, ka esat pieaugušie ar attiecību pienākumiem. Tas nenozīmē, ka jūs nepievēršat uzmanību savām jūtām. Bet paņemiet pārtraukumu no dusmīgā, skumja, sajauktā partnera uz dažām minūtēm un godīgi sarunāties par to, kā jūs rīkojaties ar saviem bērniem un savu naudu. Taisnīgi sadaliet savu laiku un aprūpes pienākumus. Izprotiet savas un partnera vajadzības, esiet laipni, esiet praktiski un paveikt to.

Plkst. Saprast, ko jūs gatavojaties zaudēt

Sadaloties ar savas dzīves mīlestību, kaut arī jūs varētu turpināt nomocīt šaubas, ir svarīgi, lai būtu vismaz nedaudz skaidrs priekšstats par lietām, kuras jūs atsakāties. Varbūt kādu dienu, pa līniju, jūs izveidosit savienojumu platoniskā līmenī, bet pagaidām jūs pārtraucat dziļu savienojumu un visu, kas ar to nāk.

Ja jūs sadalāties, vēl iemīloties, tas būs īpaši grūti. Šīs, iespējams, ir vissvarīgākās attiecības jūsu dzīvē, jūs sadalāties ar kādu, kurš jūs mīl no visas sirds. Pat ja tās kļūst par vienpusējām attiecībām, viņi zina jūsu quirks, kas jūs kaitina un kas padara jūs laimīgu. Un arī jūs viņus tik labi pazīstat. Kā viņi paņem kafiju, mīlestību pret krekliem ar apkaklēm, viņu nicinājumu pret transu mūziku utt. Bet jums ir jābūt godīgai sarunai ar sevi un jāsaskaras ar faktiem.

Vairāk vairs nebūs jokiem, nav pārliecības, ka jums ir kāds, kurš var paņemt pārtikas preces, ja aizmirstat, kāds, uz kuru jūs runājat, kad jums ir bijusi slikta diena, ir ērtības, zinot, ka dalīsities Silta gulta ar ķermeni, kuru pazīstat, kā arī savu. Tikpat nomācoši, kā izklausās, sadaloties ar dvēseles biedru, jūsu dzīvē atstās lielu caurumu, un jums tas jāzina.

8. Esi pēc iespējas laipns

Tas būs grūti, bet šķiršanās ar savu dvēseles biedru tik un tā nekad nav viegli. Un tas noteikti nebūs viegli, ja visu laiku atrodaties viens otra rīkles.

Varbūt jums tiešām vairs nav nekā kopīga un esat izšķīries, varbūt ir iesaistīta neticība, kas, protams, izraisītu dusmas un aizvainojumu. Bet visā tajā mēģiniet atrast nelielu laipnību vai labas manieres, pārejot uz to, kas jau ir sāpīgs darbs.

“Mans 8 gadu partneris un es bijām uz sabrukuma robežas,” saka Meisha. “Pēc tik ilga laika esam bijuši kopā, mēs bijām nokļuvuši līdz vietai, kur mēs tik tikko runājām, un, kad to izdarījām, bija tikai strīdēties par vismazākajām lietām. Bija visas strupceļa attiecību pazīmes.”

Pārsteidzoši, ka, kad viņi savstarpēji izlēma iet atsevišķi, kļuva nedaudz vieglāk būt civilam viens otram. “Mēs zinājām, ka vairs neesam saderīgi kā pāris, bet tāpēc, ka mēs par to vienojām.

“Mēs vairs nebijām iemīlējušies, patiesībā varbūt mēs pat ļoti nepatika viens otram. Tas bija neticami skumji, bet arī atbrīvojoši zināt, ka mēs beidzot virzāmies tālāk. Es zināju, ka es nedomāju: “Es vienkārši izcēlos ar savas dzīves mīlestību un nožēloju to”, bet jā, es būtu to nožēlojis, ja mēs būtu bijuši briesmīgi viens otram pēdējās dienās, ”Meisha būtu bijis pievieno.

9. Apsveriet profesionālas palīdzības saņemšanu

Kad jūs mēģināt pārvarēt savas dzīves mīlestību, vienmēr ir saprātīgi apsvērt iespēju sarunāties ar terapeitu. Varbūt jūs vēlaties saņemt pāra konsultācijas kā pēdējo grāvju mēģinājumu izglābt jūsu attiecības. Or maybe you want to get counseling just to sort your own mind out before, during, and after breaking up with the love of your life. Tas noteikti ir labāk nekā sēdēt apkārt, klausoties dziesmas par sirds sāpēm.

Saistītais lasījums: Konsultācijas ar šķiršanos: Terapijas pirms un pēc mazināšanas priekšrocības

Runājot ar profesionāli. Nav kauna atzīt, ka esat skumjš, un sazināties ar nelielu palīdzību. Sadalīšana būtībā ir attiecību nāve un dzīve, kā jūs to zināt, un jums ir jādod sev laiks un telpa sērot.

Šādos gadījumos saruna ar profesionāli ir lielisks veids, kā dot sev garīgu un emocionālu tīrīšanu un nedaudz vieglāk sekot līdzi ikdienas dzīvei, pilnībā negrimstot savas bēdas. Ja domājat, ka jums ir nepieciešama palīdzība (un atcerieties, tas ir labi, ja jūs to darāt), Bonobology pieredzējušu konsultantu panelis vienmēr ir šeit ar labprātīgu ausi.

10. Atcerieties, ka ir pareizi viņus joprojām mīlēt

Jūs mēģināt tikt galā ar patiesu mīlestības sabrukumu, un tas vienkārši nenotiek, jo jūs joprojām esat piepildīts ar mīlestību un mīlošām jūtām pret viņiem. Vai tas ir gadījums, kad "es tikko izšķīros ar savas dzīves mīlestību un nožēloju to"? Vai jūs vienkārši pieļāvāt briesmīgu kļūdu?

Ne vienmēr, mēs sakām. Ne katrs sabrukums nozīmē, ka jūs esat piepildīts ar inde pret savu bijušo un vēlaties samazināt viņu riepas un sadedzināt iecienītās drēbes. Starp jums diviem varētu būt daudz mīlestības, bet, iespējams, jūsu dzīves mērķi ir atšķirīgi. Dažreiz ar mīlestību nepietiek, lai turētu divus cilvēkus kopā - un tā ir viena no skarbākajām patiesībām, ar kurām mums jāsaskaras.

Dzīve bieži nonāk mīlestības ceļā, bet tas nenozīmē, ka jūsu mīlestība pazūd. Tas ir tikai tas, ka, ja attiecības kļūst par apgrūtinājumu, nevis dzenot jūs abus uz priekšu pa kopīgu dzīves ceļu, tās nav veselīgas attiecības neatkarīgi no tā, cik spēcīga ir jūsu mīlestība vienam pret otru. Un veselīgās vai neveselīgās attiecībās ir prātīgi izvēlēties bijušo.

Ir pareizi turpināt mīlēt savu bijušo partneri pat pēc sabrukuma. Tikai pārliecinieties, ka tas neliedz jums virzīties uz priekšu savā dzīvē. Nosūtiet viņiem labas vibrācijas un mīlošas domas, tad atlaidiet to. Cerams, ka ar laiku jūs varēsiet viņus pilnībā atlaist.

11. Saglabājiet savu atbalsta sistēmu tuvu

Mēs to nevaram pietiekami uzsvērt. Izjaukumi ir grūti un spēcīgi, kā jūs varētu būt, jums nav jāsaskaras ar lietām vienatnē. Jūsu draugiem, jūsu ģimenei un tuviniekiem vajadzētu zināt, kas notiek, tāpēc jums ir cilvēki, ar kuriem runāt, un pleci raudāt, kad virzāties uz priekšu. Jūs sadalāt savu dvēseles biedru, iespējams, lielāko atbalsta sistēmu, un jums būs vajadzīga mīlestība un TLC no visām ceturtdaļām savām sāpēm.

Saistītais lasījums: 7 bēdu posmi pēc sabrukšanas: padomi, kā turpināt

Runājiet ar draugiem un veiciet gulēšanu, kad gulta ir pārāk liela un vientuļa. Ejiet kopā ar viņiem un iegūstiet jauku, jaunu matu griezumu. Nosūtiet viņiem īsziņu ikreiz, kad jūtaties kā zvanīt vai sūtīt īsziņu savam bijušajam, lai viņi varētu jūs no tā sarunāt. Uzticieties mums, jums tas būs vajadzīgs.

Tie visi ir lieliski atgādinājumi, ka jūs joprojām esat mīlēts, kaut arī esat pazaudējis savu partneri. Tas neļaus raudāt par visām šīm dziesmām par jūsu dzīves mīlestību vai vismaz jums būs cilvēki, ar kuriem raudāt. Katru reizi, kad jūs domājat: “Es tikko izlauzos no savas dzīves mīlestības un nožēloju to”, jums būs mīloši atgādinājumi, kāpēc jūs šķiraties un kāpēc jums ir jāievēro lēmums.

Galvenās norādes

• Sadalīšanās ar kādu, kas tevi mīl
• Jūs esat pieradis pie viņu klātbūtnes jūsu rutīnā. Līdz ar to būs nepieciešams zināms laiks, lai pārvarētu sabrukumu, bet jums ir jāpaliek stingri savā lēmumā
• Tā būs smaga saruna, bet esiet laipns un dariet viņiem zināmu, kāpēc vēlaties sadalīties
• Apsveriet iespēju saņemt profesionālu palīdzību, lai rīkotos ar sabrukumu un atvieglot procesu

Sadalīšanās ar savas dzīves mīlestību ir grūts lēmums un biežāk nekā nav, nekārtīgs process, un jums būs nepieciešami veidi, kā rīkoties ar iesaistīto sirdi. Pat ja jūs esat savstarpēji nolēmis, ka tas nedarbojas, būs diezgan daudz sāpju, lai to izjustu. Esiet laipns pret sevi un viens otram pat smagu sarunu laikā un atcerieties, ka jūs joprojām esat mīlēts neatkarīgi no tā.

Šis raksts tika atjaunināts 2022. gada oktobrī

FAQ

Jā. Mīlestība nenozīmē, ka vēlaties palikt pie personas. Neatkarīgi no.

13 galvenie iemesli palikt attiecībās

15 satriecošas priekšrocības būt vientuļai

5 Attiecību darījumu pārtraucēji, no kuriem vajadzētu izvairīties