Izjaukšanas padoms vislabākais nepieciešamais padoms, un tie, kas jums kaitē

Nepieciešams padoms sadalīšanai? Jūs esat nonācis pareizajā vietā, lai gan labākie sadalīšanas padomi jūs dziedinātu, gan tos, kas jums jāignorē jūsu paša saprātam!

Izdalīšanas padoms izklausās kā laba lieta. Ikvienam ir vajadzīga palīdzība, pārejot no sabrukuma, bet ne visi sadalīšanas padomi ir radīti vienādi.

Cilvēki, kas jums saka, ka ir atsitiens, ka labākais veids, kā pārvarēt kādu, ir nokļūt zem kāda cita vai kaut kā atriebties, iespējams, nav labākie, ko klausīties.

Labākais pārtraukšanas padoms, ko klausīties, un tie, kas jums kaitē

Izdalīšanas padomam nevajadzētu tikai nākt no neviena. Tam vajadzētu nākt no tiem, kas ir gudri vai vismaz par jums rūp.

Kad ir sniegts slikts sadalīšanas padoms, parasti tas nav paredzēts, vai pat ar nolūku. Bieži vien tāpēc, ka persona, kas to piešķir patiesi domā, ko viņi saka.

Ir skumji tā teikt, bet tā ir taisnība.

Papildus tam tiešsaistē ir ļoti daudz sliktu pārtraukuma padomu. Tā kā es veicu provizoriskus pētījumus par šo rakstu, es atradu ziņas un YouTube videoklipus ar dažiem šokējoši sliktu pārtraukuma padomiem.

Tik viegli pārlūkojot internetu, tieši pie pirkstu galiem ir pārtraukuma padomi. Bet, kā jau teicu, tas viss būtu jāievēro.

Slikts sadalīšanas padoms Tas ļaus jums justies sliktāk nekā jebkad agrāk

Tātad, pirms es iedziļinos labajā pārtraukuma padomos, kas faktiski palīdzēs jūsu situācijai, šeit ir daži padomu, kuriem jums noteikti nevajadzētu sekot.

Neatkarīgi no tā, cik uzstājīgs ir draugs vai cik gudrs tiešsaistes emuāru autors šķiet, ir daži sadalīšanas padomi, no kuriem vēlaties izvairīties, un tas ir tas.

#1 Jums nepieciešama slēgšana. Slēgšana ir ļoti pārvērtēta. Tas ir kaut kas tik daudz cilvēku apgalvo, ka viņiem nepieciešams. Bet patiesībā tas var nodarīt daudz vairāk ļauna nekā laba. Personai, kas saka, ka viņiem ir nepieciešama slēgšana.

Protams, slēgšana var būt jauka, ja tā notiek dabiski, bet sanākšana kopā ar šo sarunu, iespējams, būs vairāk trūkumu nekā dziedināšanas ieguvumi. Pirmkārt, redzot kādu, kuru mēģināt pārvarēt. Un slēgšana ir ideja, ka jūs saņemsit kaut kādu atbildi, lai jūs varētu mierīgi iet prom, bet parasti tas nenotiek, un jums ir vairāk jautājumu nekā atbilžu.

Kad mēs meklējam slēgšanu, tas ir tāpēc, ka mēs vēlamies oficiālu atvadīšanos. Bet jums tas nav vajadzīgs, lai dziedinātu vai pārietu no sabrukuma. Jums ir jāsaskaras ar sevi, nevis savs bijušais.

#2 Esiet aizņemts. Tagad šis sadalīšanas padoms var iet abos virzienos. Kad cilvēki jums liek novērst uzmanību vai palikt aizņemti pēc sadalīšanās, tam vajadzētu notikt pēc sērām, un tam vajadzētu būt proaktīvam un produktīvam.

Uzturēšanās ar ballītēm, dzeršanu un atlēkušajām bumbām nav tas pats, kas aizņemts ar darbu, hobijiem un aktivitātēm. Tātad, kaut arī uzturēšanās aizņemta ir labs padoms, tas ir jāievēro un jādod precīzāk.

Daudzi cilvēki jums pateiks, ka jūsu sociālais kalendārs ir jāaizpilda pēc sabrukuma. Es nepiekristu. Jums vajadzētu piepildīt laiku ar lietām, kuras jums patīk, lai mazāk koncentrētos uz sabrukumu un vairāk uz sevi, ne mazāk uz sadalījumu un vairāk uz to, ka ir sastindzis.

#3 Sāciet iepazīšanās. Šis ir pasaules sliktākais pārtraukuma padoms, ja jūs man jautājat. Pat ja pirms faktiskās sabrukšanas kādu laiku jūsu prātā bija beigušās attiecības, atgriešanās iepazīšanās nav laba ideja. Neatkarīgi no.

Pārlekt no vienas attiecības uz nākamo nedod jums laiku, lai risinātu sabrukumu. Jums nav laika domāt par to, kas nogāja greizi vai ko vēlaties vai kā esat mainījies. Jūs gandrīz noteikti datēsit kādu, kas līdzīgs jūsu bijušajam, atkārtojot tās pašas kļūdas.

#4 Pārtrauciet raudāt. Daudzi cilvēki saka, ka raudāšana par bijušo ir patētiska vai nedarīs neko labu, bet tā nav taisnība. Raudāšana palīdz iztīrīt daudz svaigu sajūtu, kas izraisa sabrukumu. Ja jūs aizkavējat šīs asaras un emocijas, kuras jūs pārdzīvojat, tas vēlāk to var pasliktināt.

Jums nevajadzētu pakavēties, bet sēras zaudējums ir dabisks un veselīgs. Tas nav kaut kas, par kuru jums vajadzētu kaunēties jebkura iemesla dēļ neatkarīgi no tā, kā vai kāpēc jūs izšķīrāties.

Cilvēki to parasti saka, jo viņiem ir nepatīkami raudāt, un tas viņiem liek justies dīvaini. Tā nav jūsu problēma.

#5 Atbrīvojieties. Šis ir vissliktākais sabrukuma padoms no realitātes TV zvaigznes, ja es to kādreiz esmu dzirdējis. Tas ir tas, ko jūs dzirdētu par īstām mājsaimniecēm vai bakalauru. Atriebties par bijušo var justies labi, bet tas faktiski nepalīdzēs jums dziedēt, piemēram, dzeršana.

Piedzerties un ballēties ar bēdām var justies labi naktī. Bet līdz rītam jūs saprotat, ka esat nonācis tādā pašā situācijā tikai tagad jūs esat dehidrēts arī. Atriebties par krāpšanos vai vienkārši izmest jūs nav tikai nenobriedis, tas ir smieklīgi.

Ja viņi patiešām ir izdarījuši kaut ko nepareizi, likumīga taisnīguma iegūšana ir perfekti aicināta. Bet atriebība, ko jūs dzirdētu lauku dziesmā. Pacelties virs tā un strādājiet pie sevis un savas nākotnes.

#6 paliec draugi. Tas ir vēl viens sadalīšanas padoms, ko es no visas sirds iesaku. Es nesaku, ka jūs nekad nevarat draudzēties ar bijušo, bet draugu uzturēšana ir labākais veids, kā nekad viņus nepārvarēt.

Lai pārvarētu bijušo, jums patiešām ir nepieciešams laiks atšķirīgs. Lēkšana pa labi draugiem atņem sēru, pielāgošanos un vispārējo dziedināšanu.

#7 viltus to, līdz jūs to izdarījāt. Vienīgā persona, kas gūst labumu no jums, lai jūsu laimi, ir persona, kas piedāvā padomu. Cilvēki, kas jums saka rīkoties laimīgi vai šķiet pārliecināti pēc sabrukuma, vienkārši vēlas, lai jūs sastopaties ar to, bet neuztraucieties par savu labklājību.

Ir labi, ja pēc sabrukuma nav viss kārtībā un nekad neļaujiet nevienam pateikt citādi. Jums nav jāizliek slāpes slazdi Instagram vai jautras naktis Facebook. Vienkārši dariet to, ko darāt, lai dziedinātu savu laiku. Jums nav jārīkojas noteiktā veidā, kā būt tādam.

Labākais pārtraukšanas padoms Jums ir jāseko no tā, ka vēlaties dziedināt

Tagad, kad jūs precīzi zināt, kāds ir pārtraukuma padoms, lai šeit neklausītos.

#1 sauciens. Raudi, kliedz, bawl. Izlaidiet to visu. Paņemiet dienu vai divas darba un koncentrējieties uz savu garīgo veselību. Sadalīšana var būt tikpat postoša kā jebkurš cits zaudējums. Paredzams, ka dosies uz darbu un uzstāsies tā, it kā nekas nenotiktu, nav neveselīgs un nevajadzīgs.

Veltiet laiku, lai būtu gultā un apraudātu attiecību zaudēšanu. Nav svarīgi, vai jūsu bijušais iesūcas vai ja jūs bijāt nelaimīgs, tas ir milzīgs pielāgojums, un jūs esat pelnījis laiku, lai patiešām absorbētu šīs izmaiņas.

#2 nolieciet tālruni. Pat ja jūs tikai pārbaudāt jaunākās slavenību tenkas, jūs zināt. Vienkārši nevajag. Tas nepalīdzēs.

Es arī ieteiktu sevi neizlikt. Cringey ziņu veidošana, kas skaidri attiecas uz sabrukumu vai mēģināt šķist, ka jūs darāt pārsteidzoši, nav labs jūsu garīgajai veselībai. Viens no labākajiem sadalīšanas padomiem, kas jums pastāvīgi jāatceras, ir vienkārši atpūsties no šīs pasaules. Vēl labāk, sekojiet, nesekojiet, nedrausit vai vienkārši pārtrauciet savus bijušos un viņu draugus pagaidām.

#3 dzīvo patiesībā. Kad mēs pārdzīvojam sabrukumu, mēs mēdzam atskatīties uz visiem labajiem laikiem, ar kuriem mēs dalījāmies, un cik labi viņi lika mums justies. Viens no labākajiem sadalīšanas padomiem, kas var jums palīdzēt īsti, ir novilkt rožu krāsas brilles un auksti smagi apskatīt pagātni.

Vai jūs visu laiku cīnījāties? Vai viņi tevi tracināja? Vai viņi bija greizsirdīgi? Vai viņi jūs padarīja greizsirdīgus? Sadarbība var padarīt mūs vientuļus, tāpēc mēs atskatāmies uz labiem laikiem, bet domājiet, kāpēc jūs izjuka un atceraties, ka tas ir labākais.

#4 Jūs neesat salauzts. Jūs varat justies salauzts un esat sadalījies, bet jūs neesat salauzts. Jūsu bijušais nebija daļa no jums. Iespējams, ka viņi vienā brīdī bija jūsu pagarinājums. Bet vairs nav.

Jūs esat vesels bez viņiem un jūs to atgādināsiet. Domājot par sevi kā mazāk, jo viņi nav ar jums, nav veselīgi. Atcerieties, ka viņi, iespējams, kādu laiku ir pievienojuši jūsu dzīvei, bet jums ir visa dzīve bez viņiem.

#5 Jūs esat pelnījis brīvo laiku. Šeit ir vēl viens labs sadalīšanas padoms, kas jums jāpatur prātā. Jums nav jāstājas atpakaļ uz iepazīšanās ainu tagad, mēnesī vai sešos mēnešos vai ilgāk.

Dodot sev laiku dziedināt, ir labākais sadalījums, kuru varat sekot. Ļaujiet sev samierināties ar notikušo. Padomājiet par to, ko vēlaties un kas patiesi padara jūs laimīgu.

Jums nav jāiet no sāpēm, kas saistītas ar sabrukumu, tikai lai ienirtu tieši uz pirmo randiņu drudžu. Paņemiet nedaudz laika, lai atkal savienotu ar sevi, pirms sazināties ar citiem. Paņemiet tik daudz laika, cik jums nepieciešams.

#6 Atcerieties, ka esat viens, nav tas pats, kas būt vientuļam. Tas ir kaut kas, ko es vienmēr atgādinu ikvienam, kurš pārdzīvo sabrukumu. Jūs, iespējams, esat viens, bet tas nenozīmē, ka esat vientuļš. Jums ir lieliski draugi un ģimene. Jūs varat sēdēt blakus savam partnerim un justies vientuļāk, nekā jūs jebkad darījāt, kad bijāt vientuļš.

Atcerieties, ka būt vientuļam un vienam ir labāk nekā justies vientuļai, kad esat attiecībās.

#7 nolieciet to prom. Pastāvīgi izdzēst fotoattēlus un sadedzināt lietas, kuras viņi atstāja jūsu vietā, var šķist virsū un intensīvi, un tas var būt. Un, kaut arī es uz to nerēķinātos, jūs nākotnē varat būt draugi vai vismaz kādu dienu varētu laimīgi atskatīties uz to laiku.

Ja jūs nevēlaties mest nevienu piemiņlietu, vismaz atlaidiet to no redzesloka. Arhivējiet savus fotoattēlus, ielieciet tos mapē un skapja aizmugurē ielieciet atmiņas lodziņā. Ja jūs tagad redzat šīs lietas, viņi pārkārtos jūsu sāpes un jūtas.

#8 dari labu sev. Dariet lietas, kurām jums nav bijis laika. Ja jūs meklējat pārtraukuma padomu, kas var jūs dziedināt un ļautu justies paveiktam, paņemiet veco hobiju.

Notīriet šo plauktu dušā, kuru esat atstājis novārtā. Veiciet egli no savas vietas. Jums nav jādara kaut kas drastiski, piemēram, krāsot matus vai pārvietoties pa visu valsti, bet jārūpējas par sevi iekšpusē un ārā.

Izmēģiniet dažas jaunas receptes vai iemācieties jaunu treniņu. Dariet lietas, kas padara jūs un jūsu ķermeni laimīgu. Rūpes par sevi atgādina, cik svarīgi esat.

#9 uzrunā. Neatkarīgi no. Pat ja jūs nevēlaties pakavēties vai runāt par to, tikai biedrības un ērtības nodrošināšana palīdz. Tā vietā, lai skatītos ROM-COMS vienatnē, uzaiciniet draugu skatīties kopā ar jums.

Tikai šobrīd ir svarīgi atrasties apkārt cilvēkiem, kurus mīlat un uzticaties. Nebaidieties uzrunāt un lūgt palīdzību, kā jums tas ir nepieciešams. Patiesi draugi priecāsies būt tur.

Atcerieties arī, ka terapija nav paredzēta tikai cilvēkiem ar smagām garīgām slimībām. Jūs neesat vājš, jo jums nepieciešama papildu palīdzība, kā arī padomi un norādījumi. Atzīstot, ka vēlaties būt laimīgs un strādāt, izmantojot šo sadalījumu ar terapeitu, parāda, cik stiprs tu esi.

#10 Plānojiet uz priekšu. Atlaižot plānus, kurus izstrādājāt kopā ar savu bijušo, pirms sabrukšanas var būt grūti. Bet, kad sākat plānot nākotnes plānus, zinot, ka jūs vairs neesat šo attiecību sastāvdaļa, jūs esat solis tuvāk, lai ļautu aiziet.

Plānojiet atvaļinājumu. Plānojiet nedēļas nogali kopā ar draugiem, kādi būtu bijuši jūsu gadadienā. Dariet lietas, pat ja to darot bez jūsu bijušajiem, jūs skumdina. Tas kļūs labāks, un gaidot, parāda jūsu spēju virzīties tālāk.

Kad jums ir nepieciešami pārtraukuma padomi, rīkojieties piesardzīgi, jo ne visi padomi ir tik noderīgi, kā jūs domājat. Atcerieties, ka tikpat noderīgi kā cilvēki, dažreiz viņu sniegtais nepareizais pārtraukuma padoms var likt jūsu dzīvei justies daudz sliktāk.