Salauzta sirds sindroms, kad jūsu sirds sabojājas, diezgan burtiski

“Jūs varat nomirt no salauztas sirds - tas ir zinātnisks fakts - un mana sirds ir lauzusies kopš tās pašas pirmās dienas, kad mēs tikāmies. Es to tagad jūtu, sāpot dziļi aiz mana ribu būra tā, kā tas notiek katru reizi, kad mēs kopā esam kopā, pārspējot izmisīgu ritmu: mīli mani. Mīli mani. Mīli mani, ”grāmatā raksta Abijs Makdonalds, Pārvarot Garrett Delaney.

Kad mēs domājam par sirds sāpēm, tas visbiežāk ir abstrakti. Iespējams, attēls, kas ienes prātā, domājot par salauztu sirdi, ir ideogrāfiskās sirds simbols ar saplaisājušu līniju. Galu galā mīlestība, pievilcība, aizraušanās viss rodas no smadzenēm, nevis no sirds, reālists var teikt. Tātad, kā sirds var sabojāties, kad jūs ciešat romantisku zaudējumu?

Tomēr salauzta sirds var izraisīt faktiskas sirds sekas. Visnozīmīgākais no tiem ir salauztās sirds sindroms, kas pazīstams arī kā Takotsubo kardiomiopātija, kas var streikot, reaģējot uz stresa notikumu, piemēram, romantiska savienojuma zaudēšana, kavējot jūsu sirds spēju darboties parasti, kaut arī īslaicīgi.

Starp mūsu garīgo un sirds veselību ir izveidota saikne. Lai to labāk saprastu, tuvāk apskatīsim, kas ir salauzts sirds sindroms, kas to izraisa un ko var darīt, lai no tā atgūtu.

Salauztās sirds sindroms

Satura rādītājs

• Salauztās sirds sindroms
• Sirds sāpju trauma
• Kas izraisa salauzto sirds sindromu?
• Kāpēc daži cilvēki jūtas dziļāk?
• Pareizais veids, kā tikt galā ar sirds sāpēm

Lai saprastu salauztas sirds sindroma fizioloģiju, jums ir nepieciešama skaidrība par izmaiņām, kas notiek jūsu smadzenēs un nervu sistēmā, kad esat iemīlējies. Mīlestība izraisa reālas ķīmiskas izmaiņas ķermenī.

Smadzenes un asinsrite ir pārpludināti ar labiem hormoniem, piemēram, dopamīnu, kas ir atlīdzības hormons, un oksitocīns, mīlestības hormons. Tieši šie hormoni ir atbildīgi par visām tām siltajām, izplūdušajām sajūtām, kuras jūs piedzīvojat, it īpaši attiecību medusmēneša fāzē. Viņi arī padara jūs uz mērķi orientētāku, motivētu un aizrautīgu.

Faktiski vairāki eksperimenti, kas saistīti ar MRI skenēšanu, ir noskaidrojuši, ka caudate kodols - smadzeņu daļa, kas saistīta ar emocijām, romantisku mijiedarbību, atlīdzību un motivāciju, cita starpā - iedegas spilgtās krāsās, kad cilvēki ir iemīlējušies. Īsāk sakot, būt iemīlēšanās ir līdzīga sava veida augstam, kas gan atalgojoši, gan mierinoši. No otras puses. Kad romantisks savienojums beidzas, šo hormonu samazināšanās ir noplicināta.

Neatkarīgi no tā, vai attiecību beigas ir pēkšņas vai pakāpeniskas, izmaiņas, kuras jūsu ķermenis iziet, paliek nemainīgs. Vienīgā atšķirība ir tā, ka, ja jūs neredzējāt sabrukumu, vai arī jūsu partneris aiziet bez paskaidrojuma, šī dopamīna un oksitocīna samazināšanās būs arī pēkšņa. Tā kā, ja attiecības kādu laiku bija vilktas un jūs zinājāt, ka sabrukums ir neizbēgams, ietekme ir pakāpeniskāka. Abās situācijās sirds sāpis ir traumatiska pieredze, un tā ir jārisina kā tāda.

Sirds sāpju trauma

Kad asinsritē esošie hormoni ir noārdījušies - neatkarīgi no tā, vai tas ir pēkšņi vai pakāpeniski -, ķermenis izraisa stresa hormonu, kortizolu, lai tiktu galā. Tas nervu sistēmu nosūta simpātiskā stāvoklī, izraisot cīņu vai reakciju uz lidojumu.

Cīņas reakcija ir tā, kur vēlaties palikt un stāties pretī apstākļiem, kas var izraisīt tādas emocijas kā dusmas un angst. Lidojuma reakcija liek jums aizbēgt, un jūs varat meklēt mierinājumu uzmanības novēršanā, piemēram, smēķēšana, cigaretes, narkotikas vai pat saistīšanās, lai stimulētu tādas pašas atbildes smadzenēs kā mīlestībā.

Alternatīvi, jūs varētu nolaisties sasaldēšanas stāvoklī, kur jūs pudelēsit un vispār netiekat galā ar emocijām. Neatkarīgi no jūsu instinktīvās reakcijas uz sirds sāpju sāpēm, ķermenis uztur kortizola sekrēciju, lai pārvaldītu simpātisko stāvokli, kurā atrodaties.

Šī hormonālā nelīdzsvarotība ķermenī var izraisīt faktiskas fiziskas sāpes un diskomfortu. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši cilvēkus, kas nodarbojas ar sabrukumu, sakot: “Es jūtu, ka sirdī ir durošas sāpes.Vai “manā krūtīs ir pastāvīgs smagums.”Vai“ Man ir šī mūžīgā bedre vēderā un jūtu, ka es nevaru elpot.”

Lai gan mēs tos bieži domājam par metaforiskiem skaidrojumiem šai tukšuma sajūtai pēc sirds sāpēm, viņi, iespējams, piedzīvo šo fizisko diskomfortu.

Saistītais lasījums: Kā mana sirds sāpi mani mainīja kā cilvēku

Kas izraisa salauzto sirds sindromu?

Nepārtraukta kortizola piegāde asinsritē var izraisīt iekšēju iekaisumu. Dažos gadījumos šis iekaisums var būt tik smags, ka tas var izraisīt sirds kreiso kambara stīvu un uz laiku paralizētu.
To sauc par salauztu sirds sindromu vai takotsubo kardiomiopātiju. Ekstrēmākajā formā tas var atdarināt sirdslēkmes simptomus, piemēram, pēkšņas un smagas sāpes krūtīs, elpas trūkumu un nelabumu.

Cik biedējoši tas var izklausīties, salauztas sirds sindroma simptomi pēc kāda laika parasti mazinās, un stāvoklis ir ārstējams. Lielākā daļa cilvēku, kurus tā skāris, veic pilnīgu atveseļošanos. Ja nepieciešams, stāvokli var pārvaldīt ar īstermiņa medikamentiem.

Kāpēc daži cilvēki jūtas dziļāk?

Salauztās sirds sindroms tiek uzskatīts par retu stāvokli. Saskaņā ar Klīvlendas klīnikas datiem aptuveni 2% cilvēku, kuri meklē medicīnisku palīdzību par aizdomām par sirdslēkmi. To sakot, tas var nebūt reāls gadījumu skaita novērtējums, jo salauztās sirds sindroms bieži netiek pamanīts.

Pat ja jūs no tā ciešat, tas ne vienmēr saasinās līdz vietai, kurā jums liekas, ka jums ir sirdslēkme. Statistika malā, tas ir pierādīts fakts, ka sirds sāpēm dažiem cilvēkiem ir grūtāka nekā citiem. Kāpēc tā tā ir?

Atbilde slēpjas ACE - nelabvēlīgā bērnības pieredzē. Bērnības pieredze ietekmē jūsu pieaugušo attiecības, kā arī pārvarēšanas mehānismus. Vardarbības, ļaunprātīgas izmantošanas un emocionālās nolaidības, vecāku pamešanas un mājsaimniecības disfunkcijas iedarbība savu formatīvo gadu laikā, ārkārtīgi pamudinot smadzenes līdzīgām traumām arī nākotnē.

Tātad emocionāli stresa situācija, piemēram, sirdsdarbība.

Saistītais lasījums: Sirds sāpes ir atstājušas mani nespēju sasniegt erekciju

Pareizais veids, kā tikt galā ar sirds sāpēm

Sirds sāpju sekas nevienam nekad nav viegli. Obligāti jāapstrādā savas emocijas pareizais veids, kā novērst lietu saasināšanos tādā mērā. Tas ir kā:

• Skumji: Izturieties pret sirds sāpēm kā reālām bēdām un nemēģiniet padarīt nederīgu savas jūtas vai nospiest tās. Meklējot aizbēgšanu alkoholā vai narkotisko vielu lietošanā, savienojumos un flingos
• Atzīt emocijas: Sirds sāpes var radīt daudz neērtu un nepatīkamu emociju. Ir svarīgi viņus atzīt. Runājiet par to, kā jūs jūtaties ar kādu, vēlams garīgās veselības speciālistu. Iemācieties sēdēt ar savām emocijām neatkarīgi no tā, cik satraucoši, nevis mēģina tās ignorēt
• Introspekcija: Emocionāli stresainu notikumu, piemēram, sabrukumu vai šķiršanos, var pārvērst par dziedināšanas brīdi. Izmantojiet savas emocijas un introspektīvi, kāpēc jūs jūtaties tā, kā esat. Vai ir kādas citas neatrisinātas problēmas vai pagātnes traumas, kuras šī sirds sāp? Izpētiet, kas vēl ir nepieciešams dziedināšana un jāstrādā pie šiem jautājumiem. Tas ļaus jums ieiet nākamajās attiecībās kā pilnvērtīgāka versija par sevi, nevis kādu, kam jāsaskaras ar savu partneri ar savu emocionālo žulti

Vissvarīgākais ir tas, ka, ja jums rodas simptomi, piemēram, elpas trūkums un sāpju krūtis, ieejiet neatliekamās palīdzības telpā un meklējat medicīnisko palīdzību. Ja tas rodas salauztas sirds sindroma dēļ, visticamāk, simptomi izzudīs 10-15 minūšu laikā pēc virsmas, bet ieteicams iegūt nepieciešamo medicīnisko palīdzību. Var būt daudz sirds slimību, ieskaitot sirdslēkmi, kas var izraisīt līdzīgus simptomus. Kā nespeciālistam jums nav iespējas zināt, kas var būt pamatā, tāpēc neatstājiet to nejaušībai.

Dr Gaurav Deka (MBBS, PG diplomas psihoterapijas un hipnozes gadījumā), starptautiski atzītā transpersonu regresijas terapeita, kurš specializējas traumu risināšanā, un garīgās veselības un labsajūtas eksperts.

Kā virzīties tālāk bez slēgšanas? 8 veidi, kā palīdzēt dziedināt

7 lietas, kas palīdz dziedēt pēc sabrukuma

Nevar dziedēt pēc sabrukšanas. Ir pagājuši astoņi mēneši ..