Droša pieķeršanās ar savu dzīvesbiedru - lietas, ko varat darīt, lai to izveidotu

Šajā rakstā

• Kas ir drošs pieķeršanās ?
• Veidi, kā palielināt pieķeršanos partnerim
• Dzirdēt viens otru
• Mazi veidi, kā veidot intimitāti
• Pastaiga dabā
• Esiet atvērts ar savām vajadzībām un emocijām, lai izveidotu drošu pieķeršanos
• Veidojiet sevi kopienu
• Ir vairāk seksa

Plašsaziņas līdzekļi mūs bombardē ar attēliem “Romantiskais žests par lielāku par dzīvi”. Jūs zināt, tās filmas, kurās puisis ierosina savai draudzenei caur lidmašīnas publiskās adreses sistēmu vai atstāj rožu ziedlapu taku no viesistabas uz guļamistabu, kur viņa atrod nelielu kasti, kurā ir liels dimanta gredzens.

Nav brīnums, ka jaunieši domā, ka “patiesas mīlestības” pierādījums ir lielais žests, un ignorējiet visus mazos veidus.

Plašsaziņas līdzekļos ir maz modeļu, kurus mēs varam aplūkot, lai to redzētu - ka, veidojot drošu pieķeršanos ar savu dzīvesbiedru un to uzturot, veido tūkstoš mazu lietu.

Kas ir drošs pieķeršanās ?

Ikvienam ir vajadzīga pieķeršanās.

Drošas pieķeršanās veidošana ar savu dzīvesbiedru ir laimīgu un veselīgu attiecību pamats. Droša pieķeršanās ir piederības sajūta un sajūta, kas saistīta ar citu cilvēku un ar dzīvi visdziļākajos līmeņos. Cilvēki ir iesaiņoti dzīvnieki, un tāpēc viņiem ir jājūtas daļai no grupas.

Šī netiešā saikne ar citu cilvēku rada trīsdaļīgu pozitīvu atgriezenisko saiti.

Šāda veida saikne mums rada spēcīgāku saiknes sajūtu sevī; Mūsu iekšējā pārliecība ir stimulēta iesaistīties dzīvē tādā veidā, kas mums palīdz veidot pašapziņu, un šī iesaistīšanās palielina mūsu kompetences un pašnovērtējuma sajūtu.

Paaugstināta pašnovērtējums ļauj mums vieglāk sazināties ar citiem. Tātad tas rada perfektu drošas pieķeršanās lomu.

Veidi, kā palielināt pieķeršanos partnerim

Lai izveidotu drošu stiprinājumu ar savu dzīvesbiedru, Koncentrējieties uz jebkuru nedrošu pielikumu dziedināšanu Jūs, iespējams, pārņemat no iepriekšējām attiecībām.

Iespēja droši piestiprināties citai personai, kas agrīnā bērnībā veidojas (vai nē). Ja jūs jūtat, ka jums nav saprātīgi attīstītas spējas, lai piestiprinātos citam, iespējams, vēlēsities strādāt ar terapeitu, izmantojot veidus.

Ja jūs to nedarāt, jūs riskējat kļūt par pieķeršanos, kas nav izmantojama, nespējot uzņemties bagātīgo atlīdzību, pievienojot partneri. Lai palīdzētu dziedināt un atbildēt uz jautājumu, kā izveidot drošas attiecības, izmēģiniet šādus jautājumus:

• Darbs pie sava pašnovērtējuma paaugstināšanas, izmantojot resursus, piemēram, grāmatas un terapeitu. Lielāka pašnovērtējuma izjūta palīdz veidot drošu pieķeršanos ar savu dzīvesbiedru.
• Iemācieties identificēt, godināt un izteikt savas emocionālās vajadzības tādā veidā, kas ir pašapkalpošanās un nav spēcīga vai apsūdzoša.
• Riskēt būt autentiskam un tiešam. Nespēlē spēles un nemēģiniet manipulēt ar sava partnera interesi. Tikai parādot, kas jūs patiesībā esat, jūs saņemat autentisku mīlestību.
• Praksē sevi un citu pieņemšanu. Būt mazāk kritiskam.
• Pārtrauciet reaģēt un sāciet atbildēt.

Kā jūs iemācāties atrisināt konfliktu un kompromisu no “mēs” perspektīvas?

Dzirdēt viens otru

Tā ir tik maza lieta, bet tik ļoti svarīgi, lai izveidotu drošu pieķeršanos ar savu dzīvesbiedru.

Kad dzirdat, ko pauž jūsu partneris, jūs tos apstiprināt. Pieņemsim, ka esat ārpus diska. Jums radio ir labas melodijas, un jūs abi jūtaties atviegloti. Jūsu partneris skatās pa automašīnas logu un izdara dīkstāves novērojumu: “Oho, gaisma šobrīd ir vienkārši krāšņa.”

Jūs varētu viegli vienkārši pamāj ar galvu un turpināt turpināt. Bet, lai pastiprinātu jūsu pieķeršanos, dariet mazo lietu: “Ak, jā, tas tiešām ir.”

Tieši tur jūs esat nosūtījis ziņu savam partnerim, ka dzirdējāt viņu teikto un ko esat dalījies viņu novērojumā. Tas jūtas labi un vienmēr atbild uz jautājumu, kā likt savam partnerim justies droši.

Mazi veidi, kā veidot intimitāti

Kas ir drošs pieķeršanās bez dziļa tuvības līmeņa ar savu partneri? Tas nozīmē, ka jums un jūsu partnerim nav jāveic seminārs par dzīvību, lai palielinātu jūsu tuvību.

Ir tik daudz mazu veidu, kā jūs varat darīt, lai izveidotu drošu pieķeršanos ar savu dzīvesbiedru-

• Atnesot viņiem rīta kafiju, kas sagatavota tieši tā, kā viņiem patīk.
• 10 minūšu ilga saruna klātienē bez mobilajiem tālruņiem rokā, tikai koncentrējoties uz apmaiņu savā starpā.
• Ātra uzslava par lielisko maltīti, ko jūsu partneris ir sagatavojis
• Pateicoties savam partnerim par ķīmiskās tīrīšanas uzņemšanu.

Pastaiga dabā

“Meža peldēšanās” priekšrocības ir dokumentētas Japānas kultūrā. Bet vai jūs zinājāt, ka staigāšana kopā palīdz veidot drošu pieķeršanos ar savu dzīvesbiedru?

Lēnām un prātīgi staigāt dabā ir mazs, bez maksas veids, kā pievienot partnerim. Jums var rasties kārdinājums darīt kaut ko tuvāk mājām, piemēram.

Mall pastaigā ir patiešām spēcīga stimulu izjūta (un jums var rasties kārdinājums izmantot šo laiku, lai vadītu arī uzdevumus, kas pieveic šī vingrinājuma pieķeršanos).

Esiet atvērts ar savām vajadzībām un emocijām, lai izveidotu drošu pieķeršanos

Jums ir jārevelē smadzenes, lai izveidotu drošas obligācijas ar partneri.

Lai izveidotu drošu pieķeršanos ar partneri, ir atslēga tieši, nevis izmantojot “spēles spēli” saziņas stilu. Kad jūsu partneris jautā, vai kaut kas nav kārtībā, pastāstiet viņam, kas tas ir, tā vietā, lai paziņotu neskaidru “neko”, un pēc tam par to klīst.

Kad jūs tieši norādāt savas vajadzības, jūsu partneris ir atvieglots, jo viņiem nav jāuzmin, kas notiek jūsu galvā. Tas nozīmē labāku pieķeršanos starp jums abiem.

Veidojiet sevi kopienu

Pielikumiem ārpus jūsu attiecībām ir jauka ietekme, lai palīdzētu jums abiem būt pieķerties viens otram. Jūsu līdzdalība apkārtnes grupās, jūsu izvēlētā pielūgšanas nams, brīvprātīgais darbs, jūsu bērnu skola, tas viss ir izdevīgs jūsu piederības izjūtai un atvieglo drošu pieķeršanos ar savu laulāto.

Ir vairāk seksa

Plaukstoša seksuālā dzīve būs tālu, lai izveidotu drošu pieķeršanos ar savu dzīvesbiedru. Viens no labākajiem veidiem, kā uzlabot drošu pieķeršanos savam partnerim, ir nodarboties ar seksu.

Ir pierādīts, ka hormoni, kas atbrīvoti pēc orgasma, oksitocīna - palielina jūsu saiknes un uzticības sajūtu. Tā ir maza, bet brīnišķīga lieta, vai?

Droša pieķeršanās veidošana ar savu dzīvesbiedru ilgstošai laimei

Sekojot šīm idejām. Tā kā droša pieķeršanās ir jebkuru laimīgu attiecību linchpin, un jūs esat parādā sev, lai konsekventi darbotos, veidojot drošu un ilgstošu pieķeršanos ar savu partneri.