Vai jūs kādreiz varat pārtraukt kādu mīlēt? 15 veidi, kas varētu palīdzēt

Šajā rakstā

• Vai jūs kādreiz varat aizmirst savu mīlestību?
• Kāpēc ir tik grūti pārtraukt kādu mīlēt?
• 15 veidi, kā pārtraukt kādu mīlēt?
• Bieži rodas jautājumi
• Katra izmaiņa prasa laiku

Vai jūs kādreiz varat pārtraukt mīlēt kādu, kuru patiesi mīlējāt?

Ja jūs (vai kāds, kuru jūs pazīstat) kādreiz esat ticis galā ar pārtraukuma sekām, pastāv visas iespējas, ka jūs, iespējams, esat sev uzdevis šo jautājumu. Varbūt vienu reizi. Varbūt viens miljons reižu.

Sāpes, kas rodas, atgādinot par visām brīnišķīgajām atmiņām, ko jūs ar viņiem radījāt, un visiem veidiem, kā viņi lika jums justies tā, it kā jūs būtu viņu pasaules centrs (kamēr jūsu attiecības ilga), ir pietiekami, lai jūs gribētu pārmeklēt jūsu gultā un salauzt lejā ar sobiem.

Patiesība ir tāda. Pārvarēt kādu, kuru savulaik mīlējāt (kad attiecības nepārprotami ir beigušās), nav viegli.

Viena lieta, kas apgrūtina, ir tad, ja šķiet, ka personai klājas labi, ja jums nav attēla (ja viņi var iziet pa durvīm un atrast citu cilvēku, ar kuru būtu gandrīz nekavējoties).

Lai gan tas ir grūti, atlaižot kādu, kas jums patīk, kurš nevar būt ar jums, ir visgudrākā izvēle, ko varat izdarīt.

Tas ir tāpēc, ka tas jums nāk ar daudzām priekšrocībām (arī fiziskie un emocionālie ieguvumi). Jebkurā gadījumā šis raksts parādīs, kā pārtraukt mīlēt kādu, kas jums nevar būt.

Vai jūs kādreiz varat aizmirst savu mīlestību?

Kā atlaist kādu, kuru jūs patiešām mīlat?

Ilgu laiku jautājums par to, vai jūs kādreiz varat pārstāt mīlēt kādu (vai ne), nav atbildēts. Vienkāršas atbildes neesamība uz šo jautājumu nekādā ziņā neatņēma faktu, ka notiek pārtraukumi un ka tie dažreiz var būt nejauki.

Saskaņā ar Amerikas Psiholoģiskās asociācijas pētījumu, gandrīz visi savā dzīvē piedzīvos romantisku attiecību sabrukumu.

Diemžēl vairums cilvēku vairākas reizes piedzīvos pārtraukumu. Šis pētījums atklāja, ka sadalīšanās var izraisīt daudzas negatīvas sajūtas, ieskaitot depresiju, vientulību, pašnovērtējuma zaudēšanu un daudzas citas blakusparādības.

Viens no ievērojamākajiem izaicinājumiem, kas seko šādiem pārtraukumiem. Tātad, ja jūs atrodaties tajā brīdī, kad jums rodas jautājums, vai jūs kādreiz varat aizmirst savu mīlestību, vienkārša atbilde uz to ir “jā.”

Tomēr ņemiet vērā, ka tas ir atkarīgs no attiecīgās personas. Lai gan dažiem cilvēkiem šķiet, ka nekad nav grūti atlaist neatgriezenisku mīlestību, citiem, iespējams, būs vajadzīga vēl kāda roka un laiks, lai pilnībā atlaistu kādu, kuru viņi agrāk mīlēja.

Ja jūs varat izpildīt pasākumus, kurus mēs ieskicēsim šajā rakstā, un apņemties paņemt savu dzīvi vienu dienu vienlaik.

Izmēģiniet arī: Patiesa mīlestības viktorīna - uzziniet, vai esat ticies ar savu patieso mīlestību

Kāpēc ir tik grūti pārtraukt kādu mīlēt?

Vai ir iespējams pārtraukt kādu mīlēt?

Var būt grūti pārtraukt kādu mīlēt, jo emocijas ir sarežģītas un dziļi iesakņojušās mūsu psihē. Mīlestība ir saistīta ar spēcīgu ķīmisko vielu, hormonu un neirotransmiteru sajaukumu smadzenēs, kas var radīt intensīvas pieķeršanās un savienošanas sajūtas.

Kad attiecības beidzas, smadzenes var turpināt ražot šīs ķīmiskās vielas un apgrūtināt šo jūtu atlaišanu. Turklāt atmiņas, kopīga pieredze un komforta un pārzināšanas ar cilvēku izjūtu var apgrūtināt virzību.

Cilvēki var arī turēt cerību, ka attiecības var atjaunot vai baidīties, ka būs vienas. Atlaišana no kāda, kuru mēs mīlam, var būt grūts un sāpīgs process, kas prasa laiku un pūles, lai dziedinātu.

15 veidi, kā pārtraukt kādu mīlēt?

Kādu mīlēšana var būt skaista pieredze, bet tā var būt arī sāpīga, ja mīlestība nav savstarpēja vai attiecības ir beigušās. Atlaišana no kāda, kuru mēs mīlam, var būt izaicinošs un emocionāls ceļojums, taču tas ir nepieciešams mūsu pašu garīgajai veselībai un labsajūtai.

Šeit ir 15 veidi, kā pārtraukt kādu mīlēt:

Viens. Pieņemt situācijas realitāti

Pirmais solis, lai kādu atbrīvotu no kāda, ir pieņemt, ka attiecības ir beigušās vai ka persona nav ieinteresēta būt kopā ar jums. Tā var būt sarežģīta realitāte, taču ir svarīgi virzīties uz priekšu.

Rādītājs. Ļaujiet sev sajust sāpes

Ir normāli justies skumji, dusmīgi vai ievainoti pēc sabrukšanas vai noraidīšanas. Ļaujiet sev sajust šīs emocijas un izteikt tās veselīgi, piemēram, rakstot vai runājot ar uzticamu draugu.

3. Nogrieziet kontaktu

Domājot, kā jūs kādreiz pārtrauksit kādu mīlēt? Vispirms izdzēsiet kontaktu.

Ja iespējams, nogrieziet kontaktu ar personu, kuru mēģināt pārtraukt mīlēt. Tas nozīmē, ka viņus seko sociālajos plašsaziņas līdzekļos, izvairoties no vietām, kur viņi pavada laiku, un nereaģēt uz viņu ziņojumiem vai zvaniem.

4. Dzēst atgādinājumus

Noņemiet visus fiziskos atgādinājumus par personu, piemēram, dāvanas, fotoattēlus vai vēstules. Tas palīdzēs jums izvairīties no sprūda, kas var radīt atmiņas un emocijas.

5. Palikt aizņemts

Saglabājiet sevi ar hobijiem, darbu vai sociālām aktivitātēm. Tas palīdzēs jums noņemt prātu no personas un koncentrēsies uz citām dzīves jomām.

Ar. Praktizējiet pašaprūpi

Vai jūs kādreiz pārstājat mīlēt savu pirmo mīlestību? Varbūt caur pašpārbaudi.

Rūpējieties par sevi, saņemot pietiekami daudz miega, ēdot veselīgu un vingrojot. Pašapkalpošanās var palīdzēt palielināt garastāvokli un mazināt stresu.

Plkst. Meklēt atbalstu

Kā pārtraukt mīlēt kādu, kas jums nevar būt? Kāpēc neprasīt profesionāli vai izvēlēties pāru terapiju?

Sazinieties ar draugiem, ģimeni vai terapeitu, lai saņemtu atbalstu. Runājot par savām jūtām ar kādu, kurš saprot, var palīdzēt jums apstrādāt emocijas un justies mazāk vienatnē.

8. Praktizējiet apzinātību

Uzmanības meditācija var palīdzēt jums palikt klāt un mierīgi, saskaroties ar sarežģītām emocijām. Koncentrējoties uz pašreizējo brīdi, jūs varat mazināt trauksmi un stresu.

9. Izaicināt negatīvas domas

Kad jūs atrodaties, pakļaujoties negatīvām domām vai paškritikai, izaiciniet tos ar pozitīviem apstiprinājumiem vai pretargumentiem. Piemēram, ja jūs domājat, ka “es nekad neatradīšu kādu labāku par viņu”, atgādinu sev par savām pozitīvajām īpašībām un jaunu attiecību potenciālu.

10. Iestatiet robežas

Ja persona, kuru jūs mēģināt pārtraukt mīlēt. Tas var palīdzēt jums saglabāt savu paškontroli un iegūt emocijas.

Saistītais lasījums: 15 robežu noteikšanas veidi jaunās attiecībās

11. Atcerieties negatīvos

Interesanti: 'Vai jūs varat kādu atlaist?"Mēģiniet atcerēties, kas izraisīja slēgšanu.

Dažreiz mēs pārāk daudz koncentrējamies uz cilvēka pozitīvajiem aspektiem vai attiecībām, kas var apgrūtināt to atlaišanu. Tā vietā mēģiniet izveidot visu attiecību negatīvo aspektu sarakstu un iemeslus, kāpēc tas beidzās.

Atgādiniet sev par viņiem, kad sākat justies nostalģiski.

12. Prioritāšu sevi piešķiriet

Tas atšķiras no pašaprūpes. Tas vairāk attiecas uz pašpārliecinātību pār praktiskiem jautājumiem, kas jums kā indivīdam dod labumu. Ieguldiet savu laiku, enerģiju un emocijas lietās, kas var dot jums gandarījumu un materiālo labumu.

13. Dalīties ar kādu

Runājiet savu sirdi ar kādu, kuram uzticaties. Viņi var būt no jūsu ģimenes vai draugu loka. Dažreiz tas palīdz būt neaizsargātam pret savām jūtām ar kādu, kurš jums ir tuvu un saprot.

14. Saskaitiet savas svētības

Kā jūs kādreiz pārtraucat kādu mīlēt? Koncentrējieties uz pozitīvajiem.

Tas palīdz katru reizi, kad jūs pārdzīvojat aptuvenu dzīves posmu. Neatkarīgi no tā, cik smaga situācija kļūst, vienmēr ir lietas, kas liek jums justies paveicamiem, piemēram, ģimenei, mērķiem, prasmēm un lietām, kuras mēs aizraujamies. Padomājiet par viņiem ikreiz, kad jūtaties zems pār savām pēdējām attiecībām.

15. Atlaidiet aizvainojumu

Dažreiz tas ir grūdiens mūsu sirdīs, kas turpina mūs atvilkt atpakaļ pie personas, ar kuru mēs iepazīstāmies. Varbūt attiecības beidzās ar sliktu piezīmi, vai arī jūs redzējāt, kā jūsu bijušais virzās tālāk ar kādu citu. Tas var radīt dusmas un ievainot.

Vispirms jums jāatlaiž šī aizvainojuma sajūta, lai pārstātu viņu mīlēt.

Šeit ir daži psiholoģiski padomi, kā pāriet no kāda, kuru mīlat. Skatīties video:

Bieži rodas jautājumi

Vai jums joprojām ir jautājumi par pāreju no iepriekšējām attiecībām vai partnera? Izlasiet šo nākamo sadaļu, kurā mēs mēģinām atbildēt uz dažiem no šiem izplatītajiem jautājumiem.

• Kā kāds izkrīt no mīlestības?

Vai jūs varat pārtraukt kādu mīlēt? Šķiet kā "jā"

Izkļūšana no mīlestības ir sarežģīts process, ko var izraisīt dažādi faktori. Tas var notikt pakāpeniski vai pēkšņi, un katram indivīdam tas var būt atšķirīgs.

Daži izplatīti iemesli, kāpēc kāds var izkrist no mīlestības, ietver izmaiņas personīgajās vērtībās, mērķos un interesēs, konfliktos un domstarpībās, komunikācijas vai emocionālās tuvības trūkumā un neticībai.

Laika gaitā šie faktori var mazināt emocionālo saikni starp partneriem, izraisot mīlestības un pieķeršanās sajūtu samazināšanos. Mīlestības izkrišana ir dabiska attiecību ceļojuma sastāvdaļa, un tā var dot iespēju izaugsmei un jauniem sākumiem.

• Vai ir normāli cīnīties, lai virzītos tālāk?

Ir pilnīgi normāli cīnīties, lai pārietu no attiecībām vai kādam, kuru mēs mīlam. Atbrīvošanās no kāda, kas mums rūp, var būt grūts un emocionāls process, it īpaši, ja mums ir daudz jēgpilnu pieredzi un atmiņas ar viņiem.

Mēs varam sajust virkni emociju, ieskaitot skumjas, dusmas un apjukumu, un var paiet laiks, lai apstrādātu un dziedinātu no šīm jūtām. Turklāt ikviena ceļojums ir unikāls, un nav noteikta laika grafika virzībai uz priekšu.

Ir svarīgi būt pacietīgam un laipnam pret sevi, kad mēs pārvietojamies šajā procesā un vajadzības gadījumā meklējam atbalstu no tuviniekiem vai profesionāļiem.

Katra izmaiņa prasa laiku

Pāreja no sava bijušā partnera ne vienmēr nozīmē, ka jūs pārstājāt viņus mīlēt. Tas varētu tikai nozīmēt, ka jūs prioritizējat savu emocionālo labklājību un ka jūs sevi mīlat vairāk, nekā ļaut viņu noraidījumam, lai jūs nedzīvotu no savas labākās dzīves - piepildīta ar mīlestību.

Tātad, vai jūs kādreiz varat pārtraukt mīlēt kādu, ar kuru esat izveidojis spēcīgas attiecības?

Lai gan tas var būt grūti, tas ir iespējams. Mācīšanās, kā pāriet no kāda, kuru mīlat mīlēt, var būt izaicinošs, it īpaši dažu pirmo nedēļu vai mēnešu laikā.

Tomēr, ja jūs varat izpildīt šajā rakstā aprakstītās darbības un apņemties veikt vienu dienu vienlaik.

Arī laikam būtu nozīmīga loma, kad jūs cenšaties pārvarēt zaudēto mīlestību.