Hroniska masturbācija 30 blakusparādības, pazīmes un veidi, kā apturēt masturbēšanu

Masturbācija ir normāla, bet tai nevajadzētu kontrolēt jūsu dzīvi. Domājiet, ka ciešat no hroniskas masturbācijas? Šeit ir pazīmes un veidi, kā pārtraukt masturbēšanu.

Kurš būtu domājis, ka hroniska masturbācija ir slikta lieta? Kad vairums no mums domā par masturbāciju, mēs parasti domājam par jautriem laikiem. Bet, nāk brīdis, kad tas var kļūt par daudz. Tas ir tad, kad normāla masturbācija pārvēršas par hronisku masturbāciju vai pārmērīgu masturāciju.

Kā jūs varat pateikt, ja rodas hroniska masturbācija? Nu, šeit ir šī lieta, nav oficiālas diagnozes, kas veido hronisku masturbāciju. Tomēr definīcija un blakusparādības šajā gadījumā var pateikt.

Kāpēc cilvēki masturbē?

Cilvēkiem ir ārkārtīgi bieži masturbēt, tāpēc nejūtieties kā nepiederošs, ja esat kāds, kam patīk solo sekss. Gandrīz visi masturbē, bet arī masturbācija tiek veikta vairāku iemeslu dēļ!

Acīmredzamākais iemesls, kāpēc cilvēki masturbē, ir tas, ka viņi izjūt seksuālu spriedzi, ko vēlas atbrīvot. Būtībā kāds ir ragveida, viņi masturbē, un viņi pēkšņi vairs nav ragveida. Bet masturbēšanas iemesli šeit neapstājas.

Masturbēšana tiek veikta arī, lai mazinātu stresu vai citas negatīvas emocijas. Kad jūs piedzīvojat seksuālu baudu, jūsu smadzenes atbrīvo endorfīnus. Tāpēc nav brīnums, ka masturbācija ir saistīta ar relaksētu un pozitīvu emociju sajūtu!

Vēl viens izplatīts iemesls, kāpēc cilvēki masturbē, ir tāpēc, ka tas var viņiem palīdzēt aizmigt. Masturbācija var palīdzēt aizmigt tās ķīmiskās izdalīšanās dēļ un tāpēc, ka tā ir spraiga aktivitāte. Vingrošana pirms gulētiešanas ir pārliecināts veids, kā ātri aizmigt.

Kas notiek, ja jūs masturbējat?

Ja jūs neveicat masturbāciju, jums nevajadzētu gaidīt, ka ir briesmīgas blakusparādības, piemēram, jūsu ķermenis eksplodē. Nav maz vai nav īstas reālas ietekmes, kas nav masturbēšana. Daudzi cilvēki masturbē, un daudzi to nedara, vai nu tas ir labi! Jebkuras priekšrocības vai blakusparādības, kas nav masturbēšana, ir specifiskas indivīdam.

Kāds, kurš neveic masturbēt. No otras puses, kāds cits var justies lieliski.

Spriedze un stress tiek glabāts ķermenī, tāpēc ir ierasts, ka cilvēki masturbē, lai mazinātu nevēlamu stresu. Kā mēs teicām, tas viss ir atkarīgs no konkrētā indivīda un viņu attiecībām ar masturbāciju.

Kas ir hroniska masturbācija?

Kā mēs jau teicām iepriekš, masturbācija ir normāla. Tomēr tas kļūst par bažām, kad masturbācija pārņem kontroli pār jūsu dzīvi. Tas ir, kad tas kļūst hronisks.

Hroniska masturbācija ir stāvoklis, kad jūsu vēlme masturbēt pārvar personiskās, emocionālās, fiziskās un sociālās intereses.

Masturbācija ir jūsu galvenā prioritāte, un sekas, kas tai saistītas. Jūs nevarat pārtraukt masturbēšanu, un būtībā masturbācija kļūst par atkarību.

Hroniska masturbācija vai kompulsīvi masturbācijas traucējumi ir saistīti ar ķīmiskās izdalīšanās alkas, kas ir masturbēšanas rezultāts. Atkarība no tā rada atkarību no masturbācijas un nodara kaitējumu jūsu ķermenim, attiecībām, karjerai un garīgajai veselībai.

Piespiedu masturbācijas traucējumu blakusparādības

Var pieņemt, ka piespiedu masturbācijas traucējumu blakusparādības ir tīri fiziskas, bet tas būtu nepareizi.

Tiem, kas cieš no kompulsīviem masturbācijas traucējumiem, ir daudz vairāk blakusparādību, kas ietekmē viņu fizisko, garīgo, emocionālo un sociālo stāvokli. Šo traucējumu blakusparādības ietver un ne tikai:

Viens. Cīnās ar vainas, kauna un zemas pašcieņas jūtām.

Rādītājs. Palielināta varbūtība attīstīt dažādas citas garīgas slimības, piemēram, depresija, trauksme, personības traucējumi vai pašnāvības uzvedība.

3. Sabojāt jēgpilnas attiecības ar ģimenēm un partneriem melošanas vai nolaidības dēļ.

4. Riskējot ar darbu vai karjeru, meklējot pornogrāfiju vai masturbējot darbā.

5. Attīstīt tūsku, spēcīgu dzimumorgānu pietūkumu berzes dēļ.

Kā uzzināt, vai jūs ciešat no hroniskas masturbācijas

Protams, ir cilvēki, kas katru dienu masturbē, kas nav slikti. Tātad, kad jūs šķērsojat līniju no parastās masturbācijas līdz hroniskai? Nu, ja jūs piedzīvojat dažus no šiem simptomiem, tad jūs varētu ciest no hroniskas masturbācijas:

Viens. Jūsu masturbēšana rada jums briesmas.

Rādītājs. Jūs nevarat kontrolēt vēlmi masturbēt.

3. Jūs masturbējat vairākas reizes dienā, lai izvairītos no realitātes.

4. Tas ietekmē jūsu sociālo dzīvi.

5. Jūs izlaižat darbu, skolu vai sociālās funkcijas, lai jūs varētu masturbēt.

Ar. Jūs plānojat savu dienu apkārt, kad varat masturbēt.

Plkst. Jūs nodarāt sev fizisku kaitējumu.

Kā atbrīvoties no hroniskas masturbācijas

Ja jūs piedzīvojat vienu vai vairākus no šiem simptomiem, ir svarīgi patiešām aplūkot savu situāciju un būt godīgam pret sevi.

Jūs varat atgūties no hroniskas masturbācijas. Protams, tas būs izaicinoši, bet tas ir pilnīgi iespējams. Zemāk mums ir 18 veselīgi pārvarēšanas paradumi, kas var palīdzēt pārvarēt atkarību un pārtraukt masturbēšanu.

Viens. Mēģiniet paskatīties uz iekšu

Kāpēc jūs tik bieži masturbējat? Mēs to nejautājam ar vērtējošu toni, tas ir jautājums, par kuru jums jādomā. Vai jūs vienmēr masturbējāt šādi? Vai arī tas lēnām attīstījās līdz šim brīdim?

Tagad padomājiet par laika posmu, kad sākāt pārmērīgi masturbēt, vai kaut kas ar jums šajā laikā notiek kaut kas noticis?

Jums ir jāskatās uz citiem savas dzīves faktoriem, lai redzētu, kur jūsu dzīvē izplatījās pārmērīga masturbācija. Var būt savienojums.

Rādītājs. Palieciet prom no pornogrāfijas

Jums jāpaliek prom no lietām, kas darbojas kā stimulants. Acīmredzamākais ir pornogrāfija. Neatveriet pornhub, nepērciet pliko žurnālu, vienkārši palieciet prom no tā.

Šie stimulanti tikai veicinās jūs vairāk masturbēt, kas ir pretējs tam, ko vēlaties. Tas ir vienkāršākais veids, kā pārtraukt masturbēšanu.

3. Svīst veselīgā veidā

Jūsu pārmērīgā masturbācija varētu būt saistīta ar trauksmi. Tātad, jums jāstrādā pie savas garīgās un emocionālās veselības. Labākais veids, kā mazināt satraukumu, ir trenēties.

Dodieties skrējienā un attīstiet sviedru attīstību. Tas palīdzēs līdzsvarot hormonus un atvieglot satraukumu. Jums tas būs jādod pāris nedēļas, pirms redzat pārmaiņas, šīm lietām ir nepieciešams laiks.

4. Atrodiet atbalsta grupu

Atbalsta grupas iegūšana ir būtiska visu traucējumu pārvarēšanas sastāvdaļa. Mēs saprotam, ka jūs, iespējams, nevēlaties runāt ar draugiem vai ģimeni par šo tēmu, un jums tas nav jādara.

Atbalsta grupai nav jābūt terapijas sesijai. Tam ir cilvēku grupa, pie kuras varat vērsties, kad jums ir nepieciešams emocionāls pamudinājums, lai būtu labākā versija par sevi, kādi jūs varat būt.

5. Pierakstīt

Žurnālistika ir ne tikai lielisks veids, kā saukt sevi par atbildību par savu rīcību, bet tas ir lielisks veids, kā izsekot jūsu progresam visa ceļojuma laikā.

Pirms iet gulēt, pierakstiet to, ko ēdāt, ko dzēra, ko darījāt un kā jutāties dienas laikā. Protams, arī uzrakstiet, cik reizes jūs tajā dienā masturbējāt.

Ir svarīgi pierakstīt šīs lietas, lai jūs varētu izveidot iespējamos sakarus ar noteiktām darbībām un emocijām. Jūsu ēdiena uzņemšana vai miega stundas var ietekmēt jūsu emocijas dienu. Jūs nevarēsiet redzēt korelāciju, ja vien jūs to neierakstīsit!

Ar. Ierobežojiet savu laiku vienatnē

Ja atrasties savā uzņēmumā, ir pārāk vilinoši, ir pienācis laiks doties ārā un iegūt svaigu gaisu. Vienkāršākais veids, kā nokļūt, ir atrasties apkārt citiem cilvēkiem! Centieties apmeklēt draugus, ģimeni vai kolēģus.

Ja jūs cīnāties ar sociālo satraukumu, ieskauj sevi ar aizņemtām vidēm, piemēram, bibliotēku, sporta zāli vai parku. Šeit apkārt ir cilvēki, bet jūs joprojām spējat norobežoties un nevis mijiedarboties ar viņiem. Svarīgi ir tas, ka jūs dalāties telpā ar citiem, nevis esat viens.

Plkst. Atrodiet savus sprūdus

Kā mēs teicām iepriekš, pārtrauciet skatīties pornogrāfiju. Tomēr pagaidām jums ir jānoņem arī pārējie izraisītāji savā dzīvē.

Ja uz draudzenes galda ir fotogrāfija, kas pastāvīgi liek jums pamudināt, novietojiet fotoattēlu. Jums jānoņem lietas, kas iedarbojas, līdz jūs kontrolējat un spējat pārtraukt masturbēšanu. Kad esat kontrolējis, sprūdi jūs netraucēs.

8. Naktīs valkājiet papildu drēbes

Ja naktī masturbējat, mēģiniet valkāt papildu apģērba slāņus, kad esat gatavs gultai.

Papildu drēbes ne tikai rada neērtu masturbēt, bet arī palīdzēs samazināt jebkādu sajūtu.

9. Izmantojiet aukstās dušas triku

Ja jūsu kārdinājumi darbojas augstu vai arī jūs nevarat pārtraukt masturbēšanu, mēģiniet tos atdzesēt, izmantojot aukstās dušas triku. Mēs domājam, burtiski lēkt aukstā dušā. Tas nemaz neizklausās patīkami, bet arī hroniska masturbācija.

Aukstai dušai nevajadzētu kalpot ilgāk par piecām minūtēm. Pēkšņa sensācija nekavējoties noņems jūsu prātu no masturbācijas un uz citām lietām, piemēram, kāpēc dušā tas ir tik satracināts aukstums!

10. Ierobežojiet piekļuvi seksa rotaļlietām

Nemudiniet sevi, seksa rotaļlietas nepadara to par “mazāku” masturbāciju. Tas iet roku rokā ar sprūdu novēršanu, līdz jūs kontrolējat savu masturbāciju.

Izturieties pret viņiem tāpat kā jūs pats. Uzglabājiet tos kaut kur, kas ir neērti iegūt. Ja viņiem ir vajadzīgas baterijas, izņemiet baterijas. Vai arī turiet savas rotaļlietas palikušas bez uzlādes.

Seksa rotaļlietas ir lieliskas un ļoti ērtas, un tieši tāpēc jums ir jāierobežo piekļuve tām.

11. Daudz socializēties

Ja jūs mēģināt notriekt hronisku masturbāciju uz apmali, noderīgs veids, kā atkāpties no masturbēšanas, ir saruna ar citiem cilvēkiem.

Mēs zinām, ka tas var būt grūti, bet jums vajadzētu censties socializēties ar draugiem un uzturēt kompāniju. Tas var palīdzēt saglabāt jūsu rokas aktīvas un prātu no visām kārdinājumiem.

Jūs varat iziet pusdienās vai ieplānot visu dienu kopā ar draugiem. Centieties, lai rokas būtu aizņemtas, apmeklējot ēdiena gatavošanu vai mākslas nodarbības. Jūs pat varat spēlēt sportu vai trāpīt sporta zālē ar draugiem. Lai ko jūs izvēlētos darīt, dariet to ar draugiem apkārt. Tas ir produktīvs veids, kā pārtraukt masturbēšanu.

12. Palieciet prom no narkotikām

Ja jums tiek dotas “pretmasturbācijas” narkotikas, tas ir muļķības, izmetiet tos prom. Vienīgais, kas jūs apturēs no hroniskas masturbācijas, ir jūsu prāts.

Jūsu dzimumloceklis nav tā lieta, kas vilina jūs masturbēt, tās ir jūsu smadzenes. Tātad, nedomājiet, ka jūs varat ātri salabot, uzlecot dažas tabletes, tie ir meli. Jums jāiekļūst galvā.

13. Saglabājiet tīru dzīvi

Centieties saglabāt savu dzīvi pēc iespējas pozitīvu un tīrāku. Sagrieziet ātrās ēdināšanas ēdienu un pielīmējiet veselīgu ēdienu ēšanu. Neatļaujieties dzērieniem vai smēķēt. Atcerieties, ka viss jūsu ķermenī ir saistīts.

Ja jūs neveicat savu ķermeni ar pareizu uzturu, jūsu prāts nesaņem nepieciešamās barības vielas. Tādējādi jūs jūtaties nemierīgs vai nomākts, kā rezultātā jūsu masturbēšana.

14. Meklējiet profesionālu palīdzību

Ja jūs nejūtaties ērti runāt ar draugiem un ģimeni par jūsu traucējumiem, mēs jūs nevainojam. Apsveriet iespēju runāt ar kādu, kurš ir ne tikai svešinieks, bet arī bez sprieduma ar ekspertu padomiem.

Licencētie seksa terapeiti nodarbojas ar tādiem jautājumiem kā hroniska masturbācija, tāpēc jūs nesniegsit neko jaunu vai negaidītu, ka viņi nav kvalificēti.

Viņi ne tikai klausīsies, bet arī varēs palīdzēt jums atrast sākotnējo iemeslu jūsu pārmērīgai masturbācijai un palīdzēt pārtraukt masturbēšanu. Tātad, jūs varēsiet tikt galā ar visu vienuviet ar kādu, kuram uzticaties.

15. Atcerieties, ka visi ir atšķirīgi

Tu neesi dīvains vai nepareizs, jo tu pārmērīgi masturē. Ir daži cilvēki, kuri masturbē reizi pāris mēnešos, un tas arī nepadara tos dīvainus. Mēs visi esam atšķirīgi un mums ir dažādas seksuālās spējas.

Jūsu individuālās vajadzības izskatīsies savādāk nekā citi. Svarīgi ir tas, ka jūs koncentrējaties un par prioritāti sevi piešķirat. Jūs varēsiet to pārdzīvot, bet nedomājiet par citiem cilvēkiem, tas attiecas tikai uz jums.

16. Esi pacietīgs

Laiks ir patiešām svarīgs, kad runa ir par to. Jums var šķist, ka jūs neprogresējat, bet jūs esat. Šīs lietas prasa laiku un it īpaši, ja tā ir saistīta ar jūsu garīgo un emocionālo veselību.

Tātad, nedodiet sev ierobežojumu, ļaujiet sev visu laiku, lai atgūtu no hroniskas masturbācijas.

17. Jūs varat recidīvu

Tas ir pilnīgi normāli. Tas nepadara jūs par sliktu cilvēku vai neveiksmi, jums bija slikta diena. Svarīgi ir tas, ka jūs varat mudināt sevi atgūties un atgriezties savā rutīnā. Tāpēc, ja recidīvi, neesiet grūti pret sevi.

18. Tas ir labi, ja jūs masturbējat

Runa nav par atturēšanos no masturbācijas, tas ir par galveno galveno iemeslu atrašanu pārmērīgas masturbācijai un darbam pie tā. Ja jūs patiešām jūtat nepieciešamību masturbēt, dariet to.

Pierakstiet to, padomājiet par savām emocijām un kāpēc jutāt nepieciešamību masturbēt. Tas ir mācību process, nevis rase.

Vai ir grūti pārtraukt masturbēšanu?

Jā, ir grūti apturēt masturbāciju. Mēģinājums pārtraukt nobriest var būt tikpat grūti kā mēģināt apturēt citus atkarību izraisošos ieradumus.

Būtībā masturbācija var kļūt par atkarību. Izturieties pret savu pieredzi ar hronisku masturbāciju tāpat kā jūs, ja jūs ciešat no citas atkarības.

Uzturēšanās sociālā un aktīva ir būtiska. Esiet godīgs un uzturiet sevi atbildīgu. Esiet pacietīgs pret sevi un nesalīdziniet savu pieredzi ar citiem.

Tagad, kad jums ir rīki, kas jums palīdzēs ar hronisku masturbāciju, ir pienācis laiks tos izmantot. Ja jums joprojām ir grūtības, dodieties uz terapeitu ir lielisks veids, kā saņemt papildu atbalstu.