Vai laulība varētu gūt labumu no emocionāli vērsta pāru terapijas?

Emocionāli vērsta pāru terapija (EFT) ir pāru terapijas paņēmiens, kas veiksmīgi ārstējis daudzus pārus.

Šajā rakstā

• Sāksim ar panākumu pierādījumu
• Kā darbojas emocionāli fokusēta pāru terapija?
• Pieķeršanās teorija
• Kā mēs saistāmies, nāk no nepieciešamības justies droši
• Iedzimtas drošības sajūtas attīstīšana, kas veidota no mīlestības

Tā balstās uz pieķeršanās teoriju un koncentrējas uz izpratnes veidošanu pāris viņu negatīvajiem komunikācijas modeļiem un palīdz viņiem sasniegt drošu pieķeršanās saiti starp tiem, kas ir izveidota caur mīlestību.

Tā ir interesanta stratēģija, kurai patiešām ir jēga, un viena no labākajām lietām, kas saistītas ar emocionāli vērstu pāru terapiju, ir tā, ka tā prasa strukturētu soli pa solim, kas neietver konsultāciju sesiju veidošanu nākamajiem desmit gadiem - tā parasti prasa no 8- 20 sesijas atkarībā no iesaistītajiem pāriem.

Tātad, kas ir emocionāli vērsts pāru terapija?

Sāksim ar panākumu pierādījumu

Saskaņā ar pētījumiem ir atklāts, ka 70 līdz 75% pāru, kuri iziet emocionāli koncentrētu pāru terapiju.

Un tas vēl nav viss - pētījums arī parādīja, ka šī atveseļošanās, par kuru mēs runājam, ir samērā stabila un ilgstoša. Par recidīvu vispār nav bijis daudz pierādījumu. Plus, ja tas jūs pilnībā neapmierināja, 90% no šiem pāriem, kuri piedalījās pētījumā, uzrādīja ievērojamus uzlabojumus.

Kad domājat par visiem attiecībās iesaistītajiem faktoriem un mainīgajiem, ir viegli redzēt, ka pāris konsultāciju sarežģītība ir intensīva. Tātad, kad jūs varat iegūt tik spēcīgus rezultātus no emocionāli fokusētiem pāru terapijas, tā tiešām ir diezgan neticami.

Kā darbojas emocionāli fokusēta pāru terapija?

Emocionāli fokusēta pāru terapija atrodas Džona Borla pieķeršanās teorijā.

Pieķeršanās teorija

Pieķeršanās teorija koncentrējas uz to, kā mēs veidojam pieķeršanos kā bērniem, tas rada atkarību no aprūpes un uzmanības līmeņa, ko saņēmām no mūsu primārā aprūpētāja.

Ja mēs saņēmām atbilstošu aprūpi un uzmanību, mēs mēdzam veidot pozitīvu un līdzsvarotu pieķeršanos pieaugušo attiecībās.

Ja mēs nesaņēmām “atbilstošu” aprūpi un uzmanību no mūsu primārā aprūpētāja, tad mēs veidojam negatīvus pieķeršanās stilus. Vai pat pieķeršanās traucējumi, atkarībā no mūsu saņemtās aprūpes trūkuma intensitātes.

Tiek apgalvots, ka gandrīz pusei no ASV pieaugušajiem ir negatīvs pieķeršanās stils vai pieķeršanās traucējumi. Kas nozīmē, ka pastāv liela iespēja, ka jums vai jūsu partnerim vai laulātajam varētu būt tāda problēma.

Būtībā tas, kas notiek, kad mēs neveidojam veselīgu pieķeršanos un izdzīvot.

Bet tas, kā mēs to darām.

Saskaņā ar pieķeršanās teoriju problēma ir tā, ka laikā, kad mēs piedzīvojām vajadzību pēc šīm uzvedības iezīmēm, tā bija arī laikā, kad attīstījās mūsu smadzenes.

Un tā, modeļus, kurus mēs esam izstrādājuši izdzīvošanai. Tik iesakņojušies patiesībā, ka mēs, iespējams, pat nenojaušam, ka pastāv cita problēma, izņemot to, ka, šķiet, ka mēs nevaram piesaistīt veselīgas attiecības vai uzturēt, kad mums ir iespēja.

Kā mēs saistāmies, nāk no nepieciešamības justies droši

All of these issues in how we relate comes from the need to feel safe in the world, and so we might become insecure in a relationship to avoid losing something precious, aloof to avoid being hurt, or disorganized because we have grown disorganized, all as veids, kā aizsargāt mūsu trauslo neaizsargātību.

Tātad, emocionāli fokusēti pāru terapeiti var palīdzēt jums izprast šos modeļus un atbalstīt jūs, pārvietojoties tos kopā kā pāris. Jūs abi varētu sākt dziļi saprast viens otru un iemācīties uzticēties un saistīt viens ar otru.

Iedzimtas drošības sajūtas attīstīšana, kas veidota no mīlestības

Kad tas notiek, jūs abi sākat attīstīt iedzimtu drošības sajūtu, kas veidota no mīlestības, kas ignorē bijušo drošības trūkumu, ko jūs, iespējams, neapzināti jutāties iepriekš.

Kā kādam, kam savulaik ir bijis negatīvs pieķeršanās stils, es varu apliecināt faktu, ka ir iespējams pārvarēt un labot.

Tātad, kad vai ja jūs uzskatāt emocionāli fokusētu pāru terapiju kā jūsu situācijas iespēju, to vienkārši zināt; Jūsu darīts darbs, iespējams, palīdzēs jūsu laulībai vai attiecībām, lai atrastu savu izeju no briesmām.

Un, ja jūs veicat darbu, tas nodrošinās, ka esat veicis psiholoģiskos pasākumus, lai labotu kaitējumu, kāds varētu būt jūsu agrīnās bērnības pieredzei, lai jūs varētu piesaistīt un uzturēt veselīgas attiecības. Tā, ka nākotnē un visu atlikušo dzīvi jums vairs nevajadzēs risināt šo jautājumu.

Ir teiciens, kurā teikts: “Ja jūs pabeidzat savu pagātni, jūs neatkārtojat savu pagātni”, un emocionāli fokusēta pāru terapija noteikti ir viens no veidiem, kā to izdarīt. Emocionāli koncentrēta pāra terapija palīdz jums to izdarīt.

Emocionāli vērstu pāru terapiju izmanto ar daudziem dažādiem pāriem, dažādās kultūrās un praksē.

Ir zināms, ka EFT palīdz pāriem, kur viens vai abi partneri cieš no atkarības, depresijas, hroniskām slimībām vai PTSS traucējumiem.

Tas pat ir izrādījies ārkārtīgi spēcīgs situācijās, kad pāriem nācās saskarties ar neticību vai citiem ārkārtīgi traumatiskiem gadījumiem.

Tas var palīdzēt pārtraukt mūsu iepriekšējo programmēšanu vai uzskatus un samierināt visas represētās vai uzrādītās emocijas, kas ir pamatoti vai nepamatoti, kā arī nomierinoši un dziedinot visus konfliktus, kurus mēs varētu piedzīvot.

Tas galu galā veicina veselīgu atkarību un iedzimtu drošības sajūtu abiem partneriem.

Tagad iedomājieties, ka attiecības, kuru pamatā ir drošība, pārliecība un emocionālā un garīgā labklājība. Tas ir ideāls veids, kā sākt jaunu nodaļu jebkurās attiecībās. Vai jūs nedomājat?