Iepazīstoties ar pārdomātāju 15 padomiem, lai padarītu to veiksmīgu

Jūsu partneris saņem tekstu no kāda, kas viņiem īpaši nepatīk. Ja tas būtu jūs, jūs būtu sasniedzis atbildi minūtes laikā un vēlāk par to visu aizmirsis. Tomēr nav jūsu partneris. Lūk, kā varētu izskatīties iepazīšanās ar pārdomām: jūsu nemierīgais partneris tagad vada atbildes uzmetumu viņu galvā, mēģinot analizēt toņu un vārdu izvēli un domājot par visiem veidiem, kā viņu tekstu varētu uztvert. Viņi beidzot trāpīja “sūtīt” tikai jāuztraucas par: “Vai viņi justos sajukumā?"" Vai man vajadzēja ziņot šo/to vietā?”

Pētījumi liecina, ka 73% no 25 līdz 35 gadus veciem bērniem un 52% no 45 līdz 55 gadus veciem bērniem hroniski pārdomā. Viena šķietami maza lieta izraisa garīgu notikumu ķēdi, kuru viņi jūtas nespējīgi kontrolēt. Jūs, iespējams, redzat, ka jūsu mīļais partneris katru dienu risina šo garīgo vingrošanu un vēlaties iemācīties, kā mierināt pārdomātāju tādā situācijā. Mēs apskatīsim 15 lietu sarakstu, kuras varat darīt, lai veiksmīgi iepazītos ar kādu, kurš visu pārdomā.

Kāpēc ir grūti datēt par pārmērīgu?

Satura rādītājs

• Kāpēc ir grūti datēt par pārmērīgu?
• 15 padomi, kā panākt, lai iepazīšanās būtu veiksmīga
  • Viens. Dzirdiet viņus
  • Rādītājs. Neaudziniet un nesmociet viņu pārdomāšanu
  • 3. Izrakt viņu pašreizējās trauksmes avotu
  • 4. Viņiem viegli atgādiniet, ka emocijas un jūtas ne vienmēr ir fakti
  • 5. Vienmēr esiet skaidrs ar savu nodomu un komunikāciju
  • Ar. Nekad nesūtiet tādus ziņojumus kā “mums jārunā” bez konteksta
  • Plkst. Uzziniet vairāk par viņu pagātni
  • 8. Novirziet tos maigi un sadaliet problēmu
  • 9. Iepazīšanās ar pārdomām prasīs jums palikt mierīgam
  • 10. Palīdziet viņiem ar sevis saudzēšanas paņēmieniem
  • 11. Sakiet “mēs to varam izdarīt”, nevis “nedomājiet tā”
  • 12. Tas ir aizdomājies, tāpēc rūpējieties par viņiem
  • 13. Lai mierinātu pārmērību, jums būs jābūt pacietīgam
  • 14. Atgādiniet viņiem par viņu vērtību
  • 15. Kad viņu pārdomāšana ir svētīgs, paldies viņiem
  • 16. Savstarpējās robežas uzturēs jūsu mīlestību
• Kāda veida partnerim ir jāpārdomā vajadzība?
  • Galvenās norādes

No iepriekš minētā piemēra ir skaidrs, ka pārmērīgs domāts ir spiedīgs rīkoties “pareizi”, viņiem ir vienalga, ko citi par viņiem domā, viņi pārmērīgi izmanto, viņi pastāvīgi pieņem, ka viņi nav redzami pozitīvā gaismā un otrais-minēt viņu idejas visu laiku. Nogurdinošs. Ja jūs iepazīstaties ar cilvēku ar satraukumu, tas nozīmē, ka esat iemācījies pāris reizes runāt savā “Slowwwly atkāpšanās attālumā no dzegas”.

Iepazīstoties ar pārdomām, jūs varat saskarties ar izaicinājumiem šādu uzvedības modeļu dēļ:

• Viņiem varētu būt attieksme pret visu vai neko: “Mums bija cīņa, tāpēc mums ir jāsadala, vai arī jūs mani vairs nedrīkstat mīlēt” “Es tevi sarūgtināju un sajaucu, man vispār nevajadzētu būt attiecībās” sirdi plosoši, kā viņi lēkā uz sliktāko, labi?
• Lēmumu pieņemšana var aizņemt daudz laika: Šī ir viena no acīmredzamajām lietām, kas jāgaida, iepazīstoties ar pārdomām. Laiks lido, kad galu galā esat nokļuvis jūsu pašu aušanas tīklā. Pat pēc lēmuma pieņemšanas viņi, iespējams, par to nejūtas pārliecināti
• Viņi varētu būt perfekcionisti: Mīlot pārmērīgu domāšanas līdzekli, kas saistīta ar to, ka viņiem varētu būt nereālas cerības no sevis un pat jūs. “Man vajadzētu izturēties šādi."" Labi, es esmu pārliecināts šoreiz. Ejam kopā ar septīto plānu, ar kuru es nācu klajā ar mūsu datumu.”“ Dāvanai, ko jūs saņemat mana otrā brālēna tēvoča kaimiņam.”
• Viņi pāriet uz desmit dažādiem secinājumiem: Tas ir tas, kā jūsu nemierīgais partneris gatavojas smagam uzdevumam, situācijai vai pārmaiņām. Viņi veido visus iespējamos scenārijus situācijai, jo “tikai gadījumā” un “kas būtu, ja”. Lielākoties neviens no šiem secinājumiem nav pozitīvs, jo tie ir viņu rūpes pārdomas
• Viņi var iestrēgt pagātnē vai nākotnē: Attiecību pārmērīgi domājoši varētu atšķaidīt par iepriekšējiem jautājumiem, viņi varētu no jauna samulsināt ar pagātnes kļūdu vai justies satraukti par pagātnes traumatisku notikumu. Vai arī viņi nākotnē varētu lēkt uz priekšu, domājot par jūsu dzīvi kopā, plāniem, finansēm, mērķiem utt.
• Tas varētu kļūt nogurdinoši, lai būtu mierīgs viņu vētrai: Ja jūs esat iemīlējies pārdomāšanā, jūs darītu jebko, lai palīdzētu viņiem justies labāk, kad viņu prāts spirāles. Bet tas varētu kļūt nogurdinoši, ja tie ir atkarīgi tikai no jums, lai pārvaldītu šo viņu personības aspektu. Saskaņā ar Reddit pavedienu: “Tas bija nogurdinoši ar to, ka viņa mēģināja lasīt dziļāku nozīmi katrā lietā, ko es izdarīju vai teicu.”

Saistītais lasījums: Kā pārtraukt uztraukties par jūsu attiecībām - 8 ekspertu padomi

15 padomi, kā panākt, lai iepazīšanās būtu veiksmīga

Pārdomāšana ir cilvēka veids, kā panākt drošības, kontroles un izpratnes par viņu iekšējo un ārējo vidi. Bieži vien viņu smadzenes reaģē uz uztvertajiem un pazīstamajiem draudiem un noved pie tā, lai tos aizsargātu. Pārdomāšanas var izraisīt stresori, veselības jautājumi, finansiālās problēmas, zaudējumi vai trauma. Ja cilvēks nepārvalda viņu hronisko pārdomāšanu, tas var izraisīt garīgās veselības problēmas un pat fiziskas slimības.

Dr. Jūti. Hjūstonas metodisa profesionālās labsajūtas direktors Kristofers Fowlers saka šajā rakstā: “Pārdomāšana var justies šausmīgi daudz kā problēmu risināšana. Bet problēmu risināšana ir tad, kad uzdodat jautājumus ar nolūku atrast atbildi. Pārdomāšana ir tad, kad jūs pakavējaties pie iespējām un nepilnībām bez reāla nodoma risināt problēmu. Faktiski problēma vai potenciāla problēma var pat patiesībā nepastāvēt.”

Tagad, kad jūs zināt dažas lietas, kuras sagaida, iepazīstoties ar pārdomām, parunāsim par to, kā jūs varat veiksmīgi satikties ar šo personu. Šeit ir mūsu 15 padomi, kā to panākt:

Viens. Dzirdiet viņus

Alecs, lasītājs no Dalasas, stāsta mums, kā datēt pārdomātāju: “Mans partneris daudz pārdomā. Es zinu, ka tas nāk no vietas, kur nejūties pietiekami droši. Tāpēc, lai būtu labāks draugs, es daru to, ko daru vislabāk: es klausos. Es nepiedāvāju padomu, ja vien to nelūdz. Tas tiešām ir viss, kas dažreiz ir vajadzīgs. Un, protams, garš apskāviens.”

Apstiprināt savu partneri; Viņu jūtas ir svarīgas. Ja viņi varētu “izvēlēties”, lai nepārdomātu, viņi to darītu. Skaidrs, ka šeit ir lielāki iekšējie spēki, un jums ir jārespektē fakts, ka jūsu partneris kaut ko uztrauc. Klausieties viņus. Ļaujiet viņiem to izlaist.

Rādītājs. Neaudziniet un nesmociet viņu pārdomāšanu

Tas ir viens no attiecību sarkanajiem karodziņiem vīrietī/sievietē, kurai ir jāuzmanās. Nekad neliecieties pateikt savam partnerim, ka viņi pārdomā, kad viņiem ir “likumīgas” bažas. Jā, jums ir pārdomājošs partneris. Tas nenozīmē, ka katra domas līnija vai katrs ieskats, kas viņiem ir kopīgs. Jūs nevarat cenzēt, izslēgt viņus vai spriest par viņu pamatotām rūpēm, sakot viņiem, ka viņi ir “tikai pārdomāti”.

3. Izrakt viņu pašreizējās trauksmes avotu

Labi, tad kas notiek? Palīdzēt viņiem nosaukt “īpašās” emocijas, kuras viņi piedzīvo. Vai viņi jūtas neapmierināti, noraizējušies, izsalkuši, vainīgi, dusmīgi, greizsirdīgi, noraidīti, nodoti, vientuļi? Tas palīdzēs jums nokļūt problēmas saknē.

• Vai tuvs draugs viņus atcēla pēdējā brīdī? Viņi to varētu uztvert kā personisku noraidījumu. Viņi varētu domāt, ka viņu draugam viņi vairs nepatīk, un viņi jūtas nobijušies un ievainoti. Bet tas izpaužas, pārdomājot “visas” viņu draudzības un to, kā “es nedaru pietiekami daudz”.
• Vai viņu māte viņiem piezvanīja no rīta un emocionāli šantažē viņus precēties? Tas ir nomākti. Viņi nejūtas redzējuši un dzirdējuši vecāki, un viņi uzskata, ka viņu vērtība tiek samazināta līdz viņu laulības statusam. Bet tas, kā viņi rada šo satraukumu jūsu priekšā, ir pārdomāšana par viņu dzīves mērķiem un nākotni.

Viņu prāts ir jumble. Viņu jūtu izteikšana šobrīd nav viegli. Ja jūs varat būt laipns spogulis viņu satraukumam, tas būtu noderīgi. Tātad, nosauciet problēmu, lai atrisinātu problēmu.

Saistītais lasījums: 8 veidi, kā attīstīt emocionālo drošību savās attiecībās

4. Viņiem viegli atgādiniet, ka emocijas un jūtas ne vienmēr ir fakti

Dariet to tikai tad, kad viņi ir uztveroši pret jums. Sajūtas ir jūsu smadzeņu sniegtās informācijas fragments, pamatojoties uz jūsu sirdsdarbības ātrumu, sajūtām, vidi, ķermeņa temperatūru, domām utt. Kad jūsu partneris ir satraukts, atgādiniet viņiem, ka tas ir īslaicīgi, palīdziet viņiem izdomāt, no kurienes emocijas rodas, ko tā mēģina viņiem pateikt, un palīdz viņiem smadzenēm barot “jaunu” informāciju, kas palīdz smadzenēm saprast, ka lietas ir Labi. (Jūs to varat izdarīt, izmantojot zemējuma paņēmienus, par kuriem mēs apspriedīsim vēlāk.)

Dr. Džūlija Smita saka savā grāmatā Kāpēc neviens man to iepriekš nav teicis?: “Mēs nevaram vienkārši nospiest pogu un radīt mūsu vēlamo emociju komplektu dienā. Bet mēs zinām, ka tas, kā mēs jūtamies, ir cieši saistīti ar: a) mūsu ķermeņa stāvokli, b) domas, ar kurām mēs pavadām laiku, c) un mūsu rīcību. Šīs mūsu pieredzes daļas ir tās, kuras mēs varam ietekmēt un mainīt. Pastāvīga atgriezeniskā saite starp smadzenēm, ķermeni un mūsu vidi nozīmē, ka mēs varam tos izmantot, lai ietekmētu to, kā mēs jūtamies.”

5. Vienmēr esiet skaidrs ar savu nodomu un komunikāciju

Paturiet prātā, iepazīstoties ar pārdomām:

• Nelieciet viņiem pieņemt lietas. Pārpārkāvējs attiecībās var pieķerties jūsu vibrācijām. Izskaidrojiet to, kas ir jūsu prātā
• Ja esat dusmīgs uz viņiem, pasakiet viņiem skaidri, kā jūs jūtaties, bez dienām neesot pasīvs-agresīvs
• Jums ir nepieciešama telpa. Labi, pasaki viņiem. Ne tikai atsakieties no cerības, ka viņi noķers mājienu
• Iepazīstoties ar pārdomām, esiet laipns un saglabājiet savu komunikāciju skaidru, apzinātu un pilnīgu
• Nepārsteidz viņus, ja viņiem ir neērti pārsteigumi

Ar. Nekad nesūtiet tādus ziņojumus kā “mums jārunā” bez konteksta

Būtībā nebiedē viņus līdz nāvei. Noslēpumaini vēstījumi, neskaidra nodoma, ļaujot viņiem domāt, ka kaut kas nav kārtībā (kad tā nav) - vienkārši nē. Viņi “pārietu” uz vissliktākajiem secinājumiem un sasniegs viņu prāta tumšākos stūrus. Ja notiek svarīga diskusija par finansēm, tā vietā, lai nosūtītu īsziņu “mums jārunā”, sakiet viņiem: “Ei, es domāju, ka mēs varam iet pāri savām finansēm, kad jūs saņemat kādu laiku. Pārdomāsim mūsu mēneša budžetu un ietaupījumus, jā? Es varu izmantot jūsu palīdzību.”

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā pārvērtēt drupas attiecības

Plkst. Uzziniet vairāk par viņu pagātni

Ja jūs esat iemīlējies pārdomātājā, mēģiniet pajautāt sev un viņiem: kas viņiem liek pārdomāt? Rakt dziļāk. Jums jāiemācās par viņu:

• Satraukums
• Izraisītāji
• Zaudējumi un bēdas
• Bailes
• Viņu garīgās veselības vispārējā ainava
• Fiziskās veselības problēmas
• Audzināšana un attiecības ar vecākiem
• Izplatīti/atkārtoti stresa izraisītāji
• Sistēmiskas diskriminācijas pieredze, piemēram, rasisms, klasisms, kolorisms, queerphobia utt.

Viņiem ir iemesls atrasties pašsaglabāšanās un izdzīvošanas režīmā, un kāpēc viņu ķermenis un prāts jūtas apdraudēts. Lai viņiem būtu mīlošs partneris, jums ir jāsaprot, no kurienes viņi nāk.

8. Novirziet tos maigi un sadaliet problēmu

Palīdziet viņiem veikt mazuļa soļus, kad viņi to nedara. Noskaidrojiet, vai jūs varat panākt, lai viņi tuvinātu tikai vienu problēmas daļu. Tātad, ledusskapis sabojājās. Viņiem nav pietiekami daudz naudas. Draugs viņiem ir parādā naudu, bet vēl nav to atdevis, un viņi tagad ir dusmīgi arī uz draugu. Viņi aizmirsa saņemt ledusskapi apkalpošanu, kad viņiem vajadzēja, tāpēc tagad viņiem rodas jautājums: “Ak nē, vai tā ir mana vaina?"Viņiem šobrīd nav pietiekami daudz laika vai naudas, lai iegādātos ledusskapi. Tur ir ēdiens, kas sabojājas, un viņi nezina, ko ar to darīt - tas ir viņu prāta stāvoklis.

Sadalīt. Pasakiet viņiem, ka mums uzreiz nav jāpērk jauns ledusskapis. Zvanīsim klientu atbalstu un gaidīsim, kad viņi mums pateiks, kas ir jautājums, un tad mēs varam nākt klajā ar plānu. Piedāvājiet doties pie kaimiņiem/draugiem, lai lūgtu viņus turēt ledusskapī dažus ātri bojājošos priekšmetus. Kad panika nedaudz izzūd, jūs pat varat izmantot gaismas (nevis nejūtīgu) humoru.

Saistītais lasījums: 8 Ekspertu padomi, kā attiecībās pārvietoties ar aptuvenu plāksteri

9. Iepazīšanās ar pārdomām prasīs jums palikt mierīgam

Tas ir galvenais. Varētu šķist, ka viņi vēlas, lai jūs sekotu viņiem viņu vētrā, bet tas nav tas, kas viņiem “vajadzīgs”. Jā, jūsu nemanāmība, saskaroties ar viņu satraukumu. Bet viņiem ir nepieciešams, lai jūs paliktu mierīgs un līdzjūtīgs, lai viņiem būtu enkurs, lai pievilinātu atpakaļ.

Lūk, ko teikt pārdomājošam draugam/draudzenei/partnerim:

• "Tas ir daudz. Protams, jūs esat stresa stāvoklī, man ļoti žēl, ka jums tas ir jātiek galā ”
• "Jūs neesat viens ar savām domām. Es vienmēr būšu tev blakus"
• “Es saprotu, mazā. Es esmu tik priecīgs, ka jūs dalāties ar mani ar mani. Lūdzu, izlaidiet to, es klausos ”
• "Kas tev vajag, lai es darītu? Es gribētu palīdzēt ”

10. Palīdziet viņiem ar sevis saudzēšanas paņēmieniem

Šeit ir dažas no nomierinošajām lietām, ko varat darīt ar tām:

• Elpojiet dziļi, pilnībā izelpojiet - dariet to dažas minūtes
• Ejiet kopā ar viņiem pastaigā pa parku
• Uzlieciet karaoke videoklipu viņu iecienītākajām dziesmām, dziediet tās!
• Lieciet viņiem kratīt ķermeni - kustība parasti palīdz
• Dejot ar viņiem
• Iegūstiet viņiem glāzi ūdens
• Viņi var mazgāt seju/mazgāties
• Iededziet viņiem sveci. Skatoties uz liesmu kādu laiku
• Atlaidiet viņu dzīves telpu
• Uzvelciet aromātisku sveci, kas viņiem palīdz atpūsties
• Iegūstiet viņiem sālsūdeni, lai viņi varētu ar to notīrīt (jā, tas palīdz)
• Apskauties ar abām rokām/glāstīt
• Sēdēt vai apgulties uz zemes kopā
• Rezervējiet tikšanos ar viņu terapeitu viņu vārdā/palīdziet viņiem atrast traumu balstītu terapeitu
• Atgādiniet viņiem žurnālu, ja tas ir kaut kas, ko viņi jau dara
• Pārliecinieties, ka viņi ir ēduši, hidratēti, gulējuši pietiekami, lietojuši zāles - arī šo pamatņu trūkums var izraisīt pārvērtēšanu
• Atvairiet tos no vides pārmērīgas stimulēšanas vai iedarbināšanas, ja tāda ir

11. Sakiet “mēs to varam izdarīt”, nevis “nedomājiet tā”

Pārdomātājam ir nepieciešams labs komunikators. Esiet persona, kas nāk klajā ar risinājumiem (vai tikai klausīšanās ausi), nevis tā, kas iet pie personas, kurai ir saaukstēšanās un kas viņiem saka: “nešķeriet”. Kā mēs jau teicām iepriekš, ja viņi būtu varējuši pārtraukt pārdomāt, viņiem būtu.

Dodot viņiem risinājumu, atcerieties to:

• Neesiet uzmundrinošs, aizkaitināms vai dusmīgs
• Pajautājiet viņiem, vai viņi domā, ka tā ir laba ideja
• Piedāvājiet savu palīdzību. Piemēram,.: Ja viņi izjūt telefona satraukumu un ir satriekti par domu, ka viņiem ir jāzvana cilvēkiem, tad piedāvājiet veikt zvanus viņu vārdā

Saistītais lasījums: Kas ir īsziņu trauksme un kā to ievietot?

12. Tas ir aizdomājies, tāpēc rūpējieties par viņiem

Ja jūs iepazīstaties ar pārdomām, viņi ir skrējuši divdesmit apļus ap milzīgo jautājumu par “mums”, es.E. tu un viņi. Pēc Reddit pavediena lietotāja domām, “es atklāju, ka savām attiecībām piemēroju dubultā standartu. Kāpēc es to domāju ar ideālisma objektīvu? Jā, attiecības ir liela dzīves sastāvdaļa, un tām vajadzētu būt pēc iespējas labāk, pēc iespējas optimālāk, bet, ja jūs varat man pateikt kaut ko citu, ko jūs izdarījāt perfekti vai idiliski, es būšu pārsteigts.”

Papildus viņu pārdomām attiecību frontē, viņi būs smagi pret sevi - viņu kļūdas, neveiksmīgie/apstājušie/nepilnīgi plāni, lēmumu pieņemšanas prasmes utt. Esiet laipns pret viņiem un pieņemiet viņus tādus, kādi viņi ir. Uzticēt viņiem, jo ​​bieži viņi nevar darīt to pašu sev.

13. Lai mierinātu pārmērību, jums būs jābūt pacietīgam

Jūs domājat, ka viņu domāšanas procesam vajadzētu pāriet no A uz B. Bet viņi varētu izvēlēties apļveida maršrutu un trāpīt C un F, ripot uz Q un Z, pirms viņi beidzot nolaižas B, un domā, vai viņiem vajadzētu atgriezties vēlreiz. Viņiem tajā brīdī ir svarīgi aptvert šīs bāzes. Mēģiniet izprast viņu domāšanas procesa pamatojumu, izkliedēts vai hiper, kā šķiet, lai panāktu emocionālu attieksmi ar savu partneri.

14. Atgādiniet viņiem par viņu vērtību

“Es neesmu pietiekami labs,” tas ir tas, ko Alyssa, 26 gadus vecā koka tēlniece, mēdza domāt, kad viņi sita sitienu uz ceļa. “Es nokristu lejā pa pašnodarbinātības truša caurumu un domāju, ka neviens negribētu, nolīgt, draudzēties ar mani - atkarībā no mana uztvertā noraidījuma teritorijas.”

Lūk, kas jums jāpatur prātā, kad jūsu pārdomājošais partneris lec pa šo truša caurumu:

• Kad viņi sāk spirālēt par savu karjeru, atgādiniet viņiem par savu svarīgo lomu darbā, profesionālo izaugsmi, mācīšanos un veiksmes stāstus
• Kad viņi sāk pārāk daudz uztraukties par jūsu attiecībām, atgādiniet viņiem par viņu vērtību jūsu dzīvē. Nodrošiniet viņiem pārliecību par savu mīlestību, sirsnīgi paužot savas jūtas
• Ja viņi ir sašutuši par kāda slikto viedokli par viņiem, atgādiniet viņiem par 90-10 formulu, kurā 90% vajadzētu būt personas pašvērtībai, salīdzinot ar tikai 10% no piešķirtās vērtības un ārējās validācijas

Pārdomātājam ir nepieciešams labs komunikators, lai palīdzētu viņiem nomierināties. Jums būs jābūt vienam, ja domājat par viņiem iepazīšanās.

Saistītais lasījums: Kā izmantot apstiprināšanas vārdus kā mīlestības valodu?

15. Kad viņu pārdomāšana ir svētīgs, paldies viņiem

Tas nav viss drūmums un panika. Jūs abi dodaties ceļojumā? Iespējams, ka viņi ir aptvēruši visas ceļojuma loģistikas pamatus, par kuriem jūs pat nedomājāt. Viņi ir plānojuši uz priekšu, domājot, ka lietas ir izdarījušas rezervācijas, pamatojoties uz maksimālo savstarpējo komfortu, apstiprināja minētās rezervācijas, izrakstījusi maršrutu, iepriekš pārbaudīja aktivitātes, nolēma piemērotas drēbes laika apstākļiem un būtībā ir pārāk sagatavota līdz līdz brīdim, kad līdz brīdim laika beigas.

Šī ir viena no lieliskajām lietām, iepazīstoties ar pārdomām. Izsaki savas pateicības un adorācijas sajūtas. Varbūt gatavojiet viņiem vai izvēlieties dažas šokolādes dāvanas, lai izteiktu savu mīlestību? Daudzu laiku, viņi pārdomā, jo viņiem ir prātā jūsu drošība, veselība, prieks un labsajūta.

16. Savstarpējās robežas uzturēs jūsu mīlestību

Atcerieties to, kad jūs iepazīstaties ar kādu, kurš visu pārdomā. Galu galā, ja jums jebkurā brīdī nav iespējas klausīties vai ļauties, un jums ir nepieciešams kāds laiks sev, pastāstiet viņiem tik maigi. Rūpējieties par viņiem no mīlestības, nevis no pienākuma vai aizvien pieaugošās aizvainojuma sajūtas. Izmēģiniet šos:

• "Hei, es zinu, ka tu esi stresa stāvoklī, man ļoti žēl, ka tu jūties šādi. Bet es gribu būt godīgs, es šobrīd to nevaru pareizi absorbēt. Vai jūs varat man dot laiku, lai pats regulētu?”
• “Man tiešām ir jākoncentrējas uz šo uzdevumu šobrīd, jo man ir noteikts termiņš, bet es apsolu, ka es jūs klausīšos, kad būšu pabeidzis. Vai jūs domājat, ka pa to laiku varat piezvanīt kādam no draugiem vai ģimenes locekļiem?”
• “Atcerieties visas šīs zemēšanas metodes, kuras mēs nesen uzzinājām? Vai jūs domājat, ka varat izmēģināt pāris no tiem? Es vēlāk reģistrēšos pie jums, es apsolu, man tagad ir jāatpūšas.”

Būtībā pārlieciniet savu mīlestības partneri, bet arī pieskatiet sevi.

Kāda veida partnerim ir jāpārdomā vajadzība?

Patiesība ir tāda, ka, mīlot pārdomātāju, patiesībā var būt skaista pieredze. Viņi cenšas attiecībās radīt perfektas atmiņas un patiesi vēlas būt lielisks partneris jums. Šeit ir dažas no īpašībām, kuras vairums cilvēku, kuri dabiski satraucas, meklē viņu romantiskās interesēs:

• Kāds, kurš pacietīgi klausās bez sprieduma: TIA, Ohaio universitātes absolvente, dalās: “Es zinu, kad es pārdomāju. Es parasti pieķeru sevi to darīt. Bet man joprojām dažreiz jāsasniedz domāšanas procesa beigas, un mans partneris veic zvaigžņu darbu, nodrošinot man laiku un vietu tieši tam.”
• Kāds, kurš vēlas uzzināt par saviem izraisītājiem un satraukumu: Jūs nevarat tikai teikt. Vai tas ir traumas dēļ? Finansiālas grūtības? Bērnības notikumi? Garīgās veselības slimības un invaliditāte? Fiziskā invaliditāte? Noskaidrot
• Kāds, kurš viņus var mīlēt ar “viņu pārdomām, un ne, neskatoties uz to: Puisim, kurš iepazīstas ar pārdomām, jūs nevarat rediģēt sava partnera personību un tāpat kā daļas, kas ietilpst jūsu ideālajā jēdzienā par attiecībām. Tev viņus pilnībā jāmīl
• Kāds, kurš nebēg no sarunām: Lietotājs Reddit pavedienā, kurš pārāk daudz domā, saka: “Gan mans partneris, gan man ir tendence to darīt, un atklāti runājot par to, mums ir daudz palīdzējis. Mēs abi pārliecināmies, ka otrs zina, ka viņi var brīvi audzināt nedrošību vai satraukumu, un mēs to darām, reģistrējoties savā starpā. Bieži vien es teikšu kaut ko līdzīgu: “Tas var būt tikai mans satraukums, bet, kad jūs teicāt X, jūs domājāt [ko es jūtu]?”
• Kāds, kurš neliek viņiem justies sliktāk par viņu pārmērīgo modeļiem: Viņi zina, ka pārdomā. Viņi daudz analizē. Viņi visu uzminē. Viņi apzinās, cik viņi nemierīgi ir. Nelieciet viņiem justies sliktāk par to, norādot uz viņiem, kad viņi jūtas trausli

Galvenās norādes

• Pārdomājējs šaubās par viņu visu viedokli un domām, atgriežas pie saviem lēmumiem, daudz uztraucas, ir perfekcionists, ir iestrēdzis pagātnē vai nākotnē un parasti ir satraukts prāta stāvoklī
• Viņi pārdomā, lai justos droši, izdarītu “pareizo” lietu un pašreizējo/pagātnes veselības problēmu, sistemātiskas diskriminācijas, traumu vai audzināšanas dēļ
• Veids, kā atbalstīt savu pārdomāto partneri, ir dzirdēt viņus, nevis tiesāt viņus, uzzināt par viņu pagātni, nomierināt viņus, mēģināt maigi atgriezt viņus pie tagadnes, izmantojot piesardzības vingrinājumus, un novērtēt tos, kad viņu pārvērtēšana galu galā palīdzēs jums palīdzēt

Saistītais lasījums: 6 patiesas mīlestības pazīmes: uzziniet, kas viņi ir

Jūsu partneris ļoti uztraucas. Tāpēc viņiem bija jābūt simtiem šaubu par jums un arī jūsu attiecībām. No visām permutācijām un kombinācijām, ar kurām nāca klajā ar jūsu pārdomāto partneri, jūs joprojām beidzāt uzvarēt viņu mīlestību. Neatkarīgi no tā, cik daudz viņu satrauktās smadzenes mēģināja domāt par vissliktākajiem iespējamiem rezultātiem, lai jūs iepazīstinātu, viņi joprojām zināja, ka vēlas jūs viņu dzīvē. Un tas ir kaut kas, vai ne?

10 padomi līdz šim, kad jums ir sociāla satraukums

9 veidi, kā praktizēt piesardzību intīmajās attiecībās

9 pazīmes, kas jums ir ērtas attiecībās, bet ne iemīlējusies