Pāriem palīdz tikt galā ar garīgās veselības izaicinājumiem

Šajā rakstā

• Ko nozīmē laulība?
• Laulība un garīgā veselība
• Risinājumi garīgās veselības problēmām
• Jums joprojām var būt veselīga laulība

Jūs droši vien esat dzirdējis, ka teicāt, ka jūs nekad kādu īsti nepazīstat, kamēr patiesībā nedzīvojat ar viņiem. Tā ir tik taisnība. Tāpat kā cilvēki sociālajos plašsaziņas līdzekļos parāda tikai savas dzīves ruļļu, viņi mēdz būt vislabākā uzvedība, kamēr viņi iepazīstas. Kad esat apprecējies un dzīvojat kopā dienu no dienas, maska ​​sāk slīdēt un jūs redzat labo, slikto un neglīto. Dažreiz jūs pat redzat viņu sliktu pusi, un tas var būt satraucoši, ja neesat gatavs. Vienam no četriem cilvēkiem šogad tiks diagnosticēts garīgās veselības izaicinājums; Tas ir 25% mūsu iedzīvotāju!

Tas, ko jūs krītat līdz reizi mēnesī. Tie joki, ko jūsu vīrs teica, ka nāca uz jūsu rēķina, un sāpināja jūsu jūtas, kad jūs iepazīstāties, tagad varētu sākties justies kā ložmetējs, kas uzkāpa uz ātru uguni neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt viņu iepriecināt.

Ko nozīmē laulība?

Laulība ir ikviena cilvēka pielāgošana. Jūs mācāties, kā divi kļūst par vienu, un tas nozīmē apvieno. Vai tas neizklausās pēc jautrības? Abām pusēm vienlaikus ir jābūt gatavām, lai veiktu šo darbu. Tas nekad nav 50-50; Tas vienmēr ir 100–100, un ikviens, kurš jums saka atšķirīgu.

Tas prasa diviem veselīgiem cilvēkiem, kas noslēdz līgumu. Tā ir gara kārtība, jo cilvēki pēc būtības ir ļoti savtīgi, un mēs dzīvojam kultūrā Amerikas Savienotajās Valstīs, kas mums saka, ka mēs esam viss, kas mēs kā indivīdi varam būt, vispirms domāt par sevi. Dažas citas kultūras joprojām ir noorganizējušas laulības un iemācījušies strādāt kopā un augt, lai rūpētos viens par otru, bet viņi plāno palikt kopā neatkarīgi no tā. Šeit mēs laulībā ar aizraušanos ar galveno daļu, sagaidot, ka tas mūs pārņem, līdz tā izdeg; Un, ja tam vajadzētu notikt, kad tas notiek, mēs plānojam evakuācijas ceļu.

Laulība un garīgā veselība

Kad prāts sabojājas, mēs nezinām, ko darīt, jo mēs esam slikti sagatavoti, lai rīkotos ar nokrišņiem. Mēs neuzskatām garīgās veselības problēmas tādā pašā gaismā, ka mēs darām vēzi vai kara brūces vai citas redzamākas rētas. Kur mēs dodamies uz atbalstu? Ar ko mēs varam runāt? Pēc kāda laika mēs apšaubām savu labsajūtu.

Ir svarīgi, kad mēs pamanām garīgas slimības pazīmes, ka mēs atklāti runājam ar savu mīļoto, nenorādot uz pirkstiem vai radot viņiem lielāku stresu. Mēs varam teikt tādas lietas kā: “Es ievēroju, ka jūs, šķiet, gulējat daudz vairāk vai pavadāt mazāk laika ar draugiem un izolējat vairāk, nekā jūs esat pieradis. Vai jūs jūtaties tā, it kā neviens jūs pēdējā laikā nesaprot?Atkarībā no viņu reakcijas jūs varat ieteikt sarunāties ar kādu garīgās veselības jomā kopā, apmeklējot vienaudžu atbalsta grupu (citi, kuri ir piedzīvojuši garīgās veselības izaicinājumu un ir atveseļojušies un ir izstrādājuši paņēmienus, lai pārvaldītu savus simptomus), vai iespēja redzēt ārstu par medikamentu izmēģināšanu, lai palīdzētu novērst problemātiskus simptomus. Izmantojot empātiju, lai pārliecinātos, ka jūs esat gatavs viņus dzirdēt un netiesājat tos, bet patiesi cenšaties saprast, ka jūsu partnerim būs jūsu partneris, ka viņi var būt neaizsargāti un atvērti ar jums. Garīgās veselības izaicinājumiem ir šāda stigma, un laulībām vajadzētu būt drošai telpai.

Risinājumi garīgās veselības problēmām

Ir svarīgi, lai jūsu partneris justos drošs, ka jūsu attiecības var izturēt celmus, kurus var izjust šāda veida izaicinājums. Nacionālā garīgo slimību alianse (NAMI) piedāvā bezmaksas 12 nedēļu klasi personas ģimenes locekļiem, kas dzīvo ar garīgās veselības izaicinājumu, kas var sniegt faktisku informāciju par katru diagnozi, un vietu, kur varat uzdot jautājumus un atrast atbalstu sevi. Viņi arī piedāvā informāciju par to, kā aizstāvēt savu mīļoto vietējo līmeni, kā arī valsts un valsts līmenī. Viņiem pat ir programmas jūsu mīļotajam, kad viņi ir gatavi. Vēl viens lielisks resurss ir garīgās veselības žēlastības alianse. Viņi piedāvā bezmaksas atbalsta grupas no uz ticību balstītu perspektīvu ar nosaukumu Family Grace atbalstošiem ģimenes locekļiem un dzīvojošām žēlastībai vienaudžiem. Viņiem ir tiešsaistes grupa ar nosaukumu Thrive For For Leers, kuri, iespējams, nav gatavi apmeklēt klātienes grupas.

Daudzām organizācijām ir sertificēti vienaudžu atbalsta speciālisti darbiniekos. Tie ir indivīdi, kuri ir pārdzīvojuši pieredzi ar garīgās veselības un/vai narkotisko vielu lietošanas vēsturi un ir bijuši atveseļojušies. Viņi spēj attiekties uz jūsu mīļoto, tāpēc, kur viņi ir bijuši personīgā līmenī bez sprieduma, līdzīgi kā AA modelim, un daudziem cilvēkiem, kuri šobrīd atveseļojas, ir ļoti noderīgi. Jūs varētu apsvērt iespēju apmeklēt garīgās veselības pirmās palīdzības klasi, lai uzzinātu vairāk par to, kā reaģēt uz garīgās veselības krīzi.

Ir rīki, kurus jūs un jūsu tuvinieks varat iemācīties novērst vai samazināt sprūdu un plānot tos. Mary Ellen Copeland iesaiņojums (labsajūtas atjaunošanas rīcības plāns) ir lielisks resurss, lai izveidotu plānu, lai paliktu labi un identificētu lietas, kas rada nelīdzsvarotību savā dzīvē un samazina laiku starp recidīviem, izveidojot Wellness rīklodziņu. Kaut arī zāles ir vērtīgs rīks, nekas nevar būt zināšanu, personīgās atbildības, ģimenes atbalsta un pašaizstāvības vieta.

Jums joprojām var būt veselīga laulība

Neviens neizvēlas garīgās veselības diagnozi; Tāpat kā neviens brīvprātīgais vēža vai HIV. Garīgās veselības izaicinājumiem ir ģenētiska sastāvdaļa; Tā ir izlozes veiksme, un mums ir jāpārtrauc pievienot aizspriedumus, nesaprotot. Jūs varat uzzināt, kā reaģēt un kā nereaģēt. Ar diagnozi saistītā stigma bieži ir sliktāka nekā pati diagnoze. Saņemiet sev zināmu atbalstu, lai jūs neņemtu ēsmu. Kad kāds zina, ka viņi ir mīlēti, novērtēti un dzirdami, atveseļošanās ir ne tikai iespējama, bet arī iespējama. Uzzinot, ka esat apprecējies ar kādu, kam ir diagnoze, nav jānozīmē jūsu laulības beigas; Tas var nozīmēt tikai attēlu, kas jums bija prātā, ir vairāk pelēku nokrāsu nekā pasteļiem un spilgtām krāsām. Ar pareizo laika un mīlestības daudzumu salauztas lietas var labot, un fotogrāfija joprojām var būt skaista. Zināšanas ir spēks.