Darbs ar romantisku noraidījumu 10 padomi, kā

No visiem cilvēkiem, kurus jūs būtu varējis iemīlēt, jūs izvēlējāties kādu, kurš nevarēja jūs mīlēt. Tāpēc nodarbošanās ar romantisku noraidījumu var būt postoša. Jūs skumst par mīlestību, kas nekad nebija jūsu. Nav neviena vainīga, kad esat salauzis savu sirdi. Un ir sāpīgi zināt, ka viņi nekad neskatīsies uz tevi tā, kā tu uz viņiem skatās. 

Romantisks noraidījums nenāk viens. To vienmēr pavada negatīvas jūtas, kas saistītas ar pašvērtību, pašnovērtējumu un lepnumu. Jūsu uzticība saņem triecienu, un jūs apšaubāt savu vērtību, pamatojoties uz kāda cita pieņemšanu pret jums. Vai tas ir taisnība? Uz kuru psihologu Aakhansha Varghese (MSC psiholoģija), kurš specializējas dažādos attiecību konsultāciju veidos - sākot no iepazīšanās līdz pārtraukumiem, un pirmslaulības līdz ļaunprātīgām attiecībām - saka: “Pirmais padoms, ko es cilvēkiem sniegšu.

“Kad cilvēks pārdzīvo noraidījumu pēc gulēšanas ar kādu vai pēc dažiem datumiem ar viņiem, tas, iespējams, nav par viņiem. Tas ir par otru cilvēku, kurš izvēlējās viņus noraidīt. Tas varētu būt tūkstoš iemeslu dēļ. Bet nevienam no viņiem nav nekā kopīga ar jūsu pašvērtību.” 

Kādas ir romantiskas noraidīšanas pazīmes? 

Satura rādītājs

• Kādas ir romantiskas noraidīšanas pazīmes? 
  • Viens. Ghosting ir viena no lielākajām noraidīšanas pazīmēm mīlestībā 
  • Rādītājs. Viņi lēnām spers soli atpakaļ
  • 3. Viņi vilcināsies apņemties pret jums 
  • 4. Jūs visu darbu veicat attiecībās 
  • 5. Viņi labprātāk pavadītu laiku kopā ar draugiem, nevis ar jums 
• 10 padomi, kā pāriet no romantiskas noraidījuma 
  • Viens. Neiekļaujiet noraidījumu 
  • Rādītājs. Nesaistiet savu vērtību ar noraidījumu 
  • 3. Neapvainojiet viņus 
  • 4. Tas kādu laiku sāpēs
  • 5. Pajautājiet sev, kā vēlaties rīkoties ar šo noraidījumu 
  • Ar. Praktizējiet pašaprūpi 
  • Plkst. Izvairieties no atsitienām un steigties iepazīšanās baseinā 
  • 8. Nelieciet viņus mīlēt jūs atpakaļ 
  • 9. Satikt jaunus cilvēkus 
  • 10. Atcerieties, ka viņu zaudējums ir jūsu ieguvums 
• Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārvarētu romantiskas attiecības?
  • Galvenās norādes

Tika veikts pētījums, lai noskaidrotu, cik līdzīga ir fizisko sāpju un sociālā noraidījuma pieredze. Sociālo noraidījumu gadījumos ietilpst sabrukšana, neatkārtota mīlestība, noraidīšana mīlestībā, piecelties randiņā un, kad kāds pazemina jūsu jūtas. Šajā konkrētajā pētījumā dalībniekiem, kuri nesen bija piedzīvojuši nevēlamu sabrukumu, tika parādīti viņu bijušo partneru fotoattēli.

Tika konstatēts, ka daži no tiem pašiem smadzeņu reģioniem, kas iedegas fiziskām sāpēm, apgaismoja arī attēliem, kas izraisīja sociālās sāpes. Tāpēc tiek noraidīts, patiesībā sāp. Ar psihologa Aakhansha palīdzību mēs esam izveidojuši sarakstu, kas palīdzēs jums izdomāt dažas no romantiskas noraidīšanas pazīmēm. 

Saistītais lasījums: 19 zīmes, kas viņam patīk, bet baidās no noraidījuma

Viens. Ghosting ir viena no lielākajām noraidīšanas pazīmēm mīlestībā 

Aakhansha saka: “Viena no ne tik smalkajām romantiskās noraidīšanas pazīmēm ir spoku veidošana. Viņi jūs pilnībā izlidos. Viņi jūs bloķēs no visurienes. Tas varētu notikt uzreiz pēc pirmā datuma vai pēc dažiem datumiem.”Kad cilvēki jūs spoku, viņi ne tikai neņem vērā jūsu jūtas. Viņi arī neciena jūs.

Jūs, iespējams, nezināt, kā reaģēt uz spoku, nezaudējot savu saprātu, un tāpēc tas rada milzīgas sāpes jūsu iekšienē. Tas ir nežēlīgs veids, kā noraidīt kāda mīlestību, un to nevar aizmirst. Jums nav jāpārdomā par gosteri. Tas ir viens no lielākajiem attiecību sarkanajiem karodziņiem, un jums vajadzētu būt pateicīgam, ka viņi parādīja savas patiesās krāsas, pirms lietas kļuva nopietnas. 

Rādītājs. Viņi lēnām spers soli atpakaļ

Cilvēks, kurš nevēlas, lai jūs viņu dzīvē lēnām spertu soli atpakaļ. Viņi pārtrauks plānot kopā ar jums. Viņu atbilde uz visiem jūsu jautājumiem vienmēr būs noslīkšana neskaidrībā. Viņi nebūs caurspīdīgi ar jums. Šī ir viena no zīmēm, kuras viņi zaudē interesi par jums, un ikreiz, kad jūs tos prasāt uz randiņu vai vienkārši pavadīt laiku, viņu atbilde būs:

• "Ak, mēs redzēsim. Ļaujiet man pārbaudīt savu grafiku un sazināties ar jums ” - viņi nekad neatgriezīsies pie jums
• “Es domāju, ka man būs jāveic lietus pārbaude” - tas ir jūsu bižele, lai tas būtu cieņas apliecinājums un nebūtu noturīgs, dodoties uz randiņu kopā ar viņiem
• "Es joprojām pārvaru savu bijušo. Dodiet man kādu laiku, un es par to domāju ” - viņi devās uz trim datumiem ar jums un tad saprata, ka viņi joprojām ir pakārtoti uz viņu bijušajiem? sarkans karogs

3. Viņi vilcināsies apņemties pret jums 

Mēs jautājām Aakhansha, kāpēc gan kāds noraidītu mīlestību pēc tam, kad viņi tos datējuši divus mēnešus? Viņa saka: “Tas ir tāpēc, ka viņi saprata, ka viņi nav nopietni par attiecībām. Vai arī viņi domā, ka kaut kā trūkst, un viņi nevar atļauties būt attiecībās ar kādu, kam kaut kas trūkst. Kad kāds jums to dara, esiet gudrs par to un atlaidiet viņu. Izvairieties turēties pie šādiem cilvēkiem, jo ​​tas galu galā jūs tikai sabojā.” 

Šāda veida noraidīšana pēc gulēšanas ar kādu var izraisīt daudz sāpju. Šī ir viena no skumjām zīmēm, ko viņi jūs izmantoja seksam. Romantiskas noraidījuma psiholoģiskā ietekme šeit ir daudz lielāka, jo jūs ilgu laiku esat iepazījies ar cilvēku, bet viņi atteicās no jums apņemties. Tas ļauj jums justies bezvērtīgam un nekompetentam, kaut arī viņu noraidījumam nav jūsu identitātes ietekmes.

4. Jūs visu darbu veicat attiecībās 

Ja jūs jau ilgu laiku esat iepazījies. Viņi lēnām samazinās saites ar jums, mazāk piedaloties attiecībās. Šobrīd jūs esat vienpusējās attiecībās, kurās tikai vienam partnerim ir jāpārvalda viss. 

Attiecības sabruks minūtē, kad pārtraucat darbu pie tā. Šis mīlestības noraidījums var likt jums domāt, ka viņi izmanto jūs. Viņiem nav īsti vienalga, vai attiecības darbojas vai nē. Viņi jau ir izdarīti ar jums.

Saistītais lasījums: 5 pazīmes, ka viņš tevi ignorē kādam citam

5. Viņi labprātāk pavadītu laiku kopā ar draugiem, nevis ar jums 

Viena no satraucošajām pazīmēm, kad jūtas, ir tad, kad viņi labprātāk pavadītu laiku vienatnē vai kopā ar draugiem, tā vietā, lai jūs aizvestu neregulāras pusdienas. Viņi apzināti izvēlēsies izvairīties no jums un nepavadīs laiku kopā ar jums. Šī uzvedība runā par savu dabu.

Tā vietā, lai tieši to pateiktu sejai, ka viņi nevēlas iesaistīties ar jums, viņi turpina jūs karāties. Tas ir viens no spītīgajiem veidiem, kā kādu noraidīt. Tā ir viena no zīmēm, ko viņi rotaļē ar jūsu sirdi. Kad kāds pazemina jūsu jūtas, ignorējot jūs un pavadot laiku kopā ar citiem, vienkārši zināt, ka esat pelnījis, lai jūs apmeklētu, mīlētu un rūpētos.

10 padomi, kā pāriet no romantiskas noraidījuma 

Aakhansha saka: “Romantiska noraidīšana ir diezgan izplatīta un notiek ar mums visiem kādā mūsu dzīves brīdī. Pirmais solis, lai pārietu no romantiskas noraidījuma, ir pieņemt, ka jūs esat noraidīts. Pārtrauciet domāt, ka ar jums kaut kas nav kārtībā, un ka, ja jūs to labosit, viņi jūs pieņems. Mīlestība nedarbojas tā.Zemāk uzskaitīti 10 padomi, kā pāriet un kā reaģēt uz romantisku noraidījumu.

Viens. Neiekļaujiet noraidījumu 

Aakhansha saka: “Viens no labākajiem veidiem, kā rīkoties ar romantisku noraidījumu. Daudzi cilvēki domā, ka attiecību noraidīšana ir tāda pati kā cilvēka noraidīšana. Viņi nespēj saprast, ka viņi ir noraidījuši jūsu piedāvājumu par datumu/apņemšanos. Viņi nav atteikušies no jums kā personu.”

Kad esat nonācis noteiktā vecumā, jums jāpieņem, ka jūs iesaistīsities daudzās romantiskās attiecībās. Tikai viens (vai maz, ja jūs esat poliamors) izdzīvos, bet pārējais sabruks un sadedzinās. Tas ietver datumus, uz kuriem esat piecēlies, noraidījumu pēc gulēšanas kopā ar kādu citu vai jūtoties, jo jūs kritāt par cilvēku, kurš nav emocionāli pieejams. 

Rādītājs. Nesaistiet savu vērtību ar noraidījumu 

Kad kāds pazemina jūsu jūtas, jūsu prāts pārdzīvo daudz paškritikas. Tas liks jums apšaubīt savu fizisko izskatu, manierismu, izturēšanos un pat ienākumus. Dažas no lietām, par kurām jūs domājat, ir:

• “Viņi būtu mani mīlējuši atpakaļ, ja es būtu garāks/līkumāks/tikai skaistāks.” - jūsu fiziskajam izskatam nav nekā kopīga ar šo noraidījumu. Jo vairāk jūs ienīstat savu ķermeni, jo vairāk ieslodzīts jūs to jutīsities
• "Ar mani kaut kas nav kārtībā. Tāpēc es esmu tik nemīlīgs." - Tu esi mīlēts. Ja jūs turpināt dzīvot ar šo domāšanas veidu, ka esat nemīlīgs, jūs radīsit sev vairāk problēmu. Šis pats naids sagraus arī jūsu nākotnes attiecības
• “Es neesmu pietiekami labs, lai mani mīlētu.” - Aakhansha saka, ka bērnības trauma ir viens no iemesliem, kāpēc mums mūsos ir tik daudz nedrošības. Kad mēs iemācīsimies būt pārliecinātākam, visas šīs nedrošības izzūd

Pēc minūtes, kad jūs saprotat, cik neloģiska un kļūdaina ir jūsu domāšana, jūs smieties par savām domām un paraustīs plecus šīs negatīvās domas. 

3. Neapvainojiet viņus 

Tas ir viens no kopīgajiem veidiem, kā rīkoties ar romantisku noraidījumu. Bet vai tas ir tikumīgs? Nē. Visa koncepcija aiz badmoathing a Ex ir slikta gaume. Tas par jums parāda daudz vairāk nekā par cilvēku, kurš jūs izmeta. Apvainojot viņus par noraidīšanu, jūs parādīsit savas nedrošības. Aakhansha saka: “Jā, nedroši cilvēki vienmēr kritizē un apvaino citus cilvēkus, lai viņi justos labāk.”Persona, kas jūs noraidīja, jums neko nav parādā. Ja jūs nevarat cieņā pret šo noraidījumu, tad jūs nekad emocionāli augsit. 

Saistītais lasījums: Ko gaidīt, kad jūs mīlat vīrieti ar zemu pašnovērtējumu

4. Tas kādu laiku sāpēs

Kā reaģēt uz romantisku noraidījumu? Zināt, ka tas sāpēs. Jūs kādam izlēja savu sirdi. Jūs iedomājāties dzīvi ar viņiem. Varbūt pat gribēju, lai būtu bērni ar viņiem. Tomēr jūsu pasaka pēkšņi beidzās, jo viņi tevi nemīl. Kad viss jūsu nākotnes redzējums sabrūk, jums noteikti jāsaņem. Izdalīšanas dziedināšanas process ir garš, bet tas nav nebeidzams.

Tas dzīs. Tas sadedzinās jūsu sirdi. Un tas liks jums apšaubīt mīlestības mērķi. Bet jums tas ir jātiek galā. Pieņemt, ka tas kādu laiku sāpēs. Draugi un ģimene tiksies ar jums un lūgs jūs “aizmirst par to un turpināt”. Viņiem ir viegli pateikt. Viņi nav tie, kas pārdzīvo šo sirdi. Jūs veltāt savu laiku un skumst par savas mīlestības zaudēšanu. 

5. Pajautājiet sev, kā vēlaties rīkoties ar šo noraidījumu 

Daži no izplatītajiem, bet kaitīgajiem veidiem, kā rīkoties ar romantisku noraidījumu, ka daudzi cilvēki greznu: 

• Pārmērīga dzeršana
• Ļaunprātīga izmantošana
• Kļūstot par sērijveida Dater 
• Katru vakaru piekabina ar jaunu cilvēku
• Azartspēle
• Badmoathing and Trashing to personai, kas salauza jūsu sirdi
• Pakļaujot viņu noslēpumus 

Aakhansha iesaka: “Pajautājiet sev, ko vēlaties darīt, kamēr jūtaties sašutis. Izmantojiet savas pamatvērtības. Vai vēlaties kādu laiku raudāt? Uz priekšu. Pierakstiet to savā žurnālā. Visu nakti skatieties sapainus rom-coms. Jūs varat to pārvērst par miegainu ballīti ar draugiem. Atrodiet veselīgus veidus, kā rīkoties ar šo noliegumu, nevis par alkohola un narkotiku atkarību. Viņi var dot jums īslaicīgu atvieglojumu, bet viņi jūs iznīcinās pa ceļu.”

Ar. Praktizējiet pašaprūpi 

Rūpes par sevi un tiecoties pēc jūsu vajadzībām, vajadzētu kļūt par jūsu galveno prioritāti, strādājot ar romantisku noraidījumu. Jums jāzina, kā mīlēt sevi, ja vēlaties turpināt darbu. Šeit ir daži pamata pašaprūpes padomi, kas jums jāievēro, ja jūtaties sašaurināti:

• Paliec aktīvi. Izvairieties no sēdēšanas istabā un pārmērīga skatīšanās šovi. Dodieties pastaigā un pavadiet laiku ar dabu
• Vai jūs saņemat pietiekami daudz miega vai pārāk daudz gulējat? Jums ir vajadzīgas vismaz 6 stundas miega
• Ēd veselīgi. Baro savu ķermeni. Izvairieties no emocionālās ēšanas un izvairieties no badā sevi
• Atgriezties pie vecajiem hobijiem. Gleznošana, žurnālu veidošana, zīmogu vākšana, lasīšana vai adīšana. Sāciet darīt visu, kas jūs iepriecina 
• Centieties palikt prom no sociālajiem medijiem. Jo vairāk jūs skatāties uz laimīgiem pāriem, kas pozē tiešsaistē, jo vairāk jūs jutīsities vieni

Plkst. Izvairieties no atsitienām un steigties iepazīšanās baseinā 

Aakhansha saka: “Daudzi cilvēki nezina veselīgus veidus, kā rīkoties ar noraidījumu. Viņi atkal nonāk iepazīšanās baseinā, tikai lai nejustos emocijas. Laiks šeit ir izšķirošs. Dodiet sev pārtraukumu. Negriezieties atpakaļ iepazīšanās ainā, tiklīdz kāds jūs noraida. Reaģēt uz romantisku noraidījumu, dodot sev laiku, kas jums nepieciešams, lai dziedinātu no tā.”

Šeit nav iestatīta vai ieteicama laika. Daži cilvēki ļoti ātri tiek pāri cilvēkiem, un citi nevar tikt pāri kādam pat pēc gadiem. Jūs esat tas, kurš izlemj, cik ilgi vēlaties palikt vientuļš vai cik ātri vēlaties, lai atsitiens iemīlētu jūs. Bijušais iemiesos spēcīgu pašvērtības sajūtu, turpretī otrais uz laiku būs jūsu sasitušais ego. 

8. Nelieciet viņus mīlēt jūs atpakaļ 

Aakhansha dalās: “Jūs viņus mīlat, dievināt un nevarat stāvēt, lai iedomātos dzīvi bez viņiem. Bet nevienam nekad nevajadzētu lūgt tikt mīlētam pat tad, ja viņi jūs patiesi mīlēja vienreiz. Šī mīlestība tagad ir pazudusi. Tātad, kāda jēga no viņiem ubagot mīlestību? Šī mīlestība vairs neatgriezīsies tikai jūsu noturības dēļ.”

Netērējiet laiku, mēģinot mainīt kāda cilvēka prātu un sirdi. Jūs varat radošāk izmantot laiku, koncentrējoties uz sevi un savu personīgo izaugsmi. Jūsu labklājība ir svarīgāka nekā viņu vēlmes trūkums pret jums. 

Saistītais lasījums: 15 satraucošas zīmes, kuras jūs lūdzat pēc mīlestības

9. Satikt jaunus cilvēkus 

Reaģēt uz romantisku noraidījumu, satiekoties ar jauniem cilvēkiem. Ne tikai jauni cilvēki, jūs varat satikt arī savus draugus un ģimenes locekļus. Reģistrējieties labākajās iepazīšanās lietotnēs, kad jūtaties kā dziedināts un esat gatavs virzīties tālāk. Dažas citas lietas, kuras jūs varat darīt, ir:

• Dodieties solo braucienā
• Meditēt 
• Iztaisnojiet citas attiecības savā dzīvē
• Koncentrējieties uz savas karjeras veidošanu
• Izdzēsiet viņu numuru 
• Meklējiet profesionālu palīdzību. Ja jūtat, ka nevarat pārvaldīt savas emocijas, Bonoboloģijas pieredzējušo terapeitu panelis ir šeit, lai palīdzētu jums procesu un nokrāsotu ceļu uz atveseļošanos

10. Atcerieties, ka viņu zaudējums ir jūsu ieguvums 

Nelieciet pārmērīgi par to, ka jūs esat noraidīts. Izmantojiet to kā iespēju uzzināt jaunas lietas par sevi. Padomājiet par to kā viņu zaudējumu. Viņi pazaudēja kādu, kurš viņus būtu dievinājis, mīlējis un rūpējies par visiem viņu kāpumiem un kritumiem. Nepadodies mīlestībai. Jūs atradīsit kādu, kurš jūs mīlēs par to, kas jūs esat. Kā viņi saka, tas, ko jūs meklējat, jūs meklē. Tas, kuru meklējat, arī jūs meklē. Nezaudē cerību. 

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārvarētu romantiskas attiecības?

Aakhansha saka: “Nav ieteicams laiks kaut kam, piemēram, sirds sāpēm. Romantiskas atgrūšanas psiholoģiskā ietekme var būt traumatiska arī cilvēkiem. Tas ietekmē jūsu garīgo un fizisko labsajūtu. Jūsu pašnovērtējums ir guvis triecienu. Ir svarīgi saprast, ka jums nav jāsaista sava pašreģistrācija ar viņu viedokli.”

Pēc noraidīšanas mūsu smadzenes ir stingras pret negatīvismu. Šeit ir dažas lietas, no kurām jāizvairās, strādājot ar romantisku noraidījumu:

• Izvairieties no sevis nicināšanas un pieņemot tādas lietas kā “es esmu zaudētājs” vai “es nekad vairs neatradīšu mīlestību”
• Izvairieties domāt, ka neesat pietiekami labs, lai būtu mīlēts
• Izdzēšiet negatīvas domas, kas ietver jebkāda veida pašsabotējošu izturēšanos, piemēram, narkotisko vielu lietošanu un paškaitējumu
• Izvairieties no sevis izolēšanas ilgāku laiku 

Galvenās norādes

• Spoku veidošana nav tikai sarkanais karogs. Tas ir arī viens no lielākajiem noraidīšanas rādītājiem mīlestībā
• Daži no veidiem, kā jūs varat dziedēt no šīs sirds sāpēm, ir praktizēt pašaprūpi un neiekļaujot noraidījumu
• Nekad nesaistiet savu vērtību ar kāda cita pieņemšanu vai noraidīšanu pret jums. Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem un nekad nelūdziet viņus mīlēt

Sērošana ir normāla, ja ir beigušās ilgas attiecības. Vēl dabiskāk ir apraudāt mīlestību, kas tika ignorēta un kas nebija savstarpēja neatgriezeniskas mīlestības veidā. Bet vai jūs nedomājat, ka šeit ir arī pašmīlība? Iemīlēties sevī, jo attiecības var nākt un iet. Jūs esat jūsu vienīgais pastāvīgais. Persona, kas jūs noraidīja kādu dienu un nožēlos, ka jūs zaudēsit, bet jūs nevarat atļauties zaudēt sevi.

Psihiskais eksperts dalās ar 11 garīgām pazīmēm, kuras viņš atgriezīs

Cik svarīgi ir ļaut cilvēkiem aiziet

Mans bijušais šķiet tik apmierināts ar viņas atsitienu - kā es varu tikt galā ar to