Depresija un dzimums Kā depresija var ietekmēt seksuālo veselību?

Šajā rakstā

• Depresijas simptomi
• Saikne starp depresiju un dzimumu
• Vai antidepresanti rada seksuālas problēmas?
• Kādām specifiskām antidepresantiem ir seksuālas blakusparādības?
• Depresijas un seksuālu problēmu diagnosticēšana
• Ārstēšana par seksuāliem jautājumiem
• Kā glābt savu seksuālo dzīvi, kad jums ir depresija

Depresija ir viens no visbiežāk sastopamajiem garīgās veselības stāvokļiem, ko cilvēki piedzīvo visā pasaulē, un ir daudz veidu, kā depresija var mainīt jūsu veselību un rutīnu.

Tas ietver arī jūsu seksuālās veselības ietekmēšanu. Zinot to, jūs varētu vēlēties uzzināt, ko jūs varat darīt.

Pārbaudiet šo rakstu par informācija par depresiju un dzimumu lai jūs varētu apzināties saikni starp abiem.

Depresijas simptomi

Ar depresiju ir saistīti daudz simptomu. Šeit ir daži no visplašāk redzētajiem simptomiem. Paturiet prātā, ka simptomi var atšķirties no personas.

• Sagummija
• Pārāk daudz miega vai nepietiek
• Intereses trūkums par seksu
• Seksuālās grūtības
• Nespējot koncentrēties
• Kam nav enerģijas
• Nemiers
• Neizskaidrojamas sāpes
• Nespēja kontrolēt emocijas
• Sajūta, ka jūsu dzīvei nav nozīmes

Izmēģiniet arī: Zīmes, kuras atrodaties depresijas viktorīnā

Saikne starp depresiju un dzimumu

Reizēm cilvēki, kuri cieš no depresijas. Viņus, iespējams, neinteresē sekss vai dažu iemeslu dēļ nespēj piedalīties seksā. Citiem vārdiem sakot, depresija un seksuālā disfunkcija dažiem iet roku rokā.

Cilvēkiem, kuri ir nomākti, var nebūt interese par seksu, iespējams. Viņiem varētu būt satraukums, kad runa ir par seksu vai ir samazinājusi libido, ko dažreiz sauc par depresijas libido, kas viņiem liek justies tā, it kā viņiem nebūtu vēlme nodarboties ar seksu.

Šos simptomus var izraisīt pati depresija, vai arī tā var būt viņu noteikto antidepresantu blakusparādība. Jebkurā gadījumā šie simptomi var ietekmēt jūsu dzīvi un attiecības neatkarīgi no tā, vai esat vīrietis vai sieviete.

Saistītais lasījums: 35 karstākie seksa padomi pāriem

Depresija vīriešiem

Runājot par depresiju un seksu vīriešiem, viņi var justies vairāk noguruši depresijas dēļ, ko viņi piedzīvo. Tas var arī ļaut viņiem nevēlēties seksu vai nespēj uzturēt erekciju.

Cilvēks var pieņemt riskantu izturēšanos, ieskaitot narkotiku lietošanu vai alkohola lietošanu, kad viņi ir nomākti. Tas varētu vēl vairāk likt viņiem nespēj nodarboties ar seksu. Tas var arī likt vīrietim justies slikti par sevi, izraisot seksuālu problēmu piedzīvošanu.

Depresija sievietēm

Runājot par depresiju sievietēm un seksu, sieviete var justies kā viņai vienkārši nav intereses par seksu. Tas varētu būt tāpēc, ka var būt grūti koncentrēties, kad cilvēks piedzīvo depresiju.

Reāls lasījums: Cik svarīgs ir sekss sievietēm

Turklāt sieviete var vienkārši justies nevēlama vai kā viņa nav pelnījusi seksu. Tomēr, runājot ar ārstu. Viņiem vajadzētu būt iespējai sniegt jūsu vajadzībām pielāgotu padomu.

Meklējat vairāk informācijas par to, kā antidepresanti var sabojāt attiecības? Apskatiet šo video:

Vai antidepresanti rada seksuālas problēmas?

Antidepresanti var izraisīt seksuālas problēmas, kaut arī ir antidepresanti, kas, iespējams, neizraisa seksuālas blakusparādības. Atšķirība slēpjas ķīmiskajā vai hormonā jūsu ķermenī, ka antidepresants ir paredzēts, lai palielinātu vai samazinātu daudzumu.

Kādām specifiskām antidepresantiem ir seksuālas blakusparādības?

Kaut arī vairāku veidu antidepresantu veidi var izrakstīt tiem, kurus ietekmē depresija, visizplatītākais tips ir SSRI vai selektīvi serotonīna atpakaļsaistes inhibitori.

Šie ir zāļu veidi, kas, iespējams, liks cilvēkam izjust seksuālas blakusparādības. Kādam var šķist, ka viņiem nav dzimumtieksmes, un tas sabojā viņu attiecības. Par laimi, ir lietas, kuras varat darīt, lai to mainītu, ja jums ir šāda veida recepšu blakusparādības.

Depresijas un seksuālu problēmu diagnosticēšana

Pirmais, kas jums būs jādara depresijas un zemas dzimumtieksmes dēļ, ir diagnosticēt seksuālās blakusparādības, kas ir vienkāršs process. Tālāk jums jāapmeklē pie ārsta, lai precīzi noteiktu jūsu piedzīvotos jautājumus, un pārrunāt, kā tos var novērst.

Dažos gadījumos cilvēks var būt nomākts, tāpēc viņi piedzīvo seksuālus jautājumus, bet, no otras puses, viņiem var būt seksuālas problēmas depresijas dēļ. Tātad tas jums parāda, ka ir vairāki veidi, kā depresija un sekss ietekmē viens otru.

Ārsts varēs arī pārbaudīt jūs par citiem citiem veselības stāvokļiem, kurus jūs varētu piedzīvot, daži no tiem dažos gadījumos var izraisīt arī seksuāli represētus simptomus.

Kopumā pieņemsim, ka jūs piedzīvojat seksuālus jautājumus par jebkuru veidu. Tādā gadījumā jums vispirms jārunā ar ārstu, lai viņi varētu veikt testus, lai noskaidrotu, vai jums ir kādi apstākļi vai veselības problēmas, kas jāārstē uzreiz, neatkarīgi no tā, vai tie ir garīgās vai fiziskās veselības problēmas.

Reizēm slimības ārstēšana var mazināt seksuālas blakusparādības, bet citreiz tas var prasīt citus ārstēšanas plānus.

Ārstēšana par seksuāliem jautājumiem

Runājot par depresijas un seksa ārstēšanu, ir daudz lietu, kuras ārsts var ieteikt. Šeit ir apskatīts dažas no šīm procedūrām.

Viens. Precīzes maiņa

Viena rīcība depresijas un seksa risināšanai ir mainīt recepti. Tas var nozīmēt, ka jūs sākat lietot atšķirīgu recepti, nekā lietojāt iepriekš, vai arī varat sarunāties ar savu terapeitu par devas pielāgošanu.

Ir svarīgi būt godīgam attiecībā uz to, ko jūs piedzīvojat, tāpēc jūsu garīgās veselības speciālists noteiks labāko rīcību, kas jāveic, uzlabojot simptomus. Šī var būt labākā ārstēšanas iespēja, kad runa ir par antidepresantu seksuālās ietekmes uzlabošanu, liecina 2019. gada veiktie pētījumi.

Saistītais lasījums: Cik bieži precētiem pāriem ir sekss?

Rādītājs. Vingrošana

Reizēm ārsts varētu pateikt, lai jūsu ķermenis kustētos. Vingrošana var ļaut jums sūknēt asinis visā sistēmā, un tas var arī palīdzēt justies labāk par sevi, dažos gadījumos.

Tas var būt mazais grūdiens, kas jums jāredz izmaiņas, kā depresija ietekmē jūsu seksuālo veselību. Bez tam, vingrošana ir laba jūsu vispārējai veselībai vairāku iemeslu dēļ, piemēram, sirds un asinsvadu veselība un imunitātes pastiprināšana pret infekcijām.

3. Ēdot pareizi

Diētas uzlabošana var arī palīdzēt uzlabot iespējamās seksuālās blakusparādības. Kad jūs ēdat veselīgu pārtiku, jūsu ķermenim būs vajadzīgas barības vielas.

Saistītais lasījums: Kāds ēdiens ir labs labākam seksam?

4. Gulēšana

Jums vienmēr vajadzētu izmēģināt visu iespējamo, lai naktī iegūtu pienācīgu miega daudzumu. Pieaugušajiem vajadzētu saņemt apmēram 7 stundas miega, tik daudz nakšu, cik viņi var nedēļā.

Kad jūs gulējat pareizi, jūs ļaujat savam ķermenim atpūsties, lai jums būtu nepieciešama enerģija, lai pārdzīvotu dienu. Turklāt gulēšana var dot iespēju pieņemt labākus lēmumus un darboties, kā vēlaties.

5. Kļūstiet intīmāk ar savu partneri

Vēl viena ārstēšana, kas var palīdzēt jums strādāt, izmantojot to, kā depresija ietekmē seksu, ir intīmāka ar savu partneri. Bet, protams, tas nozīmēs dažādas lietas dažādām attiecībām.

Tas varētu nozīmēt, ka jums vajadzētu vairāk sarunāties savā starpā, bet tas var arī aicināt jūs izmēģināt jaunas lietas guļamistabā. Pārrunājiet iespējas ar savu partneri un redziet, ko jūs abi varat nākt klajā. Nekad nevar zināt, kas var palīdzēt.

Depresijas seksam nav jābūt sarežģītam, it īpaši, ja jūsu palīgs ir gatavs sadarboties ar jums, lai sniegtu atbalstu. Bet atkal ir svarīgi būt godīgam pret savu partneri par to, kas jums nepieciešams, un pieņemt lēmumus par to, ko vēlaties darīt, lai uzlabotu savu tuvību.

Kad jūs varat strādāt savā starpā, jūs varētu secināt, ka sekss palīdz depresijai, it īpaši, ja zināt, ka jums ir partneris, uz kuru varat paļauties.

Saistītais lasījums: 6 padomi, kā emocionāli savienot seksa laikā

Ar. Iesaistīšanās garīgās veselības ārstēšanas plānā

Jums vajadzētu arī darīt visu iespējamo, lai pieturētos pie ārstēšanas plāna, kuru ir izveidojis jūsu psihiatrs. Tas var prasīt laiku, bet, nopietni domājot par savu garīgo veselību un meklējot depresijas ārstēšanu, jūs varat redzēt zināmu atvieglojumu attiecībā uz simptomiem, kas jūs ietekmē.

Saglabājiet atvērtu dialogu starp jums un ārstu, lai iegūtu labākos rezultātus. Pārliecinieties arī, ka uzdodiet viņiem visus jautājumus, kas jums ir par ārstēšanu, kā depresija ietekmē seksu vai jebko citu, kas jūs satrauc par to, ko jūs pārdzīvojat.

Turklāt jūs varētu vēlēties domāt par seksa terapiju neatkarīgi no tā, vai apmeklējat to pats vai kopā ar savu partneri, lai risinātu depresijas un seksa attiecības. Izvēloties šāda veida ārstēšanu, jūs, iespējams, varēsit ārstēt un pārvaldīt blakusparādības, kas tieši maina jūsu seksuālo dzīvi

Kā glābt savu seksuālo dzīvi, kad jums ir depresija

Jums nevajadzētu domāt, ka sekss izārstē depresiju, bet ir veidi, kā jūs varat izbaudīt seksu, kad piedzīvojat depresiju. Jums arī jāzina, ka sekss var uzlabot garastāvokli, ņemot vērā, ka tas izdala hormonus, kas ir paredzēti, lai jūs justos labāk.

Varat arī izmēģināt šīs lietas, lai redzētu, vai tās uzlabo to, kā jūtaties.

Viens. Izmēģiniet jaunas lietas

Kad jūs domājat par depresijas sagrautu savu seksuālo dzīvi, jūs, iespējams, mēģināt izdomāt, ko jūs varat mainīt par saviem ieradumiem. Viens veids ir runāt ar savu palīgu un redzēt, vai viņi ir gatavi izmēģināt jaunas lietas kopā ar jums.

Saistītais lasījums: Kā garšot guļamistabā

Tas var mazināt depresijas un dzimuma sekas, it īpaši, ja abi piekrītat, ka vēlaties veikt izmaiņas un jums tās patīk. Arī šīm jaunajām lietām nav jābūt sarežģītām. Jūs varat vienkārši izlemt, ka viņi ir sastopami biežāk vai iet uz datumiem, pirms vēlaties iesaistīties tuvībā.

Rādītājs. Palīdzība guļamistabā

Kad rodas seksuālas problēmas, iespējams, vēlēsities izmantot ģimenes locekļus guļamistabā, lai visi varētu palikt ērti. Šī ir vēl viena lieta, par kuru jārunā ar savu partneri, tāpēc jūs varat prāta vētrā un redzēt, ko jūs varat nākt klajā.

Saistītais lasījums: 5 seksa padomi, kā novērst guļamistabas problēmas

3. Nepārdomājiet to

Ja jums liekas, ka vēlaties būt intīms pret savu partneri, dodieties uz to. Nav iemesla salīdzināt sevi ar kādu citu vai ar citām attiecībām.

Katram pārim ir atšķirīgi viedokļi par tuvību un seksu, tāpēc jums vajadzētu uztraukties tikai par to, kas no jums ir jūsu nozīmīgās vajadzības vai kas jums no viņiem nepieciešams.

Depresija un sekss un kā tie ietekmē jūs var būt atšķirīgi visiem, bet jūs, iespējams, vēlaties, lai tā pēc iespējas mazāk ietekmētu jūsu attiecības. Tāpēc ir svarīgi strādāt kopā attiecībā uz jūsu tuvību.

Saistītais lasījums: Kā komunikācija liek pamatus veselīgām seksuālām attiecībām

4. Dariet jautras aktivitātes kopā

Dažiem cilvēkiem viņi, iespējams, vēlēsies, lai viņu dzīvē būtu mazliet romantika, pirms viņi ir intīmi. Ja tas ir kaut kas, ko vēlaties, paziņojiet savam palīgam un runājiet par to, ko jūs varētu vēlēties darīt kopā. Varbūt jūs vēlaties iet uz filmām vai ieturēt vakariņas sveču gaismā. Nav teikts, kas var kaut ko mainīt.

Saistītais lasījums: Top 17 jautras un romantiskas spēles pāriem

Secinājums

Ir vairāki veidi, kā depresija un sekss ir saistīti. Pirmkārt, jūs varat piedzīvot depresiju, un tas var likt jums izjust seksa jautājumus. Turklāt zāles, kuras ārsts var izrakstīt depresijai, var izraisīt arī seksuālas blakusparādības.

Labā ziņa ir tā, ka šīs lietas var risināt, it īpaši, ja esat atvērts un godīgs pret savu ārstu un partneri. Jūsu ārsts, iespējams, varēs mainīt zāles un pastāstīt par citām ārstēšanas iespējām, savukārt partnerim var būt idejas, kā pastiprināt savu privāto dzīvi un palielināt tuvību.

Jums jāzina, ka, ietekmējot depresiju, jūs varat redzēt atvieglojumu no seksuālām blakusparādībām, tāpēc nekļūstiet atturīgi. Tā vietā noteikti saglabājiet atvērto prātu un ņemiet to lēni, un jūs varētu redzēt uzlabojumu dažos seksuālos simptomos, kas jūs ietekmē.