Vai pāru terapija darbojas? 7 Faktori, kas nosaka panākumus

Vai jūs pārietu uz iespēju stiprināt savas attiecības un iemācīties labāk sazināties ar savu partneri? Atbilde, iespējams, ir jā. Bet, pirms pāriet romantiskā terapijas sesijā, jūs varētu sev jautāt: “Vai pāru terapija darbojas?”

Viena tautas skaitīšana atklāja, ka 40% laulību beigsies pirms viņu 30. kāzu gadadienas. Lai ierobežotu šo šķiršanās līmeni, precētie pāri tiek mudināti apmeklēt konsultācijas.

Nav melnbaltu atbildes par to, vai šīs terapijas sesijas labos jūsu laulību. Patiesība ir tāda, ka ir daudz faktoru, kas noteiks, vai jums būs panākumi ar pāru konsultācijām. Šeit ir viss, kas jums jāzina par pāru terapiju un to, vai tas jums noderēs.

Vai pāru terapija darbojas? Ko saka statistika

Pētījums, kas publicēts žurnālā Laulības un ģimenes terapijas žurnālā, liecina, ka vidēji 70% pāru pēc laulības konsultāciju apmeklēšanas piedzīvo lielāku apmierinātību ar laulībām, nekā tie, kas dodas laulībā bez profesionālas palīdzības.

Saskaņā ar Amerikas laulību un ģimenes terapijas asociāciju 93% pacientu sacīja. Papildu statistika rāda, ka 70–75% pāru no briesmu stāvokļa pārcēlās uz atveseļošanos pēc emocionāli vērsta pāru terapijas (EFT).

Kā darbojas pāru terapija? Faktori, kas jāņem vērā

Pāru terapija darbojas, tuvinot jūs un jūsu dzīvesbiedru. Tas atrisina gan pamatā esošās, gan acīmredzamās problēmas. Ja vēlaties, lai pāru terapija stiprinātu jūsu laulību, šeit ir dažas lietas, kas jums jāņem vērā.

Viens. Esiet gatavs piedalīties

Pirmkārt un galvenokārt, jums ir jābūt gatavam piedalīties terapijas sesijās, lai tās varētu strādāt. Daži no mājasdarbu uzdevumiem var šķist neveikli vai mulsinoši, un jautājumi būs personiski un atklājoši, taču jūs nevarat gaidīt, ka redzēsit rezultātus, ja nevēlaties ievietot darbu. Tas nozīmē būt godīgam un atklātam par savām vēlmēm, vajadzībām un vēlmēm attiecībās.

Rādītājs. Izvēlieties kvalitatīvu konsultantu

Pirmās sesijas laikā jūsu konsultants vai terapeits uzdos jums zināmu jautājumus par jums individuāli, kā arī par jūsu attiecībām. Tas viņiem palīdzēs labāk izprast jūsu vēlmes, vajadzības, vēlmes, kā arī par to, kā jūs funkcionējat romantiski.

Izvēloties pareizo konsultantu. Viens no pāru terapijas faktoriem, kas neizdodas, ir saistīts ar terapeitu, kas nav kvalificēts, lai risinātu pieejamos jautājumus, vai arī nav piemēroti pārim.

Nebaidieties mainīt savu konsultantu, ja jūtat, ka viņi nav īstā persona, kas jums palīdzētu stiprināt jūsu laulību.

3. Esiet atvērts un godīgs attiecībā uz sūdzībām

Runājot par terapijas darbu, jums jābūt gatavam būt atvērtam un godīgam pret savu partneri par visām problēmām, kas jums varētu rasties. Ir pareizs un nepareizs veids, kā to rīkoties.

Ja jūs kādreiz esat kliedzis vecāks vai laulātais pēc tam, kad esat izdarījis kaut ko nepareizi, tas, iespējams, nelika justies ļoti labi. Patiesībā jūs, iespējams, jutāties mazāk sliecies, godīgi sakot.

Tas, kā jūs rīkojaties ar sevi, rīkojot sūdzības ar savu partneri, tieši ietekmēs to, kā viņi izturas pret jums. Terapijas sesiju laikā jūs uzzināsit, kā godīgi un ar cieņu runāt ar savu partneri par lielajiem un mazajiem priekšmetiem.

4. Pāru konflikta risināšana

Katrām attiecībām ir konflikti neatkarīgi no tā, vai tas ir kaut kas mazs, piemēram, kurš izņem miskasti vai kaut ko postošu, piemēram, neticību laulībā. Nelietojiet savu terapijas sesiju kā arēnu, lai strīdētos, bet drīzāk - komunikācijas mācību līdzekli.

Izmantojiet konfliktu risināšanas rīku priekšrocības, ko jums dod terapeits. Jums tiks iemācīts sarunāties savā starpā, uzmanīgi klausīties, noteikt, kur piekrītat un nepiekrītat, uzbrukt problēmai, nevis ar savu partneri, un izstrādājat plānu, kā sakārtot savas problēmas.

5. Esiet gatavs uzlabot komunikāciju

Vēl viena galvenā veiksmīgas pāru terapijas sastāvdaļa ir komunikācijas uzlabošana. Jūs uzzināsit, kā konstruktīvi paziņot savas negatīvās jūtas un regulāri izteikt pozitīvas sajūtas. Klausoties, nesaņemot aizsardzību, prasot paskaidrojumu, nevis uzņemties, un pavadot laiku kopā sarunām un dalīšanos, ir veselīgi pāru, kas sazinās ar to, ka jūsu terapeits uzsvērs.

Ar. Uzticēšanās, saistīšanas un atjaunošanas veidošana

Vai pāru terapija darbojas? Ja jūsu attiecības nonāk nepatikšanās, jūs daudz uzzināsit viens par otru, izmantojot pāru terapiju. Sesijas ir veidotas ne tikai komunikācijas uzlabošanā, bet arī atgādināt, kāpēc jūs un jūsu partneris strādājat. Novērtēšanas veidošana, saistīšana un attiecību stiprināšana ir visi svarīgi pāru terapijas aspekti.

Plkst. Esiet pacietīgs un godīgs pret sevi

Vai tiešām vēlaties saglabāt savas attiecības? Tas ir grūti piesaistošs jautājums, uz kuru jums ir jāsniedz sev godīga atbilde.

Jūs nevarat gaidīt, ka jūsu terapija būs izdevīga, ja jūs jau esat iemetis dvielī, ja izmantojat pāru terapiju kā veidu, kā pateikt savam partnerim, ka esat pabeidzis laulību, vai vienkārši piedalāties tikai tāpēc, lai pateiktu, ka esat izmēģinājis visu.

Ja jūs sirsnīgi vēlaties stiprināt savu laulību, atcerieties būt pacietīgs. Pāru terapija nekļūst par panākumiem vienas nakts laikā. Tas prasa laiku, pūles un daudz pacietības, lai redzētu rezultātus.

Apakšējā līnija

Kad daudzi cilvēki jautā “vai pāru terapija darbojas?"Viņi patiešām jautā, vai konsultācijas neļaus viņiem šķirties. Nav skaidras atbildes par to, vai pāru terapija darbojas, jo liela daļa atbildes ir atkarīga no jums.

Kad runa ir par laulību konsultāciju vai pāru terapijas meklēšanu, jo ātrāk jūs meklējat palīdzību, jo lielāka iespēja, ka jūs gūsit labumu no savām sesijām. Ja jūs dodaties uz laulību konsultācijām ar prātu, kas jau ir izdomājis šķiršanos, jūs, iespējams, neiznāksit no terapijas sesijām, jūtoties veiksmīgas.

Laulību konsultācijas vai pāru terapija nav ātrs laulības glābšanas labojums. Tas prasa darbu, apņēmību un laiku.

Vai pāru terapija darbojas? Pirms došanās uz pāra terapiju, ja vēlaties redzēt rezultātus, jums ir jābūt pareizai motivācijai un lieliskai attieksmei. Ja jūs abi esat apņēmušies praktizēt vingrinājumus un nodarbības, ko jums sniedz jūsu konsultants, jūs redzēsit panākumus savā laulībā.