Emocionālā veiklība - vai tā var uzlabot attiecības?

Šajā rakstā

• Emocionālā veiklība
• Var piesaistīt stāstus ietekmēt mūsu uzvedību?
• Kā attiecībās ir saistītas vērtības un darbības?
• Starp attiecību vajadzībām un vēlmēm ir atšķirība
• Piekrastes iegūšana noved pie sociālās inficēšanās
• Vienmēr izvēlieties savas vērtības

Emocionālā veiklība attiecas uz spēju iziet dažādu pieredzi un emocijas - gan viegli, gan sarežģītas, tomēr joprojām izvēlas rīkoties atbilstoši mūsu vērtībām. Emocionālajai veiklībai ir liela nozīme mūsu attiecībās nekā citi dzīves aspekti, jo romantiskajās attiecībās mēs bieži esam emocionāli nepazīstami.

Emocionālā veiklība

Emocionālā veiklība būtībā ir tad, kad mūsu stāsti, emocijas un domas ietekmē to, kā mēs uzvedamies ar saviem partneriem. Galu galā mainās mūsu rīcība, un mēs esam padzīti no attiecībām.

Katru dienu tūkstošiem domu, kas griežas ap mūsu attiecībām, cirkulē caur mūsu galvu. Mēs uztraucamies par noraidīšanu un pieredzi tādām emocijām kā nemiers un dusmas. Mēs arī bieži stāstām stāstus sev. Piemēram, ja kāds ir šķīries no vecākiem, tad viņam ir stāsts, ka neviena attiecība ilgstoši ilgst.

Līdzīgi mēs nākam klajā ar stāstiem par savām vērtībām vai lietām, kuras esam pelnījuši. Nav jāuztraucas, ja jums ir šādas domas un stāsti. Katram no mums ir sarežģītas domas un stāsti, kurus mēs nesam līdzi pasaulē.

Patiesībā abas šīs lietas mums palīdz izprast mūsu dzīvi. Turklāt mūsu stāsti un domas palīdz mums prioritizēt svarīgo lietu, jo uzmanība visam ir neiespējami.

Var piesaistīt stāstus ietekmēt mūsu uzvedību?

Kaut arī šie stāsti uztur mūs darboties un saprātīgi, tie var sākt aizņemt vietu mūsu dzīvē un ietekmēt mūsu rīcību, kas nav pārstāvis tam, kas mēs esam.

Kad mēs esam piesaistīti saviem stāstiem, emocijām un domām, viņi sāk uzņemties atbildību un padzīt mūs no mūsu rīcības un uzvedības, kas sakrīt ar mūsu vērtībām, kad runa ir par to, kā mēs vēlamies mīlēt.

Kā attiecībās ir saistītas vērtības un darbības?

Mūsu vērtībām ir spēks tuvināt mūs mūsu mīļotājiem. Paturot prātā mūsu vērtības, mēs varam būt līdzjūtīgi un uzzināt, kā parādās mūsu domas, emocijas un stāsti, lai mūs aizsargātu.

Līdzjūtība ir būtiska, jo reizēm mēs rīkosimies tādā veidā, kas neatbilst mūsu vērtībām. Attiecību ziņā tas tiešām nozīmē, ka mērķu vietā ir vismaz divas līdz trīs vērtības.

Attiecībās jūs bieži atradīsit cilvēkus ar mērķiem, kuri patīk pavadīt vairāk laika kopā vai pārtraukt cīņu.

Tomēr problēma ir tā, ka mērķi ir galapunkti un tos var izmērīt un noteikt.

Tikmēr vērtības ir pieredzes kvalitāte un palīdz virzīt attiecības vēlamajā virzienā. Un tā ir atšķirība starp mērķiem un vērtībām, ar pēdējo nav parametru.

Starp attiecību vajadzībām un vēlmēm ir atšķirība

Cilvēki bieži mēģina to panākt sarežģītajās attiecību daļās, mēģinot kontrolēt vai pārvaldīt savus stāstus, emocijas un domas. Tas jo īpaši ir gadījumā, kad partneris ir ievainots vai dusmīgs, un viņi mēģina sevi kontrolēt. Kā šokējoši tas varētu šķist, tā ir nepareiza pieeja.

Tā vietā cilvēkiem vajadzētu būt atvērtākiem saviem stāstiem, emocijām un domām un būt līdzjūtīgākiem pret viņiem. Kad esat atvēris sirdi tiem, jūs sapratīsit, ka visām šīm lietām nav jābūt atbildīgam. Turklāt tas arī liek jums saprast, kas jums ir svarīgs attiecībās un kādas darbības jūs vēlaties sākt redzēt savās attiecībās.

Pētījumi rāda, ka tad, kad cilvēki jūtas spiedīgi vai skumji vai kad viņi ir visur, skrienot apkārt, tas ir, kad viņi tiek piesaistīti savām emocijām, domām un stāstiem.

Piekrastes iegūšana noved pie sociālās inficēšanās

Kad cilvēki sevi piesaista nelietīgām emocijām, domām un stāstiem, viņi iesaistās parādībā, ko sauc par sociālo inficēšanos.

Šajās parādībās jūs principā salīdzināt sevi un savas attiecības ar draugiem un sākat sevi pārspēt. Tāpat jūs pieņemat uzvedību, kas nekalpo nekādām attiecībām. Piemēram, jūs pārtrauksit sveicināt savu partneri, kad viņš vai viņa nonāk mājās.

Visas šādas darbības veido bez prāta uzvedību, un no pētījumiem mēs zinām, ka šāda veida izturēšanās var būt izplatīta un ļoti destruktīva.

Vienmēr izvēlieties savas vērtības

Katru dienu jums ir iespējas veikt kustību, kas vairāk tiek nokalta pret jūsu vērtībām vai prom no tām. Tos var saukt par izvēles punktiem. Tātad, piemēram, kad jūsu partneris atgriežas mājās, jums ir izvēle vai nu piecelties un apskaut viņu, vai vienkārši palikt tur, kur atrodaties.

Domājot par šiem izvēles punktiem, atcerieties, ka jūsu vērtības definē, kā mēs uzvedamies pret savu partneri.

Kad jums ir prātā vērtības, varat norādīt savus ieradumus, kas nav saskanīgi ar jūsu vērtībām. Pēc tam varat veikt izmaiņas un pielāgot darbības, kas nosaka jūsu vērtības. Galu galā tas radīs atšķirību jūsu attiecībās un izveidos savienojumu, no kura jūs ilgi.