Būtiski padomi, kā saglabāt veselīgu prātu un laulību

Veiksmīgas un veselīgas attiecības ir balstītas uz vairāk nekā tikai mīlestības, fizisko pievilcību un kopīgām interesēm. Laimīgai laulībai ir nepieciešams šausmīgi daudz kompromisa un pūles visā tās laikā.

Šajā rakstā

• Regulāri vingrot
• Garīgie ieguvumi no vingrošanas
• Koncentrējieties uz savu tuvību
• Labs ēdiens izcilai precētai dzīvei
• Labu nakts miegu
• Pievienojiet savām attiecībām nedaudz smieklu
• Dodieties atvaļinājumā
• Atbrīvojieties viens no otra

Lai būtu emocionāli veselīga laulība, kas ilgst ilgu laiku, abiem partneriem ir jāpaliek uzmanīgiem viens otra vajadzībām.

Un veselīga prāta un ķermeņa uzturēšana var palīdzēt nodrošināt, ka mēs vienmēr esam modri par visiem jautājumiem, kas varētu rasties.

Pārliecinoties, ka mēs dodam visu iespējamo partnerim, bieži nozīmē viņu vajadzību izvirzīšanu pirmajā vietā. Mēs iegūsim mīlestību pretī, un šī pozitivitāte var veidot spēcīgāku kopību un izpratni.

Tātad, šeit ir daži svarīgi padomi, kā nokārtot veselīgu laulību vai kā saglabāt veselīgu laulību visu mūžu.

Regulāri vingrot

Regulārs vingrinājums ir viens no veidiem, kā palīdzēt saglabāt veselīgu prātu un ķermeni. Tam ir galvenā loma svara pārvaldībā, holesterīna un diabēta pazemināšanas līmenī.

Tas arī stiprina muskuļus un pazemina asinsspiedienu, palīdzot mums saskarties ar mūsu aizņemto un dažreiz izaicinošo dzīvi mierīgā, izmērītā un mazāk saspringtā veidā.

Tas mums palīdzēs nepiespiest savu partneri par muļķīgiem un maziem jautājumiem, kas var uzkrāties uzkrātajā veidā, lai sagrautu uzticību un saiti, ko esam izveidojuši savā starpā.

Būt stiprākam fiziski var izraisīt arī regulāru, labāku un piepildītāku seksu. Nozīmīgs sekss rada ciešāku saiti un ir svarīgs faktors, lai saglabātu mūsu partnerību ilgtermiņā.

Regulārs vingrinājums nozīmē arī to, ka mēs varam baudīt kārumus, nejūtoties vainīgi vai nepieņemot svaru, un turpināt dalīties kopā ar tām īpašajām maltītēm, kas mums var sagādāt tik lielu prieku.

Garīgie ieguvumi no vingrošanas

Vingrinājumi ir arī garīgi ieguvumi, kas rodas, pilnībā koncentrējoties uz konkrētajām fiziskajām aktivitātēm. Tie, kas regulāri veic vingrinājumus, bieži runā par prāta, ķermeņa un dvēseles iegremdēšanu.

Koncentrēšanās uz pašreizējo un paliekošo joprojām ir būtiska mūsu veselībai, un vēl viena darbība, kas tam piedāvā ļoti labu vidi, ir tradicionālā somu pirti.

Somi ir veikuši praksi simtiem gadu un ir šīs jomas eksperti. Somijas vārds ´löyly' ir nosaukums, ko viņi izmanto karstajam tvaikam, kas paceļas no pirts krāsns.

Tā ir gandrīz garīga lieta somām, un tā ir spējīga nomierināt saspringto un nogurušo prātu. Kopīgot somu pirti ar partneri.

Nav uzmanības novēršanas, tāpēc tā ir iespēja koncentrēties viens uz otru un atpūsties kopā.

Koncentrējieties uz savu tuvību

Bieži vien mazāk seksa noved pie aizvainojuma, neuzticēšanās un pārpratumiem, tāpēc ir svarīgi neaizmirst, ka tuvībai ir būtiska loma mūsu laulībā.

Tātad kopā ar visām citām lietām jums ir jāņem laiks, lai būtu daži intīmi mirkļi, lai arī cik aizņemts jūs esat savā dzīvē.

Labs ēdiens izcilai precētai dzīvei

Vitamīni un barības vielas palīdz smadzenēm regulēt to ķīmiju un pareizi darboties. Pārliecinoties, ka mēs ēdam pareizo pārtiku, mēs iegūstam vislabāko iespējamo degvielu mūsu sarežģītajiem ķermeņiem.

Šo degvielu var pārveidot par pozitīvu enerģiju, kuru mēs varam tieši ievietot savās attiecībās. Šī pozitīvā enerģija var atdzīvināt partnerību, kad mūsu laulība pārdzīvo grūtus periodus.

Labu nakts miegu

Pareizi neēdot vai neveicot nekādu vingrinājumu, var izraisīt miega trūkumu, kas var izraisīt nopietnas problēmas laulībai.

Tas viss var veicināt mijiedarbības kvalitātes samazināšanos ar mūsu partneri.

Miega aktivizē, palielina imūnsistēmu un uzlabo mūsu garastāvokli. Tas mums palīdz labāk tikt galā ar mūsu ikdienas dzīvi un palīdz atstāt mums enerģiju mūsu laulībai un personīgajai dzīvei.

Pievienojiet savām attiecībām nedaudz smieklu

Humora un pacietības izjūta ir ļoti svarīga. Kad mēs jūtamies nomākti un mazāk piemēroti, nekā mums vajadzētu būt, ir visas iespējas, ka mēs zaudēsim abas lietas un nevajadzīgi radīsim problēmas, jo mums trūkst enerģijas.

Dodieties atvaļinājumā

Mūsu veselība ir atkarīga no tā, vai mums ir laiks atpūsties, tāpēc brīvdienu rezervēšana dod mums kaut ko gaidīt, un ļaujiet mums uz brīdi aizbēgt no ikdienas darba, ģimenes un sabiedrības spiediena.

Atjaunošanās pēc pārtraukuma palīdz mums stāties pretī parastajiem uzdevumiem, laulībām un pienākumiem ar atjaunotu optimismu.

Atbrīvojieties viens no otra

Būt laipnam un baudīt viens otra uzņēmumu palīdz mums būt godīgiem un tiešiem. Esiet reālistisks un lolot viens otru, bet esiet pats un regulāri atkāpjieties viens no otra.

Prombūtne liek sirdij audzēt un spēt patstāvīgi veikt savas intereses no mūsu partnera nozīmē, ka mēs ceram viņus redzēt vēl vairāk, kad mēs atkal sapulcamies.

Prombūtne var atsvaidzināt un koncentrēt prātu par svarīgajām lietām mūsu dzīvē, un tas var nozīmēt, ka mēs pieaugam vairāk novērtēt laulību, kurā esam izvēlējušies iekļūt.

Skatīties arī:

Atcerieties, ka tas ir ilgtermiņa līgums, un to kopšanai ir nepieciešams laiks. Būt savtīgam nepalīdzēs laulībai. Tas novedīs tikai uz sāpēm un traumu.

Pārliecinieties, ka rūpējieties par savu ķermeni un prātu, lai jūsu ilgtermiņa laulība būtu laimīgāka.

Esiet labākais cilvēks, kāds jūs varat būt, un jūs savai laulībai dosit visas iespējas ilgst mūža ilgumu.