Eksperts iesaka 7 veidus, kā palīdzēt kādam ar uzticības jautājumiem

Jūs ļaujat tam slīdēt, kad jūsu partneris zvana jums katru stundu, atlaižot to kā jauku. Jūs ļaujat pastāvīgiem jautājumiem un izmeklējumiem slīdēt, noraidot to kā zinātkāri. Bet, kad jūsu partneris pieņem, ka jūsu tālrunis ir publisks īpašums, izdomāt, kā palīdzēt kādam ar uzticības problēmām tagad kļūst paramikas.

Bet kā var labot uzticības problēmas? Vai jūs padodaties viņu pastāvīgajām prasībām, vai arī vajadzētu nolikt kāju un cerēt, ka tā darbosies? Pirms jūs to zināt, viņi ir ieguvuši savus draugus, kas jums jautāja, kur atrodaties, lai viņiem tas nebūtu. 

Tā ir sarežģīta lieta, kuru vislabāk risina tikai jomas eksperts. Ar konsultāciju psiholoģi Kavita Panyam (Masters in Psiholoģijā un starptautiskajā filiālē ar Amerikas Psiholoģisko asociāciju), kurš vairāk nekā divas desmitgades ir palīdzējis pāriem strādāt viņu attiecību jautājumos, uzzināsim, kā mēs varam palīdzēt kādam ar uzticības jautājumiem.

Kā uzticēšanās jautājumi rāpo attiecībās? 

Satura rādītājs

• Kā uzticēšanās jautājumi rāpo attiecībās? 
• Kā palīdzēt kādam ar uzticības jautājumiem - 7 ekspertu atbalstīti veidi 
  • Viens. Izvēlieties efektīvu komunikāciju pār cīņām 
  • Rādītājs. Noslēpumi ir inde par jūsu attiecībām 
  • 3. Iemācieties pateikt nē 
  • 4. Veselīgas robežas cīnīsies ar jūsu satraukumu un uzticības jautājumiem
  • 5. Esiet uzticams un ievērojiet savus solījumus
  • Ar. Uzņemieties atbildību par savu rīcību 
  • Plkst. Dariet to, kas katram pārim jādara, pavadot laiku kopā

Pirms iemācāties palīdzēt kādam ar uzticības problēmām, vispirms jācenšas redzēt un saprast pasauli no viņu skatupunkta. Uzticēšanās jautājumi bieži iet roku rokā ar nedrošībām, un abu nemierību var saistīt ar dažām lietām, kuras jūsu partneris varētu būt pieredzējis. 

Kavita izklāsta uzticības problēmu iespējamos iemeslus: “Uzticēšanās jautājumi atgriežas bērnībā. Kad aprūpētājs nepievērš pietiekamu uzmanību vai nav mijiedarbojies ar bērnu, viņš sāk justies nedrošs. Šie jautājumi mēdz ievērojami palielināties, ja bērnam ir 2-3 gadi, un saprot, ka viņš nevar uzticēties aprūpētājiem.

“Runājot par attiecībām, uzticības jautājumi var parādīties, kad partneris tiek nolaists, vai arī viņš sagaida pārāk daudz. Ja viens cilvēks ir narcissists vai ja nav pietiekami daudz vietas, lai augtu savstarpēji, vai pat ja viens cilvēks pastāvīgi stumj savu darba kārtību, ir visi scenāriji, kad problēmas var izaugt. Uzticības problēmas, protams, var izraisīt arī jebkāda veida krāpšanās - vai tā būtu emocionāla, fiziska vai finansiāla, ”viņa saka. 

“Citos gadījumos, kad pret jums tiek izmantotas jūsu noslēpumi un ievainojamība, tas var arī nepareizi novietot uzticību. Tas nozīmē, kad divi partneri emocionāli neaudzina un neatbalsta, ”secina Kavita.

Uzticības problēmu psiholoģijai, kā redzat, tās saknes ir bērnībā. Arī citi neveiksmīgi gadījumi, piemēram, krāpšanās/būt attiecībās ar narcissistu, var izraisīt arī šādus jautājumus. 

Kā palīdzēt kādam ar uzticības jautājumiem - 7 ekspertu atbalstīti veidi 

Tagad, kad jūs zināt 20 neatbildēto zvanu iemeslus, ko redzat tālrunī katru reizi, kad dodaties ārā ar draugiem, jums jābūt ziņkārīgam, kā palīdzēt kādam ar uzticības problēmām. Nepārtraukti jāpasaka savam partnerim, ka esat uzticīgs, un jūs neko neesat izdarījis, lai viņus sāpinātu, var kļūt par sāpēm, un galu galā neviena attiecība nevar izdzīvot bez uzticības. 

Trauksmes un uzticības problēmas iet roku rokā, kas nozīmē, ka jūsu partneris var galu galā ietekmēt viņu, kā arī jūsu garīgo veselību ar viņu pastāvīgajām uzticības problēmām. Vienkārši izdomāt, kāpēc pastāv uzticēšanās jautājumi, un sakot, ka “manai draudzenei ir uzticības jautājumi savas pagātnes dēļ”, īsti nedarīs daudz, lai to labotu, un tur nāk šie padomi. 

Šiem 7 padomiem, kurus atbalsta Kavita?!”,“ Izklaidējieties ar draugiem, mīli tevi ”(jūs ilgojaties to dzirdēt, vai ne?) 

Rpacilāts lasījums: 10 lietas, kas jādara, lai pēc melošanas atgūtu uzticību attiecībās

Viens. Izvēlieties efektīvu komunikāciju pār cīņām 

Jūsu attiecībās nav nekā, ko nevar atrisināt ar veselīgu komunikācijas devu. Nokļūšana par jautājumiem, darbības gaita vai runāšana par tām var palīdzēt tikt galā ar vērtīgajām acīm, ko jūsu partneris šauj, kad jūs viņiem sakāt, ka dodaties kopā ar “draugu” no darba. 

Kavita stāsta mums, ka bieži vien ir arī tas, kā jūs sazināties ar savu partneri. “Izmantojiet pareizu ķermeņa valodu ar pareizu balss toni, ieskatieties sava partnera acīs, pārliecinoši neizskatot draudus vai norādot pirkstus,” saka Kavita.

“Tā vietā, lai gaidītu, ka otra persona uzminēs, ko jūs piedzīvojat, labāk ir ar viņu runāt, lai viņiem pateiktu. Ja tas, ko jūs sakāt, tiek izmantots pret jums, jūs zināt, ka šīs ir attiecības, kurām ļoti trūkst uzticības un ka jūs abi pat neesat draugi, ”viņa piebilst.

Lai pārliecinātu kādu ar uzticības problēmām, Kavita mums saka, kā jums vajadzētu rīkoties ar viņiem sazināties. “Sekojiet līdzi acij, neliekas draudīgi un viegli izliekiet savu viedokli draudzīgi. Skatiet, kā viņi reaģē, un ņem to no turienes.” 

Rādītājs. Noslēpumi ir inde par jūsu attiecībām 

Ja jūs saglabājat noslēpumus savās attiecībās, baidoties, ka viņi to pamudinātu, kad tas tiks atklāts, jūs, iespējams, vienkārši pagatavojat katastrofas recepti. "Jūs nevarat zināt, vai uzticaties savam partnerim vai nē, ja glabājat noslēpumus," saka Kavita. 

“Par godīgumu nav kompromisa. Jums jāstāsta savam partnerim visu, ko jūs pārdzīvojat. Pastāstiet viņiem ļoti skaidri, ko jūs pārdzīvojat, kā vēlaties, lai viņi jums palīdzētu un kas jums no viņiem nepieciešams, ”viņa piebilst. 

“Ja jūs glabājat sava partnera noslēpumus, tas var iznīcināt jūsu attiecības, jo jums būtu jāmeklē citur emocionālu atbalstu. Primārajam savienojumam jūsu dzīvē vajadzētu būt jūsu savienojumam. Ja tā nav, kaut kas acīmredzami nav kārtībā, ”viņa secina. 

Ja jūs mēģināt izdomāt, kā palīdzēt kādam ar uzticības jautājumiem un nevarat viņiem pietiekami uzticēties, izmantojot savus noslēpumus, iespējams, ir laiks pārvērtēt visu dinamiku. 

Saistītais lasījums: Kā vēlreiz uzticēties kādam pēc tam, kad viņš tevi sāpināja - ekspertu padoms

3. Iemācieties pateikt nē 

Ja jūsu partneris ir narcissists, viņu paaugstinātā tiesību izjūta var likt viņiem ticēt, ka viņi ir “pelnījuši” daudz vairāk nekā tas, kas ir parasts. Kad jautājumi un prasības sāk kļūt absurdi, iemācieties pateikt nē. 

“Attiecībās, kur pāris ir līdzīgi atkarīgs, jūs, iespējams, nekad nevarēsiet pateikt nē, kas noved pie tā, ka jūsu partneris izmanto jūs. Riskējot zaudēt partneri, jums jāiemācās pateikt nē, pat ja viņi aizvainojas, ”saka Kavita. 

“Ja jūsu drošība un labsajūta tiek apsolīta ar vienkāršu“ nē ”, nav iemesla, kāpēc jums nevajadzētu patstāvēties par sevi. Tomēr mēģiniet neapdraudēt, kūdīšana cīņā tikai pasliktināsies. Ir diskusija par to, kāpēc jūs sakāt nē, un ņemiet to no turienes, ”piebilst Kavita. 

Kad jūs domājat par to, ko teikt kādam ar uzticības problēmām, jūs, iespējams, domājat par ar cukura pārklāšanu, pārliecinošām frāzēm, kuras varat izspiest. Tomēr dažreiz smaga mīlestība ir viss, kas jums nepieciešams. 

4. Veselīgas robežas cīnīsies ar jūsu satraukumu un uzticības jautājumiem

Veselīgas robežas palīdz katrām attiecībām augt un atstāj vietu arī individuālai izaugsmei. “Nē, es gribētu iet ārā tikai ar draugiem” vai “nē, jūs nevarat man piezvanīt, kad esmu darbā”, tas var palīdzēt padarīt jūsu attiecības stiprākas, pat ja jūsu partneris sākotnēji reaģē ar kairinājumu vai satraukta nopūta. 

“Iestatiet robežas, nevis barikādes,” saka Kavita. “Fiziskās robežas varētu ietvert ikviena neskūpstīšanu un apskaušanu, un emocionālās robežas griežas ap to, kas darbojas un nedarbojas jūsu labā. Pārlieciet to, kas jums patīk un kas jūs neesat, maigi, ”viņa piebilst. 

Lai pārliecinātu kādu ar uzticības problēmām pēc skaidras robežas izveidošanas, ir ārkārtīgi svarīgi. Kad jūsu nedrošā partnera pasaule ir avarējusi ap viņiem, kad jūs viņiem sakāt, ka viņi vairs nevar pārbaudīt jūsu tālruni, dariet viņiem zināmu, kāpēc viņi to nevar un kāpēc jums nevajadzētu gaidīt, lai ļautu viņiem. 

5. Esiet uzticams un ievērojiet savus solījumus

Labākais veids, kā nopelnīt sava partnera uzticību attiecībās. Ja vēlaties iegūt meiteni ar uzticības problēmām, sāciet ar to, ka esat uzticams un dariet to, ko sakāt, ka darīsit. Pagatavoja pusdienu datumu? Parādīties. Apsolīja viņu pavadīt brālēna kāzās? Saglabājiet savu uzvalku gatavu. Teica, ka palīdzēsi viņai plānot ballīti? Iegūstiet sava organizatora vāciņu.

“Ja ir kaut kas, ko esat apņēmies, pārliecinieties, ka to darāt. Ja jūs nevarat ievērot savu solījumu, labāk ir nākt tīrs un pateikt savam partnerim. Neapstrādājiet savu partneri emocionāli vai fiziski. Noslēpumu turēšana var būt ārkārtīgi kaitīga jūsu attiecībām, ”saka Kavita. 

Vai jūs teicāt savam partnerim, ka bloķētu savu bijušo (kurš, kā jūs zināt, jums ir slikts)? Pārliecinieties, ka sekojat līdzi. Vai jūs apsolījāt palīdzēt savam partnerim ar kaut ko? Iestatiet atgādinājumu un pārliecinieties, ka to darāt. Mazās lietas saskaita un palīdz radīt uzticību.

Saistītais lasījums: Ir grūti iegūt sava partnera uzticību pēc tam, kad esat krāpis - 12 veidi, kā to izdarīt!

Ar. Uzņemieties atbildību par savu rīcību 

“Tā nebija mana vaina, draugi man neteica, ka arī mans bijušais būtu tur”, īsti negrasās labi iet uz leju ar savu partneri, kuram ir uzticības problēmas. Uzticības jautājumu psiholoģija mums saka, ka, pirmkārt, izraisa to, ka tiek melota. Mēģinājums izvairīties no atbildības tikai pasliktināsies. “Esiet atbildīgs par savu rīcību. Ja jūs sākat vainot cilvēkus par lietām, kas noiet greizi, tas nedarbosies, ”saka Kavita. 

“Es vienmēr saku, ka atvainošanās vajadzētu būt ar trim R, kad jūs kaut ko darāt nepareizi. Nožēlu, līdzeklis un atbildība. Bez šīm lietām jūs nekad nevarēsit piederēt tam, ko izdarījāt nepareizi, kas savukārt liks jums šķist mazāk atbildīgs, ”viņa piebilst. 

Plkst. Dariet to, kas katram pārim jādara, pavadot laiku kopā

Jūs zināt, ka jūsu attiecības patiesi plaukst, kad neiebilstat par satiksmi, dodoties uz kinoteātri, tikai tāpēc, ka jūs abi esat kopā. Šķiet, ka moskītu piepildītie pikniki ir tā vērti, un restorāns ar sliktu ēdienu nesabojā jūsu dienu. Laika pavadīšana kopā ir jebkuru labu un drošu attiecību pazīme, un vienkārši būt kopā ir viss, kas nepieciešams, lai jūs iepriecinātu. 

“Esiet pateicīgs, novērtējiet viens otru un esiet labi draugi viens otram. Labas attiecības raksturo gan individuālu, gan savstarpēju izaugsmi. Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā, jo vairāk pieaug emocionālā saikne, jo vairāk satraukuma un uzticības problēmu mazināsies, ”saka Kavita. 

Dzīvošana kopā ar partneri, kurš nevar jums pietiekami uzticēties, lai sarunātos ar kādu no pretējā dzimuma, neuzskatot, ka jūs viņus krāpjat, var būt cītīgs. Bet pat tā, jūs vienkārši neesat gatavs glābt par attiecībām. Ar punktiem, kurus mēs uzskaitījām, mēs ceram, ka jums tagad ir labāks priekšstats par to, kā palīdzēt kādam ar uzticības jautājumiem. Galu galā, nemīlot, ir pelnījuši visas iespējas, ko tā var iegūt?

Vīram ir uzticības jautājumi - sievas atklātā vēstule vīram

9 labākie padomi, kā radīt uzticību attiecībām

9 aktivitātes, lai atjaunotu uzticēšanos attiecībām - kā to ieteica pāru konsultants