Eksperts iesaka 9 iemeslus, kāpēc jūs jūtaties nedroši savās attiecībās

Kad jūsu neuzticēšanās, greizsirdības jautājumi un dabas kontrole aktīvi novājina jūsu attiecības, realizācija var jums skart kā kravas automašīnu. Iespējams, ka dažas nejaukas cīņas ar savu partneri ir likusi jums saprast, ka jūs rīkojaties neracionāli, atstājot jums jautājumu: “Kāpēc es jūtos nedroši savās attiecībās?” 

Ja jūs ciešat no greizsirdības un nedrošības attiecībās, jūs galu galā mēģināsit kontrolēt, ko dara jūsu partneris, pastāvīgi meklēsit pārliecību par viņu mīlestību un vienmēr domāsit, ka viņi jums nestāstīs visu patiesību. Šādi postošie priekšstati var atēsties ar jebkuru saiti. 

Pirms jūs varat saprast, kā to pārvarēt, ir svarīgi zināt, kas to izraisa. Ar psihoterapeites Šazijas Saleema (Psiholoģijas meistariem) palīdzību, kurš specializējas šķiršanās un šķiršanās konsultēšanā, sapratīsim, kas izraisa nedrošības sajūtu attiecībās. 

Kāpēc es jūtos nedroši savās attiecībās? 9 Iemesli, ko ieteica eksperts

Satura rādītājs

• Kāpēc es jūtos nedroši savās attiecībās? 9 Iemesli, ko ieteica eksperts
  • Viens. Kopējais vainīgais: zems pašnovērtējums 
  • Rādītājs. Negatīva pagātnes pieredze 
  • 3. Jums ir grūti uzticēties cilvēkiem 
  • 4. Negatīva pieredze bērnībā un jūsu pieķeršanās stilā
  • 5. Bailes no noraidīšanas 
  • Ar. Nesasniedzamas cerības un uzskati no attiecībām 
  • Plkst. Izkropļots paštēls
  • 8. Empātijas trūkums 
  • 9. Komunikācijas trūkums 
• FAQ

“Mans partneris man teica, ka es kontrolēju savas greizsirdīgās izturēšanās dēļ. Viņa jutās nosmakusi un man teica, ka tas nevar turpināt daudz ilgāk. Ar nelielu introspekciju un pētījumu es uzzināju, ka esmu tik greizsirdīgs, jo salīdzinu sevi ar katru cilvēku, ar kuru viņa pavada laiku, ”mums sacīja Ričards.

“Lai gan es mēģināju strādāt pie savas reakcijas un uzvedības, kad esmu greizsirdīga, neviens no tiem neko daudz nemainīs nākamreiz, kad viņa man pastāstīja par jaunu draugu, ar kuru viņa pavada laiku. Kāpēc es jūtos nedroši savās attiecībās?" viņš jautāja. 

Pat to nenojaušot, pazīmes, ka jūs esat nedrošs attiecībās, var destabilizēt jūsu saiti. Greizsirdība noved pie kontroles un manipulācijām, un nedrošība noved pie neķītras un trūcīgas uzvedības. 

Tomēr ir arī svarīgi atzīmēt, ka tādas emocijas kā greizsirdība un nedrošība ir dabiskas. Veselīga greizsirdība parasti nenorāda uz nepatikšanām, un tā ir dabiska atbilde, kad jūsu partneris sāk pavadīt vairāk laika kopā ar kādu citu nekā jūs. Lielākajā daļā scenāriju ir viegli tikt galā ar mazu greizsirdību un nedrošību attiecībās. 

Tas ir normāli, ja ikviens domā: “Dažreiz jūtos nedrošs savās attiecībās”, kad jūsu partneris flirtē ar kādu citu vai kad viņi sasniedz mērķi, uz kuru jūs esat mērķējis. Tomēr, ja šīs emocijas ir kaut kas, ko jūs jūtaties ikdienā, un redzat,. 

Cīnās, lai atbildētu: “Kāpēc es jūtos nedroši savās attiecībās?”Šazija iesaka 9 iespējamos iemeslus, kāpēc jūs turpināt domāt, ka jūsu partneris tagad jūs aizstās kādu sekundi. 

Saistītais lasījums: 25 Biežākās attiecību problēmas

Viens. Kopējais vainīgais: zems pašnovērtējums 

“Jebkurš cilvēks ar zemu pašnovērtējumu būs nedrošs visos viņu dzīves aspektos, kas ietver romantiskas attiecības. Viņu negatīvo perspektīvu rezultātā viņi var uzskatīt, ka viņu partneris domā tāpat kā par viņiem, ”skaidro Šazija. 

Viņa piebilst: “Šādi cilvēki var sākt ārkārtīgi kontrolēt attiecībās pēc laika. Šādās attiecībās nebūs daudz ķircināšanās, jo nedrošs cilvēks jūtas uzbrucis katru reizi, kad viņa/viņas partneris komentē. Viņi var arī reaģēt uz triviālām lietām, jo ​​viņu bailes no noraidīšanas liek viņiem nevēlēties, lai kaut kas noietu greizi.”

Ja jūs sev jautājat: “Kāpēc es jūtos nedroši savās attiecībās?”Atkal un atkal padomājiet par to, vai jūtaties arī citos savas dzīves aspektos. Vai jums šķiet, ka darbā neesat pietiekami labs? Vai jūs pārāk kritizējat savus trūkumus, kurus acīmredzot redzat tikai? 

Rādītājs. Negatīva pagātnes pieredze 

Visa uztvere ir balstīta uz atmiņu. Tas, kā jūs uztverat lietas, kas notiek ap jums, var būt balstīta uz to, kā jūs jutāties, kad iepriekš bija līdzīga pieredze. Piemēram, ja iepriekšējās attiecības beidzās ar neticību, ir viegli saprast, kāpēc jūs vienmēr uztraucaties par jauno attiecību stiprumu. 

“Negatīva pagātnes pieredze ir tas, kas izraisa nedrošības sajūtu attiecībās. Cilvēks vienmēr saista pašreizējos apstākļus ar pagātni. Viņi spriedīs par jebkuru pašreizējo situāciju, pamatojoties uz to, kas notika iepriekš, ”saka Šazija. 

“Cilvēkam ir jāizdzēš no jebkādas traumatiskas pagātnes pieredzes, lai nākotnē būtu stabils ar ikvienu. Kad trauma tiek atstāta nekontrolēta, tās vienmēr būs nedrošas, rīkojieties agresīvā veidā pār triviālām lietām un vienmēr uztraucas par vēstures atkārtošanos, ”viņa piebilst. 

3. Jums ir grūti uzticēties cilvēkiem 

Bailes no attiecībām, cīņa ar neticību pagātnē vai ļaunprātīgas izmantošanas vēsture var izraisīt personas, kuras rodas uzticības jautājumi. Tā rezultātā jūs vienmēr atstājat sajūtu, ka jūsu partneris viņu stāstā atstāj svarīgu informāciju, un jūs vienmēr pieņemat, ka sliktākais scenārijs ir patiess. 

Jums būs grūti ļauties viņiem atvērties vai ticēt tam, ko viņi jums saka. Jūs vienmēr esat gatavs pārbaudīt, ko viņi jums saka, un uzticības trūkums padara sevi acīmredzamu, kad jautājat sava partnera draugiem, vai viņi patiesībā ir tur, kur viņi saka, ka viņi ir. 

Šazija skaidro, kā uzticības trūkums izriet no zemas pašnovērtējuma un norāda uz nedrošību. “Ikvienam ar zemu pašnovērtējumu ir uzticības problēmas. Viņi nespēj uzticēties sev, kā viņi uzticēsies citai attiecībās personai? Kamēr neesat dziedināts no savas iepriekšējās bagāžas, zīmes, kuras esat nedrošs attiecībās.” 

Saistītais lasījums: Eksperts iesaka 7 veidus, kā palīdzēt kādam ar uzticības jautājumiem

4. Negatīva pieredze bērnībā un jūsu pieķeršanās stilā

Psihoterapeits DR. Amans Bhonsle iepriekš teica bonoboloģijai: “Lai kas jums tiktu noliegts kā bērns, jūs visu savu pieaugušo dzīvi esat hanker. Tas ietekmē to, kā jūs tuvojaties jaunām attiecībām, pat nesaprotot, ko jūs ilgojaties. Tas ir vai nu tāpēc, ka jums tas tika noliegts, un vēlējāties to atpakaļ, vai apstākļi, ka jūs esat vedis vietās, kur jums nav bijis piekļuves tam.”

Pieķeršanās ir emocionālā saikne, kuru jūs izveidojāt kā bērns ar savu primāro aprūpētāju. Pielikumu teorija saka, ka šī saite nosaka, kā jūs rīkojaties ar tuvību un visu mūžu attiecas uz cilvēkiem.

Kad jūs izaugat ar ambivalentiem vecākiem, kuri nebija pretrunā ar savu pieeju vecāku audzināšanai, jūs kā bērns ticat, ka nevarat paļauties uz saviem primārajiem aprūpētājiem. Tā rezultātā nedrošs pielikuma stils var notikt. Faktiski jūs izaugat bez uzticības un mīlestības, un jūs varat sākt to meklēt nedrošā veidā. 

Šazija skaidro, kāpēc mūsu pieredze mūsu veidošanās gados var veidot mūsu romantiskās attiecības. “Ja jūs sev jautājat:“ Kāpēc es jūtos nedroši savās attiecībās?”, Atbilde var slēpties lietās, kuras jūs pārdzīvojāt kā bērns. 

“Traumatisks notikums, piemēram, vecāku zaudēšana vai ļaunprātīga izmantošana netīšām ietekmē viņu pieaugušo dzīvi. Satraukta bērnība var izraisīt nedrošību, bailes no attiecībām vai citām garīgās veselības jautājumiem.”

Pētījumi apgalvo, ka ģimenes dinamika, ko cilvēks piedzīvo, vienlaikus pieaugot, ietekmē viņu turpmākās starppersonu attiecības, bet arī viņu pašu fizisko un garīgo veselību. Nekad nav labi justies nedrošiem attiecībās, it īpaši, ja jūs pat nezināt iemeslu. Dažos gadījumos saknes, iespējams, ir iestrādātas visu ceļu atpakaļ jūsu bērnībā. To ir grūti identificēt, un jūs esat pelnījis meklēt palīdzību no profesionāļa, ja runa ir par to.

5. Bailes no noraidīšanas 

“Visiem cilvēkiem ir bailes no noraidīšanas,” skaidro Šazija, piebilstot, “tomēr tie, kas spēj kontrolēt savas emocijas vai uzņemties atbildību par viņiem, labāk reaģē uz situācijām. 

"Cilvēki, kuri nav spējīgi pārvaldīt savas domas vai viegli paust savas bailes, var nonākt tādās domās kā:" Es dažreiz jūtos nedrošs savās attiecībās ". Viņiem vienmēr ir bailes tikt aizstātas, un viņi pastāvīgi uztraucas par to, ka viņu partneris atstāj viņus.” 

Ja jūs cīnāties no bailēm no noraidījuma, ir skaidrs, kā nedrošība var pārņemt jūsu dinamiku. Pastāvīgi baidoties, ka tiek aizstāta, bagātīgi atvainojoties par nelielu lietu vai vardarbības pieņemšanu, ir visas tās izpausmes. Ja jūs domājat, ka esat savās attiecībās tikai tāpēc, ka baidāties būt pārāk daudz, ir pienācis laiks integrēt. 

Ar. Nesasniedzamas cerības un uzskati no attiecībām 

Jūsu jautājumi par: “Kāpēc es jūtos nedroši savās attiecībās?”Var pat nebūt derīgi, ja jūsu cerības uz attiecībām ir tādas kā ir askevas. 

Vai jūs sagaidāt, ka jūsu partnerim vienmēr būs pievienojies gūžā ar jums? Vai jūs ticat, ka personīgā telpa ir nāvessods jūsu saiknei? Vai jūs domājat, ka jūsu partnerim nevajadzētu būt uzticamiem ārpus jums?

Ja jūs to darāt, jums ir vainojama grandiozās cerības. Ja jūs pieņemat, ka esat vienīgais, ar kuru jūsu partneris dalīsies noslēpumos, jūs dodaties uz sarežģītu braucienu. Pārliecinieties, ka atrodaties vienā lapā ar savu partneri ar cerībām. 

Plkst. Izkropļots paštēls

Kad cilvēkam ir izkropļots paštēls, viņi pastāvīgi redz sevi negatīvā gaismā un uzskata, ka nav iespējams novērtēt viņu personības pozitīvos aspektus. Viņi ir hiperkritiski pret savu sevi un pieņem, ka viņu identitāte ir saistīta ar viņu trūkumiem. Nebūtu jānosaka, ka pašnirstošais sabojā viņu attiecības.

Kad cilvēks pastāvīgi domā par saviem trūkumiem, ir viegli redzēt, kā viņu pašapziņa var riet. Tā rezultātā tādas jūtas kā “kāpēc es jūtos nedroši savās attiecībās?”Ir noteikti sekot. 

8. Empātijas trūkums 

“Vēl viens aspekts, kas attiecībās izraisa nedrošības sajūtas, ir empātijas trūkums. Kad viņiem trūkst emocionālās izpratnes, lai apskatītu situāciju no sava partnera viedokļa, viņi vienmēr galu galā uzņemsies vissliktāko, ”saka Šazija. 

“Jebkura veida emocionāli traucējumi vai turbulence parasti noved pie nedrošības attiecībās,” viņa piebilst. Empātijas trūkums ļaus cilvēkam neiespējami apsvērt vai izprast sava partnera viedokli. 

Tā rezultātā nepietiks ar nepietiekamu pārliecību vai atvainošanos. Kad viņi ir pieņēmuši vārdus vai vārījuši stāstu par iespējamo neticību galvā, būs ārkārtīgi grūti mainīt viņu viedokli. 

Saistītais lasījums: Kā rīkoties ar partneri, kurš liek justies nedrošiem

9. Komunikācijas trūkums 

Attiecībām progresējot, intensīvā aizraušanās sajūta ir maza, un tā vietā ir stabilāka līdzjūtības sajūta. Šajos gadījumos, kad ir greizsirdības vai nedrošības hits, var kļūt neērti atzīt “es dažreiz jūtos nedrošs savās attiecībās” pēc tam, kad esat iepazījies jau desmit gadus. 

Jo ilgāk cilvēks atliek neaizsargātus pret savu partneri un nerunā par to, kas viņiem patiesībā traucē, jo vairāk tās nepieredzētas nedrošības sajūtas pieaugs. 

Mēs visi vienbalsīgi varam vienoties, ka nav labi justies nedrošiem attiecībās. Šaubas, kas izriet no jautājumiem par sevi. 

Ja jūs cīnāties ar tādiem jautājumiem kā “Kāpēc es jūtos nedrošība savās attiecībās?”, Labākais veids, kā nokļūt līdz tā apakšai, ir terapijas laikā. Tagad, kad esat redzējis parastos cēloņus, jūs jau esat spēris savu pirmo soli pretī drošam pieķeršanās stilam. Ja tā palīdz meklēt.

FAQ

Sākotnējo attiecību posmā ir ārkārtīgi normāli justies nedrošiem, kad jūsu partneris ir sirsnīgs pret cilvēkiem, kurus nezināt. Var būt satraucoši redzēt,.

Lai pārstātu justies nedrošiem attiecībās, vissvarīgākais, pie kā jāstrādā, ir jūsu pašapziņa. Citos gadījumos jums, iespējams, būs jātiek galā ar nepieredzētu bērnības traumu, kas veido veidu, kā jūs rīkojaties attiecībās. Nedrošības terapija attiecībās vienmēr ir lieliska iespēja.

12 nedrošu sieviešu pazīmes un kā no tām izvairīties

Nedrošs vīrs - 14 veidi, kā tikt galā ar viņu, un 3 padomi, kā viņam palīdzēt

5 Laulības greizsirdības pazīmes un kā to pārvarēt