Bailīgi izvairīgs pieķeršanās stils, kas tas ir, 39 zīmes un kā ar to rīkoties

Visiem cilvēkiem ir jābūt emocionālām saiknēm ar citiem cilvēkiem. Bet cilvēkiem ar baismīgu nevēlamu pieķeršanās stilu tas ir daudz grūtāk. Kā attīstās šī pieķeršanās, un ko jūs varat sagaidīt, ja esat attiecībās ar kādu, kurš ir baismīgs izvairīgs cilvēks?

Tas, kā mēs sazināmies ar apkārtējo pasauli, nav iedzimts. Lai arī cilvēkiem ir pamatvajadzība piesaistīties citiem, tas nenozīmē, ka visi to dara tādā pašā veidā - un dažiem cilvēkiem ir bailīgi nevēlams pieķeršanās stils.

Mūsu pieķeršanās stils raksturo to, kā mēs tuvojamies turpmākajām attiecībām, un to saišu veidu mēs veidojam ar citiem. Skumji, ka baismīgais nevēlamais pieķeršanās stils var jūs novest pie sirds sāpēm.

Jūsu pieķeršanās stils attīstās bērnības sākumā, un to veido sajaukums starp jūsu iepriekšējo pieredzi un pieķeršanos vecākiem.

Tie, kas attīstās nedrošā stilā, bieži vien nopietni ietekmē viņu pieaugušo attiecību panākumus.

Pieaugušo pieķeršanās stils

Kā pieaugušais, jūsu pieķeršanās stils ir modeļu kopums, kuru jūs ieviešat, lai jūsu emocionālās vajadzības apmierinātu attiecībās- vai tā būtu droša vai nemierīga pieķeršanās. Dažreiz viņi darbojas tā, kā vēlaties, bet viņi var arī panākt tieši pretējo tam, kas jums nepieciešams.

Stabilu attiecību veidošanas atslēga ar citiem ir drošs pieķeršanās stils. Pielikumu veids, kuru attīstāt, parasti nosaka, ar ko izvēlaties būt, un arī to, ko esat gatavs darīt, lai paliktu problemātiskās attiecībās, pat ja tas ir jūsu pašu kaitējums.

Pēc psiholoģijas pētnieku domām, tikai aptuveni 60 procentiem pieaugušo ir pieķeršanās stils, kas tiek uzskatīts par “drošu” un tāpēc veselīgs. Pārējie 40 procenti ietilpst vienā no trim mazāk veselīgām kategorijām.

Turklāt divdesmit procenti ietilpst ļoti nemierīgā (un reizēm destruktīvā) modelī, ko sauc.

Kāds ir bailīgi izvairīgais pieķeršanās stils?

Persona ar baismīgo nevēlamo pieķeršanās stilu ir ļoti drūma būtne iekšpusē.

Veids, kā viņi piestiprinās citiem, ir nepārtraukts trauksmes un haosa avots, jo bailīgi izvairīgs pieķeršanās stils rada pastāvīgu stumšanas un vilkšanas stāvokli. Šī dihotomija nozīmē, ka viņi dzīvo iekšēji pastāvīgā nervu ambivalences stāvoklī. Lasīt: izvairīšanās no pielikuma stils - veidi, 32 simptomi un kā mīlēt vienu]

Ja viņi jūtas noraidīti, viņi ievelk un vairāk izkāpj no bailēm zaudēt cilvēku, kuram viņi ir piestiprināti. Bet, tiklīdz viņi nonāk pārāk tuvu, viņi atkāpjas no bailēm no ievainot. Bailīgi nevēlamā pieķeršanās stila virzītājspēks vienmēr ir bailes.

Apjukums aug, kad viņi baidās būt intīmās attiecībās, ja viņi tiek ievainoti, tomēr viņi baidās zaudēt attiecības tā paša iemesla dēļ. Tas viņu partnerim atstāj vienmērīgu jauktu signālu plūsmu!

Cilvēki ar baismīgu nelaimīgu pieķeršanās stilu var aizturēt savas emocijas. Nevēlas parādīt visas savas emocionālās kartes, viņi smagi cīnās, lai kontrolētu savu reakciju un jūtas - parasti bez rezultātiem.

Kad viņi beidzot padodas un nespēj slēpt savas spēcīgās emocijas, viņi eksplodē, sāpinot apkārtējos. Viņus mēdz uzskatīt par neparedzamiem un saskarties kā garastāvokļa.

Kas izraisa baiļu negribīgu pieķeršanos pieaugušajiem?

Dažreiz baismīgo neņēmīgu pieķeršanās stilu var saukt arī par “neorganizētu pieķeršanos”. Tas notiek tāpēc, ka ir plašs uzvedības klāsts, kas var izpausties, sākot no izvairīšanās līdz ciparībai.

Visi pieķeršanās stili ir izstrādāti agrīnā bērnībā un parasti turpinās visā cilvēka dzīves laikā.

Pieķeršanās stili ietekmē kāda spēju paziņot viņu vajadzības un emocijas, kā viņi rīkojas ar konfliktu un citu cilvēku cerībām viņu ciešajās attiecībās.

Cilvēki vecāku vai primāro aprūpētāju dēļ izstrādā noteiktu pieķeršanās stilu. Šeit ir dažas lietas, ko vecāki dara, kas noved pie tā, ka cilvēks izstrādā baismīgu pieķeršanās stilu:

Viens. Ļaunprātīga izmantošana un trauma

Cilvēki ar baismīgu izvairīgu pieķeršanos vecāku vai aprūpētāju rokās bieži ir piedzīvojuši vardarbību vai traumu. Ļaunprātīgu aprūpētāju klātbūtne pastāvīgi izraisa problēmas ar pieķeršanās vajadzībām. Reaģējot uz vardarbību, bērns ir iestrēdzis starp atvienošanos no viņu vardarbīgajiem vecākiem un hiper-savienojumu, lai apmierinātu viņu pieķeršanās vajadzības.

Bērns ļaunprātīgi izmantotais bērns vēlas atvienoties no ļaunprātīgiem aprūpētājiem, jo ​​viņi nevar būt bērna pārliecības avots. Tajā pašā laikā viņi vēlas būt savienoti ar aprūpētāju, jo tikai viņu klātbūtne apmierina bērna iedzimto vajadzību pēc pieķeršanās.

Citiem vārdiem sakot, bērnam izmisīgi ir nepieciešams mierinājums, bet uzzina, ka cilvēki, kurus viņi mīl, nekad viņiem to nevar dot.

Rādītājs. Vecāki, kuri ir emocionāli trūcīgi

Ja vecāki izmanto savus bērnus savām emocionālām vajadzībām, tas kaitēs bērnam un padarīs viņus par baidāmiem izvairīšanos. Vecāki neplāno likt bērnam justies tā, bet tas joprojām notiek.

Aprūpētājiem varētu būt emocionāli trūcīgi, pārāk daudz stāstot saviem bērniem par to, kādas ir viņu pašu vēlmes un vajadzības, kā pieaugušais. Viņi pat var vēlēties, lai bērns labotu šos jautājumus, kas ir smieklīgi, jo viņi ir tikai bērns.

Tāpēc viņi atstāj novārtā bērna emocionālās un fiziskās vajadzības - izvirzot viņu kā augstāku prioritāti.

Tas liek bērnam uzzināt, ka viņu vajadzībām nav nozīmes kā citu cilvēku vajadzībām. Bērns pat var pārvērsties par viņu vecāku vai vecāku emocionālo aprūpētāju.

Šis, savukārt, ir apburtais cikls. Vecāks arvien vairāk un vairāk paļaujas uz savu bērnu, lai apmierinātu savas emocionālās vajadzības, ignorējot paša bērna.

3. Nodevība un salauzta uzticēšanās

Kad bērnam ir neuzticams vecāks vai aprūpētājs, tad bērnam, visticamāk, attīstīsies bailīgi nevēlams pieķeršanās stils.

Vecāks varētu būt ļoti nekonsekvents. Vienu minūti viņi ir silti un mīloši, bet nākamie ir auksti un emocionāli tālu. Tas bērnu rada nedrošības sajūtu.

Viņi uzzina, ka nevar paļauties uz savu vecāku. Var būt arī daudz lauztu solījumu, kur vecāks neseko līdzi, ko viņi saka. Kad vecāks neatbalsta savus vārdus, izmantojot darbības, tad bērns var kļūt nespējīgs pilnībā uzticēties citiem cilvēkiem.

4. Varmācīga un toksiska valoda

Ja kāds no vecākiem draud bērnam, tad bērns nejutīsies drošs. Viņi varētu izmantot soda draudus vai pat fizisku vardarbību, lai ieaudzinātu bailes bērnam.

Un, kad darbojas verbāla vardarbība, bērns uzzina, ka viņiem nevar būt veselīga saziņa ar cilvēkiem, kurus viņi mīl.

Vecāki var izmantot arī apvainojumus, lai noliktu bērnu. Viņi varētu tos saukt par slinku, mēmu vai bezvērtīgiem, vai arī pateikt, ka viņi neko dzīvē nenozīmē.

Šāda veida garīga un emocionāla vardarbība, izmantojot valodu.

5. Vecāki, kuriem ir arī bailīga nelokāma pieķeršanās

Bērni mācās no vecākiem, vērojot viņu uzvedību. Tātad, ja vecāki izrāda darbības un vārdus, kas norāda uz baismīgu izvairīšanās no pieķeršanās stilu, tad bērns, visticamāk, viņus līdzinās.

Tomēr pieķeršanās stili nav ģenētiski. Viņi ir sociāli apgūti. Citiem vārdiem sakot, uzvedības modeļu turpinājums turpina atkārtot paaudzi pēc paaudzes.

Iespējams, ka arī vecāku vecākiem bija arī baismīgi izveicīgs stils.

Vecāki ar baismīgo negribīgo stilu varētu šķist nobijies no viņu bērna. Viņi nezina, kā apmierināt viņu vajadzības, un atsaucas, reaģējot uz bērnu, kam nepieciešams atbalsts.

Kā datēt cilvēkus ar baismīgu nevēlamu pieķeršanos

No tā, ko līdz šim esat dzirdējis, varētu šķist, ka ir grūti datēt kādu ar baismīgu nevēlamu pieķeršanās stilu. Tātad, šeit ir dažas lietas, kuras jūs varat sagaidīt, ja jūs to darāt:

Viens. Viņi nesazinās ar jūsu emocijām

Komunikācija būs sarežģīta, jo viņi nevar saprast jūsu emocijas. Salīdzinot ar citiem cilvēkiem, viņi ir daudz mazāk precīzi, uzminot citu cilvēku iekšējos stāvokļus.

Un, kad viņi ir emocionāli uzlādēti, piemēram, argumentā, viņu spēja lasīt cilvēku emocijas vēl vairāk pasliktinās.

Rādītājs. Viņiem kļūst neērti, kad jūs izsakāt negatīvas emocijas

Kad viņu partneri ir sajukumā un pauž negatīvas emocijas, cilvēki ar baismīgu nevēlamu pieķeršanos var attālināties. Jūs varētu domāt, ka viņi izvairās no konfliktiem vai ir pasīvi agresīvi. Bet tā ir tikai instinkta atbilde.

Pat parastajā sarunā, ja jūs sakāt, ka jums ir bijusi slikta diena vai arī jūs vienkārši esat sarūgtināts par kaut ko, viņi varētu domāt, ka jūs viņiem uzbrūkat vai piespiežat viņus to salabot.

Jums šķitīs, ka viņiem nav “īsta” saruna ar jums, bet viņu bērnībā viņi ir tik vienkārši ar nekonsekventu mīlestību, ka viņi reaģē uz negatīvām emocijām ar satraukumu un bailēm.

3. Viņi jums nelūdzs palīdzību

Pieaugušie ar baismīgu izvairīšanos nelūdza cilvēkiem palīdzēt viņiem kaut ko ar. Tas ir tāpēc, ka viņi domā, ka visi viņu dzīvē vilinās vai pametīs viņus. Viņi baidās kļūt neaizsargāti ar cilvēkiem.

Tādēļ viņi nevēlas paļauties uz citiem, un viņi nevēlas, lai citi paļautos uz viņiem. Tas nozīmē, ka viņu starppersonu attiecības ar draugiem, kolēģiem un/vai partneriem var ietekmēt.

Tātad, viņi, iespējams, atstāj novārtā piedāvāt palīdzību vai atbalstu, kad viņu partneri izsaka vajadzību pēc. Tas nav tāpēc, ka viņiem ir vienalga. Tas ir tikai tāpēc, ka viņi domā, ka viņi kļūs pārāk neaizsargāti, ja viņi piedāvā vai saņems atbalstu.

4. Viņiem patīk pavadīt laiku kopā, bet nepatīk runāt par tā nozīmi

Cilvēki ar šo pieķeršanās stilu alkst sajūtu, ka viņi ir mīlēti un atbalstīti. Bet viņi arī jūt nepieciešamību distancēties arī sevi. Tas ir tāpēc, ka viņi domā, ka, ja viņi ir atkarīgi no kāda, tad viņi tiks ievainoti un noraidīti.

Romantiskās attiecībās tas parādīsies tā, it kā viņi dotu jauktus signālus. Viņu emocijas varētu būt ļoti karstas un aukstas, un, ja tā ir taisnība, tas ir tikai tāpēc.

5. Viņi dod priekšroku gadījuma seksam

Daudzi cilvēki, kuriem ir droša pieķeršanās un bauda emocionālu pieķeršanos pirms seksa, tā laikā un pēc tā. Tomēr bailīgi nevēlami dod priekšroku gadījuma seksam bez daudzām emocijām.

Iemesls, kāpēc bailīgi izvairīties nepatīk emocionālais sekss, ir tas, ka gadījuma sekss ļauj viņiem izvairīties. Viņiem parasti ir vairāk seksuālo partneru nekā vidēji, un tie ir seksuāli atbilstošāki.

Tomēr tas var negatīvi ietekmēt attiecības. Tas pat var izraisīt vairāk zemu pašnovērtējumu, lai baismīgi izvairītos.

Ar. Viņiem ir problēmas ar apņemšanos

Bailīgi izvairīgie nevēlas apzīmēt drošas attiecības vai apņemties cilvēku. Īpaši laulība viņiem ir neērti domāt vai darīt. Viņi uzskata apņemšanos par milzīgu pārkāpumu par savu telpu un neatkarību.

Tātad, ja jūs esat kopā ar kādu, bet jūs patiešām nevarat viņu piespraust un likt viņiem apņemties, tad ir iespējams, ka viņiem ir bailīgs nevēlams pieķeršanās stils.

Pazīmes jums ir bailīgi nevēlams pieķeršanās stils

Jūs, iespējams, esat daudz domājis par savu bērnību un audzināšanu. Varbūt tas ir pārāk sāpīgi, lai jūs to atcerētos.

Tātad, jūs, iespējams, pat nezināt, vai jums ir bailīgi izvairīgs pieķeršanās tips vai nē. Šeit ir dažas pazīmes, kas jāmeklē, kas norāda, ka jūs to darāt:

Viens. Jūs izvairāties no saistībām attiecībās

Tā kā jūsu vecāki nebija apņēmušies jums un jūsu emocionālajām vajadzībām, jums ir grūti apņemties citiem cilvēkiem.

Jums nebija apņemšanās paraugu, jo jūsu vecāki to jums nerādīja, tāpēc jums ir ļoti biedējoši mēģināt. Jūs domājat, ka, ja jūs apņematies, persona var jūs pamest, un jūs tiksiet ievainots un pamests.

Rādītājs. Jūs lepojaties ar savu neatkarību

Jums patīk jūsu neatkarība un telpa no citiem cilvēkiem. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc arī jums nepatīk apņemšanās.

Jums patīk darīt savu lietu, un jums nepatīk, ka man saka, ko darīt. “Man laiks” jums ir ļoti svarīgs, un jūs jūtaties apdraudēts ikvienam vai kaut kas cits, kas atņems jūsu neatkarību.

3. Jūs nevarat efektīvi sazināties

Cilvēkiem, kuriem ir droši pieķeršanās stili, viņu domu un jūtu paziņošana ir samērā viegli. Viņi ir kontaktā ar šīm lietām, bet jūs - bailīgi izvairīties - neesat.

Jūs nevēlaties domāt par savām emocijām, tāpēc jums ir ļoti grūti tās efektīvi komunicēt - jo jūs pat tos pat nesaprotat!

4. Paaugstināta trauksme

Jūs uzaugāt pastāvīgā trauksmes stāvoklī, iespējams, tāpēc, ka jūsu vecāki nebija uzticami vai uzticami. Šāda veida brīvi peldoša trauksme vienmēr ir ar jums, un tas jebkurā laikā var ietekmēt jūs jebkurā situācijā.

Jums ir grūti justies mierīgi un mierīgi, jo jūs nekad to nejutāt kā bērns. Jūs pat nezināt, ko tas nozīmē vai izskatās.

5. Jūsu attiecību modelim ir tendence būt dinamiska “stumšana un vilkšana” vai “karsta un auksta”

Tā kā jums ir pretrunīgi, ir jābūt emocionāli tuviem cilvēkiem, bet arī aizbēgt, jūsu uzvedība izpaužas kā dinamika.

Tas mulsinās cilvēkus, ar kuriem jūs datējat, jo viņi nekad nezina, ko no jums gaidīt. Vienu minūti jūs mīlat, un nākamajā minūtē esat auksts.

Ar. Jūs baidāties no tuvības

Tā kā jūsu vecāki neatbilda jūsu emocionālajām vajadzībām, jūs domājat, ka tuvība ir biedējoša lieta. Jūs mēģinājāt piesaistīt vecāku emocionālo uzmanību, bet tas nedarbojās, un jūs atkal un atkal atlaida.

Tātad rezultātā jūs baidāties attīstīt tuvumu citiem cilvēkiem. Jūs domājat, ka visi jūs pievils tāpat kā jūsu vecāki.

Plkst. Negatīvs skats uz sevi

Audzot, jūsu vecāki neko nedarīja, lai sniegtu ieguldījumu jums ar augstu pašnovērtējumu. Tā kā tie bija neuzticami un neuzticami, jūs kaut kā internalizējāt, ka tā ir jūsu vaina un kļuvusi par bailīgi izvairīgu bērnu.

Viņi, iespējams, arī bija verbāli, garīgi vai fiziski aizskaroši arī jums, tāpēc jūsu pašnovērtējums kļūst negatīvs.

8. Smagas grūtības regulēt emocijas attiecībās

Jūsu emocijas bija visur, kad jūs augat, iespējams, milzīgās vecāku nenoteiktības dēļ. Nebija konsekvences, kā arī nebija parauga veselīgam veidam, kā regulēt savas emocijas.

Tāpēc jums joprojām ir smagas grūtības, kas regulē savas emocijas attiecībās, pat kā pieaugušajam.

9. Tendence meklēt kļūdas partneros kā attaisnojums atstāt attiecības

Tā kā jūs baidāties no tuvības un neuzticaties citiem cilvēkiem, jums ir tendence uz nitpiku un bieži atrast kļūdas ar saviem partneriem - pat ja viņi patiesībā nav reālas kļūdas tajos.

Tu atradi kaut kas Nepareizi ar savu partneri, jo zemapziņā jūs vēlaties izveidot iemeslu atstāt attiecības. Jums ir drošāk, ja viena kāju ārā pa durvīm ir, jo jūs nevarat to ievainot.

10. Var dot priekšroku gadījuma seksam

Tā kā jums ir problēma, kas regulē savas emocijas, jūs, iespējams, dodat priekšroku gadījuma seksam, jo ​​jums nav jābūt iesaistītām emocijām.

Tādā veidā sekss var būt tikai fiziska pieredze bez jebkādām saistībām. Tas jums jūtas drošāk, jo tā jūs nevarat ievainot vai noraidīt.

11. Var būt neparedzams

Jūsu attiecībās ir karsti auksta dinamika, un tas padara jūs diezgan neparedzamu. Jūsu emocijas nav vienādas. Cilvēki jūsu dzīvē uzskata, ka viņi nekad nezina, kā jūs reaģēsit vai izturēsieties.

12. Var ātri izslēgt

Ja jūtaties stumts, lai dalītos emocijās un domās ar kādu, varat ļoti ātri izslēgt un izstāties. Tas ir tāpēc, ka jūs to redzat kā draudu.

Dalīšanās ar savām domām un emocijām atver jūs līdz noraidījumam. Tas jūs biedē, tāpēc jūsu instinkts ir vienkārši aizbēgt un izvairīties no situācijas - un saruna.

13. Jums ir slikta reakcija uz negatīvām emocijām

Jūs, iespējams, esat izauguši kopā ar vecākiem, kuri jūs ļaunprātīgi izmantojuši vai nu emocionāli, garīgi, fiziski, vai arī visi iepriekš minētie. Un, ja tā ir taisnība, tad jūs bijāt pakļauts pastāvīgai vienmērīgai negatīvu emociju plūsmai.

Pat ja jūs esat pieradis, jūs joprojām nereaģējat ļoti labi, kad citi pauž savas negatīvās jūtas - pat ja tās nav vērstas uz jums.

14. Jūs pašapbotāža, kad kāds kļūst pārāk tuvu

Varbūt jūs esat satikuši kādu, kurš ir brīnišķīgs, un jūs domājat, ka jūs patiešām varētu viņos iemīlēties. Sākumā jums patīk sajūta. Bet pēc kāda laika jūs sākat paniku.

Tad jūs sākat darīt lietas, kas pašsabotage. Jūs sākat sevi distancēt un izstumt otru cilvēku, tāpēc nejūtaties pārāk tuvu.

Kā pārvarēt baismīgu nevēlamu pieķeršanās stilu

Ja jūs lasāt šo sarakstu un secinājāt, ka jums varētu būt bailīgi nevēlams pieķeršanās stils, tad jums varētu rasties jautājums, ko jūs varat darīt. Jūs varat mainīt pieķeršanās stilu un likt sev justies labāk. Jūs varat mēģināt darīt šādas lietas.

Viens. Uzziniet savu pieķeršanās stilu

Vissvarīgākais, kas jāzina, ir tas Jūs nevarat mainīt to, ko neatpazīstat. Citiem vārdiem sakot, jums ir jāatzīst un jāatzīst, ka jūs faktiski rīkojaties ar baismīgu nevēlamu pieķeršanās stilu, lai sāktu mainīties.

Kad esat sasniedzis sevis izzināšanu, jums vajadzētu studēt bailes, lai palīdzētu jums uzzināt vairāk par to. Jo vairāk jūs zināt, jo vairāk jūs varat mainīt!

Rādītājs. Noteikt robežas

Attiecībās jums ir vajadzīgas robežas, lai palīdzētu justies ērti. Vokalizēt to, kas izraisa jūsu bailes un satraukumu, lai jūsu partneris saprastu, ko jūs jūtat jebkurā brīdī.

Piemēram, tāpēc, ka jums patīk jūsu neatkarība, jums vajadzētu būt atvērtam un godīgam pret cilvēkiem, kuri esat attiecībās ar to.

Jūs varētu reaģēt negatīvi, kad jūsu neatkarība jūtas apdraudēta. Atgādiniet viņiem, ka tam nav nekā kopīga ar viņiem, un viss, kas saistīts ar jūsu emocionālajām vajadzībām.

3. Palieciet laipnam pret sevi un iegūstiet reālu par sevis sadursmi

Tā kā jūs neizaugāt ar daudz pozitīvu ziņojumu par sevi, citiem cilvēkiem un pasauli, jūs, iespējams, nezināt, kā sevi mīlēt. Bet mēģiniet būt laipns.

Neiesaistieties negatīvā pašapziņā un noķeriet sevi, kad jūs to darāt. Izturieties pret sevi tā, kā jūs būtu kāds cits jūsu situācijā. Pirmkārt, esiet pacietīgs pret sevi un rīkojieties pašsajūta

4. Prioritāšu sevi piešķiriet

Prioritāšu noteikšana ir ar pašmīlestību. Un mīlēt sevi nenozīmē, ka tu esi savtīgs. Faktiski tas nozīmē, ka esat pietiekami dāsns, lai pat pievērstu līdzjūtīgu uzmanību savām emocionālajām vajadzībām!

Tā kā jūsu vecāki neapmeklēja jūsu emocionālās vajadzības kā bērnam, jums tas būs jādara pats tagad, kad esat pieaugušais.

5. Izstrādāt uzmanības praksi

Daļa no problēmas ar baidīgu izvairīšanos ir tā, ka jūsu emocijas ir visur. Jums ir ļoti maz spēju tos regulēt, un jūs, visticamāk, jutīsities ārpus kontroles.

Tātad, jums vajadzētu lasīt grāmatas vai vadīt nodarbības, kas māca jums būt uzmanīgam. Tas nozīmē izkāpt ārpus sevis un spēt kontrolēt savas emocijas, kad jūs tās piedzīvojat. Tas arī palīdzēs jums izprast jūsu lēmumus un domāšanas procesus.

Ar. Esiet patiess un godīgs pret savu partneri

Kad esat godīgs pret sevi un atzīstat, ka esat bailīgi izvairīgs, jums vajadzētu būt arī patiesam ar savu partneri. Dalieties ar viņiem, kā jūsu vecāki izturējās pret tevi kā bērnu un to, ko piedzīvoji.

Paskaidrojiet, ka jūsu uzvedībai un emocijām ir viss, kas saistīts ar jūsu audzināšanu un nav nekā kopīga ar partneri personīgi. Tādā veidā viņiem būs labāka spēja līdzjūtīgi pret jums un jūsu jūtām.

Plkst. Ja nepieciešams, meklējiet terapiju

Ja esat izmēģinājis visu iespējamo, lai mēģinātu iegūt kontroli pār savu bailīgi nevēlamo pieķeršanās stilu, bet tas vienkārši nedarbojas, mēģiniet atrast apmācītu profesionāli, kurš var jums palīdzēt.

Terapeits var jums palīdzēt un būt ļoti izdevīgs, jo viņi var dot jums vingrinājumus un citus rīkus, kas palīdzēs jums tikt galā ar jūsu bailīgajām emocijām.

Kā bailīgi izvairīšanās pieķeršanās ietekmē attiecības

Bailīgi nevēlamā pieņēmums ir tāds, ka viņiem ir smagi pieķerti un jāmeklē persona, kurai viņi vēlas būt piesaistīti, lai apmierinātu viņu emocionālās vajadzības. Bet, tiklīdz viņi nonāk pārāk tuvu, viņi atgriežas no bailēm nodarīt pāri.

Viņu uzvedības pamatā ir bailes no noraidīšanas un neaizsargātības. Tātad, viņi zaudē no abām pusēm, mēģinot piepildīt emocionālo kausu.

Bailīgi izvairīties no pieķeršanās stila indivīds var cīnīties, lai attiecībās atrastu stabilitāti. Tātad viņiem ir tendence piedzīvot ārkārtas kritumus un augstumus.

Baidoties no tā, ka viņus pamestu cilvēki, ka viņi vēlas būt piesaistīti, bailīgi izvairīties no cīņas, kad viņi atrod, kas tas bija, ka viņi doma viņi vēlējās. Tā ir ļoti tuvība, kuru viņi domā, ka viņi alkst un liek viņiem atkāpties un atvilkt atpakaļ.

Bailīgi izvairīšanos mēdz būt izslēgti savā laikā. Kad viņiem vajadzētu vilkties, viņi stumj, un, kad viņiem vajadzētu stumt, viņi velk.

Kas viņus predisponē uz ļaunprātīgām attiecībām un pieņem vairāk sāpju nekā citi pieķeršanās stila veidi.

Kā tikt galā ar baismīgu negribīgu partneri

Varbūt jūs neesat tas, kuram ir bailīgi izvairīgs pieķeršanās stils, bet tas ir jūsu partneris. Ko tev vajadzētu darīt? Kā jums vajadzētu tikt galā ar viņiem? Šeit ir daži padomi, kā palīdzēt savam partnerim un attiecībām:

Viens. Veiciniet atvērtību, nevis to virzīt

Atvērtība, godīgums un uzticība jums varētu nākt dabiski, bet tas nav jūsu partnerim. Tas viņiem liek slēgt. Paturiet to prātā, kad mēģināt ar viņiem veikt emocionālu sarunu.

Jūs varētu vēlēties turpināt viņus spiest, lai atvērtu, bet tas, iespējams, vienkārši viņus atstumj. Tātad, tā vietā, vienkārši maigi mudiniet to. Nepiespiediet to, vienkārši pajautājiet viņiem, ļaujiet viņiem zināt, ka tas ir labi, ja viņi to nedara.

Rādītājs. Būt pārliecinošam

Jūsu partneris uzauga ar vecākiem, kuri nebija uzticami un bija neuzticami. Tas ir viss, ko viņi zina, un viņi domā, ka visi cilvēki ir tādi. Tātad, jums jāpalīdz viņiem justies droši, parādot un sakot, ka esat stabilitātes avots viņu dzīvē.

Jums vajadzētu viņiem paziņot, ka jūs negrasāties viņus pamest un ka jūs viņus mīlat bez nosacījumiem. Pēc kāda laika viņi arī sāks tam ticēt!

3. Aizstāt viņu negatīvo sarunu ar jaunu stāstījumu

Būdams bērns, viņi nekad neko labu nedzirdēja par sevi. Viņi, iespējams, bija mutiski, garīgi vai emocionāli izmantoti.

Jums viņiem jāatgādina par viņu pozitīvajām iezīmēm, jo ​​viņi tos nevar redzēt paši.

Pārlieciniet viņus, ka viņi ir labs cilvēks un ka viņi ir pelnījuši, lai viņus mīlētu. Viņu prātā izveidojiet jaunu, laipnāku stāstījumu.

4. Neuzņemieties viņu uzvedību personīgi

Šī ir viena no visgrūtākajām lietām, ko darīt bailīgi izvairīties. Viņu uzvedība, šķiet, ir vērsta uz mums, tāpēc ir viegli to uztvert personīgi.

Piemēram, ja viņi kļūst karsti un auksti, jūs varētu domāt, ka tas ir jūsu dēļ. Bet tā nav. Tas ir saistīts ar faktu, ka viņiem to iekšienē ir šī stumja un vilkšana dihotomija. Viņi to darītu ar kāds viņi bija attiecībās ar.

5. Sagatavojieties nelineāram progresam

Lielākā daļa no mums domā, ka progresam vajadzētu būt kā maratona vadīšanai. Jums ir sākumpunkts un beigu punkts. Mēs domājam, ka ceļojumam pa ceļam vajadzētu būt taisnai līnijai - bet tas bieži nav.

Viņi gūs zināmu progresu un virzīsies uz priekšu, un jūs cerēsit. Bet tad viņi varētu atgriezties savos vecajos emocionālajos ieradumos. Tas var būt nomākti, tāpēc jums jābūt pacietīgam ar viņiem.

Ar. Zināt, ka jūs varat darīt tikai tik daudz

Jums varētu būt glābējs un vēlaties atrisināt visas viņu problēmas. Jums jāzina, ka jūs nevarat “izārstēt” bailes-izvairīšanos. Nav burvju nūjiņas, kas viņus pārvērstu par citu cilvēku.

Tas nozīmē, ka jūs noteikti varat viņiem palīdzēt pa ceļam. Patiesībā jums vajadzētu - tas ir labākais veids, kā viņiem pierādīt, ka esat uzticams un uzticams!

Plkst. Pārliecinieties, ka vienmēr atrodaties vienā lapā

Tas ir viegli un normāli, ka bailīgi izvairīties no emocionāli dreifēt romantiskās attiecībās. Reizēm tie atdalīsies un neparādīsies “pievienoti”.

Tātad, jums būs jāturpina komunikācija, jo viņi droši vien to nedarīs. Turpiniet reģistrēties viņiem par savām attiecībām, lai jūs vienmēr varētu pārliecināties, ka atrodaties vienā lapā.

Atcerieties - mums nav jādefinē ar mūsu pieķeršanās izturēšanos

Lai gan katram cilvēkam ir pamatvajadzība piestiprināt un izveidot savienojumu ar citiem, ne visi cilvēki apgūst veselīgus veidus, kā to darīt.

Pārsvarā bērnībā veidojas, kā bērns piestiprinās pie vecākiem vai aprūpētājiem.

Pirmais solis ir izdomāt, kāds pieķeršanās stils jums ir, un darbs no turienes. Ja jums ir bijusi neveiksmīgu attiecību vēsture un jūs meklējat cēloni, apsveriet, kā jūs sazināties ar citiem un apmierināt savas emocionālās vajadzības.

Ikviens ir spējīgs izveidot drošu pieķeršanās stilu, ja viņi pieliek pūles!

Cilvēkiem, kas bailīgi izvairīgi, miera atrašana attiecībās nav viegli. Bet tas nenozīmē, ka tas nav iespējams! Izdomāt, kas jūs virza, ir labākais veids, kā sevi virzīt veselīgākā virzienā.