Mocekļa komplekss Kas tas ir, 20 mocekļa sindroma pazīmes un veidi, kā to salabot

Kāds ar mocekļa kompleksu dzīvi jūtas kā upuris un priecājas par citiem, izmantojot pašpārliecinātību. Uzziniet, kā izlasīt mocekļa sindroma pazīmes, kas tas ir, kā tas darbojas un kā to novērst.

Sievietes pēc būtības bieži ir patīkamas. Daži no mums vairāk nekā citi! Šiem cilvēkiem varētu būt mocekļa komplekss.

Sievietes bieži ir pastiprinājušas empātiju un līdzjūtību. Daudzi izvirza savu ģimeni, draugus un pat svešinieku vajadzības pirms savām, izvēloties būt nesavtīgs moceklis.

Domājot par mocekļa vai upura kompleksu, jūs, iespējams, domājat tikai par vienu definīciju. Patiesībā ir daudz.

Kas ir moceklis?

Termins moceklis, pēc Merriam-Webster teiktā, attiecas uz “cilvēku, kurš tiek nogalināts vai kurš ļoti cieš no reliģijas, iemesla utt.”Vēl viena definīcija, kas nav tik empātiska vai papildinoša, ir“ persona, kas izliekas, ka cieš vai kas pārspīlē ciešanas.”

Turklāt ir vēl viena niansēta mocekļa kompleksa definīcija - jo tas tiešām ir kaut kas daudz sarežģītāks. Tie no mums, kas cieš, vienmēr upurējot sevi, to dara ar divkāršu mērķi.

Mēs jūtam pienākumu palīdzēt citiem, bet visu laiku mēs vēlamies ticēt, ka esam laipni cilvēki. Ja mēs sevi nepiekrītam vai upurējam, pastāv slēptas bailes, ka mēs neesam tie lielie cilvēki, kuriem vēlamies ticēt sev.

Kāds ir mocekļa komplekss?

Vienkāršākā cilvēka ar mocekļa kompleksa definīciju ir kāds, kurš aktīvi meklē iespējas palīdzēt kādam citam, ciešot emocionāli sāpīgu pieredzi.

Tas izklausās kā patiešām cēls un nesavtīgi darīt. Bet reti cilvēki ar mocekļa kompleksu uzvedas tāpat kā tīri nesavtīgu iemeslu dēļ.

Pat tie, kas mirst par savu reliģiju, bieži to dara, lai nopelnītu savu vietu debesīs, vai viņi? Tātad, ko mēs iegūstam, kad uzvedamies kā moceklis?

Mēs iegūstam privilēģiju justies “labāk” nekā citiem, un zemapziņā ticam, ka esam pelnījuši, lai mēs esam patikuši rezultātā.

Kāpēc cilvēki saņem mocekļa sindromu?

Lielākajai daļai cilvēku ar mocekļa kompleksiem tos attīsta bērnībā. Daudzos ģimeņu un kultūru veidos moceklis tiek mudināts, sagaidāms un novērtēts - īpaši sievietēm.

Piemēram, viņu vecāki, iespējams, ir mācījuši, ka viņiem ir jārūpējas par citu ģimenes locekli. Un, ja viņi to nedarīs, tad bērnam būs negatīvas sekas.

Vecāki var aizturēt pieķeršanos, sniegt viņiem klusu ārstēšanu vai citādi emocionāli ļaunprātīgi izmantot bērnu.

Kad notiek tādas lietas kā šis, bērns nejūtas novērtēts par cilvēku, kāds viņi ir - tikai par to, ko viņi var darīt vecāku vai citu cilvēku labā.

Tas, savukārt, noved pie zemas pašnovērtējuma un pašvērtības, kas turpinās pieaugušā vecumā. Sakot nē citiem cilvēkiem, viņi jūtas vainīgi un slikti par sevi. Tāpēc viņi turpina pateikt “jā” visiem un visam.

Un dziļi iekšā cilvēks baidās, ka neviens viņus nemīlēs, ja viņi kaut ko darīs, lai nepatiktu citai personai. Viņi domā, ka mīlestība ir nosacīta, un viņiem ir jānopelna citu cilvēku mīlestība.

Moceklis kā apvainojums

Mūsdienās, ja kāds tevi sauca par mocekli, nejūties glaimots. Tā bieži ir pasīva-agresīva un SNIDE piezīme. Gandrīz visos gadījumos, kad kādu sauc par mocekli, cilvēki šo vārdu saista ar personu, kas parāda mocekļa kompleksa pazīmes.

Šāda veida moceklis ir kāds, kurš aktīvi meklē cilvēkus, lai palīdzētu pašsefektīvi, un pēc tam tiek ievainots, kad viņu centieni netiek pagarināti un pagodināti.

Kad jūs nepārtraukti padodaties cilvēkiem, viņi zaudē cieņu pret jums. Ja jūs neievietojat sevi vispirms, tad kāpēc gan vajadzētu kādam citam?

Tas nav tā, it kā cilvēki jūs apzināti necienīt. Viņi vienkārši sāks uzskatīt par pašsaprotamu, ka jūsu vajadzības ir mazākas par savējām.

Jo vairāk viņi uzņemas, jo vairāk sajukumā jūs saņemat, kad neesat atzīts. Pirms jūs to zināt, jūs sākat domāt, ka citi cilvēki vienmēr ir nepateicīgi un izmanto jūs.

Patiesība ir tāda, ka jūs iestatāt toni. Jūs izveidojat savu situāciju. Tas notiek tāpēc, ka jūs sevi neievērojat.

Ja paskatās uz savu dzīvi, tad jūs varētu atpazīt, ka esat mūža moceklis, miera uzturētājs, rīkojošais vadītājs, pirmais cilvēks, kurš ir ikviena sarakstā, kad viņiem ir sīks darbs vai “darījums.”

Jums, iespējams, ir upura mentalitāte, un tādējādi cieš no mocekļa kompleksa, jo jūs netiek novērtēts par to, ko darāt citu labā.

Kā atpazīt mocekļa kompleksa pazīmes

Ja jūs mēģināt, jūs varat precīzi noteikt uzvedību savā dzīvē, kas noveda jūs uz aizvainojumu un pašnovērtēšanu. Ir pazīmes, kuras jūs, iespējams, jūtaties un rīkojaties kā upuris jūsu pašu kaitējumam.

Ja jūs veicat kādu no šīm pašnodarbinātās izturēšanos, jūs meklējat nepareizu validācijas veidu. Un, iespējams, arī jūs ciešat no mocekļa kompleksa!

Viens. Jūs bieži satrauciet citu reakcijas, kad darāt lietas viņu labā

Bieži vien mēs darām lietas cilvēku labā, domājot, ka mēs tos darām tikai tāpēc, lai būtu jauki. Pēc tam, kad mēs tos izdarījām, mēs esam vīlušies par viņu “nepietiekamo” reakciju. Ir neiespējams pateicības līmenis, ar kuriem tiek gaidīts mocekļa komplekss.

Neapzināti mēs ceram, ka kaut kas nāks no laipnības. Mēs sagaidām, ka vai nu pielūgšana, vai cilvēki domā, ka esam jauki, atceroties visu, ko mēs upurējām, lai viņiem palīdzētu.

Cilvēki ar mocekļa sindromu var rīkoties tā, it kā labvēlības nebūt.

Rādītājs. Jūs sakāt “jā”, kad jūs drīzāk teiktu “nē”

Kāds ar mocekļa kompleksu saka “jā” pat tad, kad vēlas pateikt “nē”. Jūs pastāvīgi izvirzāt citus sev priekšā. Tas, ko tas rada, ir haotiska, nemierīga un stresa dzīve.

Lai gan jūs domājat, ka palīdzat citiem, jūs vienmēr nonākat situācijā, kas liek jums stresot un sajukumu.

Citiem jūs, šķiet, esat savrup un mūžīgi īss, kas ir tieši pretējs tam, kā jūs vēlaties, lai citi jūs redzētu. Šī ir neapmierinātības recepte!

3. Jūs sadraudzējaties ar cilvēkiem, ar kuriem citi nevar iztikt

Cilvēki ar mocekļa kompleksu pastāvīgi meklē pieņemšanu. Jūs ejat no sava ceļa ne tikai tiem, kurus mīlat, bet arī ikvienam, ar kuru jūs iesaistāties.

Kad kāds jums nepievērš uzmanību un neatzīst, jūs strādājat īpaši, lai viņu uzvarētu. Tas ietver cilvēku atrašanu ar vissmagākajām personībām, lai nomierinātu.

Cerot, ka aptuvenā atradīsit dimantu, jūs vienmēr meklējat vistālāko, atsauktu vai grūtāko cilvēku pūlī.

Galu galā, iepriecinot šos grūtos riekstus, ir grūtāk nekā iepriecināt parastos cilvēkus. Savukārt jūs cerat uz daudz lielāku pateicību.

4. Jūs sakāt “jā” pat tad, ja neplānojat sekot, tad izdariet attaisnojumus

Cilvēks, kurš rīkojas kā moceklis, bieži saka “jā” bez nodoma sekot līdzi. Sakot “nē”, ir tik grūta lieta, ka jūs par katru cenu sakāt “jā”.

Protams, jūs, iespējams, nevarat atrasties divās vietās vienlaikus. Tāpēc tā vietā, lai būtu pašapzinoša persona, kurai vēlaties būt, jūs kļūstat par kādu neuzticamu vai neuzticamu. Sajūta, ka jūsu sirds bija pareizajā vietā, jūs neuzņematies atbildību par cilvēku nolaišanu vai neievērošanu.

Parasti jūs galu galā tiek skatīts mazāk labvēlīgi, nekā tad, ja tikko būtu teicis, ka nevarat vai nevēlaties kaut ko darīt.

5. Ja jūs sakāt “nē”, jūs uztraucaties, ka kāds jums nepatiks

Jūs domājat, ka cilvēki, piemēram, jūs, nevis to, kas jūs esat, bet gan par to, ko jūs varat darīt viņu labā. Ja jūs darāt lietas, vienkārši lai cilvēki jums patiktu, tad jūs upurējat sevi bez iemesla.

Cilvēkiem vajadzētu patikt, nevis tāpēc, ka jūs tos noliekat sev priekšā, bet tāpēc, ka jums ir vērtība un kaut ko ienesiet uz galda.

Ar. Jūs darāt lietas citu cilvēku labā, kaut arī nejūtaties novērtēts

Cilvēki pēc būtības ir savtīgi. Tātad, ja ir kāds cilvēks, kurš darīs lietas citu labā, ko viņi nevēlas darīt paši, daudzi cilvēki to izmanto.

Viņi jutīsies atviegloti, ka kāds cits dara savu “netīro darbu.”

Ja jums ir mocekļa komplekss, šādi cilvēki liek justies ļoti nenovērtētam. Un tas, iespējams, tāpēc, ka jūs ir!

Cilvēki, kurus jūs palīdzat uzskatīt par pašsaprotamu, un nekad neredzat vērtību tajā, ko jūs viņiem darāt, bet moceklis to darīs tik un tā.

Plkst. Jūs bieži mēģināt darīt pārāk daudz

Jo jūs nezināt, kā pateikt “nē”, jūs dzīvē liekat pārāk daudz uz savas šķīvja.

Kad cilvēki lūdz jūs darīt labumus - vai pat ja viņi to nedara jautāt jūs vispār - jūs to darāt, un jūs to visu darāt. Tas aizpilda jūsu kalendāru un satriec jūs.

Galu galā dienā ir tikai 24 stundas, tāpēc jums ir ierobežots tas, ko varat paveikt. Jums joprojām ir jāēd un jāguļ.

Ja jūs visu laiku upurējat citu labā, tad jums, iespējams, ir mocekļa komplekss.

8. Cilvēki, kurus pavadāt kopā ar laiku, liek justies slikti par sevi

Ja jūs ieskaujat sevi ar cilvēkiem, kuri jūs novērtē un neizmanto jūs, tad jums nevajadzēs darīt visu viņu labā.

Viņi, protams, redzētu vērtību lietās, ko jūs viņiem darāt, un viņi to atbildēs.

Bet kāds, kam ir mocekļa komplekss, ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri tos uzskata par pašsaprotamu. Tā rezultātā viņi jūtas slikti par sevi.

Tad tas ir apburtais loks. Lai justos labāk par sevi, moceklis tikai turpina dot citiem cilvēkiem.

9. Jūs pastāvīgi jūtaties neapmierināts ar savu darbu vai attiecībām

Moceklis ir moceklis visās viņu dzīves jomās. Nav tā, ka viņi būtu tikai moceklis ar savu nozīmīgo citu vai ģimeni. Viņi ir mocekļi ar visiem.

Tātad, ja jūs jūtaties diezgan daudz jūsu dzīvē, ir nepateicīgs, tad problēma varētu būt jūs. Ne tas, ka viņi ir lieliski cilvēki, lai izmantotu jūs, bet tomēr jūs to atļaujat.

10. Jums ir modelis, kā rūpēties par citiem attiecībās

Jūs pastāvīgi meklējat citu cilvēku vajadzības un kā tās izpildīt. Tas ir tāpat kā jums ir īpaša antena tam, ko trūcīgi cilvēki domā vai jūtas.

Problēma ir tā, ka tas nāk uz jūsu vajadzību rēķina. Patiesībā jūs, iespējams, pat nezināt, kādas ir jūsu vajadzības.

Jūs visu savu laiku pavadāt, koncentrējoties uz citiem cilvēkiem, līdz jums pat nav jāraugās uz sevi.

Kāpēc mocekļa komplekss ir kaitīgs?

No pirmā acu uzmetiena mocekļa rīcība izklausās lieliski. Viņi izklausās kā mīloši, laipni un dod cilvēkiem. Tā noteikti ir taisnība. Bet arī var būt kaitīgi būt tādam. Lūk, kāpēc:

Viens. Saspringtas attiecības jūsu dzīvē

Moceklis vienmēr dod, un citi cilvēki vienmēr lieto, un tas viņu attiecībām rada slodzi.

Cilvēki mocekļa dzīvē nenovērtē un neievēro viņu kopumu. Un tā rezultātā moceklis galu galā kļūst aizvainots. Ja jūs ciešat no mocekļa kompleksa, esiet atbildīgs, lūdzot to, kas jums nepieciešams. Neuzņemieties, ka cilvēki var lasīt jūsu prātu (vai lasīt starp jūsu pasīvo-agresīvo komentāru līnijām)!

Rādītājs. Izdegt

Kāds, kurš izvēlas piepildīt ikdienas grafiku ar visu citu problēmām.

Cilvēkiem ir tikai tik daudz fiziskās un emocionālās enerģijas. Un, kad tas pastāvīgi tiek izsūknēts no viņiem, viņi sitīs izsīkuma sienu.

3. Pozitīvu pārmaiņu trūkums

Kad moceklis ir sasprindzinājis attiecības un izdegšanu, tad ir jāveic izmaiņas. Viņi to var apzināti zināt vai nezināt.

Katrā ziņā viņi parasti neveic nekādas darbības, lai mainītu viņu uzvedību. Kad tas nenotiek, modelis turpina spirālēt uz leju.

Kā apturēt mocekļa kompleksu tās trasēs

Tāpat kā jebkurš ieradums, būt par mocekli ir kaut kas tāds, ko var mainīt. Tas nenozīmē, ka tas ir viegli. Tas prasīs zināmas pūles, bet ilgtermiņā tas ir tā vērts.

Lūk, kā jūs varat pārtraukt būt moceklim:

Viens. Padariet laiku pašaprūpei

Uzņemieties tikai darīt lietas, kas ne tikai liek citiem justies labi, bet arī padara jūs laimīgu.

Jūs esat tā paša attieksmes cienīgs kā visi pārējie. Cilvēki ar mocekļa sindromu bieži domā, ka vienīgais veids, kā panākt, lai cilvēki viņiem patīk. Tā nav taisnība!

Vienmēr darot lietas ikvienam, lai jūs kaitētu, rada neapmierinātību visu mūžu. Nekad nekoncentrējoties uz tām lietām, kas padara jūs laimīgu, jūs tikai ved pa pamesto ceļu.

Rādītājs. Darbs pie komunikācijas

Lielākā daļa mocekļu nav labi komunikatori. Tā vietā, lai pateiktu cilvēkiem, ko viņi domā un jūtas, viņi to tur iekšā.

Viņi domā, ka runāšana par viņu vajadzībām un emocijām atstās citus cilvēkus prom. Bet tas nebūs.

Tāpēc mēģiniet būt vokāls par savām vajadzībām un vēlmēm. Pasakiet citiem cilvēkiem, ka nejūtaties novērtēts un jūtaties izmantots. Dalieties savās emocijās ar viņiem un mēģiniet panākt, lai viņi redzētu dzīvi no jūsu viedokļa.

3. Iestatiet robežas

Galvenā mocekļu problēma ir tā, ka viņi nekad nevar pateikt “nē”. Viņi vienmēr saka “jā”, kad kāds viņiem lūdz kaut ko darīt, pat ja viņi to nedara.

Tātad, jums jāiemācās noteikt robežas un pateikt cilvēkiem, ka jūs esat ne durvju sargs. Tu ir vajadzības, tāpēc arī jūs sākat pievērst uzmanību arī viņiem. Izdomājiet, ko jūtat un ko vēlaties, bet dodiet sev laiku; jūs mēģināt atsaukt ilgtermiņa modeli.

Jūs varat sākt ar kaut ko mazu. Varbūt pastāstiet savam kolēģim, ka jūs nevarat pār viņu maiņu, vai arī sakāt vīram, ka šajā nedēļas nogalē jums nepieciešama stunda personīgā laika. Tad progresē, lai distancētu sevi no draugiem vai ģimenes, kuri izmanto jūs. Daži cilvēki varētu būt dusmīgi, bet tas viss ilgtermiņā būs pozitīvas pārmaiņas jūsu dzīvē.

4. Runājiet ar terapeitu

Tā kā mocekļa komplekss bieži sākas bērnībā, tā var būt milzīga kāda cilvēka personības sastāvdaļa.

Tāpēc viņi, iespējams, pat nezina, kā būt atšķirīgam. Viņi visu mūžu ir pavadījuši, prioritizējot citu cilvēku jūtas vai vajadzības, vienlaikus turot viņu aizrautu.

Tātad, ir ļoti izdevīgi sarunāties ar terapeitu, ja varat atļauties. Apmācīts profesionālis palīdzēs jums izdomāt savas vajadzības un kā mainīt savu izturēšanos, lai padarītu sevi laimīgu.

Kāds mērķis ir mocekļa komplekss, kas jums kalpo?

Ja jūs vienmēr izvirzāt citus pirmajā vietā, apstājieties un pajautājiet sev, kas ir tas, ka jūs no tā izkļūstat. Cilvēki atkārto uzvedību, jo tie kalpo kādam mērķim.

Kas ir tas, ko jūs iegūstat, vienmēr liekot sevi otrajā vietā citiem? Ja jūs ilgojaties par pieņemšanu, sevis upurēšana nav atbilde.

Ceļš uz laimi nozīmē izvēlēties lietas, kas padara jūs laimīgu un samazina tos, kas jūs pievīla. Bieži vien mocekļiem viņu izturēšanās nekad nesaņem vēlamo atbildi.

Tas viņiem liek darīt vairāk vienādu, vienmēr meklējot atzinību, ko viņi vēlas no apkārtējiem.

Kā rīkoties ar mocekļa kompleksu

Varbūt jūs pats neesat moceklis, bet jūs zināt kādu, kurš ir. Jums, iespējams, žēl viņiem un vēlaties viņiem palīdzēt. Tātad, šeit ir dažas lietas, kas jums jādara, lai palīdzētu kādam, kurš spēlē upuri:

Viens. Pārtrauciet pieņemt labumus

Tā kā cilvēki, kuri cieš no mocekļa kompleksa, upurēs jebko, jums būs jābūt vienam. Iestatiet robežas, atsakoties pieņemt no tām.

Neļauj viņiem upurēt savas vajadzības - it īpaši virs jūsu. Palīdzēt viņiem atklāt savas vajadzības un mudināt viņus tās apmierināt.

Rādītājs. Neapmieriniet viņu līdzjūtības vajadzību

Jūs nevarat mainīt mocekli; Tikai viņi var mainīt sevi. Jūs vēlaties, lai viņi mainās, bet jums arī ir jāpieņem un jāmīl vai tas, kas viņi ir šobrīd.

Tas nenozīmē, ka jums ir jāreaģē, kad viņi sagaida, ka viņus apbalvos par līdzjūtību. Jums ir jāļauj viņiem būt pašiem, bet turpiniet mudināt pozitīvas pārmaiņas.

3. Izteikt savas bažas tieši

Kā jau teicām iepriekš, vairums mocekļu nav labi komunikatori. Tātad, jums būs jāuzstājas un jādara viņu labā.

Ja jūs zināt mocekli savā dzīvē, dariet viņiem zināmu, ka jūs uztraucaties par to, kā viņi nekad nevienam nesaka “nē” un kā tas viņus izdedzina. Arī jūs nevarat pukstēt ap krūmu. Jums jābūt tiešam un stingram, lai viņi patiešām saprastu, par ko jūs runājat.

Ja jums ir mocekļa kompleksa pazīmes, ir pienācis laiks pārvērtēt, kāpēc jūs darāt to, ko darāt. Veiciet pasākumus, lai mainītu savu uzvedību, lai iegūtu to, ko vēlaties no dzīves, tā vietā, lai vienmēr upurētu sevi, cerot, ka citi par to pateiksies!