Jūtieties kā neveiksme? 23 patiesības, lai pārstātu justies sakautai un atrast savu ceļu

Dažreiz mēs jūtamies kā neveiksmes, jo viena lieta neiet plānot. Dzīve mūs izmet līkuma bumbiņas, bet tas nenozīmē, ka jūs neizdoties. Lūk, kā pārvarēt neveiksmes sajūtas.

Sajūta, ka tu esi neveiksme, ir kaut kas, ko mēs visi zinām pārāk labi. Neatkarīgi no tā, vai tas attiecas uz darbu, attiecībām vai kaut ko citu, šī sajūta jums ēd. Sajūta, ka neveiksme pazemina jūsu uzticību, samazina jūs un turpina jūs mēģināt.

Padomājiet par to, kā kāds tiek noraidīts, jūs jūtaties. Darbs ar neveiksmi ir vienāds, bet tas ir vēl personiskāks, jo tas ir iekšējs. Kad jūs pakavēsities pie zaudējumiem, jūs nekad nevarēsiet virzīties uz priekšu.

Tāpēc ir svarīgi pāriet no neveiksmes, pirms jūs tajā iestrēdzat. Jums var vienkārši nepieciešami nelieli norādījumi, lai tur nokļūtu.

Vai jūs jūtaties kā neveiksme?

Sajūta kā neveiksme var traucēt tik daudz jūsu dzīvē. Tas var neļaut jums gūt panākumus, neļaut jums būt laimīgam un pazemināt pašnovērtējumu tik krasi, ka jūs vienkārši vēlaties atteikties.

Ņemot to vērā, sajūta kā neveiksme var būt īslaicīga pieredze.

Iespējams, ka jums nav izdevies pārbaudīt, pieļāvis kļūdu vai esat izgāzts. Pēc šī sākotnējā šoka jūs varat atkal iedvesmoties. Neatkarīgi no tā, cik viegli ir domāt, ka jūsu neveiksmes jūs definē, jūsu spēja jums definēt.

Galu galā neveiksmes ir dzīves sastāvdaļa. Pat veiksmīgākie cilvēki vairākas reizes neizdevās, pirms viņi varēja nokļūt tur, kur viņi atrodas tagad. Vai jūs zinājāt, ka Tomass Edisons neizdevās 10 000 reizes, pirms viņš guva panākumus viņa spuldzes izgudrojumā? Jūs nevarat atteikties tagad, kad esat nonācis līdz tik tālu.

Ja ir pagājušas dažas dienas vai nedēļas, un šķiet, ka jūs nevarat satricināt sajūtu kā neveiksme, jums, iespējams, būs jādomā par sevi un kāpēc jūs bieži jūtaties šādi. Dažreiz viss, kas jums nepieciešams, ir domāšanas maiņa, kad jūtaties kā neveiksme.

Precīzi norādiet, kāpēc jūs jūtaties šādi

Saīsinātu sajūtu var izraisīt daudzas lietas, piemēram, neveiksme, noraidīšana vai nepietiekamība. Varbūt jūs izmēģinājāt visu iespējamo, bet pat ar jūsu centieniem nebija pietiekami. Varbūt jūs nevarējāt sasniegt savu mērķi.

Cik parasti, lai justos sakauti, tas nepadara lietas vieglāk tikt galā.

Ja kaut kas, tas liek justies iestrēgušam ar šo sarežģīto sajūtu. Tas, kas izraisa šo sajūtu, ir pat mēģinot darīt visu iespējamo, jūs neesat pietiekami labs. Tas ir pietiekami, lai jūs justos pazudis, un tas neļauj jums pilnībā izmēģināt.

Izpratne, kāpēc jūs jūtaties tā, kā jūs darāt, ļauj jums sākt virzīties uz priekšu. Jūs varat noskaidrot, ko darīt labāk nākamreiz, atrast uzticību un virzīties uz priekšu.

Kā tikt galā ar neveiksmes sajūtām

Sajūtai kā neveiksmei nav jābūt sliktai lietai. Tam nav jānolaiž vai jāiza.

Neveiksme var jūs iedvesmot, motivēt un mainīt to, kā jūs tuvojaties lietām. Kā jūs pastāvīgi pārtraucat justies kā neveiksme un sākat justies kā panākums?

Viens. Pieņemt situāciju

Viens no iemesliem, kāpēc jūtas kā neveiksme, ir tik šausmīgs, jo mēs uz to dzīvojam. Mēs sēžam un iemērcam sliktā sajūtā, ka neesam pietiekami labi, un ļaujam tai nokļūt pie mums. Mēs skatāmies uz notikušo un dusmojamies, satraukti vai vīlušies.

Jūs nevarat pakavēties pie lietām, kuras nevarat kontrolēt, un labāk ir koncentrēties uz lietām, kuras varat. Tā vietā, lai cīnītos ar faktu, ka jums neizdevās, kas tikai izraisīs neveiksmes sajūtu, pieņemiet to, pieņemiet to. Neveiksme ir dzīves sastāvdaļa visiem.

Katrs cilvēks neatkarīgi no tā, cik veiksmīgs, ir piedzīvojis neveiksmes. Ja jūs nevēlaties justies iestrēdzis, pieņemiet to un atlaidiet to.

Rādītājs. Noņemt vainu

Centieties nevienu nevainot. Kā cilvēki, mūsu daba ir mēģināt izdomāt lietas. Mēs vēlamies zināt, kāpēc mums neizdodas.

Mēs visu vainojam sevī, kad nesasniedzam vēlamo iznākumu vai nesaņemam vēlamos rezultātus. Mēs vainojam citus par to, ka viņi trūkst citā apgabalā. Ja jūtaties kā neveiksme, pārstāj būt apsēsta ar vainas avota atrašanu.

Tas viss ir ņemt šo neveiksmi un pārvērst to par rūgtumu. Jums nekad nav izdevies mācīties no šīs pieredzes, ja neesat mainījis savu domāšanu un joprojām esat par to rūgts, un rūgtums nevienam nav labs izskats.

3. Analizēt notikušo

Pārtrauciet meklēt vainot citus un paskatieties uz faktiem. Jūs izveidojāt plānu. Vai jūs tam sekojāt? Vai kaut kas noiet greizi? Kas bija ārpus jūsu kontroles? Kā šī neveiksme jūs tagad ietekmē?

Vai tas jūs atver jaunām iespējām? Vai ap stūri ir kaut kas labāks?

Tie visi ir praktiski jautājumi, kas jums jāuzdod sev, ja jūtaties kā neveiksme. Analizēt notikušo un kā jūs varētu uzlabot, bet nepārdomājiet to līdz vietai, ka tas ir viss, par ko jūs domājat. Ir svarīgi atcerēties, ka jūsu neveiksmēm nekad nevajadzētu definēt jūs.

4. Skatieties uz nākotni

Centieties ne pakavēties pie šīs vienas neveiksmes. Tā vietā, lai koncentrētos uz pagātni, skatieties nākotnē. Kādas iespējas ir jūsu pirkstu galos?

Vai jūs varat iegūt jaunu darbu? Vai jūs varat veltīt laiku sev? Vai jūs varat atrast jaunu aizraušanos vai koncentrēšanos?

Ir pienācis laiks padomāt par visu labo, ko šī neveiksme jūs varētu novest pie. Ja jūs vienkārši maināt savu perspektīvu, neveiksme paver iespējas uz iespēju.

Potenciāls ir neierobežots, un viens zaudējums neliedz sasniegt savu mērķi. Jums jāpārtrauc pārliecība, ka jūs nedzīvojat labu dzīvi tikai tāpēc, ka jums pietrūka, lai sasniegtu savu mērķi.

5. No jauna definēt neveiksmi

Pārkārtošana kļūme ir viena no grūtākajām lietām šajā sarakstā, taču tā ir arī viena no vissvarīgākajām. Jau no mazotnes mums māca, ka neveiksme nav iespēja.

Bet neveiksme ir iespēja atgūties. Tā ir iespēja parādīt mūsu patieso spēku. Neveiksme nav vājuma pazīme, bet tā ir izturības un izaugsmes pazīme.

Neveiksme nepadara jūs vāju. Kādam, kurš nekad neizdodas, nekad nav nācies to pārvarēt. Ja jūs esat notriekts, jūs atgriezīsities stiprāk un ar lielāku cīņu un aizraušanos ar panākumiem.

Neveiksmei nevajadzētu jūs nolaist, bet pacelt un iedvesmot jūs darīt vēl labāk.

Ar. Jāapzinās riski

Dažreiz jūtas kā neveiksme tik ļoti iesūcas, jo mēs neredzējām, ka tā nāk. Mēs neizklaidējām ideju, ka tas neizdosies, bet, kad jūs kaut ko pieliekat, vienmēr pastāv risks.

Dzīve vienmēr būs pārsteigumu pilna, un neatkarīgi no tā, cik daudz mēs vēlamies kontrolēt katru iznākumu, mēs nevaram. Tas padara dzīvi tik pārsteidzošu un noslēpumainu. Pieņemot to kā faktu un to darot, vienalga parāda patiesu ticību un spēku.

Plkst. Mēģini vēlreiz

Kad esat saskāries ar neveiksmi un paņemiet sevi, ir pienācis laiks mēģināt vēlreiz. Noslaukiet to, kas sarauc no jūsu sejas, un uzvelciet spēles dienas rīkus. Pieņemiet neveiksmi kā dzīves daļu un pilnībā saglabājiet dzīvi.

Nepārtrauciet mēģināt un uzlabot labāko veidu, kā varat, pat ja jūs domājat, ka esat neskaitāmas reizes pieļāvis kļūdas dažādās dzīves jomās.

Jūtība kā neveiksme nenozīmē jūsu stāsta vai dzīves beigas, bet tas būs, ja tur jūs izvēlaties palikt. Atcerieties, ka neveiksme parāda izaugsmi un izturību, tāpēc parādiet to pasaulei. Ja jums neizdodas, dodieties atpakaļ un turpiniet mēģināt vēlreiz.

8. Atpazīt visus pašsabotējošos pārvarēšanas mehānismus

Neatkarīgi no tā, cik grūti ir laiku pa laikam izjust kā neveiksmi, tas nav attaisnojums, lai sevi iznīcinātu, tāpēc nedzer, smēķēt, lietot narkotikas vai kaut ko tādu, kas var kaitēt jūsu progresam.

Neveiksme šobrīd varētu justies kā vissliktākā, bet tas nav pasaules gals. Tomēr tas būs, ja jūs iesaistīsities kādā pašsabotēšanas taktikā.

Jums jābūt stiprākam par sāpēm un sakāvi. Neļaujiet jūsu neveiksmei jūs definēt. Pacelties virs tā un pierādiet, ka tas nav beigas.

9. Mainiet savu rīcības plānu

Kad mums dzīvē neizdodas, ir divas perspektīvas, no kurām mēs varam izvēlēties. Mēs varam ļaut tai mūs iznīcināt vai izmantot kā iespēju mainīt savu rīcības plānu. Tā vietā, lai koncentrētos uz to, kas nogāja greizi, jūs varētu izstrādāt rīcības plānu un mainīt lietas.

Pieņemsim, ka jums neizdevās pārbaudīt. Tā vietā, lai pakavētos pie šīs neveiksmes, jūs varat mainīt savu studiju metodi.

Neliela pielāgošana jūsu plānā var darīt tik daudz, lai nākamreiz palīdzētu jums izvairīties no neveiksmes.

10. Saprotiet, ka panākumi nenotiek bez neveiksmes

Mums visiem ir šī ideja, ka panākumi tiek sasniegti uzreiz, bet tas nav tas, kā lietas notiek. Veiksmīgi cilvēki nenokļūst tur, kur viņi atrodas, neizdodas pāris reizes. Neveiksme padara jūs labāku dzīvē un palīdz jums mācīties no savām kļūdām.

Paskatieties tikai uz daudzajiem veiksmes stāstiem, kas saskārās ar daudz sakāves un noraidījumu, pirms sasniedza panākumu virsotni. Tas nebūtu noticis, ja viņi ļautu savām neveiksmēm viņus pieveikt, un jums vajadzētu domāt tāpat!

11. Saskarieties ar bailēm no neveiksmes

Kas par neveiksmi liek jums tik baidīties? Mēs visi baidāmies no neveiksmes vai noraidīšanas, un, lai arī tas kādu laiku liek mums justies sakautiem, tas arī padara mūs stiprākus.

Ja jūs gatavojaties pārvarēt sajūtu kā neveiksme, viss, kas jums jādara, ir dziļi elpot un stāties pretī savām bailēm, un galu. Jums jāatstāj no savas komforta zonas un jāizvairās no bailēm no neveiksmes, lai jūs aizkavētu.

12. Esiet apkārt motivējošiem cilvēkiem

Labākais veids, kā novērst negatīvās domas, ir būt apkārt cilvēku motivēšanai. Kad jums kaut kas neizdodas, viņi tuneļa galā jums atgādinās par gaismu, norādiet uz lietām, kurās esat labs, un piespiedīsiet jūs turpināt gūt panākumus.

Ja jūs pastāvīgi ap negatīviem cilvēkiem vai sociālie mediji patērē, jūs salīdzināsiet sevi ar citiem mūžībā. Mainot vienaudžus un vidi, jūs, iespējams, uzskatīsit, ka varēsit pārvarēt kā neveiksmi.

13. Atrodiet veselīgu uzmanības novēršanu

Uzmanības novēršana ir viss, kad runa ir par neveiksmes pārvarēšanu, ja vien jūs izvēlaties veselīgus veidus, kā tikt galā, nevis destruktīvi. Nospiediet sporta zāli, vingrojiet, pavadiet laiku kopā ar draugiem vai pat varat paņemt jaunu hobiju.

Veselīgas uzmanības novēršanas atrašana, kad cīnāties ar to, ka jūtaties, var palīdzēt jums tikt galā ar domām un mudināt jūs atgriezties un mēģināt vēlreiz.

14. Izveidojiet mazākus, reālākus mērķus

Dažreiz jūs jūtaties sakauts, jo jūs izvirzāt nereālus mērķus. Nav nekā slikta, ja noteiktu lielas cerības, bet tas novedīs pie tā, ka jūs neizdosies, ja jūs pats izdarīsit pārāk lielu spiedienu.

Ejiet viegli uz sevi un pielāgojiet savus mērķus un standartus. Tā vietā, lai mēģinātu masveida mērķi, sadaliet to vienkāršākos mērķos un soļos, kas nejūtas pārāk satriecoši vienlaikus.

Šie sasniegumi var šķist mazi salīdzinājumā ar citiem, bet svarīgi ir tas, kā jūs iemācāties spert lietas vienu soli vienlaikus. 

15. Apbalvojiet sevi

Ja jūs nekad neatzīstat labi paveiktu darbu, jūs sākat justies sakāvi. Dažreiz jums jāskatās uz pozitīvo pusi.

Ir pateicība par lietām, kuras jūs izdarījāt pareizi, tā vietā, lai kritizētu sevi par lietām, kuras jūs izdarījāt nepareizi. Jūs, iespējams, neesat ieguvis rezultātus, kurus gaidījāt, bet jūs joprojām kaut ko izdarījāt.

Ir svarīgi to atzīt, pat ja tas ir tikai viens solis no daudziem, lai gūtu panākumus!

16. Lūgt palīdzību

Parasti cilvēki izvēlas lepnumu par palīdzību. Mēs vienmēr pieņemam, ka mēs varam rīkoties paši bez jebkāda veida palīdzības. Tas ir nereāli un sāpīgi, ja vajadzības gadījumā nav jāsniedz pēc palīdzības.

Palīdzības lūgšana nenozīmē, ka jums neizdevās vai ka nevarat to izdarīt pats. Tas nozīmē, ka jūs bijāt pietiekami gudrs un drosmīgs, lai saņemtu palīdzību no apkārtējiem.

Nepieciešama drosme un drosme, lai lūgtu palīdzību no citiem, it īpaši, ja jūs neesat tāds, lai to izdarītu. Ja sajūta ietekmē jūs tādā nozīmē, ka jūs vairs nevarat koncentrēties uz tagadni, vai arī jums pastāvīgi trūkst termiņu un neatbilst jūsu darba cerībām, iespējams, vēlēsities apsvērt profesionālas palīdzības meklēšanu.

17. Analizēt savu vēsturi

Vai jūs jūtaties bieži sakauts? Ja jums rodas milzīga sakāves sajūta, iespējams, ka jums ir negatīvs dzīves skatījums.

Dažiem no mums ir tendence pakavēties pie lietām, kas neiet labi, nevis redzēt lietas, kuras mēs mums darām.

Apsveriet iespēju mainīt savu domāšanas veidu un perspektīvu, ja vēlaties pārstāt justies sakāvi un garīgi kļūt stiprākam. Saprotiet, ka jūs vienmēr varat izvēlēties skatīties uz stiklu kā puspilnu.

18. Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem

Viens no iemesliem, kāpēc ir viegli sajust sakautu, ir tas, ka jūs turpināt salīdzināt sevi ar citiem, kas galu galā nekad neizdodas. Neraugiet savus panākumus, salīdzinot sevi ar kādu citu.

Vienīgais veids, kā augt un nobriest, ir darīt labāk nekā jūs pagājušajā reizē, nevis uztraukties par to, ka vienmēr pārspēt kādu citu. Koncentrējoties uz savu ceļu, jūs dosit dzīves vietas.

19. Izmēģiniet kaut ko jaunu

Ja jūtaties sakauts, jo lietas neiet saskaņā ar plānu, ir pienācis laiks pārslēgt pārnesumus un darīt kaut ko citu. Nav jēgas turpināt mēģināt darīt kaut ko tādu, kas nedarbojas. Ja jūs nevēlaties izgāzties, pārtrauciet darīt lietas, kas jūs to izdarīja, lai to izdarītu.

Ja plāns A nedarbojas, jums ir plāns B.

Neveiciet to pašu mēģinājumu atkārtoti, kad zināt, kāds būs rezultāts. Nebaidieties domāt ārpus kastes, lai atrastu citu pieeju, mēģinot sasniegt savus mērķus.

20. Saskarieties ar savām emocijām

Mēs visi esam vainīgi, ka cenšamies aizbēgt no mūsu tumšākajām un briesmīgākajām emocijām, bet jūs nevarat novērst uzmanību no sāpēm. Tas nekad ilgtermiņā nedarbosies. Pat ja tas darbojas īslaicīgi, jūs to vienkārši pārvēršat par represētām emocijām.

Labākais veids, kā pārvarēt sajūtu sakāvi, ja esat piedzīvojis neveiksmi, ir tikai ļaut sev sajust visas savas emocijas un sēdēt ar to.

Nelietojiet aizbēgt, aizbēgt vai tālāk no tā izvairīties. Tā ir viena no grūtākajām lietām, lai sēdētu ar savām emocijām, bet tas ir nepieciešams.

21. Esiet laipns pret sevi

Mēs vienmēr būsim mūsu vissliktākie kritiķi. Lai gan tas ir saprotams, tas nepalīdz pārvarēt sajūtu sakautu. Jo vairāk jūs kritizējat savus trūkumus un nedrošību, jo mazāka ir iespējamība, ka jūs pārdzīvosiet šo situāciju.

Atcerieties vienmēr būt laipnam pret sevi neatkarīgi no tā. Runājiet ar sevi tā, kā jūs runātu ar draugu.

Ko jūs teiktu, ja jūsu labākais draugs piegāja pie jums un teiktu, ka viņi jūtas sakauti? Sniedziet to pašu padomu sev.

Ir svarīgi iemācīties pozitīvu pašapziņu un dot sev laiku dziedēt. Ja jūs nebūtu tik skarbi pret citiem, kāpēc jūs to darītu sev?

22. Dariet kaut ko tādu, kas jums patīk

Daudzi cilvēki, kuri jūtas iestrēguši un zaudēti dzīvē, varētu ciest, jo viņi nezina, kā rīkoties ar neveiksmēm. Jūs nevēlaties neko darīt. Jūs esat palicis bezcerīgs un sakauts neatkarīgi no tā, ko jūs darāt.

Varētu prasīt daudz enerģijas, lai izdarītu lietas, kuras jums parasti patīk, bet jums ir jāmēģina. Izmantojiet savus hobijus un intereses savā labā, lai vismaz izkļūtu no gultas un kaut ko darītu. Jūs esat parādā sev, lai parādītos un mēģinātu pārvarēt šo sajūtu.

23. Paņemiet to vienu dienu vienlaikus

Tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet jūs nevarat piespiest sevi sasniegt savus mērķus uz nakti. Tas nedarbojas tā.

Paņemiet to vienu dienu vienlaikus un nesteidzieties procesu.

Pārtrauciet apsvērt, ko domā visi pārējie. Ko tu domā? Jūsu progress un sasniegumi būs daudz labāki, ja jūs to ņemsit vienu dienu vienlaik.

Neveiksme nav nekas cits kā ilūzija

Tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet neveiksmes pārvarēšana prasa daudz gribasspēka un izturības. Jūs savā dzīvē piedzīvosiet vairākas neveiksmes, bet jūs nevarat palikt iestrēdzis nevienā no tām.

Dzīve ir pilna ar neierobežotām iespējām, un viena neveiksme jums varētu būt tikai cita piedzīvojuma sākums, taču jūs nekad neredzēsit, ka, ja jūs nekad neatgriezīsities un mēģināsiet vēlreiz.

Labākais risinājums? Sāciet redzēt neveiksmi kā neko citu kā ilūziju. Pārveidojiet to mācīšanās pieredzē, un jūs nekad vairs nejutīsities sakauti.

Sajūta, ka neveiksmei nav jāaiztur, lai jūs mēģinātu gūt panākumus. Patiesībā tam vajadzētu jūs virzīt vēl grūtāk. Jūs esat tik daudz stiprāks, nekā domājat. Jums tas vienkārši ir jāsaprot pats. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs neesat neveiksme.