Jūtas novārtā attiecībās 20 zīmes, labojumi un kāpēc tas sāp

Kad esat attiecībās, vairums cilvēku sagaida, ka jutīsies mīlēti. Bet, ja jūs jūtaties novārtā, tad jums jāzina zīmes un ko darīt.

Kad jūtaties novārtā kāds jums tuvs.

Ir svarīgi objektīvi apskatīt situāciju, lai noteiktu, kas varētu izraisīt viņu sāpīgo izturēšanos.

Ja jūs kādreiz esat juties novārtā no tā, kuru mīlat, jūs neesat viens. Tas notiek ar labākajiem pāriem, bet atveseļošanās ir viss, kā jūs ar to rīkojaties.

Veselīgas, laimīgas attiecības prasa daudz darba un pacietības, un jums vajadzētu zināt, ka ir daudz lietu, ko varat darīt, ja jūtaties ignorēts tas, kurš apgalvo, ka jūs visvairāk mīl.

Šajā funkcijā mēs centīsimies definēt emocionālu nolaidību un nonākt pie pazīmēm, ka jūtas novārtā, ko darīt un ko nedarīt, lai jūs varētu iemācīties rīkoties ar nolaidību un rīkoties ar to labākajos iespējamos veidos.

Nolaidība ir visu laiku sliktākā sajūta!

Pēc DR teiktā. Džons M. Grohol, psy.S. pāri psihentriskai.com, viens no drošākajiem veidiem, kā ātri sagraut attiecības, ir ignorēt savu partneri. Faktiski ignorēšana bieži ir sliktāka nekā to ienīst.

Kad kāds ignorē citu cilvēku, tas būtībā saka: “Man nav pietiekami vienalga, lai pat tērētu jums dusmu pūles.”Ja jūsu tuvinieks ilgāku laiku aktīvi ignorē jūs, attiecības var būt lemtas, saskaņā ar DR. Grāvis.

Lai gan visu darbu pieveic, tomēr ir vērts spert soli atpakaļ un apskatīt lietas no citas perspektīvas. Kā jau teicām iepriekš, ir lietas, ko varat darīt, lai identificētu problēmas un salabotu tās, pirms nav par vēlu. Nevienam nepatīk justies novārtā atstātu, tāpēc turpiniet lasīt, lai iegūtu jaunu perspektīvu.

Bet vispirms apskatīsim noteiktu nolaidības veidu - emocionālu nolaidību.

Kas ir emocionāla nolaidība?

Parasti, kad mēs sakām, ka jūtamies novārtā, mēs atsaucamies uz emocionālu nolaidību. Šāda veida nolaidība nozīmē nespēju nesniegt emocionālo atbalstu, kas jums vajadzētu dot, kad esat attiecībās ar kādu.

Tas var notikt jebkura veida attiecībās - no vecāka/bērna līdz romantiskām attiecībām.

Kad jūs kādam piešķirat emocionālu atbalstu, tas ietver attiecību fizisko, uzvedības un garīgo aspektu kombināciju. Ja kāds ir emocionāli novārtā atstāts, dažreiz to uzskata par personības iezīmi. Tas notiek tāpēc, ka uzvedība notiek un pastāvīga.

Emocionālajai nolaidībai ir spēcīga ietekme uz attiecību kvalitāti. Un diemžēl tas ir diezgan izplatīts.

Viena no kopīgām emocionālās nolaidības formām ir “klusā ārstēšana.”Kad partneris emocionāli izstājas klusumā, to var interpretēt kā personu, kas manipulē ar otru cilvēku, lai mainītu viņu uzvedību vai kaut kādu iemeslu. 

Mūsu smadzenes ir stingri savienotas, lai šāda veida emocionālās nolaidības būtu noraidīta. Un nevienam nepatīk noraidījums, jo tas ir sāpīgi. Tas var būt gandrīz tikpat sāpīgs kā faktiskās fiziskās sāpes.

Noraidīta vai pamesta sajūta sūta signālu mūsu smadzenēm, kas izraisa bailes. Un šāda veida bailes ir tas, ka mēs neesam “pietiekami labi” otrai personai. Mēs pat varētu domāt, ka esam “nemīlīgi.”Un, kad mēs jūtamies šādi, mums visvairāk ir vajadzīgs mūsu partneris.

Tomēr, kad attiecībās esam emocionāli atstāti novārtā, mūsu partneris pat nepamana, ka mēs esam nonākuši briesmās. Viņi noteikti neapmeklē mūs un uz tiem reaģē uz tiem. Kad tas notiek laika gaitā, mēs galu galā jūtamies nedroši un nedroši savās attiecībās. 

Tagad, kad mēs zinām, kas ir emocionāla nolaidība, apskatīsim kopīgās vispārējās nolaidības pazīmes attiecībās.

Acīmredzamākās emocionālās nolaidības pazīmes attiecībās

Jūs varētu domāt, ka nolaidības pazīmes būtu acīmredzamas, bet daži cilvēki paši ir otro mini. Tātad, šeit ir lietas, kas jums jāmeklē.

Viens. Jūs jūtaties kā esat viens

Jūs varētu atrasties tajā pašā mājā vai istabā ar cilvēku, bet jūs varētu būt arī neredzams. Viņi ar tevi nerunā, neskatās uz tevi vai pat kaut kādā veidā atzīst. Tātad, ja jūs esat romantiskās attiecībās, jūs patiesībā jūtaties kā viens.

Rādītājs. Jūs pavadāt daudz laika vienatnē

Varbūt cilvēks, kuru jūs atstājat novārtā, pat neuztraucas atrasties vienā telpā ar jums. Tie varētu būt izolēti citā vai vienkārši nav mājā. Tātad, jūs, iespējams, pavadāt daudz laika pats. Tas var izraisīt daudz vientulības sajūtu.

3. Nav emocionālas vai fiziskas tuvības

Kad romantiskais partneris jūs atstāj novārtā, starp jums abiem noteikti nebūs saiknes vai tuvības.

Jums, iespējams, vairs nav seksa, un jūs vispār nedzirdat “es tevi mīlu” vai komplimentus. Starp jums abiem vairs nav simpātiju sajūtu.

4. Jūsu partneris ar jums nerunās

Kad jūs atstāj novārtā, tas nozīmē, ka jūsu partneris pievērš uzmanību lietām, nevis jūs. Tas varētu būt draugi, darbs, videospēles vai jebkura cita uzmanības novēršana, kas viņiem neļauj sarunāties ar jums. Jūs varētu izteikt dažus vārdus šeit un tur, bet tas ir jūsu sarunas ar viņiem apmēru.

5. Viņi lauž solījumus

Ja jūs lūdzat savam partnerim būt datuma naktij, jo jūs viņu nokavējat, viņi, iespējams, tam piekrīt. Tad jūs esat sajūsmā par iespēju labot savas attiecības.

Bet tad, kad jūs veidojat plānus, viņi izdara attaisnojumu, lai no tā izkļūtu. Kad viņi jums kaut ko sola, jūs parasti varat sagaidīt, ka viņi vispār nesekos.

Ar. Viņiem nav empātijas pret jums

Empātija ir tad, kad jūs varat redzēt citas personas perspektīvu - pat ja jūs tam nepiekrītat. Tātad, vēl viena nolaidības pazīme ir tad, kad personai nav empātijas pret jums.

Viņiem nerūp jūsu jūtas, vajadzības un vēlmes. Tā vietā viņi ir daudz savtīgāki un koncentrējas tikai uz to, ko viņi vēlas.

Plkst. Jūs nevarat uz tiem rēķināties

Ja jums jāpieņem nozīmīgs dzīves lēmums, jūs nevarat paļauties uz viņiem, lai jums palīdzētu. Viņi atstāj jūs pilnīgi pats.

Pat ja tas ir kaut kas mazāk mainīgs, piemēram, jūsu automašīna sabojājās, jūs nevarat paļauties, ka viņi nāk un paņem jūs un palīdzēs jums. Viņi vienkārši nekad nav tur, un nekad nav muguras.

Ja savās attiecībās rodas kādas vai daudzas no šīm sajūtām un zīmēm, pastāv ļoti laba iespēja, ka jūs savās attiecībās jūs esat emocionāli atstāts.

Ko darīt, lai pārstātu justies novārtā attiecībās

Neviens neiekļūst attiecībās ar kādu, lai tikai tiktu ignorēts. Ja tas tā būtu, mēs visi atgrieztos un pārdzīvotu savas vidusskolas dienas, pareizi?

Nē, jūtas novārtā atstāti un ignorēti sāpīgi, tāpēc šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, ja atrodaties attiecībās, kurās jūs ignorē.

Viens. Vispirms apskatiet sevi un savu izturēšanos

Pirms pāriet uz jebkādiem secinājumiem, veltiet minūti, lai pārbaudītu savu uzvedību. Ja jūsu tuvinieks jūs ignorē, tas varētu būt saistīts ar kaut ko netīši, lai viņi justos satriekti vai neērti.

Varbūt jūs esat pārāk neķītrs vai pārāk uzmācīgs. Varētu būt, ka jūsu partnerim ik pa laikam ir vajadzīga nedaudz vietas.

Rādītājs. Paskatieties uz situāciju no viņu viedokļa

Ļoti labi varētu būt, ka jūsu mīļotā uzmanības trūkumam vispār nav nekāda sakara ar jums. Mēģiniet redzēt lietas no viņu viedokļa. Varbūt viņi ir vienkārši aizņemti vai nejūtas labi.

Varbūt viņi ir noguruši vai piedzīvo traucējošu ģimenes problēmu. Ir svarīgi apsvērt visas iespējas, kad jūtaties novārtā.

3. Nedaudz palēnināt to

Kad jūtaties novārtā, vienkārši dodiet otru cilvēku īsu pārtraukumu. Centieties ne sūtīt īsziņas un piezvanīt viņiem visu dienu.

Tas viņiem dod iespēju jūs palaist garām un īsziņu vai zvanīt vispirms. Turklāt mēģiniet pārtraukt īsziņu sūtīšanu vai zvanīt par triviālām lietām, it īpaši, ja viņi pārdzīvo grūto laiku vai ir aizņemti.

Padarot sevi nedaudz mazāk pieejamu savam mīļotajam, jūs par jums izveidojat noslēpuma gaisu, kas varētu likt viņiem aizdomāties, ko jūs gatavojaties.

4. Izkāpiet no savas galvas

Kad kāds jūs ignorē, ir viegli kļūt skumji vai pat nomākts. Vislabākais, ko darīt tādā situācijā kā šī, ir izkļūt no savas galvas. Smaidiet, esiet laimīgs un neļaujiet otra cilvēka sāpīgajai rīcībai sabojāt jūsu dienu. 

Jo laimīgāks jūs esat, jo lielāka iespējamība, ka cilvēki jums tiks piesaistīti. Pārliecība ir seksīga, tāpēc esiet spēcīgs, pārliecināts, un cilvēkiem jūs būs ārkārtīgi grūti ignorēt.

5. Palikt neatkarīgi

Vienmēr ir rezerves plāns tiem laikiem, kad jūsu partneris nav pieejams. Dodieties kopā ar draugiem vai iegremdieties projektā. Žēlot ballīti vienam, nav veids, kā tērēt savu vērtīgo laiku, turklāt tas ir labi un veselīgi, lai saglabātu dzīvi, kas ir neatkarīga viena no otras.

Tas uztur jūs pamatotu, un, ja jums ir kaut kas, lai jūs aizņemtos.

Ar. Esiet godīgs par to, kā jūs jūtaties

Viens no labākajiem veidiem, kā izdomāt situāciju un iziet garām, ir stāties pretī otram un vienkārši būt godīgam par to, kā jūtaties. Nāciet labi un pajautājiet viņiem, kāpēc viņi jūs ignorē.

Vai jūs izdarījāt vai sakāt kaut ko nepareizu, vai arī ir kāds cits iemesls?

Var vienkārši būt, ka viņiem nav ne jausmas, ka viņi jūs atstāj novārtā un ka jūs jūtaties šādi. Šajā situācijā galvenais ir godīgums un laipnība.

Plkst. Atjaunot savienojumu

Kad esat uzzinājis nolaidības iemeslu, varat sākt novērst problēmu. Mēģiniet atjaunot saikni savā starpā, runājot par savām kaislībām un interesēm.

Dodiet viens otram pietiekami daudz laika, lai sarunātos un izteiktu sevi, nepārtraucot otru, kad viņi atrodas uz ruļļa. Uzdodiet jautājumus un patiesi interesējieties par to, kas saka otra persona.

8. R-e-s-p-e-c-t

Pieprasīt to. Ja visi jūsu mēģinājumi būt godīgiem un atjaunot saikni viens ar otru nespēj labot sava mīļotā novārtā atstātos veidus, dariet viņiem zināmu. Neļauj viņiem turpināt atbrīvoties no tā.

Tu esi pelnījis labāku. Pasakiet viņiem, ka abiem no jums labāk jāsazinās, lai attiecības darbotos.

Ko nedarīt, kad jūtaties novārtā atstāts

Kad jūs jūtaties novārtā attiecībās, ir noteiktas lietas, kuras jums nevajadzētu darīt. Ne:

Viens. Apsūdzēt

Ja vien jūs neesat simtprocentīgs pārliecināts, ka jūsu partneris jūs krāpj, melo vai kaut kādā veidā pārkāpj jūsu attiecību noteikumus, nekad neizsakās. To darot, var viņus vēl vairāk attālināt.

Rādītājs. Pāriet uz secinājumiem

Jūs varētu būt pilnīgi pārliecināts, ka zināt, kāpēc jūsu tuvinieks jūs ignorē, bet nekad neuzņemieties. Jūs zināt, ko viņi saka par pieņemšanu, vai ne? Tas padara A-S-S no U un M-E.

Neuzleciet uz secinājumiem; Jūs varētu būt pilnīgi nepareizs vai nezināt visu stāstu.

3. Ignorēt faktus

Ja tas, ko jūsu partneris jums saka, nesummējas, pievērsiet uzmanību. No otras puses, ja jūsu tuvinieks kaut kādā veidā nodod, ka viņi vēlas palīdzību, arī to apzinieties. Iegūstiet faktus un vajadzības gadījumā varēsit lasīt starp līnijām.

4. Iegūstiet aizsardzību

Ja jūtaties novārtā atstāti, noteikti var izraisīt dusmīgu un ievainotu. Whining, būdams trūcīgs vai mēģinājums attaisnot savu uzvedību.

5. Spēlēt upuri

Ciktāl jūsu partnera nolaidība jūtas kā noraidīšana, nespēlējiet upuri. Nepadariet situāciju par jums visu, ja vien jūs droši zināt, ka tas viss attiecas uz jums.

Emocionāla nolaidība attiecībās ļoti sāp, jo tas liek jums piedzīvot slikto attiecību sliktāko pusi - jūs jūtaties vieni, atstāti novārtā un uzskatāmi par pašsaprotamu.

Bet to var novērst, ja vien jūs atceraties, ko darīt, kad jūtaties novārtā, un mēģiniet strādāt ar savu partneri, nevis pret viņiem.

Atcerieties, ka jūs nevarat piespiest kādu pēkšņi rūpēties vai mīlēt labāk, bet jūs varat paskaidrot sevi, runāt par savām jūtām un iemācīt viņiem mīlēt jūs tādā veidā, kā vēlaties būt mīlēts.

Jūtieties novārtā kādam, kuru jūs mīlat, sucks-big laiks. Pirms jūs to saucat, tomēr noskaidrojiet uzvedības iemeslu un veiciet pasākumus, lai to labotu. Galu galā, sazinoties un strādājot kopā, lai radītu pozitīvas izmaiņas jūsu attiecībās, veido spēcīgāku saikni, kas ilgst.