Pieci mūsdienu tuvības vingrinājumi precētiem pāriem

Šajā rakstā

• Īpaši gara glāstīšana
• Elpošanas savienojuma vingrinājums
• Dvēseles skatiens
• Trīs lietas
• Divas ausis, viena mute
• Papildu gulētiešanas pāru vingrinājumi un padomi labākai tuvībai

Daži no mums joprojām var kļūt par ticības sistēmas upuri, ka “patiesa mīlestība notiek dabiski”, un tas nozīmē, ka “darbs nav jāpiemēro” mīlošām attiecībām. Ja esat vainīgs šāda veida domāšanā, jums var būt nepatikšanas.

Realitāte ir tāda, ka īsta mīlestība prasa reālu darbu un pūles, ilgi pēc pārcelšanās datuma vai solījumu apmaiņas. Bet zināt, kā to izveidot, ir pilnīgi vēl viens priekšmets.

Tuvība laulībā ir fiziskās, emocionālās, garīgās un pat garīgās tuvības kombinācija, ko attīstāt kopā ar savu partneri, kad dalāties savā dzīvē.

Intimitātes veidošana laulībā ir būtiska, lai stiprinātu saikni, kuru pāris dalās. Tātad, ko pāri var darīt, lai savās laulībā veidotu tuvību?

Vai tas būtu pāru intimitātes spēles, tuvības vingrinājumi precētiem pāriem vai attiecību veidošanas aktivitātes pāriem vienmēr jācenšas atrast veidus, kā saglabāt savas attiecības intīmas.

Ļaujiet šim rakstam sagatavoties, lai sāktu ar dažiem Laulību tuvības vingrinājumi pāriem, lai atjaunotu savienojumu kurus bieži ieteicams pāru terapijā.

Šie “pāris vingrinājumi intimitātei”, ko veic attiecību treneris Jordāns Grejs, radīs brīnumus jūsu precētajai dzīvei!

Viens. Īpaši gara glāstīšana

Sāksim lietas ar vieglu. Izvēlieties laiku vai nu naktī, vai no rīta, un pavadiet šo dārgo laiku, vienkārši vismaz 30 minūtes šņācot. Ja jūs parasti šūpojaties par šo laiku, palieliniet to līdz stundu.

Kāpēc tas darbojas?

Fiziskā tuvība ir viena no saiknes pazīmēm. Feromoni, kinētiskā enerģija un ķīmiskās reakcijas, kas notiek, vienkārši iedziļinoties ar savu mīļoto, rada vajadzīgo saistības sajūtu veselīgās attiecībās.

Tas darbojas ne tikai kā seksa terapijas vingrinājumi, bet arī kā emocionālas tuvības vingrinājums.

Rādītājs. Elpošanas savienojuma vingrinājums

Tāpat kā daudzi intīmas darbības, Sākumā šis var šķist dumjš, bet atveriet prātu to izmēģināt, un jūs to vienkārši mīlat. Jūs un jūsu partneris saskarsies viens ar otru sēdētu un viegli pieskarieties pieres, acis aizvērtas.

Jūs sāksiet elpot, dziļi, apzināti elpot tandēmā. Ieteicamais elpas skaits tandēmā sākas pulksten 7, bet jūs un jūsu partneris varat piedalīties tik daudz elpu, cik vēlaties.

Kāpēc tas darbojas?

Pieskāriens un pieskāriena pieredze, kas ir saskaņota ar elpošanu, rada dabiskas saistības sajūtas, izmantojot kopīgu enerģiju, kas apmainīta ar pieri vai “trešo aci” čakru.

Tas var izmantot dažus no mūsu primārākajiem resursiem spējā iesaistīties garīgumā un apmainīties ar enerģētiskajiem spēkiem ar organiskiem līdzekļiem.

3. Dvēseles skatiens

Šajā intimitātes vingrinājums, Jūs vienkārši sēžat viens pret otru un skatāties viens otra acīs, iedomājoties, ka acis ir “logs dvēselē”. Tā kā sākumā daudzi no šiem vingrinājumiem var šķist kukurūzas, šī ir klasika.

Lai arī sākumā jūs patiešām varat justies neveikli, kad jūs pierodat sēdēt un skatīties viens otra acīs, vingrinājums kļūst relaksējošs un meditatīvs. Mēģiniet to ievietot mūzikā, lai jums būtu 4-5 minūtes no laika fokusa.

Kāpēc tas darbojas?

Šāda veida vingrinājumi mēdz palēnināt lietas. Tas jādara vairākas reizes nedēļā, lai iegūtu maksimālu labumu. Mūsdienu aizņemtajā pasaulē, koncentrēšanās 4-5 minūtes, tikai skatoties viens otra acīs, palīdz pārim atpūsties un pārgrupēties.

Jā, vingrinājuma laikā ir pareizi mirgot, bet mēģiniet izvairīties no sarunām. Daži pāri izmanto 4 vai 5 minūšu dziesmu, lai iestatītu fonu un laiku.

4. Trīs lietas

Jūs un jūsu partneris varat spēlēt šo, lai arī kā jums patīk. Viens no jums var norādīt savas lietas vienā piegājienā, vai arī jūs varat pārmaiņus. Padomājiet par jautājumiem, kurus vēlaties uzdot; pierakstiet tos, ja tas palīdz.

Jautājumi tiks formēti kā tādi:

Kādas 3 lietas jūs vēlēsities ēst desertam šajā mēnesī?

Kādas 3 lietas jūs noteikti ņemsiet līdzi piedzīvojumā uz tropu salu?

Kādas 3 lietas jūs cerat darīt kopā, ko mēs vēl neesam mēģinājuši?

Tie ir tikai piemēri; jums rodas ideja.

Kāpēc tas darbojas?

Tas ir tuvība un laulība komunikācijas vingrinājums. Tas uzlabo saikni starp jums, palielinot komunikācijas prasmes un nodrošinot zināšanas par otra domām, jūtām un interesēm.

Tas ir arī noderīgi, jo intereses laika gaitā var mainīties. Atbildes arī sniegs informāciju, kas, visticamāk, izrādīsies noderīga nākotnē.

5. Divas ausis, viena mute

Šajā aktīvajā klausīšanās vingrinājumā viens partneris runā vai “atveres” par viņu izvēles tēmu, savukārt otram partnerim ir jāsēž pret viņiem, tikai klausoties un nerunāt.

Jūs abi varat būt pārsteigti par to, cik nedabiski var justies patiesībā tikai klausīties, nerunājot. Pēc piecu minūšu, trīs minūšu vai astoņu minūšu skrējiena ir beigusies, klausītājs var brīvi izteikt atsauksmes.

Kāpēc tas darbojas?

Aktīva klausīšanās prakse ir vēl viens komunikācijas vingrinājums, kas uzlabo mūsu spēju patiesi klausīties un uzņemties cita apziņas straumi.

Koncentrējoties uz tiem, bez uzmanības novēršanas viņiem piešķir mūsu nedalītās uzmanības sajūtu; kaut kas būtisks svarīgs, bet no kuriem mūsdienu aizņemtajā pasaulē ir reti sastopams.

Tīša klausīšanās arī atgādina mums koncentrēties uz otru personu, priekšlaicīgi neapzinoties mūsu viedokli. Šī vingrinājuma beigās jūs apmainīsities ar vietām kā runātāju/klausītāju.

Papildu gulētiešanas pāru vingrinājumi un padomi labākai tuvībai

Šeit ir dažas pārsteidzošas gulētiešanas rutīnas, kas jāiekļauj ikdienas dzīvē, lai iegūtu labāku tuvību:

• Turiet tālruņus prom: Ne tikai telefona atņemšana ir ne tikai jūsu attiecībām. Tas patiešām radīs brīnumus miega kvalitātei, ko jūs varēsit iegūt.
  
  Prioritizējiet saikni ar partneri Kādu laiku pirms došanās prom - runājiet par dienu, savām jūtām vai kaut ko citu, kas jums ir prātā. Pārliecinieties, lai izslēgtu tālruņus vai apgaismotu dažas smaržīgas sveces vai divas, lai labāk sasaistītos.

• Gulēt kails: Visu drēbju noņemšana pirms miega ir pierādījusi ieguvumus veselībai (tas regulē kortizolu, tas ir lieliski piemērots dzimumorgānu veselībai un uzlabo arī ādas kvalitāti). Šis ir viens no labākajiem pāru seksa terapijas vingrinājumiem. Turklāt tas arī ļauj jums un jūsu partnerim vairāk saskarties ar ādu, kā rezultātā tiek izdalīts oksitocīns. Turklāt tas padara seksu no rīta tik daudz vieglāku!

• Masēt viens otru: Masēt viens otru ir lieliska rutīna, lai paturētu! Iedomājieties, ka jums ir bijusi smaga diena, un jūs esat palutinājis savu partneri ar mīlošu masāžu. Neatkarīgi no jūsu iemesla, masāža ir lielisks rīks uzlabotai relaksācijai pirms gulētiešanas un pāru savienojuma.

• Rādīt pateicību: Vai jūs zināt, kas sūkā dienas beigās? Kritika. Tagad nomainiet to ar pateicību, un jūs redzēsiet, kādu atšķirību tas rada jūsu dzīvē. Sakiet paldies dienas beigās savam dzīvesbiedram un pamanīsit, cik atalgojoša dzīve kļūst.
  

• Nodarboties ar seksu: Labākais veids, kā atjaunot saikni naktī kā pāris, ir nodarboties ar seksu! Protams, jūs to nevarat izdarīt katru dienu. Bet, cieši/seksuāli iesaistieties savā starpā un katru nakti izpētiet jaunas un neierobežotas iespējas.

Veltiet vismaz 30-60 minūtes savas dienas pāru terapijas vingrinājumi ar savu dzīvesbiedru un liecinieku tā augšupejošo spirāles efektu visās jūsu dzīves jomās.