Sava partnera jūtu labošana nepalīdzēs

Šajā rakstā

• Izmantojiet empātiju
• Klausieties savu partneri, netiesājot
• Meklējiet jūtas un palieciet racionāli
• Iegūstiet viņu slēptuvē

Viena no visdziļākajām vēlmēm cilvēkiem ir jāsaprot, un jūs nevarat saprast cilvēku bez empātijas. Nepieciešamība uzklausīt, nepieļaujot nevienu spriedumu vai nemēģinot uzņemties jebkāda veida atbildību, var justies patiešām labi.

Izpratne par savu partneri nāk ar empātiju, un tas palīdz jums saprast, kā jūtas jūsu partneris. Konfliktu laikā lielākajai daļai pāru trūkst empātijas, kas viņiem apgrūtina ātri samierināšanos, tiklīdz cīņa atrisinās. Pāri, kas apgūst empātijas atribūtu, labi zina konflikta ciklu, ko viņi pārdzīvo un kā tas ir krasi mainījies.

Empātija palīdz cilvēkiem saprast, ka cīņas laikā viņi ir pretrunā ar problēmu, nevis viņi, salīdzinot ar otru, un tas liek partneriem pārtraukt sevi aizstāvēt un tā vietā saprast viens otru.

Izmantojiet empātiju

Empātija ir ļoti viegla, ja jūsu partneris ir laimīgs, un tas kļūst ļoti grūti, ja jūsu partneris ir ievainots, dusmīgs vai nedaudz skumjš. Tomēr ir svarīgi saprast atšķirību starp empātiskas un līdzjūtības sajūtu. Līdzjūtība ir līdzjūtības, žēluma vai bēdu sajūta, nepiedzīvojot sava partnera sajūtu ar viņiem.

Līdzjūtības aprakstu var padarīt vienkāršu, apgleznojot sudraba oderi ap jūsu partnera bēdām un sāpēm, un visbiežākā atbilde ietver: “Nu, tas varētu būt sliktāk”, “Es domāju, ka jums vajadzētu”, “tas var būt Optimistiska pieredze jums, ja jūs vienkārši… ”

Šīs atbildes nederīga otra persona un var likt jūsu partnerim aizvainot jūs par šādu pūlēm. Tomēr tā vietā, lai to izdarītu, jūs varat izlasīt par zemāk minētajām prasmēm un uzlabot savas iespējas un tieksmi līdzjūtīgi.

Klausieties savu partneri, netiesājot

Būt empātiskai attiecībās ir iespējama tikai tad, ja no galvas noņemat visas vērtīgās domas par partnera vajadzībām un sajūtu. Ja jūs ievietojat savu partneri atbildīgu par to, kā viņš vai viņa jūtas, un paņemiet viņu vēstījumus personīgi, jūs jau tos vērtējat un vainojat.

Spriežot sava partnera pieredzi. Lai līdzjūtos jūsu nozīmīgajam citam, jums būs jāapgūst klausīšanās māksla, neaizstāvot sevi, un arī jākoncentrējas uz zinātkāri uz to, kā jūtas jūsu partneris.

Meklējiet jūtas un palieciet racionāli

Konflikta karstuma laikā ir ļoti viegli zaudēt emocijas un iestrēgt vienā vietā. Kad jūs zaudējat emociju un jūtu izsekošanu, jūs esat jūsu partneris atkal un atkal strīdēties par vienu lietu. Jūs apstrīdēsit, kam ir taisnība, un dienas beigās abi skati būs derīgi.

Tomēr būt racionālam šādos apstākļos var palīdzēt kavēt empātiju, un tas ļaus jums koncentrēties uz jūsu partneru sajūtu un viņu vajadzību.

Iegūstiet viņu slēptuvē

Ja esat apņēmies klausīties, kā partneri jūtas ar visu savu būtni, tad jums var kļūt vieglāk saprast viņu perspektīvu. Kad jūsu partneris ir ievainots un neaizsargāts, viņi iedomāties sevi tumšā caurumā, caurumā vai sāpju bedrē, kur viņi ir vieni.

Šajos brīžos viņiem nevajadzēs, lai jūs mest virvi un tos glābtu, bet gan novērtēsit, ka jūs kāpjat šajā bedrē kopā ar viņiem un sajust to, ko viņi jūtas. Šeit noder empātija; Empātiju var dēvēt par prātu.

Empātija prasīs izjust sava partnera jūtas tādā līmenī, kurā jūs varat kļūt par savu partneri un stāvēt viņu kurpēs; Tas ir tik dziļi savienojošs, ka daži pat var teikt, ka empātija ir divu prātu fiziska saikne.

Ja jums ir grūtības iekļūt caurumā, jūs varat sākt, būdams zinātkārs attiecībā uz viņu jūtām un palīdziet viņiem saprast, kāpēc viņi jūtas šādi. Šī zinātkāre palīdzēs jums viegli izjust viņu jūtas un saprast, ko viņi pārdzīvo.

Galīgās domas

Šī partnera stāvokļa laikā jūs iegūsit iespēju apkopot visu dzirdēto, un, kad to darījāt, atcerieties, ka jums ir jāievēro sava partnera perspektīva, viedoklis un jūtas pēc iespējas dabiski; Pat ja šīs sajūtas atšķiras no jūsu, un jūs neredzat aci pret aci, joprojām pārliecinieties, ka tās ir tik derīgas, cik vien iespējams.

Apstiprinot sava partnera viedokli, nekādā gadījumā neprasa atteikties no sava. Līdzjūtība palīdz parādīt jums un saprast, kāpēc jūsu partnerim ir šīs vajadzības un jūtas. Daži līdzjūtīgi paziņojumi, kurus varat izmantot, ir “kā jūs varat justies…” vai “protams, jūs jūtaties tā…” un “Es saprotu, ko jūs tikko teicāt ļoti skaidri”