Piedošana un tuvība, kā atstāt pagātni

Šajā rakstā

• Kas ir piedošanas tuvība?
• No pacientiem gūtās mācības
• Precīzi jauni Tamāras stāstījumi
• Risinājums šai vispārīgajai problēmai - audzināt piedošanas tuvību
• Trīs nozīmīgi ieguvumi, kas saistīti ar piedošanas intimitātes kopšanu
• Kādu rāmju pāri jūs skatāties situāciju caur?

Pāri mēdz koncentrēties uz emocionāliem un fiziskiem aspektiem, kad runa ir par tuvības veicināšanu un kopšanu. Ir svarīgi atzīt plašo tuvības jomu un izpētīt daudzveidīgās formas, kas veicina veselīgu piepildītu attiecību uzturēšanu. Piedošana un tuvība ir tikai divi no daudziem. Piedošanas tuvība ir daudz dziļāka, nekā atvainoties viens otram un apsolot to vairs nedarīt “to”.

Kas ir piedošanas tuvība?

Vislabāk to raksturo kā pāris, kas atzīst brūces attiecībās, izpratne par traumas ietekmi un pozitīvas pārņemšanas no pieredzes identificēšana, kas viņiem palīdzēs augt virzībai uz priekšu.

Ja šie elementi netiek izpētīti, vienkāršs “atvainojos” var izrādīties neauglīgs un var neļaut jums atbrīvoties no aizvainojuma un aizkavēt dusmas no pagātnes pārkāpuma.

No pacientiem gūtās mācības

Kā laulību ģimenes terapeits esmu strādājis ar daudziem pāriem, kuri ir izvēlējušies piedot un patiesi vēlos atstāt pagātni. Viņi ir izsaiņojuši attiecības, kas radušās attiecībās, pārņēmušas atbildību un atvainojās. Pat ja tā, tā ir ikdienas cīņa, kuru viņi joprojām attiecas uz savu partneri caur pagātnes objektīvu, pat ar redzamu progresu un pozitīvām pārmaiņām.

Piemēram -

Maiks konsekventi kavējās attiecību ar Tamāru sākumā. Viņam būtu vismaz 15-20 minūtes vēlu līdz datumiem un plāniem, izraisot ievērojamu konfliktu, kā arī Tamāras satraukumu un neapmierinātību.

Viņa uzskatīja viņa aizkavēšanos par piemēru tam, ka viņa cieņas trūkums pret viņu, un viņas satraukums pieaugs ar katru gaidīšanas minūti. Maiks un Tamāra ieradās, lai identificētu, ka Maika kavēšanās ietekmē daudzus citus viņa dzīves kontekstus, un viņam tiešām vajadzēja strādāt pie laika vadības kopumā.

Ir svarīgi būt specifiskam par vecajām nozīmēm un jaunām (precīzām) nozīmēm, kas pievienotas jūsu partnerim un attiecībām.

Vecie stāstījumi, kas nāca klajā ar Tamāru, bija kaut kas līdzīgs: “Viņam ir vienalga, cik ilgi es viņu gaidu” vai: “Viņš neievēro manu laiku. Viņš ir neuzkrītošs un savtīgs ”utt.

Precīzi jauni Tamāras stāstījumi

Jaunie no Tamāras ņemtie stāstījumi ir šādi: “Maikam ir jāuzlabo sava laika vadība kopumā, un viņam tas pieder” vai “Mēs abi saprotam šīs ietekmi uz attiecībām, un Maiks aktīvi strādā pie tā risināšanas, un viņa savlaicīgumu kopumā uzlabojas.”

Maiks var būt ievērojams progress, piemēram, lai būtu laiks, lai kļūtu vairāk par “normu.”Bet kādreiz tik bieži, ja viņš pat kavējas pat 5 minūtes, Tamāra var sākt ar viņu saistīties caur pagātnes objektīvu:“ Viņš neievēro manu laiku. Viņam nav vienalga par mani ”sacenšas caur viņas prātu, kas saasina viņas satraukumu.

Ja Tamara var noķert šīs domas un automātiski pieķerties tām kā “patiesību”, tad tā ir puse no kaujas. Mērķis nav “nekad nav šo domu vai jūtu."Mērķis ir būt ziņkārīgam un apzināties, kad tie rodas.

Risinājums šai vispārīgajai problēmai - audzināt piedošanas tuvību

Atzīstot veco domu atjaunošanos un izpētot, vai tās var būt nepareizas pašreizējās, piedošanas tuvību var audzināt un pastiprināt. Šie “atgādinājumi” par pagātnes negatīvo stāstu var radīt neapstrādātas emocijas, kas ir vairāk atbilstošas ​​pagātnei, bet šobrīd jūtas pilnīgi precīzas.

Dalīšanās ar jūsu neaizsargātību var būt neticami noderīga un pat ļauj jums un jūsu partnerim tajā brīdī izveidot savienojumu. Tā vietā, lai kliegtu un kritizētu Maiku, kad viņš kavējas 10 minūtes, Tamara varēja teikt: “Es jūtos diezgan satraukta, kā es agrāk jutos, kad jūs iepriekš kavējāt. Es cenšos to neuztvert personīgi vai uzbrukt, bet man ir grūti, kaut arī jūs smagi strādājat pie savlaicīguma.”

Trīs nozīmīgi ieguvumi, kas saistīti ar piedošanas intimitātes kopšanu

1. Tas dod Maikam iespēju apstiprināt Tamāras jūtas (bez viņa “pie vainas”)
2. Tas Maikam nodrošina drošu vietu, lai sniegtu viņai emocionālu atbalstu (bez viņa nav “upuris”)
3. Tas arī atzīst, ka ir panākts progress, un ļauj pārim savienoties ar izaicinošu brīdi kopā.

Tas pārim dod lielākas izredzes atstāt vainīgo un uzbrukt aiz vietas, kur tas pieder. Vislabākais ir tas, ka piedošanas tuvība nav kaut kas tāds, kas jums jācīnās vienatnē vai kas nokrīt uz vienas personas pleciem.

Pagātnes izvietošana pareizā perspektīvā kā komanda ir galvenais.

Kādu rāmju pāri jūs skatāties situāciju caur?

Palīdziet viens otram, ja šķiet, ka esat nepareizi ievietojis jaunās brilles, kas palīdz jums redzēt, mīlēt un saistīties viens ar otru tagadnē. Darbs kopā, lai atzītu šos mirkļus un atzītu piedošanas dāvanu jūsu attiecībām, dziedinās vecās brūces un ļaus jums pārvietoties garām žagām.