Ceļvedis kodependentiem, lai pārvarētu bēdas par sadalīšanos

Šajā rakstā

• Izgrieziet saziņu ar savu bijušo
• Bēdu piedzīvošana palīdzēs jums kļūt stiprākam
• Izlaidiet savas jūtas, rakstot vēstuli
• Nesūtiet vēstuli

Neatkarīgi no tā, vai jūs nolēmāt to pārtraukt vai jūsu partneris izšķīrās ar jums, tūlīt pēc sabrukšanas ir bīstams laiks laulības un attiecību junkies. Kārdinājums ir visu savu enerģiju koncentrēt uz šī partnera atgūšanu, uz piekaušanu vai uz kādu citu atrašanu, cik ātri vien iespējams. Bet šoreiz jums tas jādara savādāk.

Tas prasa laiku, lai darbotos visu laiku, un iznākiet no otras puses spēcīgāka un gudrāka. Kodependenti nekad nedod sev šo laiku, un tas ir viens liels iemesls, kāpēc viņi atkal un atkal pieļauj vienas un tās pašas attiecību kļūdas.

Izgrieziet saziņu ar savu bijušo

Tūlīt pēc sabrukuma ir svarīgi, lai jūs nesakārtotu ar savu bijušo. Tas nozīmē visu komunikācijas veidu apturēšanu: nevis teksts vai tālruņa zvans vai brauciens pa viņu māju. Nav balss ziņu vai reaģēšanas, ja jūsu bijušie zvani. Pat nelasot vecos tekstus (izdzēsiet tos), pārbaudot viņu Facebook lapu (nedraudat tos) vai pat pajautājot savstarpējam paziņam, kā viņiem klājas.

Tas, iespējams, ir tieši pretējs tam, ko vēlaties darīt, un ko jūs, iespējams, esat izdarījis pagātnē. Bet, kā jau teicu, šoreiz jūs būsiet gudrāks. Nav kontakta periods ļauj abiem cilvēkiem attiecībās pārtraukt saikni, kas viņus tur kopā un atdalās kā pāris. Šis ir laiks katram no jums, lai izveidotu savu autonomiju.

Bēdu piedzīvošana palīdzēs jums kļūt stiprākam

Kontakta izveidošana ir tikai veids, kā izvairīties no neizbēgamām sāpēm, kas saistītas ar reālām beigām un bēdām. Piedzīvot šo patieso bēdu un saprotot, ka jūs izdzīvosit, ir tas, kas padara jūs gudrāku un stiprāku. Jūsu smadzenēm ir nepieciešams laiks, lai pielāgotos. Jūsu ķermenim ir nepieciešams laiks, lai atgūtu. Jūsu garam ir nepieciešams laiks, lai dziedinātu. Jums jāapgūst jauni ieradumi, jauni domāšanas veidi par sevi un par attiecībām.

Tātad, ko jūs darāt, kad esat tik ievainots, tik dusmīgs, tik izmisis, ka jūs vairs nevarat palikt prom? Uzrakstiet savu bijušo vēstuli.

Izlaidiet savas jūtas, rakstot vēstuli

Vēstules rakstīšana kādam ir lielisks veids, kā kārtot savas domas un jūtas, un viņu uzlikšana uz papīra ir ļoti katartiski. Savā vēstulē jums ir iespēja pateikt visu, ko vienmēr esat gribējis pateikt. Jūs varat pateikt savam bijušajam, cik ļoti jūs viņu ilgi ilgojaties, pietrūkst viņa/viņai un cik ļoti viņš jūs sāpināja, nodevis jūs, cik slikti viņš bija gultā, vai pat tas, cik viņš/viņa ir.

Izņemiet to visu. Esiet godīgs tādā veidā, ka jūs, iespējams, nebijām godīgi attiecībās. Saki, ko tu tiešām Padomājiet un jūtaties, nevis to, ko domājat, ka jūsu partneris gribētu dzirdēt.

Nesūtiet vēstuli

Jūs negrasāties nosūtīt vēstuli. Šī vēstule ir paredzēta tikai jums, iespēja visu tur izvietot emocionāli, lai jūs to vairs neturētu savā ķermenī, prātā vai sirdī. Tāpēc, ka jūs to nesūtīsit, jums nav jāskatās, ko sakāt vai kā jūs to sakāt.

Pēc tam, kad esat to uzrakstījis, jūs varat sadedzināt burtu ardievas ceremonijā, noplēst to vai izskalot tualeti. Vai arī nolieciet to un pārlasiet to ikreiz, kad jums ir kārdinājums mēģināt atgriezties kopā, lai atgādinātu sev, kāpēc šīs attiecības nekad nedarbosies.