Vainas paklupšana attiecībās, kas tas ir un kā uz to reaģēt

Vai jūs zināt, kā darbojas vainas paklupšana attiecībās? Lūk, kas tas ir, piemēri, kas jums jāsaprot, un pareizie veidi, kā uz to reaģēt!

Vainas paklupšana attiecībās var būt ārkārtīgi kaitīga. Tas ir ne tikai nepietiekami, bet.

Dažos gadījumos attiecības var izraisīt ar vainas paklupšanu. Tas var nokļūt līdz vietai, kad viens partneris pastāvīgi jūtas vainīgs par visu, kas notiek nepareizi, bet otrs mazgā viņu rokas. Tas ir klasisks vainas paklupšana attiecībās. Ir svarīgi to pamanīt un apturēt, lai izvairītos no lielām problēmām.

Laiku pa laikam mēs visi esam vainīgi, sakot un darot lietas, kuras vēlamies, lai mēs nebūtu. Visi ir teikuši kaut ko tādu, ko viņi nedomāja pateikt kādam, kuru viņi mīl, un pēc tam jutās slikti. Dusmas un sajukums var likt mums laiku pa laikam rīkoties ārpus rakstura. Tomēr šajās situācijās ir svarīgi atvainoties un sakārtot situāciju. Bet tas ir parasts attiecību sīkums. Vainas paklupšana attiecībās ir atšķirīgs stāsts.

Kas ir vainas paklupšana attiecībās?

Vainas paklupšana notiek vairāku dažādu iemeslu dēļ, bet tas var būt tad, kad viens cilvēks kaut ko jūtas slikti, bet nospiež vainu otram. Tas ir tāpēc, ka viņi nevar tikt galā ar vainu vai vainu, vai arī tāpēc, ka viņi ir samulsuši.

Tas ir tikai viens piemērs vainas paklupšanai attiecībās. Dažos gadījumos to var izmantot kā kontroles vai manipulācijas veidu. Vaina liek cilvēkiem justies slikti par sevi un bieži atvainoties par lietām, ko viņi patiesībā nav izdarījuši. Tas var iznīcināt pašapziņu un pašvērtību. Un tas rada pilnīgi negatīvu atmosfēru. Noklikšķiniet šeit, lai saprastu Kā likt kādam justies vainīgam un saprast sāpes, ko viņi jums nodarīja, ja vēlaties uzzināt, kā darbojas vainas paklupšana.

Narcissisti un vainas ceļojumi iet roku rokā. Šajā gadījumā narcissists visu vainu ieliks otram, manipulējot ar viņiem, domājot, ka viss ir viņu vaina, ka viņi ir kaut kā bojāti un nespēj rīkoties. Šīs manipulācijas ir pietiekamas, lai tās kontrolētu un turētu tieši tur, kur viņi vēlas.

Vainas paklupšana attiecībās var būt arī kaut kas mazāk tumšs, bet tomēr diezgan nopietns. Šajā gadījumā cilvēks var izmantot vainas paklupšanu, jo viņi vienkārši nevar tik labi sazināties. Tā vietā, lai izskaidrotu viņu situāciju, lai to izrunātu, viņi uzspiež vainu otram, jo ​​tas ir vienkārši vieglāk nekā alternatīva.

Neatkarīgi no iemesla, vainas paklupšana attiecībās nesaglabā saiti. Faktiski tā nav veselīgas komunikācijas pazīme un liek attiecības ļoti negatīvā vietā.

Vainas paklupšanas piemēri attiecībās

Mēģinājums aprakstīt, kas patiesībā ir vainas paklupšana attiecībās, var būt grūti. Tātad, parunāsim par vainas paklupšanas pazīmēm un padariet visu nedaudz skaidrāku.

Viens. Sniedzot sava darba piemērus, lai jūs justos kā neveiksmīgs

Piemēram, partneris varētu teikt: “Esmu strādājis virsstundas, lai mēs varētu ietaupīt pietiekami daudz naudas, lai dotos atvaļinājumā, un jūs nedarāt neko vairāk kā parasti.”Tas ir tikai viens nejaušs piemērs, bet jūs varat redzēt, kā tas vienam cilvēkam liek izskatīties labākam par otru.

Šāda veida situācijā situāciju faktiski var pamatot; Ja viens partneris dara vairāk nekā otrs, protams, viņiem par to būtu jāstāsta. Tomēr vainas paklupšana attiecībās mēdz būt vairāk negatīvi apzināta lieta, kas paredzēta, lai kādam liktu justies uzticībai, vai it kā viņi kaut kā ir izgāzušies.

Rādītājs. Sarkastisku komentāru izmantošana par vienu konkrētu problēmu

Kad cilvēks mēģina likt kādam citam justies vainīgam, viņi var izmantot sarkasmu, lai turpinātu aizrauties ar brūci. Komentārs ar “bet jūs par to nezināt, vai jūs?”Beigās ir labs veids, kā to izskaidrot. Ja kāds nedara kaut ko, otrs cilvēks uzskata, ka viņiem vajadzētu būt, šāda komentāra pievienošana piešķir vainai svaru un padara to spēcīgāku. Pasīvā-agresija ir vēl viens veids, kā attiecībās paklupt vainas dēļ.

Daudz labāk ir reāli runāt par situāciju tieši, nekā turpināt izteikt sarkastiskas piezīmes. Sarkasms reti nonāk jebkur.

3. Dodot priekšroku notiekošajai cīņai par faktiski runājošajām lietām

Ja cilvēks vēlas atrisināt kādu problēmu, viņi, iespējams, sēdēs un runās par to atklāti, mēģināt nokļūt tā apakšā. Tomēr, kad kāds pārdomā vainas izmantošanu kā negatīvu instrumentu, viņi zina, ka runāšana nedos viņiem to, ko viņi vēlas. Viņi patiesībā nevēlas, lai situācija tiktu atrisināta, jo tad kontrole ir pazudusi. Tā vietā viņi vēlas turpināt izmantot sarkasmu un citus instrumentus, lai atdalītu sava partnera uzticību.

Šajā gadījumā vainas paklupšana attiecībās ir manipulācijas veids.

4. Izmantojot auksto plecu vai pastāvīgi sakot “man viss ir kārtībā”

Vainas apzināšanai nav jābūt par piezīmēm, dažreiz tas var būt tikai par to, ka nemaz nerunātu. Kad jūs apzināti ignorējat kādu, jūs viņiem sniedzat ziņojumu, kuru nevēlaties runāt, jo viņi ir izdarījuši kaut ko nepareizi. Lai pārtrauktu šāda veida ārstēšanu, otra persona, visticamāk, atvainojas par kaut ko, ko viņi nav izdarījuši, mēģināt un parādīt situāciju zināmu normalitātes sajūtu.

Vēl viena cieši saistīta vaina, kas saistīta ar vainas paklupšanu attiecībās. Tomēr personas rīcība ļoti skaidri jums saka, ka kaut kas nav kārtībā.

5. Atgādinot viņiem par lietām, kuras viņi kādā brīdī darīja jūsu labā

Vēl viens veids, kā vainot vainu, ir kaut ko tādu, ko viņi pagātnē izdarīja sava partnera labā,.gan. naudas aizdošana, palīdzība viņiem no lipīgas situācijas vai tur atrasties emocionāli, lai liktu viņiem justies slikti, ka kaut ko nedarīt vai kaut ko darīt nepareizi. Šajā gadījumā, nevis tikai liekot viņiem justies vainīgiem, viņi mēģina vēl vairāk saasināt vainu.

Šie ir tikai pieci piemēri tam, kā var izskatīties saistībā ar vainu, kas saistīta ar attiecībām. Vissvarīgākā lieta pēc tā atzīšanas ir zināt, kā reaģēt uz cilvēku, kurš jums tieši sniedz šo ārstēšanu.

Kā reaģēt uz kādu vainu, kas tevi paklupa

Tagad, kad jūs zināt visus veidus, kā kāds var mēģināt jūs vainot, ir pienācis laiks iemācīties ieņemt nostāju. Pārtrauciet ļaut kādam ar jums manipulēt un liek justies vājam, katru dienu, kas iet viņu uzņēmumā.

Viens. Atzīt vainas paklupšanu

Pirmais solis, lai reaģētu uz kādu, kurš jūs vaino, ir atzīt, ka uzvedība patiešām ir tāda. Ir viegli pieņemt, ka varbūt jūs esat vainīgs. Patiesībā tā ir manipulācijas forma, neatkarīgi no tā, vai tā nozīmēja vai nē.

Šis solis nenozīmē pateikt viņiem, ka jūs zināt, ka tas ir vainas ceļojums, bet ka jūs savā prātā zināt, kas tas ir. Šī iekšējā atzinība dod jums spēku uz to reaģēt pozitīvā veidā, nevis rīkoties no patiesas vainas vai pat dusmām.

Rādītājs. Izsauciet to pareizajā veidā

Kad jūs zināt, kas tas ir, jums viņiem jāsaka, ka jūs zināt. Tas ir sarežģīti, jo jums jāizmanto pareizā valoda un jāizvairās no konfrontācijas. Kāds, kurš kā aizsardzības mehānismu izmanto vainas paklupšanu. Tomēr, ja jums ir darīšana ar narcissistu, jūs, iespējams, nonāksit vēl pasīvākas agresīvas izturēšanās un vēl lielāka vainas ceļojuma saņemšanā.

Labs piemērs ir teikt: “Es saprotu, ka jūs jūtaties .. . *Ievietojiet to, ko viņi jūt*, bet es jūtu, ka jūs man neliecina par vainu ”negodīgi”. Tas atvērs komunikācijas līnijas un palīdzēs jums vadīt sarunu pareizajā virzienā.

3. Klausieties viņu atbildi

Kad viņi sāk runāt, jums ir jāklausās, un tas nozīmē aktīvi klausīties. Pamājieties, izdariet patīkamus trokšņus un būtībā paziņojiet viņiem, ka jūs pievēršat uzmanību un ka vēlaties faktiski sazināties, lai nonāktu pie jautājuma apakšas. Viņiem sākumā varētu būt grūti runāt, bet, klausoties, jūs mudināsim viņus turpināt.

4. Paziņojiet viņiem, ka jūs saprotat

Dariet visu iespējamo, lai saprastu otru cilvēku, un patiešām dariet viņiem zināmu, ka jūs darāt visu iespējamo, lai izmantotu empātiju un redzētu lietas caur viņu acīm. Varētu būt, ka viņu vainas paklupšanas lietošanai attiecībās patiesībā nav nekā kopīga ar jums, un tai ir viss sakars ar iepriekšēju pieredzi.

5. Izpētiet problēmu ar jautājumiem

Ja viņi šķiet nedaudz pārliecināti vai viņiem ir grūti sarunāties, uzmanīgi uzdodiet jautājumus, izmantojot pareizo valodas veidu. Tas mudinās viņus atvērt un palīdzēs jums saprast, kas virza šo vainas paklupšanas uzvedību.

Ar. Ne vienmēr to redziet kā kāds, kurš jums uzbrūk

Saprast, ka tas varētu nebūt personiski. Tas, iespējams, nav uzbrukums jums. Ja tā ir, tad jums tas jārisina atsevišķi, bet ir svarīgi vispirms apskatīt pārsniedzot šo pirmo iespaidu un uzzināt, vai kaut kas ir pamatā.

Plkst. Esiet mierīgs, bet nevajadzīgi nepieņemiet vainu

Nejūtieties, ka jums vajadzētu atvainoties vai pieņemt vainu, ja jūs patiešām neesat izdarījis neko nepareizu. Ir viegli justies dusmīgam un sākt sevi aizstāvēt, bet jums, iespējams, nav nekā, lai sevi aizstāvētu. Tā vietā, lai pateiktu “žēl”, mēģiniet nokļūt līdz apakšai, kas to izraisa.

8. Sazinieties ar to, kā jūtaties, izmantojot valodu, kas nav vainojama

Komunikācija ir grūts priekšmets un kaut kas tāds, kas daudziem cilvēkiem ir grūti. Kad jūs sakāt savam partnerim, kā jūs jūtaties un kā viņu vainas paklupšana liek justies, pārliecinieties, ka uzmanīgi izvēlaties savus vārdus. Izvairieties no vainas lietošanas, kas varētu būt iekaisums.

9. Palūdziet viņiem pastāstīt, ko viņi vēlas vai ir nepieciešami

Lai palīdzētu partnerim atvērt un izstrādāt šo vainas paklupšanu attiecību problēmā, pajautājiet savam partnerim, kas viņiem ir nepieciešams no jums vai ko viņi vēlas no jums. Tas viņiem parāda, ka vēlaties strādāt pie viņiem, nevis pret viņiem. Dažreiz tā var būt puse no problēmas.

10. Identificēt modeļus

Vainas paklupšana attiecībās dažreiz var būt ilgtermiņa problēma. Tādā gadījumā jums ir jāidentificē šie modeļi, lai meklētu iemeslus, kāpēc tas notiek. Vai jūsu partneris dodas vainas ceļojumā, kad uzliesmo noteikta emocija vai pēc noteikta sprūda? Šī informācija palīdzēs jums skaidrāk risināt problēmu.

Vainas paklupšana attiecībās var būt kaitīga ilgtermiņā. Ir svarīgi izdomāt, kas patiesībā ir jautājums. Ja tas ir kaut kas tāds, ko jūsu partneris dara kā manipulācijas veids, jums tas jārisina tieši. Nevienam nevajadzētu piespiest justies vainīgam par kaut ko, ko viņi nav izdarījuši.

Vēlaties uzzināt vairāk? Izmēģiniet šīs dzīves mainīgās funkcijas:

Psiholoģiskās manipulācijas: 16 pazīmes un taktika reāli manipulatori, lai jūs vainotu jūs

Satraucošās pazīmes, kuras jūs izmantojat, jo esat pārāk jauks

Kā tikt galā ar vainu un nomest bagāžu, kas jūs nosver