Veselīga ģimenes dinamika - izpratne par veidiem un lomām

Vai zinājāt, ka tas, kā jūs izvēlaties izteikties savās attiecībās? Izpratne par ģimenes dinamikas veidiem, ko jūsu partneris piedzīvoja, vienlaikus augot, varētu tikai palīdzēt jums izskaidrot, kāpēc viņi izvēlējās izvairīties. 

Kā jūs mīlat, kā jūs paužat savu mīlestību, kā cilvēki pieņem un internalizē mīlestību, visu ietekmē ģimenes dinamika. Lai izmantotu humoru, lai izkliedētu saspringtu situāciju vai reaģētu ar vardarbīgu niknumu, abu psiholoģisko pamatojumu var izskaidrot ar ģimenes dinamiku.

Kā izskatās veselīga ģimenes dinamika? Kā viņi ietekmē bērnus, partnerus un kā jūsu ģimenes dinamika ietekmēja jūs? Uzzināsim visu, kas mums jāzina, kopā ar psihologu Juhi Pandey (M.A, psiholoģija), kas specializējas ģimenes terapijā, pirmslaulību un sadalīšanas konsultēšanā.

Kas ir ģimenes dinamika? 

Satura rādītājs

• Kas ir ģimenes dinamika? 
• Kas ietekmē ģimenes dinamiku? 
• Faktori, kas ietekmē ģimenes dinamiku
  • Viens. Ģimenes struktūra
  • Rādītājs. Ģimenes locekļu personība
  • 3. Lomas un atbildība
  • 4. Ģimenes mērķi un vērtības
  • 5. Vēsture un apstākļi
• Kādi ir ģimenes dinamikas veidi?
  • Viens. Funkcionālā ģimenes dinamika
  • Rādītājs. Disfunkcionāla ģimenes dinamika
• Toksiska ģimenes dinamika
• Kā ģimenes dinamika ietekmē to, kā mēs mīlam? 
  • Kā disfunkcionālā ģimenes dinamika ietekmē to, kā mēs mīlam? 
  • Kā funkcionālā ģimenes dinamika ietekmē to, kā mēs mīlam? 
  • Kā palīdz ģimenes terapija? 
• FAQ

Ģimenes dinamika būtībā ir sarežģītība, kā ģimenes locekļi un radinieki mijiedarbojas viens ar otru un kādas ir viņu lomas dinamikā. Attiecību veids, kas jums ir ar ģimeni, vienlaikus augot, attiecību veidi, kurus esat liecinieks, un veids, kā jūs mijiedarbojaties viens ar otru, ir ģimenes dinamikas sastāvdaļa. 

Pat nezinot par to, ģimenes dinamika galu galā ietekmē mūsu lēmumu pieņemšanu gandrīz visos mūsu dzīves aspektos. Tāpēc mums ir ārkārtīgi svarīgi izprast un analizēt savus vai partnerus, tāpēc mums var būt labākas attiecības ar sevi un dzīvesbiedriem. 

Runājot par veselīgu ģimenes attiecību nozīmi, Juhi Pandey saka, ka “veselīga ģimenes dinamika pozitīvi ietekmē bērnus. Ja viņi aug funkcionālā un veselīgā ģimenē, bērnam būs augstāks pašnovērtējums, tas būs sociālāks, izpratne un empātisks. Veids, kā vecāki mijiedarbojas viens ar otru un bērnu veselīgas ģimenes attiecībās, pozitīvi ietekmēs bērna personību.”

Ja jūs vai jūsu partneris pavadāt daudz laika, mēģinot izpatikt citiem apkārtējiem. Ja augot viņi nesaņēma lielu komfortu un validāciju, viņu pieaugušā vecums kļūst par meklēšanu, lai iepriecinātu citus, lai justos apstiprināti, jo to viņi dara kopš bērniem. 

Ģimenes dinamikas un ģimenes dinamikas psiholoģijas veidi var palīdzēt daudz izskaidrot par jums un/vai jūsu partneri. Bet kas, pirmkārt, ietekmē ģimenes dinamiku? Kā dažām ģimenēm atšķiras no citām?

Kas ietekmē ģimenes dinamiku? 

Iemesli, kāpēc ģimenes dinamika atšķiras no attiecībām ar attiecībām, ir raksturīgi tikai katram gadījumam, taču ir arī dažas kopības, kas, iespējams, var izskaidrot, kāpēc kāda ģimenes dinamika ir tāda, kāda tā ir. 

Piemēram, lielākais virzošais faktors, kas ietekmē ģimenes dinamiku, ir vecāku attiecību raksturs. Ja vecāki vienmēr ir āmurs un knaibles viens otram ir viegli saprast, kā cietīs ģimenes dinamikas lomas. Arī šķirto vecāku bērni attīsta vairākas intimitātes problēmas.

Ģimenes locekļu personības, prombūtnes vecāki, hroniski slims bērns, raksturīgās ģimenes vērtības un tradīcijas, visi dažādās pasaules daļās ietekmē ģimenes dinamiku. Tā rezultātā ģimenes indivīdi, katrs kultivē atsevišķas personības, pamatojoties uz to, ko viņi ir redzējuši apkārt.

Kā w. Klements to slaveni izteica: “Jūs esat savas vides produkts.”Vairāki pētījumi ir apgalvojuši, ka ģimenes dinamika galu galā ietekmē ne tikai starppersonu attiecības, kas cilvēkiem ir nākotnē, bet arī viņa/viņas fiziskā un garīgā veselība.

Faktori, kas ietekmē ģimenes dinamiku

Kā jūs zināt, ģimenes dinamikai ir sakars ar to, kā ģimenes locekļi ir savstarpēji saistīti, kā viņi mijiedarbojas savā starpā, ģimenes dinamiskās lomas, kas viņiem ir dotas, un vērtībām un uzskatiem, kas viņiem ir. Šāda dinamika ir vairāku personību, apstākļu un uzskatu paaudžu rezultāts, un tas bieži var veidot to, kā cilvēks uztver pasauli. Apmeklēsim faktorus, kas ietekmē ģimenes dinamiku.

Viens. Ģimenes struktūra

Ģimenes dinamika lielā mērā paļaujas uz ģimenes struktūru. Viena vecāka ģimene bieži demonstrēs atšķirīgu dinamiku nekā ģimene ar vecvecākiem, kas audzē mazbērnus. Turklāt ģimenes struktūra var nepārtraukti mainīties, jo viena ģimene var pāriet no kodolieroču uz locītavu vai no viena vecāka līdz pat vecāku un brāļu un māsu ieviešanai.

Rādītājs. Ģimenes locekļu personība

Kādreiz domāju, kāpēc daži cilvēki ir dabiski smieklīgi? Pajautājiet viņiem, vai viņi uzauga mājā ar smieklīgu vecāku, viņi, iespējams, pateiks jā. Kādreiz brīnāties, kāpēc dažiem cilvēkiem neizdodas pieņemt kritiku? Viņi, iespējams, uzauga ar pakaļgala primāro aprūpētāju, kurš neizdeva visstruktīvākās atsauksmes. Tas varētu būt arī viens no iemesliem, kāpēc viņi ir nedroši savās attiecībās.

Ģimenes locekļu personības, iespējams, ir vissvarīgākais faktors, kas ietekmē ģimenes dinamiku. Lielās ģimenes struktūrās vairāku personību sajaukums var arī pievienot sarežģītības slāņus.

Saistītais lasījums: Runājot ar savu partneri par savu disfunkcionālo ģimeni - pareizo ceļu un, ja jums?

3. Lomas un atbildība

Lomas ģimenē bieži tiek piešķirtas biedriem, bez lielām diskusijām par to notiekošo. Ja jūs, protams, esat nobriedis, jūs uzņematies līdera un starpnieka lomu. Dažas parastās ģimenes spēles locekļi ir miera uzturētājs, iniciators, izaicinātājs, fiksētājs utt.

Dzimšanas kārtība arī ievērojami ietekmē lomas, kuras jūs uzņematies. Pirmais dzimušais bērns ir dabisks vadītājs, un vidējais bērns parasti ir ekstraverts. Šīs lomas var ievērojami ietekmēt dažādu ģimenes locekļu pašpārliecinātību un cieņu.

4. Ģimenes mērķi un vērtības

Ģimenes vērtības dažu gadu laikā nav tikai noteiktas, tās parasti ietekmē arī iepriekšējās paaudzes. Turklāt katrs atsevišķs ģimenes loceklis var galu galā attīstīt savu vērtību kopumu. Dažos gadījumos tie var pārklāties ar ģimenes vērtībām, bet citos, mulsinošāku dinamiku, viens loceklis var doties pavisam citā maršrutā.

Tāpat katram atsevišķam ģimenes loceklim var būt atšķirīgi mērķi sev un/vai ģimenei. Piemēram, ja viens loceklis tikai vēlas, lai visa ģimene dzīvotu tuvu vai viens ar otru, bet otrs nepiekrītu, tas vēlāk var izraisīt konfliktu un aizvainojumu.

5. Vēsture un apstākļi

Trauma, fiziska vai verbāla vardarbība, mīļotā nāve vai pat prombūtne var smagi ietekmēt ģimenes darbību. Ilgstošās sekas varētu būt jūtamas ilgi pēc tam, kad ir notikusi trauma, un tās var ievērojami ietekmēt ģimenes darbību. Piemēram, pēkšņa svarīgas figūras nāve var ievērojami ietekmēt locekļus.

Līdzīgi arī ģimenes locekļu attiecību vēsturei var būt milzīga ietekme. Ja ģimenes locekļu starpā ir bijuši neapmierinātības periodi, dinamika ievērojami atšķirsies no ģimenēm, kurām vienmēr ir harmoniskas attiecības.

Tātad, ja redzat, ka partneris nemanāmi reaģē uz vardarbību, kamēr jūs vārāties ar niknumu katru reizi, kad jūs necienāt, iespējams, ka ģimenes dinamika, kuru jūs redzējāt, var ietekmēt jūsu reakciju uz stimuliem. Ievadīsimies mazliet sīkāk par to, kā māja, kuru uzaugāt, nosaka māju, kurā jūs audzēsit ģimeni.

Saistītais lasījums: Romantiska dzīve ārpus trasēm? Tas, kā jūs audzinājāt, ietekmē attiecības

Kādi ir ģimenes dinamikas veidi?

Tagad, kad mums ir izpratne par ģimenes dinamikas nozīmi un to, kā ģimenes attiecības var ietekmēt mūsu nākotnes attiecības, kādi ir ģimenes dinamikas veidi? Un vēl svarīgāk, kā viņi ietekmē indivīdus? 

Viens. Funkcionālā ģimenes dinamika

Jūs zināt, kādu laipnu, laimīgu, veselīgu ģimeni, kas iet pa ēdienu pie pusdienu galda, pārrunājot, kā viņu diena pagāja ar daudzām humora un smieklu. Funkcionāla ģimenes dinamika ir tāda, kurā vecāki cita starpā spēlē savu aprūpētāju, aizbildņu un audzētāju lomu. 

Funkcionālā ģimenes dinamiskā īpašība savstarpēja cieņa starp vecākiem un pēcnācējiem. Bieži vien ir veselīgas robežas, veselīgas robežas un vide, kas veicina emocionālo izaugsmi un cieņu pret konfliktiem. 

Pētījumos tiek apgalvots, ka veselīga ģimenes dinamikai ir pozitīva ietekme uz cilvēka dzīves psiholoģiskajiem un fiziskajiem aspektiem. Tāpat nav pārsteigums, ka pētījumi mums saka, ka bērniem, kas dzīvo veselīgā ģimenes dinamikā, parasti ir labāka fiziskā, emocionālā un akadēmiskā labklājība.
Lai pārliecinātos, ka jūsu ģimene rada un plaukst veselīgas ģimenes dinamikā, Juhi dalās ar dažiem padomiem. “Katrs bērns sagaida mīlestību, kopšanu, rūpību un uzmanību. Jūs varat tos nodrošināt tikai tad, kad atrodaties savas dzīves posmā, kas ļauj sniegt aprūpi apkārtējiem cilvēkiem. Pirmais, kas jums jādara, ir mainīt sevi un mēģināt attīstīt pozitīvu pašpārliecinātību.”

Rādītājs. Disfunkcionāla ģimenes dinamika

Disfunkcionālā ģimenē var ietilpt varmācīgs/alkoholisks vecāks vai vienkārši trūkst izpratnes par cieņu, robežām un vienotību. Disfunkcionāla ģimene negatīvi ietekmē visus dinamikas, īpaši bērnu, jo disfunkcionālas ģimenes dinamikas sekas mēdz palikt pie viņiem līdz pieauguša cilvēka vecumam. 

Runājot par to, cik neveselīga ģimenes dinamika var ietekmēt bērnu, Juhi saka: “Kad jūs runājat par personību kopumā, personība ir dabas un kopšanas sajaukums. Bērna personību veido gēni, kurus viņš nēsā, un, pats galvenais. Ja bērns ir agresīvs vai aizskarošs, tas varētu tieši izriet no neveselīgas ģimenes dinamikas.”

Disfunkcionālai ģimenei bieži ir komunikācijas trūkums, kas savukārt noved pie lielām problēmām, kuras nekad neredz dienasgaismu, galu galā tiek apspiesta. Pētījumi apgalvo, ka vecāki disfunkcionālā ģimenē veicina viņu bērnu psiholoģisko traumu attīstību, kas turpina ietekmēt viņu attiecības pieaugušā vecumā. 

Toksiska ģimenes dinamika

Vienam ģimenes loceklim ir potenciāls pārvērst visu ģimenes attiecības par toksisku. Disfunkcionālas ģimenes pazīmes ietver veselīgu konfliktu risināšanas trūkumu un ļaunprātīgu/atkarīgu ģimenes locekli, kurš negatīvi ietekmē citu garīgo/fizisko veselību, nolaidību, nulles robežas vai privātuma sajūtu, bailes un nosacīti vai bez mīlestības. 

Toksiska ģimene var krasi ietekmēt bērnu uzticību un pašnovērtējumu. Dažas ievērojamas toksiskas ģimenes pazīmes ir vecāki, kuri pārmērīgi kontrolē. Viņi var noņemt lēmumu pieņemšanas spēku no bērniem, atstājot viņiem justies nespējīgam būt atbildīgam par savu dzīvi.

Ģimenes locekļiem, kuri izrāda toksisku uzvedību, bieži ir grūti uzņemties atbildību, tāpēc citi ģimenes locekļi vienmēr tiek vainoti neatkarīgi no tā, kas notiek.

Draudi, manipulācijas, gāzes apgaismošana un ļaunprātīga izmantošana bieži tiek parādīta toksiskā ģimenē. Negodīgi rezultāti bieži var kavēt tajā esošos indivīdu garīgo veselību, kā arī viņu turpmākās starppersonu attiecības.

Pat ja mēs esam uzskaitījuši ģimenes dinamikas veidus, lietas bieži nav tik melnbaltas. Tāpat kā pasauli nevar vienkārši sadalīt labā un ļaunā, ir arī citas vienādojuma daļas. Vienādojumi mainās atkarībā no vides un tajos ieviestajiem mainīgajiem. Tomēr paliek nemainīgs, ka ģimenes dinamika vienmēr ietekmē to, kā mēs mīlam savās attiecībās. Apskatīsim, kā.

Saistītais lasījums: 15 zīmes, kas jums bija toksiski vecāki, un jūs to nekad nezinājāt

Kā ģimenes dinamika ietekmē to, kā mēs mīlam? 

Sešdesmitajos un 70. gados psihologi Džons Bords un Marija Ainsvorta devās uz priekšu, pētot starppersonu attiecības starp cilvēkiem, it īpaši to, kā vecāku un bērnu dinamika ietekmē bērnus. Teorija, slavenā nosaukumā “pieķeršanās teorija”, stāsta, ka bērniem ir jāveido attiecības ar vismaz vienu aprūpētāju, lai iegūtu emocionālu attīstību un izaugsmi. 

Tā pati teorija un turpmāko pētījumu pārpilnība kopš tā laika, skaidri norādot, ka agrīnās pieķeršanās var būt liela ietekme uz mūsu turpmākajām attiecībām. Lielu daļu atšķirību attiecībās, kā cilvēki reaģē uz ārējiem faktoriem attiecībās.

Kā disfunkcionālā ģimenes dinamika ietekmē to, kā mēs mīlam? 

Pielikumu teorija mums saka, ka bērniem, kuriem diagnosticēta PTSS nelabvēlīgas bērnības pieredzes dēļ. 

Disfunkcionālās ģimenes dinamikas piemēri ietver tad, kad bērns aug toksiskā ģimenē, viņiem var būt pašnovērtējuma jautājumi attiecībās un attīstīt trauksmes un uzticības jautājumus. Tā kā bērni vardarbīgās ģimenēs mēdz aizbēgt no viņu jautājumiem, kā pieaugušais partneris, šī persona var apspiest savas jūtas un mēģināt no tām aizbēgt, pievēršoties narkotikām/alkoholam. 

Kad vecāki ir pārāk kritiski un viņiem trūkst tuvības, bērns tajā ģimenes dinamikā nonāk iedzimtā vajadzībā, lai iepriecinātu visu, ko viņi galu galā. Līdz ar to viņi iziet no ceļa, lai smaidītu savu partneru sejās, kas ir arī viņu veids, kā izjust pašvērtības sajūtu. 

Kā funkcionālā ģimenes dinamika ietekmē to, kā mēs mīlam? 

No otras puses, veselīgas ģimenes attiecības ieaudzina mīlestības, uzticības, komunikācijas un laipnības vērtības cilvēkā. Vairāki pētījumi ir apgalvojuši, ka bērniem, kuri ir pieredzējuši veselīgas ģimenes attiecības, ir lielākas iespējas kļūt labākiem vecākiem un labākiem partneriem. 

Tie, kas aug veselīgā ģimenē. Viņi, visticamāk, ir apstiprinošāki un mīlošāki, kas noved pie labākām attiecībām. 

Saistītais lasījums: Lūk, kā būt ciešam attiecībās var to sabotēt

Kā palīdz ģimenes terapija? 

Juhi stāsta mums, ka ģimenes terapija var palīdzēt uzlabot bērnu garīgo stāvokli, ārstējot visas problēmas savās saknēs. “Kā konsultants, kad bērns nāk ar problēmu, daudzkārt mēs redzam, ka problēma nav ar bērnu, tas ir tikai viņu ģimenes traucējumu projekcija. Ģimenes terapija risina problēmas viņu saknē, mēģinot novērst problēmu avotu.

Kad lietas ir tendences uz neveselīgu ģimenes dinamiku, tā vienmēr pozitīvi atspoguļo bērnu. Bērns, kā arī vecāki kļūst pārliecinātāki un izrāda prieka sajūtas. Kad problēmas tiek atrisinātas no paša avota, kas daudzos gadījumos ir disfunkcionāla ģimenes dinamika, tā pozitīvi ietekmē visus iesaistītos.”

Nevar pārspīlēt veselīgas ģimenes dinamikas attīstības un uzturēšanas nozīmi. Neskaitāmi pētījumi un pieredze mums saka, kā ģimenes dinamika var ietekmēt cilvēku tuvošanās turpmākās attiecības. Ja jūs šobrīd cīnāties ar disfunkcionālu ģimenes dinamiku, bonoboloģijā ir daudz pieredzējušu terapeitu, ieskaitot pašu Juhi Pandey, kurš labprāt jums palīdzētu šajā grūtajā laikā.

FAQ

Neveselīga ģimenes dinamika ietver robežu, uzticības, privātuma un emocionālās tuvības neesamību ģimenē.  Neveselīgā ģimenes dinamikā var būt arī vardarbīgi vecāki, kuri kritizē un/vai necienīja pārējos ģimenes locekļus. Tie var ietvert arī atkarību izraisošās personības, kuru neveselīgās atkarības kaitē citiem apkārtējiem. 

Ģimenes dinamikas komponenti ir ģimenes struktūra, emocionālās tuvības, mīlestības, uzticības, cieņas, aprūpes un robežu klātbūtne. Vecāku stils, lomu lielums, ko ģimenēs spēlē indivīdi, spēlē visu ģimenes dinamisko komponentu lomu.

Toksiskas ģimenes pazīmes ietver necienīgus ģimenes locekļus, ļaunprātīgus/atkarīgus locekļus, saziņas trūkumu, tuvības trūkumu, negatīvi ietekmējot citu garīgo veselību, kā arī kaitējošu un problemātisku reakciju uz triviālām lietām.

Dzīvošana disfunkcionālā laulībā ar laulības konfliktiem

6 pāru pieredze par to, kā sarunu terapija palīdzēja viņu attiecībām

Toksisku attiecību fiksēšana - 21 veidi, kā dziedēt kopā