Kā laulībā parādās bērnības trauma un pieķeršanās stili?

Laulība ir saistība ar pieķeršanos vienai vai vairākām personām, kuras jūtaties saistītas un drošas. Personas pieķeršanās stils nosaka to, kā viņi organizē attiecības. Cilvēki attīsta savus pieķeršanās stilus kā bērni un bieži tos atkārto ar partneriem.

Marija Ainsevorta, Amerikas un Kanādas attīstības psiholoģe 1969. gadā, novēroja pieķeršanās attiecības ar bērniem un viņu aprūpētājiem eksperimentā, ko sauc par dīvainu situāciju. Viņa novēroja četrus pieķeršanās stilus: drošu, nemierīgu/izvairīgu, nemierīgu/divdomīgu un nesakārtotu/dezorientētu. Zīdaiņi pēc būtības zina, ka viņiem jāpaļaujas uz saviem aprūpētājiem, lai viņus uzturētu dzīvus. Zīdaiņi, kuri jutās droši un kopti kā bērni, jutīsies droši pasaulē un savās apņēmīgajās attiecībās. Eksperimentā mammas un mazuļi dažas minūtes spēlēja istabā kopā, pēc tam mamma pameta istabu. Kad māmiņas atgriezās, mazuļiem bija dažādas reakcijas.

Nemierīgi/izvairīšanās no mazuļiem ignorēja mammas un spēlēja tā, kā nekas nenotika, kaut arī viņi raudāja un meklēja mammas, kad viņi atstāja istabu; uzskata par reakciju uz konsekventu neuzmanību pret mazuļa vajadzībām. Nemierīgie/divdomīgie mazuļi raudāja, pieķērās savām mammām un bija grūti nomierināt; reakcija uz nekonsekventu uzmanību mazuļa vajadzībām. Dezorganizētais/dezorientētais mazulis saspringtu ķermeni, neraudīs un dodas uz mammu, pēc tam atpakaļ; Viņi gribēja saikni, bet baidījās no tā, tika atzīts, ka daži no šiem mazuļiem ir ļaunprātīgi izmantoti.

Kāpēc tas ir svarīgi?

Kad jūs zināt savu pieķeršanās stilu, jūs varat saprast, kā reaģējat stresā. Cilvēkiem, kuri bērnībā ir piedzīvojuši traumu, bieži nav droša pieķeršanās stila. Šie cilvēki izdzīvo savas traumas; Tomēr daudzi nezina, kā viņu bailes no drošības parādās ikdienas situācijās attiecībās. Jūs mīlat cilvēku, ar kuru esat kopā, jūs viņiem uzticaties. Kad esat sajukums, jūs rīkojaties kā cita persona. Jūs reaģējat uz jūtām, un jūsu partneris tikai redz jūsu uzvedību, nevis bailes, kas ir zemāk. Jūs varat slēgt un nerunāt, vai arī jūs varat atvienoties citos veidos. Jūs varat pārmērīgi kompensēt, reģistrējoties kopā ar savu partneri, lai pārliecinātos, ka pēc cīņas viss ir kārtībā vairāk nekā vienu reizi. Fantastiskās ziņas ir tas, ka ikviens var nopelnīt drošu pieķeršanos, izmantojot attiecības, kas jūtas droši un kopj. Zemība par savu rīcību, pārtraukšana un novērošana jūsu uzvedība un emocijas, kas virsmas. Piemēram, vai jums jājūtas droši? Vai jūs jūtaties cienīgs, ka esat mīlēts?

Kāds ir manam pieķeršanās stilam ar traumu?

Trauma ir pieredze, kas cilvēku atstāj dziļi satrauktu. Tas ir saistīts ar prāta un ķermeņa attiecībām ar pasākumu. Neirozinātne ir parādījusi mums cilvēkus, kuri ir pieredzējuši traumas, ir atiestatījusi savu autonomās reakcijas centru- viņi redz daudz bīstamāku pasauli. Traumatiskā pieredze ir padarījusi jaunus neironu ceļus, kas viņiem saka, ka pasaule ir biedējoša, līdzīgi kā nedrošs pieķeršanās stils.

Traumas fizioloģija

Cilvēka ķermeņiem ir centrālā nervu sistēma (CNS), kas savieno smadzeņu un muguras smadzenes, kur tiek pārnesti maņu un motorisko impulsi-tas ir mūsu pasaules pieredzes fizioloģiskais pamats. CNS ir izgatavots no divām sistēmām, parasimpātiskas nervu sistēmas (PNS) un simpātiskās nervu sistēmas (SNS), mehānisms izslēdz jūs no krīzes. Cilvēki, kuri piedzīvoja traumas, PNS pavada maz vai nav laika: viņu ķermenis ir aktivizēts un gatavs cīnīties. Līdzīgi, kad cilvēks ar nedrošu pieķeršanās stilu ir sajukums, viņi dzīvo SNS un reaģē, lai sasniegtu drošību. Trauma aplaupīs jūs, ka jūs jūtaties droši jūsu ķermenī. Cīnoties ar citu nozīmīgo. Lai atgūtos no pieredzes, prāts, ķermenis un smadzenes ir jāpārliecinās, ka esat drošībā.

Tagad ko es daru?

• Lēnāk: Veiciet dziļu elpu un ilgāku elpu, atiestatot savu CNS. Nav iespējams sajust traumu mierīgā ķermenī.
• Uzziniet savu ķermeni: Joga, tai chi, meditācija, terapija utt. ir visi veidi, kā apzināties savu ķermeni un prātu.
• Pievērsiet uzmanību vajadzībai Tas netiek apmierināts un paziņo to savam partnerim. Skatoties zem uzvedības, var palīdzēt jums saprast viens otru.
• Saziņa: Pārrunājiet ar savu partneri, kas jūs satrauc, identificējiet savus dusmas, skumjas utt. Kad jūtat sajūtu, nosakiet, kas notika pirms tam, kas jums atstāja sajūtu
• Paņem pauzi: Veiciet 5-20 minūšu elpu, kad argumentā, kas nekur neiet, tad atgriezieties un runājiet.
• Skaitīt atpakaļ no 20, Izmantojot savu smadzeņu loģisko pusi.